Терінің қышуы мен буын ауруымен өмір сүру қиын болуы мүмкін. Диета мен жаттығудан емдеуге дейінгі белгілі бір стратегиялар псориаз бен псориаз артрит белгілерінен құтылуға көмектеседі.
Псориатикалық артрит – псориазбен ауыратын адамдардың үштен біріне әсер ететін қабыну ауруы. Псориатикалық артрит пен псориаз кейде бірге псориаз ауруы ретінде белгілі. Екі жағдайдың белгілері қабынудан туындайды.
Псориаз да, псориазды артрит те аутоиммунды жағдайлар болып табылады. Бұл иммундық жүйенің дененің сау бөліктеріне кездейсоқ шабуыл жасайтынын білдіреді. Псориаз тері жасушаларына әсер етеді. Псориатикалық артрит буындарға әсер етеді.
Бір жағдайды басқару үшін қадамдар жасау көбінесе екіншісін жақсартуға көмектеседі. Псориазды да, псориазды артритті де емдеуге арналған бірнеше дәрілер бар. Белгілі бір өмір салты стратегиялары терінің және буын белгілерінің ауырсынуы мен ыңғайсыздығын жеңілдетуі мүмкін.
Міне, псориаз және псориаз артритінің тері мен буын белгілерін басқарудың кейбір жолдары.
Белсенді болыңыз
Сізде псориаз және псориазды артрит болған кезде, үнемі жаттығу денсаулыққа көптеген пайда әкеледі. А
Төмен соққы жаттығулары буындарыңызға жұмсақ әсер етеді. Сіз су жаттығуларын, йоганы, жаяу жүруді немесе велосипедпен жүруді жаттығу тәртібіне қосуға болады.
Көптеген адамдар жеке жаттығулар жоспарын құру үшін физиотерапевтпен жұмыс істеуді таңдайды.
Стресті басқарыңыз
Егер сіз стресстің тері мен буын белгілерін нашарлататынын байқасаңыз, сіз жалғыз емессіз. Дейін
Әрине, псориаз және псориазды артритпен өмір сүру сіздің стрессті күшейтуі мүмкін.
Стресстің барлық көздерін жою мүмкін емес, бірақ жақсырақ күресудің жолдары бар. Осы стрессті басқару әдістерінен бастаңыз:
- зейін стратегияларын жаттықтыру
- достармен байланыста болу
- қолдау тобына қосылу
- терапевтпен жұмыс
- жүйелі түрде жаттығу
- ашық ауада көбірек уақыт өткізу
- ойларыңыз бен сезімдеріңізді күнделікке жазу
Қабынуға қарсы диетаны ішіңіз
Зерттеулер Жерорта теңізі диетасы псориаз симптомдарының жақсаруымен байланысты екенін көрсетеді.
Жерорта теңізі диетасы мыналардан тұрады:
- жемістер мен көкөністер
- тұтас дәндер
- балық және теңіз өнімдері
- бұршақ және жасымық
- жаңғақтар мен тұқымдар
- зәйтүн майы
- кейбір құс еті, жұмыртқа және сүт өнімдері
Жерорта теңізі тағамдары әдеттегі батыс диетасымен салыстырғанда омега-3 құрамында жоғарырақ. Омега-3 май қышқылдары – майлы балық, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар және кейбір өсімдік майларында кездесетін майдың бір түрі. Олардың қабынуға қарсы қасиеттері бар екендігі көрсетілген.
2017 жылғы бір зерттеу омега-3 қоспалары псориазды артриті бар адамдарда қабынуға қарсы химиялық заттардың деңгейін төмендетуге көмектескенін көрсетті. Сол зерттеуде омега-3 қоспаларын қабылдаған адамдар бақылау тобына қарағанда ауырсынуды басатын дәрілерді азырақ қолданған.
Жылы ваннаға батырыңыз
Жылы, босаңсытатын ванна буындардағы ауырсынуды жеңілдетеді. Процесс барысында теріңізді тітіркендірмеу үшін мына нұсқауларды орындаңыз:
- Псориазды нашарлататын ыстық судан аулақ болыңыз.
- Сезімтал теріге арналған иіссіз, ылғалдандыратын сабындарды таңдаңыз.
- Теріңізді скрабсыз ақырын тазалаңыз.
- Ванна уақытын 15 минутқа немесе одан аз уақытқа шектеңіз.
- Теріңізді ысқылаудың орнына құрғатыңыз.
- Теріңіз әлі ылғал болған кезде ылғалдандырыңыз.
Дәрі-дәрмекті тағайындағандай қабылдаңыз
Сізде псориаз ауруы болған кезде тағайындалған емдеу жоспарын орындау тері мен буын белгілерін басқарудың ең жақсы, ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. Кейбір дәрі-дәрмектер екі жағдайды бірден емдеу үшін қолданылуы мүмкін.
Жеңілірек псориаз ауруы үшін дәрігер жай ғана симптомдарды емдеуді ұсынуы мүмкін. Мысалы, жеңіл псориазды емдеу үшін жергілікті терапияны қолдануға болады. Қабынуға қарсы стероидты емес препараттар (NSAIDs) псориазды артритпен бірлескен ауырсынуға көмектесу үшін ұсынылуы мүмкін.
