Ойық жаралы колит (UC): тамақтану жоспарын қалай құруға болады

Тамақтану мен ойық жаралы колит арасындағы байланыс

Азық-түлік пен UC күшті байланысқа ие. Сіз жейтін тағамдар сізде UC дамуын тудырмайды, бірақ олар UC белгілеріне әсер етуі мүмкін.

Симптомдарыңыз күшейген кезде, кейбір тағамдар оларды күшейтуі мүмкін. Симптомдарыңыз ремиссияда болғанда, сіз әдеттегі диетаңызға оралып, өршу кезінде әдетте аулақ болатын тағамдарды жей аласыз. Қандай тағамдарды жеп, одан бас тарту керектігін білу маңызды. Бұл сізге жақсы тамақтануға, тамақтанудан ләззат алуға және жақсы сезінуге көмектеседі.

Барлығына біркелкі көзқарас жоқ

UC бар адамдар үшін жұмыс істейтін жалғыз диета жоспары жоқ. Әртүрлі тағамдардың ағзаға тигізетін әсерін есте сақтау керек.

Заттардың өзгеруі мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Сіз бұрын шыдай алатын тағамдарға қатысты қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін немесе бір кездері проблемалы тағамдарды енді жеуге болатынын білуіңіз мүмкін.

Аз мөлшерде тамақтаныңыз

UC диагнозын алғанға дейін сіз күніне екі немесе үш рет тамақтанған боларсыз. Бұл сіздің ішектеріңіз үшін көп жұмыс.

Бірнеше үлкен тамақты жеудің орнына, күні бойы біркелкі аралықпен бес немесе алты азырақ тамақ жеуге тырысыңыз. Бұл сіздің ішектеріңізге жейтін тағамды сіңіруге уақыт береді. Бұл симптомдарды азайтуға көмектесуі мүмкін.

Калориялар мен қоректік заттарды санаңыз

Уақыт өте келе UC сіздің денеңізге тағамнан калориялар мен қоректік заттарды сіңіруді қиындатады. Бұл дұрыс тамақтанбауға және салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, әсіресе симптомдарыңыз өршуі кезінде.

Егер алау әдетте салмақ жоғалтуға себеп болса, сізге калория тұтынуды арттыру қажет болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңізге қажетті энергияны алуға көмектеседі. Сондай-ақ, мультивитаминдерді қабылдау немесе жейтін тағамдардың қоректік деңгейін мұқият бақылау қажет болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті калорияларды, витаминдер мен минералдарды алуға көмектеседі.

Тұз бен май қабылдауды қадағалаңыз

UC емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі -дәрмектер натрийді көп жегенде жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Мысалы, олар ісіну мен ісінуді тудыруы мүмкін.

Егер сіз UC емдеу үшін кортикостероидты препараттарды қолдансаңыз, сіздің дәрігеріңіз немесе диетологыңыз судың сақталуын болдырмауға көмектесу үшін тұзы аз диетаны жеуге шақыруы мүмкін. Олар сондай-ақ майы аз диетаны ұсынуы мүмкін, әсіресе алау кезінде. Симптомдар күшейген кезде, майлы, бордақылайтын тағамдар газды, ісінуді және диареяны тудыруы мүмкін. Майдың үлкен дозаларынан аулақ болу асқыну қаупін азайтуы мүмкін.

Сүт өнімдерін азайтыңыз

UC бар көптеген адамдарда лактозаға төзбеушілік бар. Сүт өнімдерін жеген кезде лактозаға төзбеушілік диареяны, газды және іштің ауырсынуын тудыруы мүмкін. Егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, сүт пен басқа сүт өнімдерін тұтынудан бас тарту керек.

Құрамында сүт өнімдері бар тағамдарды жеуге тура келсе немесе олардан бас тартпауды қаласаңыз, оларды жеген кезде лактаза ферментінің өнімін алыңыз. Бұл сіздің денеңізге қажетсіз жанама әсерлер тудырмай, құрамындағы сүт қантын немесе лактозаны ыдыратуға көмектеседі. Бұл өнімдер сізге сәйкес келетінін білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Талшықты анықтаңыз

Дәндер, көкөністер және жемістер сияқты талшыққа бай тағамдар теңдестірілген диетаның маңызды бөлігі болып табылады, бірақ тым көп талшықты жеу ішектерді ауырлатып, кейбір UC бар адамдарда симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Талшық нәжістің көлемін арттырады, бұл ішек қозғалысының жиілігін арттыруы мүмкін.

Дәрігерден диетада қанша талшық алу керектігін сұраңыз. Жемістер мен көкөністерді дайындау тәсілін өзгерту де олардың қорытылуын жеңілдетуі мүмкін. Оларды шикі түрде жеудің орнына, қайнатыңыз, бумен пісіріңіз немесе пісіріңіз.

Тамақтану күнделігін бастаңыз

Әртүрлі тағамдардың сізге қалай әсер ететінін білудің ең жақсы жолы – тамақ күнделігін жүргізу. Күн сайын тамақтарыңызды, тағамдарыңызды және ішетіндердің барлығын жазып алыңыз. Содан кейін келесі белгілерді жазып алыңыз.

Тамақ күнделігін дәрігермен немесе диетологпен кездесуге апарыңыз. Сіз жейтін тағамдар мен сіз сезінетін белгілер арасындағы ықтимал байланыстар туралы сөйлесіңіз. Олар сізді белгілерді тудыратын тағамдарды жоюға шақыруы мүмкін. Уақыт өте келе, қандай тағамдар сіздің UC белгілерін нашарлататынын біліп, олардан мүлдем аулақ бола аласыз.

Сіз үшін жұмыс істейтін жоспар жасаңыз

Егер сізде UC болса, диетаны дұрыс таңдау үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Тамақтану ерекше маңызға ие, әсіресе ауру сіздің денеңіздің калория мен қоректік заттарды сіңіруін қиындатуы мүмкін. Қоректік заттарға бай тағамдарды таңдау маңызды.

Триггерлік тағамдардан бас тарту да маңызды. Олар сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. Олар тіпті сіздің денеңізді тұтынатын тағамдардан калориялар мен қоректік заттарды дұрыс сіңіруден сақтай алады.

Жаңа зерттеу тышқандарда лецитин, полисорбат және қызыл иектер сияқты өңделген тағамдардағы эмульгаторлар ішектің шырышты қабатын әлсіретіп, ішек бактерияларына теріс әсер ететінін көрсетеді. Бұл ішектің көбірек қабынуына, өршуіне және симптомдарына әкелуі мүмкін. Адамдарда бұл нәтижелерді растау үшін қосымша зерттеулер қажет, бірақ зерттеу нәтижелері ішектің қабыну ауруы бар адамдар үшін өңделген тағамдарды тұтынуды азайтуды қарастыруға жеткілікті.

Осы және тағы басқа себептерге байланысты дұрыс теңдестірілген диета маңызды. Бұл симптомдарды азайтуға және UC асқыну қаупін азайтуға көмектеседі.

Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.