Салмақ жоғалту патчтары туралы не білу керек

Салмақ жоғалту патчтары туралы

Интернетте сіз салмақ жоғалтудың көптеген түрлерін таба аласыз. Бұл патчтарды жасаушылар метаболизмді күшейту немесе денеңізді көмірсулардың сіңірілуіне жол бермеу арқылы тез салмақ жоғалтуға әкеледі деп мәлімдейді. Олар сондай-ақ патчтар жанама әсерлер тудырмайды деп мәлімдейді.

Бұл патчтар күніне бір рет теріге жағылады. Олар әдетте тері арқылы денеге енетін және 24 сағат ішінде шығарылатын шөптік ингредиенттерді қамтиды. Бұл ингредиенттердің кейбір мысалдары мыналарды қамтиды:

• Фукус везикулезі
• 5-HTP
• гуарана
• жерба ​​жолдасым
• мырыш пируваты
• зығыр майы
• лецитин
• L-карнитин
• мырыш цитраты
• Асаи жидегі
• жасыл шай сығындысы
• ақ бұршақ сығындысы
• гуарана сығындысы

Тиімділік

Көп жағдайда салмақ жоғалту патчтарының тиімді екендігінің дәлелі жоқ. Себебі бұл өнімдер АҚШ-та диеталық қоспалар ретінде сатылады. Ал диеталық қоспалар OTC және рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектермен бірдей тиімділік стандарттарына сәйкес келмеуі керек. Сондықтан салмақ жоғалту патчтарында олардың шынымен жұмыс істейтінін дәлелдеу үшін Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) жасаған қатаң сынақтар жоқ.

Салмақты жоғалту патчтары жұмыс істейтінін көрсететін аз, егер бар болса, дәлелдер бар. Өнім өндірушілері жүргізген тиімділік зерттеулерінің көпшілігі шағын болды және ғылыми зерттеулерге арналған типтік стандарттарға сәйкес келмейді.

Кейбір жағдайларда үкімет араласуға мәжбүр болды. 2004 жылы Федералдық сауда комиссиясы салмақ жоғалтуға арналған патч өндірушісін жалған мәлімдеме жасағаны үшін сотқа берді. Өндіруші ғылыми зерттеулер олардың салмақ жоғалту патчтары айтарлықтай салмақ жоғалтуға әкелетінін және өнімнің негізгі ингредиентінің (Fucus vesiculosus немесе теңіз балдыры) FDA мақұлдағанын көрсетті. Бұл мәлімдемелердің ешқайсысы шындыққа сәйкес келмеді. Сотқа шағымдану нәтижесінде өндіруші бұл талаптарды қоюды тоқтатуға келісті.

Жанама әсерлері

FDA басқа препараттар сияқты диеталық қоспаларды реттемейтіндіктен, салмақ жоғалту патчтарының жанама әсерлері толық белгісіз. Сондай-ақ, әртүрлі патчтарда әртүрлі ингредиенттер бар, сондықтан жанама әсерлер әртүрлі болады. Белгілі бір салмақ жоғалту патч сізге қалай әсер етуі мүмкін екенін білудің ең жақсы жолы – дәрігермен сөйлесу. Олар өнімнің сіз үшін қауіпсіз таңдау екенін анықтауға көмектеседі.

Қауіпсіздік

Олар OTC немесе рецепт бойынша берілетін дәрілерге қарағанда басқаша реттелетіндіктен, тағамдық қоспалар бірдей қауіпсіздік стандарттарына сәйкес келмеуі керек. Көптеген диеталық қоспалар, соның ішінде салмақ жоғалту патчтары, қауіпсіздік үшін тексерілмеген.

Белгісіз ингредиенттер

Осы тестілеудің болмауының нәтижесінде салмақ жоғалту патчтары туралы, соның ішінде оларда не бар екені туралы көптеген белгісіздер бар. Шындығында, FDA жапсырмада көрсетілген ингредиенттер әрқашан өнімдегілер емес екенін анықтады. Салмақты жоғалту үшін сатылатын кейбір диеталық қоспалар тіпті рецепт бойынша дәрілік заттардан тұратыны анықталды. Бұл өте қауіпті болуы мүмкін. Осы ластанған өнімдердің бірін пайдаланатын болсаңыз, ол сіз қабылдаған басқа дәрілермен әрекеттесіп, ауыр зиян келтіруі мүмкін.

