Ыстық жыпылықтау – бұл сіздің денеңізде, әсіресе бетіңізде, мойыныңызда және денеңіздің үстіңгі бөлігінде қысқа, қарқынды жылу сезімі. Олар бірнеше секундқа созылуы немесе бірнеше минутқа созылуы мүмкін.
Басқа белгілерге мыналар жатады:
- қызыл, қызарған тері
- жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
- қатты терлеу
- ыстық жыпылықтаған кезде салқындайды
Көптеген адамдар ыстық жыпылықтауды менопаузамен байланыстырады, бірақ олар менопаузаға жеткенге дейін етеккір циклінің бөлігі ретінде де пайда болуы мүмкін.
Олар кейде негізгі денсаулық мәселесін көрсете алатынымен, ыстық жыпылықтаулар, әдетте, басқа белгілермен бірге жүрмесе, алаңдатудың қажеті жоқ.
Сіздің етеккіріңіздегі ыстық жыпылықтаулар, соның ішінде олардың неліктен пайда болуы, олар ерте менопаузаны көрсетуі мүмкін, оларды қалай басқаруға болатыны және дәрігерге қашан бару керектігі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Неліктен олар орын алады?
Ыстық жыпылықтаулар, ең алдымен, сіздің денеңіздегі гормон деңгейінің өзгеруі нәтижесінде пайда болады. Мысалы, менопауза кезінде эстроген мен прогестерон деңгейі күрт төмендейді. Сондықтан перименопаузада немесе менопаузада жиі ыстық жыпылықтайды.
бұл перименопауза болуы мүмкін бе?
Перименопауза әдетте 40 жаста болады, бірақ ол 30 жастың ортасы мен аяғында да болуы мүмкін.
Ұқсас гормондық өзгерістер сіздің етеккір цикліңізде де болады, бұл кейбір адамдар үшін ыстық жыпылықтауды қамтитын предменструальды синдромның (PMS) белгілерін тудырады.
Циклдің шамамен 14-ші күні овуляциядан кейін прогестерон деңгейі жоғарылайды. Бұл дене температурасының аздап жоғарылауына әкелуі мүмкін, бірақ сіз оны байқамауыңыз мүмкін.
Прогестерон деңгейі жоғарылаған сайын эстроген деңгейі төмендейді. Бұл төмендеу гипоталамустың, дене температурасын тұрақты ұстап тұратын мидың бөлігінің қызметіне әсер етуі мүмкін.
Эстроген деңгейінің төмендеуіне жауап ретінде миыңыз норадреналинді және басқа гормондарды шығарады, бұл сіздің миыңызды дене температурасының кішігірім өзгерістеріне одан да сезімтал етеді.
Нәтижесінде ол сіздің денеңіздің терлеуін білдіретін сигналдар жіберуі мүмкін, осылайша сіз шынымен қажет болмасаңыз да, салқындауға болады.
Бұл ерте менопауза болуы мүмкін бе?
Ыстық жыпылықтау кейбіреулер үшін қалыпты PMS симптомы болуы мүмкін, ал басқаларында олар бастапқы аналық бездік жеткіліксіздік (POI) деп аталатын ерте менопаузаның белгісі болуы мүмкін.
POI менопауза белгілері әдетте менопауза пайда болған 40-50 жастың ортасынан ертерек тудырады. Жағдайдың атауына қарамастан, сарапшылар аналық бездердің әлі де POI-мен жұмыс істей алатынын көрсететін дәлелдер тапты, бірақ бұл функцияны болжау мүмкін емес.
POI белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- сирек және тұрақты емес кезеңдер
- ыстық жыпылықтау немесе түнгі терлеу
- көңіл-күй өзгереді
- шоғырлану қиын
- жыныстық қатынасқа аз қызығушылық
- жыныстық қатынас кезінде ауырсыну
- вагинальды құрғақтық
POI жүрек ауруы мен сүйек сыну қаупін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар көбінесе бедеулікке әкеледі.
Егер сізде POI белгілері болса және балалы болғыңыз келетінін білсеңіз, мүмкіндігінше тезірек денсаулық сақтау провайдеріне симптомдарыңызды айтқан жөн. POI үшін ем алу болашақта жүкті болу мүмкіндігін арттыруға көмектесуі мүмкін.
Оларды басқа нәрсе тудыруы мүмкін бе?
Кейбір жағдайларда етеккір кезінде ыстық жыпылықтау басқа медициналық мәселелердің немесе дәрі-дәрмектің жанама әсерлерінің белгісі болуы мүмкін.
Менопаузадан басқа ыстық жыпылықтаулардың ықтимал негізгі себептері мыналарды қамтиды:
- жұқпалар, соның ішінде жеңіл немесе жалпы инфекциялар, сондай-ақ туберкулез немесе эндокардит сияқты аса ауыр инфекциялар
- Қалқанша безінің аурулары, соның ішінде гипертиреоз, гипотиреоз немесе қалқанша безінің қатерлі ісігі
- ВИЧ
- төмен тестостерон
- алкогольді тұтынудың бұзылуы
- гипофиздегі немесе гипоталамустағы ісік
-
қатерлі ісік және қатерлі ісік емдеу
Мазасыздық пен стресс ыстық жыпылықтайтын белгілерді тудыруы мүмкін. Мысалы, жиі мазасыздану немесе күйзеліс реакциясымен бірге жүретін адреналиннің асқынуының нәтижесінде теріңіз қызарып, жүрек соғу жиілігі жоғарылайды және терлеу жоғарылайды.
