Денсаулық пен саулық әрқайсымызға әртүрлі әсер етеді. Бұл бір адамның әңгімесі.
10 жасында псориаз диагнозы қойылғаннан кейін, менің әрқашан қысты жақсы көретін бөлігім болды. Қыс мезгілі менің терімді ешкім байқамай, ұзын жеңдер мен шалбар киюім керек дегенді білдіреді. Бұл үлкен плюс болғанымен, қыс мезгілі үйде көбірек болуды, күн сәулесін аз көруді және достарыммен азырақ әлеуметтік белсенділікті білдірді. Менің үлкен бөлігім аздап жасырыну мүмкіндігін жеңілдетсе де, мен өзімді жалғыз және оқшауланған сезінетін болдым.
Қартайғаннан бері мен маусымдық аффективті бұзылыстың (САД) қандай да бір түрі немесе жаз мезгілімен салыстырғанда қыста энергияның аз болуы – созылмалы ауруы бар-жоғына қарамастан, көптеген адамдар үшін жиі кездесетінін көрдім. Мен тағы бір нәрсе таптым ба? Созылмалы ауруы бар адамдар бұл құбылысқа көбірек сезімтал болады. Бұл, менің ойымша, көбінесе олардың күнделікті симптомдарын басқарудағы ауырсыну мен күрестен өтуге тура келетіндігімен байланысты.
Қыс қызып тұрған кезде қараңғы күндер мен суық ауа райы көңіл-күйіңізге оңай әсер етуі мүмкін. Бақытымызға орай, біздің көңіл-күйімізді жоғары ұстауға және ауа-райы бізді төмендетпеуге көмектесетін көптеген нәрселерді жасай аламыз немесе қолданамыз.
Қыс айларында күніме аздап қуаныш қосудың бір жолы – оны қосу өте оңай және банкті бұзбайды – бұл эфир майлары.
Иә! Эфир майларының керемет емдік қасиеттері бар және біздің көңіл-күйімізді көтеретіні, бізді негізді ұстайтыны және тіпті бақыт деңгейін арттыруға көмектесетіні белгілі.
Импульстік нүктелерге сұйылтылған майдың бірнеше тамшысын тамызсаңыз – күнді бастау үшін немесе көңіл-күйіңіз түсіп кеткенде – олардың қаншалықты тиімді екенін өзіңіз біле аласыз. Мен оларды псориазым өте қыңыр болған кезде немесе қиын өршуді бастан өткерген кезде терімде қолдандым.
Кәсіби кеңес: Бұл майларды алғаш рет қолданғанда, оларға теріс әсер етпейтініне сенімді болу үшін тері сынамасын жасаңыз. Әрқашан 3-5 тамшы эфир майын бір унция тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз!
Осы қыста гүлденуге көмектесетін төрт түрлі эфир майы туралы білу үшін оқыңыз!
1. Сандал ағашының майы
Сандал ағашы әрқашан менің сүйікті майларымның бірі болды, өйткені ол мені бірден денемде негізделген және орталықтандырылған сезінеді. Ол рухани рәсімдерде көп қолданылады және дұға мен медитация үшін хош иісті заттармен тұндырылған. Бұл заттар сіздің тәжірибеңіздің бөлігі болмаса да, майдың өзі керемет күшті және сезімдеріңізді тыныштандырады.
2. Шай ағашының майы
Шай ағашының майы көбінесе беттегі дақтарды және бөртпелерді емдеу үшін қолданылады. Мен оны қабынуды азайтуға, инфекцияны болдырмауға және иммундық жүйені ынталандыруға көмектесетінін түсінгенше қолдандым – псориаздың, сондай-ақ басқа созылмалы аурулардың емделу процесін қолдайтын барлық қасиеттер. Ол күшті, сондықтан жағу кезінде сұйылтуды ұмытпаңыз!
3. Лаванда майы
Латтелер мен печеньелерден бастап сұлулық өнімдеріне дейін барлығында тұндырылған эфир майы, лаванда – тамаша бастапқы май. Бұл сіздің сезімдеріңізге тыныштандыратын әсер етеді, яғни бірнеше жылдам ингаляция арқылы сіз стресті жеңілдете бастайсыз – созылмалы аурумен күресуде өте маңызды. Лаванда сонымен қатар қабынуға қарсы қасиеттерге ие және терінің өсуіне және сауығуына ықпал етеді.
4. Лимон майы
Бұл майдың теріге пайдалы бактерияға қарсы қасиеттері де бар, бірақ мен оны әдетте ол үшін пайдаланбаймын. Көңіл-күйімді көтеру үшін ең алдымен лимон эфир майын қолданамын. Мен оны бірінші рет қолданып көргенім есімде, мен ең қиын күн сияқты сезіндім. Менің досым менімен аздап кокос майымен араласқан лимон эфир майымен бөлісті, бұл менің бүкіл денемдегі күнді сезгендей болды. Жалпы сиқыр!
Кәсіби кеңес: Күн туралы айтатын болсақ, теріңізге қандай да бір цитрус майларын жақсаңыз, күннен аулақ болыңыз. Егер сіз оларды теріңізге қолдансаңыз, күн сәулесіне терінің айтарлықтай реакциясы болуы мүмкін.
Осы эфир майларын Эпсом тұзы ваннасына қосуды жоспарласаңыз (мен оны өте ұсынамын!) немесе ұйықтар алдында бірнеше терең тыныс алуды жоспарласаңыз, мен сізді оларды сауықтыру рәсіміне қосуды бастауға шақырамын.
Сізге ең көп қоңырау шалатын біреуінен бастаңыз немесе дүкенге барып, қайсысы сізге ұнайтынын (немесе иісін) көру үшін барлығын иіскеңіз. Созылмалы аурумен айналысқанда, басқаруға әрқашан көп нәрсе бар, сондықтан оны тәрелкеге қосу үшін басқа нәрсе жасамаңыз. Онымен көңіл көтеріңіз және осы ызғарлы қыс айларында көңіл-күйіңізді көтеруге көмектесетін жаңа хош иісті табудың қуанышын табыңыз!
Эфир майлары FDA тарапынан бақыланбайды немесе мақұлдамайды, сондықтан тазалығы мен сапасы үшін беделі бар өнімдерді сатып алыңыз. Теріге немесе ваннаға жағар алдында әрқашан барлық эфир майларын тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз. Эфир майлары да ауаға таралып, деммен жұтуға болады. Эфир майларын жұтпаңыз. Сіздің денсаулығыңыз үшін эфир майларын пайдалану туралы қосымша ақпарат алу үшін дәрігеріңізбен немесе сертификатталған ароматерапевтпен кеңесіңіз.
Нитика Чопра – сұлулық пен өмір салты бойынша сарапшы, өзін-өзі күту күшін және өзін-өзі жақсы көру туралы хабарды таратуға тырысады. Псориазбен өмір сүретін ол «Табиғи әдемі» ток-шоуының жүргізушісі. Онымен оған қосылыңыз веб-сайт, Twitter, немесе Instagram.
