Түнгі мигрень эпизодтарының себептері және оларды қалай емдеу керек

Неліктен мен түнде мигрень эпизодтарын аламын?

Зерттеушілер неліктен мигрень эпизодтары пайда болатынын немесе кейбір адамдарда неліктен күннің белгілі бір уақытында белгілер пайда болатынын нақты білмейді. Келесі факторлар ықпал етуі мүмкін.

Ұйқының сапасы нашар

Ұйқының жеткіліксіздігі немесе сапалы ұйқының болмауы мигрень белгілерін тудыруы мүмкін. Ұйқының нашар сапасы түнде мигрень эпизодтарын дамытуға міндетті емес, бірақ бұл сізді жалпы мигрень эпизодтарын дамытуға бейім ететін сияқты.

2016 жылы оқу Тайваньдан келген зерттеушілер мигрень эпизодтарының жиілігі аурасы бар және аурасы жоқ мигренімен ауыратын адамдар үшін нашар ұйқы сапасымен байланысты екенін анықтады.

2022 жылғы зерттеуде зерттеушілер ұйқы сапасы нашар адамдарда мигрень қаупі жақсы ұйқысы бар адамдарға қарағанда шамамен төрт есе жоғары екенін анықтады.

2022 жылғы шолуда зерттеушілер созылмалы мигреннің нашар ұйқы сапасымен және нашар ұйқының сапасы мигреннің бас ауруымен байланысты екенін дәлелдеді.

Циркадиандық ырғақ факторлары

Сіздің тәуліктік ырғағыңыз – бұл сіздің 24 сағаттық циклдардағы ұйқы-ояну белсенділігіңізді реттейтін денеңіздің ішкі сағаты. Кейбір зерттеулер мигрень эпизодтары сіздің тәуліктік циклыңыздың белгілі бір уақыттарында жиірек болуы мүмкін деп болжайды.

2019 жылы зерттеулерге шолу, зерттеушілер зерттеулер мигрен эпизодтары туралы жиі таңертең немесе түнде хабарлайтынын анықтады. Дегенмен, зерттеулер арасында айтарлықтай қарама-қайшылықтар бар.

Хронотиптер

Мигрень эпизодтары сіздің жеке циркадиялық ырғағыңызға байланысты белгілі бір уақытта жиірек соғуы мүмкін деген болжам бар.

Адамдар көбінесе күн цикліне қатысты кеш тұруға немесе ерте ұйықтауға бейімділігіне байланысты «хронотиптерге» жіктеледі.

• «Таңертеңгілік қарттар» ерте ұйықтап, ерте оянады.
• «Түнгі үкілер» кеш ұйықтап, кеш оянады.

2017 жылы оқузерттеушілер мигрень эпизодтарын бастан өткеретін адамдар осы екі хронотиптің біріне көбірек сәйкес келетінін және әдеттегі ұйқы кестесін ұстанбайтынын дәлелдеді.

Зерттеушілер сонымен қатар түнгі үкілердің кешкі сағат 18.00-ден түн ортасы арасында бас ауруы аздап жиірек болатынын және таңертеңгілік аққұйрықтардың таңертең мигрень эпизодтары болуы ықтимал екенін анықтады.

Дәрі қабылдау уақыты

Американдық мигрень қорының мәліметі бойынша, адамдар таңертең ерте мигрень эпизодтарына өте осал, өйткені ауырсынуды басатын дәрілердің көпшілігі 4-8 сағаттан кейін жойылады, әсіресе бұл дәрілер шамадан тыс пайдаланылса.

Егер сіз өте кеш тұрсаңыз немесе дәрі-дәрмекті күннің басында қабылдасаңыз, ол сіз ұйықтар алдында тозып, мигрень эпизодтарына көбірек бейім болуы мүмкін.

Қорқынышты армандар

Аздаған зерттеулер түнгі мигрень эпизодтары мен түнгі ұйқының жоғарылауы арасындағы байланысты анықтады. Сілтемені түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет.

Ол болған гипотеза кошмарлар кезіндегі күшті жағымсыз эмоциялар мигрень эпизодтарының қоздырғышы болуы мүмкін.

Үлкеніректе оқу 1984 жылдан бастап зерттеушілер мигрень эпизодтары кезінде пайда болатын 23 арманды 6 санаттың 1-іне бөлді. Олар армандардың ең үлкен санаты «қорқынышты армандар» екенін анықтады.

Түнде мигрень жүктілік кезінде жиі кездеседі ме?