Сондай-ақ кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсері ретінде ыстық жыпылықтаулар пайда болуы мүмкін, соның ішінде:
- нифедипин
- нитроглицерин
- ниацин
- ванкомицин
- кальцитонин
Оларды басқарудың қандай да бір жолы бар ма?
Ыстық жыпылықтау ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ оларды шыдамды ету үшін бірнеше нәрсе бар:
- Диетаны өзгерту. Кофеинді, алкогольді (әсіресе қызыл шарап), ащы тағамдарды, ескі ірімшік пен шоколадты азайтыңыз. Бұл тағамдар мен сусындар ыстық жыпылықтауды тудыруы мүмкін және оларды нашарлатуы мүмкін.
- Әдетті тастаңыз. Темекіні тастауға тырысыңыз. Темекі шегу ыстық жыпылықтауды күшейтіп, оларды ауырлатуы мүмкін.
- Босаңсыңыз. Терең тыныс алу, йога және медитация сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз. Босаңсу ыстық жыпылықтауларға тікелей әсер етпеуі мүмкін, бірақ олар басқаруды жеңілдетуге және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесуі мүмкін.
- Ылғалдандыру. Күні бойы салқын суды өзіңізбен бірге ұстаңыз және ыстық жыпылықтаған кезде оны ішіңіз.
- Жаттығу. Көптеген күндерде жаттығуға уақыт бөліңіз. Жеткілікті жаттығу денсаулыққа бірқатар артықшылықтар береді және ыстық жыпылықтауды азайтуға көмектеседі.
- Акупунктураны қолданып көріңіз. Акупунктура кейбір адамдарға ыстық жыпылықтауға көмектеседі, бірақ ол барлығына бірдей әсер етпеуі мүмкін.
- Сояны тұтыныңыз. Сояда фитоэстрогендер бар, ол сіздің денеңізде эстроген сияқты әрекет ететін химиялық зат. Қосымша зерттеулер қажет, бірақ соя жеу ыстық жыпылықтауды азайтуға көмектеседі. Басқа тағамдық қоспалар да көмектесуі мүмкін.
- Қабаттарды киіңіз. Қабаттарға киіну арқылы салқын болыңыз. Мақта сияқты жеңіл, дем алатын маталарды таңдаңыз. Мүмкін болса, желдеткіштер мен ашық терезелер арқылы үй мен жұмыс ортасын салқын ұстаңыз.
- Тоңазытқышты сақтаңыз. Ыстық жыпылықтаған кезде бетіңізге немесе мойныңызға қою үшін тоңазытқышта кішкене сүлгіні салқындатып қойыңыз. Сол әсер үшін салқын шүберекті немесе салқын компрессті де қолдануға болады.
Гормондарды алмастыратын терапия және төмен дозадағы антидепрессанттар сияқты медициналық емдеу де ыстық жыпылықтауды емдеуге көмектеседі.
Күнделікті өміріңізге теріс әсер ететін жиі немесе қатты ыстық жыпылықтайтын болсаңыз, емдеудің ықтимал нұсқалары туралы дәрігеріңізбен сөйлескіңіз келуі мүмкін.
Дәрігерге көрінуім керек пе?
Егер сізде етеккір басталғанға дейін немесе етеккір келгенде ғана ыстық жыпылықтау болса және сізде басқа әдеттен тыс белгілер болмаса, сізге тым алаңдамау керек. Дегенмен, сенімді болу үшін денсаулық сақтау провайдеріне жүгінген жөн.
Кейбір жағдайларда ыстық жыпылықтау ауыр жағдайды көрсетуі мүмкін. Тұрақты ыстық жыпылықтайтын болсаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз:
- аппетит өзгереді
- ұйықтаудың қиындауы
- безгек
- түсініксіз салмақ жоғалту
- түсініксіз бөртпе
- ісінген лимфа түйіндері
Сіз сондай-ақ терапевтпен сөйлесуді қарастыра аласыз, әсіресе ыстық жыпылықтау көңіл-күйдің өзгеруіне әкелсе немесе алаңдаушылық немесе стресс сезімін арттырса.
А
Төменгі сызық
Кейбіреулер үшін ыстық жыпылықтаулар қалыпты PMS симптомы немесе менопаузаға жақындап келе жатқандығыңыздың белгісі болуы мүмкін. Бірақ кейбір жағдайларда олар негізгі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
Егер сізде етеккір кезінде ыстық жыпылықтайтын болсаңыз, әсіресе 20 жаста немесе 30 жастың басында болсаңыз, дәрігермен кездесуге жазылыңыз.
