Пантофобия: бәрінен қорқу

Пантофобия дегеніміз не?

«Пантофобия» термині енді клиникалық жағдайларда көп қолданылмайды. Ағымдағы эквивалентті диагноз жалпыланған мазасыздық немесе дүрбелең бұзылуы болуы мүмкін.

Үшін ғасырлар, «пантофобия» сөзі тұрақты және бақылау қиын болатын алаңдаушылықты сипаттады. 18 ғасырдағы ғылыми әдебиеттерде пантофобия дүрбелеңге қарсы әрекетті білдіреді, оған мыналар кіреді:

• шектен тыс алаңдаушылық
• кенеттен қорқыныш немесе қорқыныш
• физикалық ауырсыну
• беттің түсінің жоғалуы
• жүрек соғысы
• денедегі кернеу

Басқа фобиялар сияқты, ерекше қорқыныштар жағдай тудыратын нақты қауіпке пропорционалды емес. Мысалы, сіз күні бойы екіталай мүмкіндіктерді елестетіп, қорқуыңыз мүмкін.

Жақындарыңыз үйден кеткенде, олардың басына түсуі мүмкін барлық қорқынышты оқиғаларды көз алдыңызға елестете аласыз. Және бұл алаңдаушылық соншалықты қажет болады, сондықтан сіз күнделікті тапсырмаларыңыз бен әрекеттеріңізге назар аудара алмайсыз.

Осындай қатты алаңдаушылықпен өмір сүру сіздің денеңізге, психикалық денсаулығыңызға, қарым-қатынасыңызға және мансабыңызға үлкен стресс әкелуі мүмкін.

Пантофобияның белгілері қандай?

Уақыт өте келе мазасыздану – көптеген адамдар үшін әдеттегі тәжірибе.

Әдетте мазасызданбайтын адамдар үшін мазасыздық тіпті кейде күшейіп кетуі мүмкін – әсіресе сізге қиын нәрсе болса, мысалы, жұмыстан айырылу немесе ауыр науқастану.

Мазасыздықтың бұзылуы әртүрлі. Мазасыздықтың бұзылуымен мазасыздық бастапқы триггер немесе стресс жойылғаннан кейін де сақталады немесе жойылады.

Мазасыздықтың бұзылуымен сезінетін алаңдаушылық жай ғана ыңғайсыздық емес, ол сіздің өміріңізді бұзуы мүмкін.

Егер сізде белгілі бір фобия болса, сіздің қорқынышыңыз туындаған кезде сізде мына белгілердің кез келгені болуы мүмкін:

• жүрек айнуы
• бас айналу
• терлеу
• естен тану

• дірілдеу немесе дірілдеу

• жылдам жүрек соғысы
• тыныс алу қиын

Егер сізде мазасыздық бұзылса, сізде:

• жақындап келе жатқан қиямет сезімінен асып кетуді сезіну
• алаңдаушылық тудыратын жағдайлардан аулақ болу үшін көп күш жұмсаңыз
• шоғырлану немесе босаңсу қиын
• оңай шошытады
• ұйықтау қиын
• бас ауруы, іштің ауыруы немесе кеуде ауыруы пайда болады
• көп уақыт шаршағанын сезіну

Пантофобияның себептері қандай?

Зерттеушілер адамдарда фобия немесе мазасыздықтың бұзылуына не себеп болатынына толық сенімді емес.

Төмендегі себептер мен қауіп факторлары туралы белгілі:

• Отбасы тарихы маңызды рөл атқарады. Ата-анаңыз сізге берген кейбір гендер сізде мазасыздық немесе фобияны дамыту ықтималдығын арттыруы мүмкін.
• Әйелдер мазасыздықты ерлерге қарағанда көбірек сезінеді.

• Балалық шақтағы жарақаттар мен балалық шақтағы зорлық-зомбылық мазасыздықтың немесе фобияның даму қаупін арттырады.

