Трипофобия дегеніміз не?
Трипофобия – тығыз орналасқан тесіктерден қорқу немесе жиіркеніш. Бұл аурумен ауыратын адамдар бір-біріне жақын жиналған шағын саңылаулары бар беттерді көргенде ыңғайсызданады. Мысалы, лотос тұқымының басы немесе құлпынайдың денесі осы фобиясы бар адамда ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
Фобия ресми түрде мойындалмаған. Трипофобия бойынша зерттеулер шектеулі және қол жетімді зерттеулер оны ресми жағдай деп санау керек пе, жоқ па деген сұраққа бөлінеді.
Триггерлер
Трипофобия туралы көп нәрсе белгілі емес. Бірақ жалпы триггерлер мыналарды қамтиды:
- лотос тұқымының бүршіктері
- бал ұялары
- құлпынай
- маржан
- алюминий металл көбік
- анар
- көпіршіктер
- конденсация
- жұпар иісті қауын
- көз шоғыры
Жануарлар, соның ішінде жәндіктер, қосмекенділер, сүтқоректілер және терісі немесе жүні бар басқа тіршілік иелері де трипофобия белгілерін тудыруы мүмкін.
Трипофобия триггерлерінің суреттері
Симптомдары
Симптомдар адам тесіктерге ұқсайтын тесіктердің немесе пішіндердің шағын кластерлері бар нысанды көргенде басталады.
Трипофобиясы бар адамдар саңылаулардың шоғырын көргенде жиіркенішпен немесе қорқынышпен әрекет етеді. Кейбір белгілерге мыналар жатады:
- қаздың ісігі
- жеккөрінішті сезіну
- ыңғайсыз сезім
- көздің шаршауы, бұрмалану немесе иллюзия сияқты көрнекі ыңғайсыздық
- күйзеліс
- теріңіздің жылжып бара жатқанын сезіну
- дүрбелең шабуылдары
- терлеу
- жүрек айнуы
- дене дірілдейді
Зерттеу не дейді?
Зерттеушілер трипофобияны нақты фобия ретінде жіктеу немесе жіктемеу туралы келіспейді. Алғашқылардың бірі
А
Америкалық психиатрлар қауымдастығының «Диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы» (DSM-5) трипофобияны ресми фобия ретінде мойындамайды. Трипофобияның толық ауқымын және жағдайдың себептерін түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.
Тәуекел факторлары
Трипофобиямен байланысты қауіп факторлары туралы көп нәрсе белгілі емес. Бір
Диагноз
Фобияны диагностикалау үшін дәрігер сізге симптомдарыңыз туралы бірқатар сұрақтар қояды. Олар сіздің медициналық, психиатриялық және әлеуметтік тарихыңызды да алады. Олар сонымен қатар диагнозға көмектесу үшін DSM-5-ке сілтеме жасай алады. Трипофобия диагноз қоюға болатын жағдай емес, себебі фобияны медициналық және психикалық денсаулық қауымдастығы ресми түрде мойындамайды.
Емдеу
Фобияны емдеудің әртүрлі әдістері бар. Емдеудің ең тиімді түрі – экспозициялық терапия. Экспозициялық терапия – бұл сіздің қорқынышыңызды тудыратын объектіге немесе жағдайға жауапыңызды өзгертуге бағытталған психотерапияның бір түрі.
Фобияның тағы бір кең таралған емі когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) болып табылады. CBT сіздің алаңдаушылығыңызды басқаруға және ойларыңыздың шамадан тыс болуына жол бермеуге көмектесу үшін экспозициялық терапияны басқа әдістермен біріктіреді.
Фобияңызды басқаруға көмектесетін басқа емдеу нұсқалары мыналарды қамтиды:
- кеңесші немесе психиатрмен жалпы сөйлесу терапиясы
- мазасыздық пен дүрбелең белгілерін азайтуға көмектесетін бета-блокаторлар және седативтер сияқты дәрілер
- терең тыныс алу және йога сияқты релаксация әдістері
- физикалық белсенділік және алаңдаушылықты басқару үшін жаттығулар
- стресті жеңуге көмектесетін мұқият тыныс алу, бақылау, тыңдау және басқа да ақылға қонымды стратегиялар
Дәрі-дәрмектер мазасыздықтың басқа түрлерімен сыналғанымен, олардың трипофобиядағы тиімділігі туралы аз мәлімет бар.
Ол сондай-ақ пайдалы болуы мүмкін:
- жеткілікті демалыңыз
- дұрыс, теңдестірілген диетаны ұстаныңыз
- кофеиннен және мазасыздықты күшейтетін басқа заттардан аулақ болыңыз
- сол мәселелерді басқаратын басқа адамдармен байланысу үшін достарыңызға, отбасыңызға немесе қолдау тобына хабарласыңыз
- мүмкіндігінше жиі қорқынышты жағдайларға тап болыңыз
Outlook
Трипофобия ресми түрде танылған фобия емес. Кейбір зерттеушілер оның қандай да бір түрде бар екенін және триггерлерге ұшыраған жағдайда адамның күнделікті өміріне әсер ететін нақты белгілері бар екенін дәлелдеді.
Егер сізде трипофобия бар деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен немесе кеңесшімен сөйлесіңіз. Олар қорқыныштың тамырын табуға және белгілеріңізді басқаруға көмектеседі.
