Егер сіз оны армандай алсаңыз, оны жасай аласыз … бірақ сізге қажет емес
Біріншіден: демалыңыз. Алаяқтық арманы болмайды міндетті түрде сіздің қарым-қатынасыңыз тым қиын екенін білдіреді.
Дегенмен, сертификатталған арман талдаушысы Лаури Ловенбергтің айтуынша, «Бұл сізді қызықтыратын нәрсе, өйткені біздің арманымыздағы әрбір нәрсе бір нәрсені білдіреді. Бәлкім, сіздің подсознание сізге бірдеңе айтып жатыр немесе жұмыс істеуге тырысады ».
Ловенбергтің айтуынша, алдау арманы адамдардың ең көп кездесетін армандарының бірі болғандықтан, біз оны және Бруклинде орналасқан психотерапевт Эйми Баррды, LCSW-ді түртіп, сізге осы алдамшы арман бесік парағын әкелдік.
Ол әдетте осы негізгі мәселелердің біріне қатысты
Әрбір алдамшы арман армандаушының өзі сияқты ерекше болғанымен, Ловенберг көпшілігін осы үш негізгі мәселенің біріне қайтаруға болады дейді.
Эмоционалды қанағаттанбау
Бұл әдетте жыныстық қатынасқа қатысты емес екен! «Бұл физикалық бірлестік туралы емес, жыныстық қатынас көрсететін психологиялық немесе эмоционалдық бірлестік туралы», – дейді Ловенберг.
«Сіз түсінде сезінген эмоция өте шынайы және өте нақты жерден шыққан», – деп түсіндіреді ол. Сіздің әрекетіңіздің жоспары – бұл эмоцияның нақты не екенін анықтау.
Жалпы кінәлілер? Өзіңізді кінәлі сезіну, өзіне сенімсіздік, қызғаныш, зерігу, уайымдау, ашулану немесе қатты күйзелу.
Жыныстық қанағаттанбау
Ал алдаудың көпшілігі армандайды емес нақты жынысы туралы, кейбір. Сенімсіздік туралы армандар сіздің жыныстық қатынасыңыз туралы кейбір алаңдаушылық туындаған кезде орын алуы мүмкін.
Сіз жыныстық қатынастасыз ба? Сіз қаншалықты жиі жыныстық қатынасқа түскеніңізге ризасыз ба? Сіз төсекте көргіңіз келетін нәрсе бар ма, оны серіктесіңіз өшірді? Керісінше ше?
Өткен опасыздық туралы шешілмеген сезімдер
Егер сіз бұрын алданған болсаңыз, Баррдың айтуы бойынша, оның қайталануы туралы армандар (қашмарлар?) жиі кездеседі.
Егер сіздің қазіргі серіктесіңіз бұл әрекетті жасаса, бұл сеніміңізді қалпына келтіруді жалғастыруыңыз керек көрсеткіш. Егер бұрынғы серіктес сізді алдаған болса, сіз оның қайталануынан қорқуыңыз мүмкін. (Барр терапевт сізге осы қорқыныштарды жеңуге көмектесетінін атап өтеді).
Арнайы армандарды зерттеу
Сіздің алдау арманыңыздың барлығына бірдей сәйкес келетін мағынасы жоқ, бірақ Ловенбергтің айтуынша, пайда болатын кейбір жалпы тақырыптар бар. Қосымша ақпарат алу үшін төмен айналдырыңыз.
Сонымен, түсіңізде серіктесіңіз сізді алдады …
Ловенбергтің айтуынша, «Серіктесіңіз сізді алдап жатыр деп армандау – бұл алыс серіктесіңізді алдауды армандаудан гөрі жиі кездеседі ». Ендеше сол жерден бастайық.
Төменде сіздің арманыңыздағы күйде болуы мүмкін серіктесіңіздің алдауының кейбір жалпы сценарийлері және олар нені білдіруі мүмкін.
Егер сіздің серіктесіңіз бейтаныс адаммен алдаса. Сіз сапалы уақыт пен назардан алданып қалған сияқтысыз, дейді Ловенберг. «Олар әдеттегіден көп жұмыс істеді ме? Олар желіде тым көп уақыт өткізді ме немесе World of Warcraft ойынын ойнады ма? Олар жақында топқа қосылды ма?»
