Неліктен адамдар шай шегеді?
Неліктен адамдар шай шегеді?
Жасыл шайды біз ішетін нәрсе деп ойлау әдеттегідей. Соңғы жылдары көк шай шегу де танымал болды.
Жасыл шай темекілері Вьетнамда ондаған жылдар бұрын танымал болды. Бұл Америкада да соңғы тренд болды.
жасыл шай өсімдігі (Camellia sinensis) — сондай-ақ оолонг, қара және ақ шайдың көзі — денсаулыққа көптеген пайдасы бар.
Шай түрінде ол мыңдаған жылдар бойы денсаулық сақтау және ритуалистік мақсаттар үшін тұтынылды. Шай өсімдіктерінің көптеген басқа түрлері де тарих бойы рухани және денсаулық үшін ысталған.
Адамдар жасыл шайды осы және басқа себептермен, мысалы, темекі шегуге тәуелділікті тастауға көмектеседі.
Дегенмен, жасыл шай шегудің осы артықшылықтары, қауіптері және қауіпсіздігі туралы зерттеулер жоқ.
Темекі шегетін шайдың денсаулыққа әсері
Шай ішудің денсаулыққа пайдасы зор
Дегенмен, шылым шегудің денсаулыққа пайдасы туралы ешқандай зерттеулер жоқ. Оның пайдалы қосылыстары өкпе арқылы қанға тезірек сіңуі мүмкін. Бірақ темекі шегу немесе жанып тұрған нәрсені жұту денсаулыққа зиян.
Қарамастан, жасыл шайды шегетін адамдар денсаулыққа белгілі бір пайдасын айтады.
Мазасыздық төмендеді
Жасыл шайдың құрамында L-теанин, амин қышқылы бар. Зерттеулер бұл қосылыстың нейротрансмиттерлік рецепторлармен әрекеттесу арқылы алаңдаушылықты төмендететін әсерлерін көрсетеді.
Жасыл шай ішу немесе сығынды алу – бұл әсерді сезінудің ең зерттеу әдісі.
Темекі шегу жасыл шайға ұқсас әсер етуі мүмкін. Кейбір темекі шегетін адамдар бұл туралы хабарлайды. Дегенмен, L-теанинді темекі шегу арқылы сіңіруге болатынын дәлелдеу үшін қосымша зерттеулер қажет.
Кейбіреулер жасыл шай сізге марихуана тәрізді жоғары береді деп айтуы мүмкін. Мұны ешқандай зерттеулер немесе ғылым қолдамайды.
Когнитивті жетілдіру
L-теаниннің когнитивті күшейтетін жеңіл әсерлері болуы мүмкін. Бұл есте сақтауды, назар аударуды, оқу қабілеттерін және жалпы ақыл-ой қызметін жақсартуға көмектесетінін білдіреді.
Зерттеулер көрсеткендей, бұл L-теанин мен кофеиннің үйлесімімен байланысты болуы мүмкін. Дегенмен, бұл зерттеулер мұны тек жасыл шай сусынымен немесе сығындысымен тексерді.
Қазіргі уақытта жасыл шайдың темекі шегудің когнитивті күшеюін және L-теанинді осылай сіңіруге болатынын дәлелдейтін зерттеулер жоқ. Жасыл шай ішу денсаулыққа пайдалы әсер етудің жақсы тәсілі ретінде ұсынылады.
Жақсырақ метаболизм
Жасыл шай – метаболизмді жақсартуға, майды жағуға және салмақ жоғалтуға көмектесетін танымал қосымша.
Салауатты темекіні ауыстыру
Кейбір адамдар темекіні тастауға көмектесу үшін жасыл шай темекілеріне жүгінеді.
Ол темекінің тәуелді заты никотинді алып тастау арқылы әдетті алмастыра алады. Оның денсаулыққа пайдалы екендігі де айтылады.
Дегенмен, оның денсаулыққа пайдалы екенін дәлелдейтін немесе темекі шегетін шайдың темекіге тәуелділікке немесе темекіні тастауға пайдасын сынайтын зерттеулер жоқ. Темекі шегетін шай да тәуелділікті емдеудің сенімді, қауіпсіз немесе бекітілген емі болып саналмайды.
Өкпеңізге кез келген түтінді тыныс алу тітіркендіреді және тінге зақым келтіреді.
Кофеиннен энергияны арттыру
Кейбір адамдар жасыл шайды кофеинді көтеру үшін ғана шегуі мүмкін. Кофеині бар басқа ингредиенттерді (мысалы, кофе) темекі шегу сізді сәтті кофеиндіруі мүмкін екені белгілі.
Дегенмен, бұл кофеиннің артық дозалану қаупін арттыруы мүмкін. Темекі шегу бұл қосылыстарды қорытуға қарағанда тезірек сіңіруі мүмкін.
Кофеиннің артық дозалануының белгілері жүрек айнуы, бас айналу және мазасыздықты қамтиды, бірақ олар сирек өмірге қауіп төндіреді.