Қауіпті ингредиенттер

Тіпті салмақ жоғалту патчтарындағы белгілі ингредиенттер қауіпсіз болмауы мүмкін. Көптеген салмақ жоғалту патчтары өсімдіктерден алынған табиғи ингредиенттерге ие деп мәлімдейді. Табиғи болу олардың қауіпсіз және жанама әсерлері жоқ екеніне кепілдік бермейді. Зерттеулер көрсеткендей, бұл шөп ингредиенттерінің көпшілігі рецепт бойынша берілетін дәрілер сияқты қауіпті болуы мүмкін.

Мысалы, гуарана – Оңтүстік Американың жидектері, кейбіреулер салмақ жоғалтуға көмектеседі деп санайды. Бұл рас па, жоқ па, гуарана жүрек соғу жиілігін арттырып, жүрек ырғағының бұзылуына әкелуі мүмкін. Ephedra (ma huang) деп аталатын тағы бір табиғи өнім бір рет белгілі бір салмақ жоғалту өнімдерінде табылған. Бірақ 2004 жылы эфедраға FDA тыйым салды, себебі ол инфаркт пен инсульт сияқты денсаулыққа елеулі қауіп төндіретіні анықталды. Эфедра қабылдаған кейбір адамдар осы әсерлерден қайтыс болды.

Салмақ жоғалту бойынша ұсыныстар

Зерттеушілер салмақ жоғалту патчтарының қаншалықты қауіпсіз және тиімді екенін нақты білмейді, сондықтан сіз салмақ жоғалтудың сыналған және шынайы әдістерін қолданып көргеніңіз жөн. Бұл дегеніміз – сіз ойладыңыз – диета және жаттығу. Егер сіз дәрігердің нұсқауымен жасалған диета мен жаттығу бағдарламасын ұстанатын болсаңыз, салмақ жоғалтуға арналған патчтарды пайдаланғаннан гөрі қауіпсіз болу және шын мәнінде салмақ жоғалту мүмкіндігі әлдеқайда жоғары болады.

Диета

Калорияны тұтынуды азайту адамдарға салмақ жоғалтуға көмектесетіні дәлелденді. Салмақты жоғалтудың қауіпсіз мөлшеріне жету үшін аптасына бір-екі фунт жоғалтуды мақсат етіңіз. Ол үшін күн сайын әдеттегіден 500-ден 1000-ға дейін аз калория жеу керек. Көбірек жемістерді, көкөністерді және тауық еті сияқты майсыз ақуызды, сондай-ақ қант пен қаныққан майды аз жеу мақсатыңызға жетуге көмектеседі. Диета және салмақ жоғалту туралы қосымша кеңестер алу үшін осы салмақ жоғалту стратегияларын қараңыз.

Жаттығу

Физикалық белсенділік пен диетаны жақсарту салмақ жоғалту мүмкіндігін арттырады. Жаттығу тек калорияларды күйдіріп қана қоймайды, сонымен қатар бұлшықеттерді де қалыптастырады. Бұлшық ет тіндері майға қарағанда көбірек калорияларды жағады.

Физикалық белсенділік сізге жоғалтқан кез келген салмақтан арылуға көмектеседі. Бұған қоса, бұл жүрек пен өкпенің фитнесін арттыруға көмектеседі және денсаулыққа көптеген басқа да артықшылықтар береді.

Жаттығу жоспарын бастамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, аптасына үш-бес күн 30-45 минут бойы қалыпты жаттығулар жасауыңыз керек. Ұзақ мерзімді перспективада аптаның көп күндерінде қалыпты жаттығулар жасауға тырысу керек. Жаттығулар салмақ жоғалтуға қалай көмектесетіні туралы көбірек біліңіз.

Егер диета мен жаттығу тек салмақ жоғалтуға көмектеспесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар FDA мақұлдаған рецепт бойынша дәрі-дәрмекті ұсынуы мүмкін.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Салмақ жоғалту патчтары салмақ жоғалту үшін қауіпсіз немесе тиімді емес. Сіз жақсартылған диета мен жаттығуларға сенгеніңіз дұрыс.

Кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Диета, жаттығу немесе жалпы салмақ жоғалту туралы кез келген сұрақтарыңызды қоюды ұмытпаңыз. Сіз сондай-ақ салмақ жоғалту патчтары туралы сұрай аласыз. Сіздің сұрақтарыңыз мыналарды қамтуы мүмкін:

• Салмақ жоғалту патчтары туралы не білуім керек?
• Сіз маған диета және жаттығу арқылы салмақ жоғалту бағдарламасын құрастыруға көмектесе аласыз ба?
• Менің диетам бойынша көмек алу үшін тіркелген диетологқа жібере аласыз ба?
• Артық салмақтан арылуға көмектесетін рецепт бойынша берілетін дәрілер бар ма?

Сұрақ-жауап