Егер сіздің серіктесіңіз бұрынғы жігітті алдаса. Сіз серіктесіңіздің сізді жақсы көретініне және сізді тастамайтынына 1000 пайыз сенімді бола аласыз әлі Ловенбергтің айтуынша, бұл арман. «Әдетте бұл сіздің бұрынғы жігітіңізде бар нәрсеге қызғанышыңыздың белгісі», – дейді ол. Мүмкін, бұл олардың стиль сезімі немесе сенімділігі. Мүмкін бұрынғы жігіт сіздің махаббатыңызды колледжде білген, ал сіз білмеген шығарсыз.
Егер сіздің серіктесіңіз сізге жақын адаммен алдаса. Сіздің серіктесіңіз бен бұл адам тіл табыса ма? Әйтпесе, арман олардың тіл табысуы сіз үшін маңызды екенін көрсетуі мүмкін. Әйтпесе, дейді Ловенберг, бұл адамда сіз қалаған нәрсені білдіретін не бар екенін ойлаңыз. Қаржылық тұрақтылық? Жақсы юмор сезімі? Сәби?
Егер сіздің серіктесіңіз басқа біреумен алдаса, сіз IRL-ді білесіз. Мүмкін, бұл сіздің серіктесіңізге ешқандай қатысы жоқ. Керісінше, оның «басқасымен» барлық байланысы бар. Ол тағы да: «Бұл адамға не жетіспейді?» деп сұрайды.
Жарайды, ал егер сен алаяқ болсаң ше…
Әлі де ашуланудың қажеті жоқ! Көбінесе «сен алаяқ екеніңді армандау өзіңді кінәлі сезінетініңді немесе өз-өзіңе опасыздық жасағаныңды немесе қандай да бір жолмен құндылықтарыңды немесе сенімдеріңді бұзғаныңды білдіреді», – дейді Ловенберг. Толығырақ білуге дайынсыз ба?
Егер сіз бейтаныс адаммен алданып жатсаңыз. Бұл жерде сіз назарыңызды тым көп бағытта бөлетін шығарсыз. «Сіздің серіктесіңіз үшін қанша энергияны азайтатыны не болып жатыр? Бұл үшін өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін», – дейді Ловенберг.
Егер сіз бұрынғы жігітпен алдасаңыз. Бұл сізді әсіресе кінәлі сезінуі мүмкін. Жақсы жаңалық: Егер сіз өзіңіздің бұрынғы күйеуіңізбен белсенді түрде саналы күйде қайта оралғыңыз келмесе, бұл сіздің бұрынғы күйеуіңізбен бірге барғыңыз/барғыңыз келетінін білдірмейді.
Оның орнына, «бұл қарым-қатынасқа әкелетін бұрынғы қарым-қатынасыңыздан әлі де емдеп жатқаныңыз туралы ойланыңыз», – дейді Ловенберг. Бұл нақты опасыздық немесе басқа сатқындық немесе эмоционалды түрде қорлайтын түсініктеме немесе динамикалық болуы мүмкін.
Егер серіктесіңіз жақын адаммен алдасаңыз. Олардың серіктеспен қарым-қатынасы сізді қалай сезінетінін тексеріңіз. Сіздің арманыңыз серіктесіңіз жақын адаммен жақындасуға деген ұмтылысты болжауы мүмкін.
Егер сіз басқа біреуді алдап жатсаңыз, сіз IRL-ді білесіз. Сізде бұл адамға деген тартымдылық бар ма? Араларыңызда флирт немесе эмоционалды қарым-қатынас бар ма? Егер екі сұраққа да жауап иә болса, неліктен адасып жатқаныңызды ашудың уақыты келді.
Бірақ егер сіз бұл адамға ұнамасаңыз, лайк сол, оларда қандай тұлғалық қасиет немесе сіздің серіктесіңізде жоқ нәрсе бар екенін ескеріңіз. Мысалы, бұл адам сіздің серіктесіңізге қарағанда жоғары жалақы алатын жұмысы бар болуы мүмкін және сіз ақшаға байланысты күйзеліске түскен боларсыз. Немесе бұл адам күлкілі болуымен танымал және сіз және сіздің серіктесіңіз шиеленісті уақытты бастан өткеруде.
Егер сіз әрекетке түсіп қалсаңыз. Сіз не үшін кінәлі сезінесіз? Бұл арман сіздің санаңызды тазарту немесе жасырып жүрген нәрсеге ие болу уақыты келді дейді.
Егер сіз қарым-қатынаста болған адаммен алдасаңыз. Жоқ, сіз шынымен басқа адам болғыңыз келмейтін шығар. Олардың сіз ұзақ уақыт бойы іздейтін кейбір қасиеттері болуы мүмкін.