Зерттеушілер басқа да экологиялық және экономикалық факторлар тәуекелге ықпал етуі мүмкін деп санайды. Бірақ олардың мазасыздықтың дамуына қалай әсер ететінін түсіну үшін көбірек зерттеулер жүргізу керек.

Пантофобияны анықтауға бола ма?

Пантофобияны ресми түрде диагностикалау мүмкін емес, себебі ол психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының бесінші басылымына (DSM-5) сәйкес бұзылулар тізімінде жоқ.

Оның орнына, психикалық денсаулық маманы жалпы мазасыздық бұзылысы (GAD), дүрбелең бұзылуы немесе DSM-5 тізімінде көрсетілген ұқсас жағдаймен пантофобия белгілерін бастан кешіретін адамға диагноз қоюы мүмкін.

Мұндай диагноз қоюға білікті медицина мамандары мыналарды қамтуы мүмкін:

• психолог немесе психиатр
• дәрігер
• практик медбике
• дәрігер көмекшісі

Алғашқы кездесуде сізден симптомдарыңызды және оларды тудыратын нәрсені сипаттау сұралуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз немесе терапевтіңіз симптомдардың қанша уақыт бойы болғанын және олардың өміріңізге қалай әсер ететінін сұрауы мүмкін.

Әркім өз отбасы тарихын біле бермейді. Бірақ егер сіз өзіңіздің биологиялық отбасыңыздағы адамдарда ұқсас мәселелер болған-болмағанын бөлісе алсаңыз, бұл диагнозға жетуге немесе симптомдарыңызды нақтырақ түсінуге көмектеседі.

Пантофобияны емдеу мүмкіндігі бар ма?

Емдеу әдістері сізге белгілі бір фобия, жалпы мазасыздық, дүрбелең бұзылуы немесе басқа жағдай диагнозы қойылғанына байланысты өзгеруі мүмкін.

Мазасыздық бұзылыстары жиі комбинациямен емделеді:

• ауыр мазасыздық белгілерін жеңілдететін дәрілер, соның ішінде:
  • селективті серотонинді кері қармау тежегіштері (SSRIs)
  • селективті норадреналинді кері қармау тежегіштері (SNRIs)
  • бензодиазепиндер

• когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) сіздің белгілеріңізге ықпал ететін кез келген зиянды немесе шынайы емес ойлау үлгілерін анықтау және өзгерту

• жүйелі десенсибилизация, релаксациялық жаттығулармен жұптастырылған үрейге мұқият, бірте-бірте әсер етуді қамтитын психотерапияның бір түрі

• көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу терапиясы (EMDR), онда терапевт сізге белгілі бір көз қимылдарын орындауға нұсқау беріп, жарақат туралы естеліктер арқылы бағыттайды.

Көптеген адамдар күнделікті өміріне стрессті азайту әдістерін енгізуді пайдалы деп санайды, соның ішінде:

• зейінді тәрбиелеу
• медитация
• дене белсенділігі және жаттығулар
• йога

Бұл тәжірибелер фобияны немесе мазасыздықты өздігінен жоя алмайды, бірақ олар симптомдарға көмектесетіні және жалпы әл-ауқат сезімін арттыратыны көрсетілген.

Пантофобия барлық нәрседен қорқуды білдіреді.

Пантофобия енді ресми диагноз емес. Бірақ адамдар әртүрлі жағдайлар мен заттар тудыратын төтенше алаңдаушылықты бастан кешіреді. Және бұл белгілерді адамның барлық нәрседен туындаған қорқыныш тәжірибесімен байланыстыра алмайтындар жиі дұрыс түсінбейді.

Бүгінгі күні бұл белгілердің орнына жалпы мазасыздықтың бұзылуы немесе дүрбелеңнің бұзылуы диагнозы қойылуы мүмкін. Бұл терапия немесе дәрі-дәрмекпен неғұрлым мақсатты және тиімді емдеу жоспарларын жасауға мүмкіндік береді.

Нақты, дәл диагнозбен бұл мақсатты емдеу сіздің өмір сүру сапасын жақсартуға және денеңіз бен санаңыздағы стрессті азайтуға көмектеседі.