Егер бұл дәрі-дәрмектер сізді басқаруға көмектесу үшін жеткіліксіз болса, сіздің дәрігеріңіз тері мен буын белгілеріне ықпал ететін денедегі негізгі қабынуды қарастыратын емдеуді ұсынуы мүмкін.
Дәстүрлі ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs)
Ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs) псориаз ауруында қолданылатын дәрілер класы болып табылады. Бұл дәрі-дәрмектер кең деңгейде негізгі қабынуды бәсеңдетуге немесе тоқтатуға көмектеседі. Бұл тері мен буын белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
Псориаз және псориаз артрит үшін қолданылатын DMARDs мыналарды қамтиды:
- метотрексат
- лефлуномид (Арава)
- сульфасалазин (азульфидин)
Биологиялық
Биологиялық препараттар – әртүрлі қабыну жағдайларын емдеу үшін қолданылатын дәрілердің басқа класы. DMARD сияқты, биологиялық препараттар тері мен буындардың зақымдануын баяулату немесе тоқтату үшін денедегі қабынуды азайтады. Олар симптомдарды тудыратын нақты иммундық ақуыздарды басу үшін мақсатты түрде жұмыс істейді.
Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) псориазды да, псориазды артритті де емдеуге арналған биологиялық препараттарға мыналар жатады:
- адалимумаб (Хумира)
- цертолизумаб пегол (Cimzia)
- этанерцепт (Enbrel)
- гуселкумаб (Тремфья)
- инфликсимаб (Ремикейд)
- иксекизумаб (талц)
- секукинумаб (Cosentyx)
- устекинумаб (Стелара)
Сіз өзіңіздің денсаулық сақтау маманыңызбен биологиялық препарат сіз үшін жақсы нұсқа болып табылатыны туралы сөйлесе аласыз.
Янус киназа (JAK) тежегіштері
Янус киназа (JAK) тежегіштері псориаз ауруында иммундық жүйенің негізгі белсенділігін басу үшін емдеудің басқа нұсқасы болып табылады. Олар биологиялық препараттарға қарағанда әлдеқайда мақсатты түрде жұмыс істейді. Бұл псориаз ауруымен байланысты қабынуға қатысатын белгілі бір жолға кедергі келтіретін шағын молекулалы препараттар.
Екі JAK ингибиторлары болды
- тофацитиниб (Xeljanz)
- upadacitinib (Rinvoq)
Деукравацитиниб (Сотыкту) деп аталатын бір ғана JAK ингибиторы псориазды емдеуге рұқсат етілген.
Псориатикалық аурудың кез келген түріне рұқсат етілген JAK ингибиторын қабылдау тері мен буын белгілерін жақсартуға көмектесуі мүмкін деп саналады. Дегенмен, JAK ингибиторын қазіргі уақытта сіз дәстүрлі DMARD қолданып көрген болсаңыз және жақсартуларды байқамаған болсаңыз немесе препаратты көтере алмасаңыз ғана тағайындауға болады.
Дәрігеріңізбен байланыста болыңыз
Сіздің денсаулық сақтау тобыңызбен тұрақты бақылау маңызды. Сіз бірнеше денсаулық сақтау мамандарымен жұмыс істей аласыз, соның ішінде:
- артрит және қабыну жағдайлары бойынша маманданған ревматолог
- тері күтіміне маманданған дерматолог
- сіздің жалпы денсаулығыңызбен айналысатын алғашқы медициналық көмек дәрігері
Сіздің денсаулық сақтау тобыңыз бір-бірімен жақсы қарым-қатынаста болуы мүмкін. Әйтпесе, денсаулық жағдайыңыз бен емдеу режиміңіздегі өзгерістер туралы барлығын хабардар ету қажет болуы мүмкін.
Ағымдағы емнің қаншалықты жақсы жұмыс істейтініне риза болмасаңыз, денсаулық сақтау тобына хабарлаңыз. Олар жаңа емдеуге ауысуды ұсынуы мүмкін.
Жаңа дәрі қабылдауды бастамас бұрын, кейбір сұрақтарды қою пайдалы, мысалы:
- Емдеу жұмысын бастау үшін қанша уақыт қажет?
- Қандай жанама әсерлерге назар аударуым керек?
- Емдеу жұмыс істеп тұрғанын қалай білуге болады?
- Жаңа нәрсеге ауысу уақыты келгенін қалай білемін?
Псориазбен ауыратын көптеген адамдарда псориаз артриті де бар. Тері және буын белгілерімен күресу қиын болуы мүмкін. Дегенмен, белсенді болудан диетаны өзгертуге және стрессті басқаруға дейін көптеген стратегиялар көмектесе алады.
Екі жағдайды емдеуге арналған бірнеше дәрі-дәрмектер де бар. Симптомдарыңызда қандай да бір өзгерістерді байқасаңыз, денсаулық сақтау маманымен байланыста болыңыз. Жаңа емдеуге ауысу сізге жеңілдік табуға көмектеседі.