Егер сіз бірнеше адаммен алдасаңыз. Дрифт және өзіңізді… оргияда табасыз ба? Сіз назарыңызды тым көп бағытта бөліп жатырсыз, дейді Ловенберг. Егер сіз жыныстық өмірден жалықпасаңыз, бұл тәжірибе жасағыңыз келетінін білдіруі мүмкін.
Егер сіз серіктес ауыстырсаңыз. «Мүмкін, сіз шын мәнінде тербеліс, полиамория немесе ашық қарым-қатынасқа қызығушылық танытатын шығарсыз», – дейді Ловенберг. «Бірақ бұл ерлі-зайыптылардың сіз өзіңізге қосқыңыз келетін нәрсесі бар екенін білдіреді», – дейді ол. Ойланыңыз: жақсы қарым-қатынас, бірлескен банктік шот, ортақ әзіл сезімі.
Егер сіз үйленетін болсаңыз немесе жаңадан үйленсеңіз. Тұрмысқа шығу, көшу немесе құда түсу сияқты өмірдің немесе қарым-қатынастың маңызды кезеңі алдында алдауды армандаған кез келген уақытта, бұл туралы ойланыңыз. сезім нақты алдау емес, түсінде. Бұл толқу ма? Нервизм? Қорқыныш?
Егер сіз жүкті болсаңыз және серіктесіңіз алдаса. Ақылыңызды ашуға дайынсыз ба? Жүкті болу сыртқы келбетіңізді өзгертеді! «Әдетте жүкті адамдар мұндай армандарды гормоналды жағдайға байланысты көңіл-күйлері болмағандықтан көреді, немесе олар үлкейген сайын өздерін қалаусыз және сексуалды сезінеді», – дейді Ловенберг.
Егер сіздің серіктесіңіз жүкті болса және сіз алдасаңыз. Уайымдама! Ловенбергтің айтуынша, бұл өте кең таралған. «Кенеттен серіктесіңіздің өмірінде сізбен қарым-қатынасынан гөрі маңыздырақ қарым-қатынас пайда болады». Сіз жаңа шындыққа бейімделген кезде армандар тоқтауы керек.
Егер сіздің арманыңыз қиялдарды орындаса, сіз ояу кезіңізде бар
Мүмкін сіз демалыста баристаны кездестіріп, оларды кофе-барға қоюды қиялдаған боларсыз және… жақсы, сіз суретті түсінесіз. Бұл көріністің сіздің арманыңыздағы күйде ойнауы ЖАБАЙ болмас еді.
Сол сияқты, егер сіз әрқашан Руби Роузға немесе Джордж Клуниге ғашық болсаңыз, сексуалды жұлдыз туралы дымқыл түс (немесе он) көрген боларсыз. Үлкен емес.
Бұл қиял-ғажайып IRL-де ойын-сауық ойнап жатқанда немесе әрекет еткіңіз келсе, бұл қызыл жалаулы аумаққа айналады. Бұл жерде Ловенберг неге оны өмірге әкелгіңіз келетінін анықтау керек дейді.
Қазіргі қарым-қатынасыңызға көңіліңіз толмайды ма? Сіз серіктесіңізге әлі шешілмеген бір нәрсеге ашуланасыз ба? Сіз қарым-қатынасты ашуға мүдделісіз бе? Сіз бұл қарым-қатынас талап ететін міндеттеме деңгейінен қорқасыз ба?
Барр былай деп қосты: «Егер бұл қиял сіздің бірге болған кезде серіктесіңізбен бірге болу және көңіл бөлу қабілетіңізге кедергі келтірсе, бұл да проблема». Мәні бар.
Серіктесіңізге айту керек пе?
Ловенберг: «Сіз бұл арманға түсініктеме беріп жатқан негізгі мәселені шешпейінше, осы немесе ұқсас арманға қол жеткізесіз», – дейді. «Демек, сіз бұл негізгі мәселені шешуіңіз керек».
Ойлануға біраз уақыт бөліңіз:
- Мен бұл қарым-қатынаста болғым келеді ме?
- Мен көрген қызғанышпен күресе аламын ба?
- Мен қазіргі жыныстық қатынасыма ризамын ба? Оған қанағаттануым үшін не керек?
- Мен өз кінәммен күресуге уәде бере аламын ба?
Егер сіз қарым-қатынаста қалуға мүдделі болмасаңыз, бұл оны тоқтатуды білдіреді. Әйтпесе, серіктесіңізбен шынайы сөйлесу маңызды.
