Созылмалы шаршауды достарыңызға, отбасыңызға және тіпті сіздің итіңізге серуендеуді күтіп тұрған кезде түсіндіру қиын болуы мүмкін. Шаршау тереңдеп кетеді және ешқандай ұйқы сізді сиқырлы қуат беретін қоянға айналдырмайды.
Күнді аяқтау үшін бірнеше латте қажет етуден бастап, есіктен шықпас бұрын ұйықтауға дейін, егер сіз созылмалы шаршаумен өмір сүрсеңіз, міндетті түрде байланыстыра алатын 12 нәрсе бар.
1. Ұйқылар болмайды
Жақсы ниетті достар: «Әй, ұйықта, ұйқылы бас» дейді. Олар шаршаудың ұйқының болмауынан гөрі тереңірек екенін түсінбейді.
2. Аудармада нәрселер жоғалады
Адамдар жиі біз оларды тыңдамайтындай сезінеді. Бұл тырысудың жоқтығынан емес. Бірақ заттарды ойша өңдеу қиын болуы мүмкін.
3. Бұл эмоционалды әлсіретеді
Шаршаудың ең жаман бөліктерінің бірі – біз күн сайын қалаған нәрсені орындай алмайтынымызды түсіну. Бұл өте эмоционалды түрде құрғатады. Біз өзімізді қажетсіз сезінуіміз мүмкін және өзімізді бала күтімі керек сияқты сезінеміз.
4. Өзіңізді тежеу қажет
Күнді өткізу үшін біз бірден тым көп нәрсені істеуге деген құштарлықпен күресуіміз керек. Біз оны асыра пайдалансақ, күннің қалған бөлігінде жұмыс істей алмаймыз.
5. Уақыт өте келе өзіңізді тоңғандай сезінесіз
Айналамыздағы барлық нәрсенің керемет жылдам қозғалуын бақылай отырып, біз уақыт өте келе қатып қалғандай сезінеміз.
6. Негізгі нәрселерден кейін демалу керек
Шаршау дегеніміз, душ қабылдау сәті түскен күндері бірден кейін немесе кейде тіпті кезінде демалу керек!
7. Барлық жоспарлау есіктен шығады
Біз көптеген істерді жоюға деген үлкен ниетпен оянып, содан кейін кенеттен бізде бұл нәрселердің бірін жасауға күш-қуатымыз жетпейтінін байқай аламыз. Жай душ қабылдау және тамақтану көп күш салуы мүмкін.
8. Кофе міндетті емес
Біз істер тізімдеріндегі нәрселерді орындауды басқара алатын болсақ, ол көп мөлшерде кофеинді қажет етеді. Бұл жай ғана факт.
9. Бір реттік оқиғаны шешуге бірнеше күн кетуі мүмкін
Адамдар күнтізбеде үлкен іс-шаралар – үйлену тойлары, саяхаттар болған кезде, бәрі бұрын және кейін демалу қажет екенін түсінетін сияқты. Бізде шаршағандар мұны кез келген іс-шарада немесе саяхатта, қаншалықты қарапайым болса да жасауға мәжбүр.
10. Жоспарлардан бас тарту сөзсіз
Біз жиі жоспарлардан бас тартуға тура келеді, сондықтан біз әрқашан жақсы достар емеспіз… Бұл өте жалғыз болуы мүмкін.
11. Сіз өзіңізді жоғалтқандай сезінесіз
Шаршау біздің тұлғамыздың көп бөлігін ұрлайды. Сіз әдетте керемет көпшіл және ашық болуыңыз мүмкін. Шаршаған кезде біз энергияны үнемдеу үшін керемет интроверт, тұйық және тыныш бола аламыз. Өкінішке орай, біздің шынайы тұлғаларымыз көп уақытта жасырылғандықтан, біз жиі жоғалып кеткендей сезінеміз.
12. Технология – өмірді құтқарушы
Достық қарым-қатынасты сақтау қиын, сондықтан технология міндетті болып табылады. Әлеуметтік медиа жақындарымызбен, тіпті қиын күнімізде де байланысуды әлдеқайда жеңілдетеді. Біз тіпті шаршаумен өмір сүрудің не екенін түсінетін жаңа достарды кездестіре аламыз! Бұл күндері сіз тіпті онлайн медициналық қабылдауға жазыла аласыз (жеңіс үшін!).
Кирстен Шульц – сексуалдық және гендерлік нормаларға қарсы тұратын Висконсин штатының жазушысы. Созылмалы ауру және мүгедектік белсендісі ретіндегі жұмысы арқылы ол конструктивті қиындықтарды саналы түрде тудырған кезде кедергілерді жою үшін беделге ие. Жақында Кирстен созылмалы секс негізін қалады, ол ауру мен мүгедектіктің өзімізбен және басқалармен қарым-қатынасымызға, соның ішінде секске қалай әсер ететінін ашық талқылайды! Кирстен және созылмалы секс туралы толығырақ croniksex.org сайтынан біле аласыз.