Есте сақтаңыз: Кез келген нәрсені темекі шегу – шай, темекі немесе басқалар –
Қауіптерге басқалармен қатар өкпе ісігі мен жүрек ауруларының қаупінің жоғарылауы кіреді. Жүкті немесе бала емізетін әйелдер темекі шегуден толығымен бас тартуы керек.
Шылым шегуді жасыл шай ішу сияқты пайдалы деп санауға болмайды. Шын мәнінде, денсаулыққа зиян тигізетін пайдадан асып түседі.
Шай шегу керек пе, әлде ішу керек пе?
Жасыл шай темекіге қарағанда сусын ретінде жақсырақ тұтынылады. Жасыл шай сығындысын қабылдау тиімдірек және әлдеқайда қауіпсіз.
Біріншіден, жасыл шайдың пайдасы мен қауіпсіздігі туралы барлық зерттеулер шай немесе қосымша сығындыларды қолданатын сынақтарға негізделген. Ешқайсысы оның пайдасы мен қауіпсіздігін түтін ретінде сынамаған.
Сондай-ақ жасыл шайдың қосылыстары – L-теанин, катехиндер және т.б. – ысталған кезде дұрыс сіңетіні белгісіз. Қосымша зерттеулер қажет.
Жасыл шайды темекі шегу жасыл шай ішу немесе денсаулық үшін сығынды алу сияқты тиімді емес. Сонымен қатар, темекі шегудің денсаулыққа зияны анық. Жасыл шайды темекі шегу денсаулыққа зиян тигізбейді, бірақ қосымша зерттеулер қажет.
Дегенмен, кофеин темекі шегу арқылы тезірек сіңуі мүмкін. Жасыл шайды темекі шегу сізді тезірек кофеинге әкелуі мүмкін, бірақ мұны дәлелдейтін зерттеулер жоқ.
Сіз алдын ала дайындалған көк шай темекілерін сатып ала аласыз ба?
Сіз алдын ала дайындалған, өндірілген көк шай темекілерін дүкендерден немесе интернеттен сатып ала аласыз. Сондай-ақ, өз темекіңізді қағазды домалақпен орау үшін бос жапырақты жасыл шай сатып алуға болады.
Жасыл шай темекілерінің құрамында никотин жоқ. Кейбіреулер ментолмен хош иістендірілген, ал басқалары жоқ.
Жасыл шай темекілері (немесе шайлар) қауіпсіздік пен мөлшерлеу үшін FDA тарапынан реттелмейтінін есте сақтаңыз. Шылым шегуге арналған жасыл шай немесе шәй сатып алмас бұрын, сенімді, беделді компаниядан сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Кейбір компаниялар олардың өнімдері темекіні тастауға көмектеседі деп мәлімдеуі мүмкін. Мұны растайтын зерттеулер әлі жоқ екенін есте сақтаңыз.
Шай шегу заңды ма?
Жасыл шай сусыны сатып алуға және тұтынуға заңды. Шөпке заңсыз есірткі немесе зат ретінде қатысты ережелер жоқ. Оны кез келген адам қалаған жолмен заңды түрде, соның ішінде жалпыға бірдей тұтынуға болады.
Жасыл шайды темекі қоспасы немесе алдын ала дайындалған темекі ретінде де заңды түрде сатып алуға болады. Сіз сондай-ақ ішу үшін көк шайды сатып ала аласыз және қажет болса, оның орнына темекі шегуге болады.
Темекі шегуге, темекі шегуге және жабық жерлерде темекі шегуге қатысты заңдар көк шай шегуге қатысты болуы мүмкін. Белгілі бір аймақтарда темекі шегуге мүмкіндігіңіз болмаса, онда да көк шай темекісін тарта алмайсыз.
Темекі шегетін шай пакеттері
Жасыл шайды бірнеше түрлі тәсілдермен шегуге болады.
Алдын ала дайындалған темекілерді немесе жайма жапырақты шайды сатып алудан басқа, жасыл шай пакеттерін де сатып алуға болады, бос шайды алып тастаңыз (кепкен кезде), содан кейін қағазы бар темекіге оралады.
Жалпақ жапырақты және қапталған шайды құбырда немесе су құбырында шегуге болады.
Төменгі сызық
Адамдар жасыл шайды заңды түрде шеге алады. Олар мұны денсаулыққа пайдасы, темекіні тастауға көмектесу немесе кофеинді арттыру үшін жасай алады. Дегенмен, ғылымда олардың қайсысының тиімді екендігі анық емес немесе мүлдем жоқ.
Темекі шегу жасыл шайдың қауіпсіздігі де түсініксіз. Кез келген темекі шегудің денсаулыққа зиян екені анықталды. Жасыл шайдың ең жақсы дәмін сезіну үшін зерттеулер оны темекі шегуден гөрі ішу немесе сығындысын алуды ұсынады.