Бұл туралы қалай айтуға болады
Барр: «Опқындық – бұл шынымен де көтерілген және сезімтал тақырып», – дейді, сондықтан серіктесіңізге алдау туралы армандар бар екеніңізді айтыңыз, әсіресе егер сіз алдап жатсаңыз – шын мәнінде. болмайды конвоның бөлігі болуы керек.
Оның орнына, «мәселе бар екенін байқағаныңызды айтып, онымен бірге жұмыс істегіңіз келетінін атап өтіңіз», – дейді ол. Немесе жақсырақ, арманыңыздағы сезімдерге назар аударыңыз және оларды шынайы түрде бөлісіңіз.
Оны тәрбиелеудің кейбір жолдары:
- «Соңғы бірнеше аптада менің назарымның қаншалықты бөлінетінін білетінімді білгім келеді және мен бірге көбірек уақыт өткізуге мүмкіндік беретін жоспар жасағым келеді».
- «Мен туралы оқыдым [open relationships, group sex, pegging, scissoring] және менің ойымша, бұл мен көргім келетін нәрсе болуы мүмкін. Бұл сізді бірге зерттегіңіз келетін нәрсе ме?»
- «Сіз мені алдап жатырсыз деп қайта-қайта қорқынышты түс көрдім және менің ойымша, бұл мен қызғаныш сезімін сезінгендіктен деп ойлаймын. [X]. Сіз менімен мәселені шешуге дайын боласыз ба?»
Басқа нұсқа: жұптар немесе жыныстық терапия. Бәлкім, арман күтпеген жерден пайда болмайды және сізде және сіздің серіктесіңізде бұл мәселе біраз уақыттан бері болды, дейді Барр.
«Психикалық денсаулық маманымен жұмыс істеу сізге бұл мәселені бірге зерттеп, шешуге көмектеседі».
Негізгі мәселені қалай шешуге болады
Алаяқтық армандар әртүрлі иістерге ие және олардың себебін шешудің бір жолы жоқ.
Бірақ сіздің қарым-қатынасыңызда белсенді жұмыс істеу және сәйкес эмоционалдық және жыныстық қажеттіліктеріңіз, тілектеріңіз және тілектеріңіз туралы сөйлесу кез келген мәселені арманыңыздағы кеңістікте пайда болғанға дейін шешуге көмектеседі.
«Егер сіз қарым-қатынас жасасаңыз және ымыраға келуге дайын болсаңыз, армандар тоқтап қалуы мүмкін», – дейді Ловенберг.
Егер бұл армандарды тоқтатпаса, ол ұйқыдан оянған кезде және ұйықтар алдында күнделік жазуды ұсынады.
«Сіз алдамшы түстен оянған кезде, журналыңызға барыңыз және есте қалағаныңызша егжей-тегжейлі жазыңыз». дейді Ловенберг. «Содан кейін арманыңызды қайта жазыңыз, сонда ол сіз қалағандай орындалады».
Бұл бірден жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ сайып келгенде, сіздің бейсанаңыз хабарды алады, дейді ол.
Ұйықтар алдында ол серіктесіңіздің нені жақсы көретінін немесе не үшін риза екеніңізді күнделікте жазуды ұсынады. Немесе «серігіңізбен жыныстық қатынаста болыңыз немесе онымен мастурбация жасаңыз». Үй тапсырмалары нашар болды.
Төменгі сызық
Алаяқтық армандары, әдетте, әрқашан болмаса да, сіздің қарым-қатынасыңыздағы қанағаттандырылмаған қажеттіліктердің симптомы болып табылады.
Мазасыздықтарыңызды шешуге және оны шешуге шешім қабылдау сіздің қарым-қатынасыңызда болу тілегіңізге байланысты.
Дегенмен, бұл армандар сіз өзіңізді қалай сезінетініңізді есептемейінше және кейбір жағдайларда серіктесіңізбен шынайы талқылауға дейін тоқтамайтынын түсіну маңызды.
Габриэль Кассель – Нью-Йоркте орналасқан секс және сауықтыру туралы жазушы және CrossFit 1-деңгейдегі жаттықтырушы. Ол таңғы адамға айналды, 200-ден астам вибраторды сынады, жеп, ішіп, көмірмен щеткамен айналысты – барлығы журналистиканың атынан. Бос уақытында ол өзін-өзі дамыту кітаптары мен романтикалық романдарды оқиды, стендте отырып немесе сырық билейді. Оның артынан жүріңіз Instagram.