Мигрень эпизодтарының жиілігі жүктілік кезінде азаяды. Бұл эстроген деңгейінің жоғарылауына байланысты деген болжам бар, бірақ байланысты түсіну үшін көбірек зерттеу қажет.

Кейбір адамдар жүктілік кезінде нашар немесе жиі мигрень эпизодтарын бастан кешіреді.

Түнде мигреньді бас ауруының белгілері

Түнде мигрень белгілері күндізгі белгілерге ұқсас. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• қатты бас ауруы, әдетте бір жағында
• жүрек айнуы
• құсу

• жарық сезімталдығы немесе дыбыс сезімталдығы

• бұлыңғыр көру

Кейде аура бас ауруы алдында немесе кезінде пайда болады. Ол келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• жарқылдар
• соқыр дақтар
• бетіңізде немесе қолдарыңызда және аяқтарыңызда қышу
• сөйлеу проблемалары
• шу

Мұнда мигрень белгілері туралы көбірек біліңіз.

Бұл гипникалық бас ауруы болуы мүмкін бе?

Гипникалық бас ауруы тек ұйқы кезінде пайда болады. Олар көбінесе 50 жастан асқан адамдарға әсер етеді және айына 15 реттен астам бас ауруымен сипатталады.

Гипникалық бас аурулары мигрендік бас ауруларына ұқсас болуы мүмкін, бірақ олар тек түнде пайда болады. Олар сондай-ақ «оятарлы бас ауруы» деп аталады, өйткені олар жиі кездеседі сол уақытта әр түнде.

Мигреньдік бас ауруы жиі бастың бір жағында ауырсынуды тудырады. Гипникалық бас ауруы әдетте бастың екі жағына таралатын ауырсынуды тудырады. Дәрігер сіздің белгілеріңізге және сіздің бас ауыруыңыздың пайда болуына байланысты гипникалық бас ауруы немесе мигрень ауруы бар-жоғын анықтауға көмектеседі.

Түнде мигреннен қалай құтылуға болады

Мигреннің емі жоқ, бірақ емдеу симптомдарды басқаруға көмектеседі.

Үйде емдеу және рецептсіз емдеу

Көптеген адамдар мигреньдік бас ауруларының ауырлығын төмендете алатынын біледі:

• тыныш және қараңғы бөлмеде жатып
• бас терісіне немесе храмдарға массаж жасау
• маңдайыңызға немесе мойныңыздың артына суық шүберекті қою

Үйде емдеу әдістері туралы көбірек біліңіз.

Симптомдарды жеңілдететін рецептсіз (OTC) дәрілерге мыналар жатады:

• ибупрофен
• напроксен
• аспирин

• ацетаминофен (тиленол)

Медициналық емдеу

Мигрень ауруы үшін дәрі-дәрмектерге мыналар жатады:

• триптандар
• жүрек айнуына қарсы препараттар
• эрготаминдер
• CGRP антагонистері

Болашақ мигрень эпизодтарын болдырмауға көмектесетін дәрілер мыналарды қамтиды:

• CGRP антагонистері
• бета-блокаторлар
• антиконвульсанттар
• антидепрессанттар
• А типті ботулинум токсині (ботокс)
• ангиотензин II рецепторларының блокаторлары

Мигреньді емдеу туралы көбірек біліңіз.

Медициналық көмекті қашан алу керек

Ұйқыңызды бұзатын ауыр немесе жиі мигрень белгілері болса, сізге медициналық көмек алу маңызды. Бас ауруы сізді ұйқыдан оятатын кез келген уақытта, бағалау үшін дәрігерге бару ұсынылады, себебі бас ауруы неғұрлым күрделі негізгі себептің симптомы болуы мүмкін.

Симптомдарыңыз нашарласа, медициналық көмекке жүгіну де маңызды.

Медициналық шұғыл

Егер сізде немесе сізбен бірге болған адамда келесідей төтенше белгілер пайда болса, жедел медициналық қызметтерге қоңырау шалыңыз немесе ең жақын жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз:

• бір немесе екі аяқтың салдануы немесе әлсіздігі
• бұрмаланған немесе бұрмаланған сөйлеу
• кенеттен бас ауыруы бұрын сезінгеннен де ауыр ауруды тудырады
• сөйлеу қиын
• шатасу
• жоғары қызба

Түнде мигреньді қалай болдырмауға болады

Жоғары сапалы ұйқыға назар аудару және тұрақты ұйқы кестесін сақтау түнгі мигрен эпизодтарының алдын алуға көмектеседі. Ұйқыңыздың сапасын келесі жолдармен жақсартуға болады:

• ұйықтауға дайын болған кезде ғана ұйықтау және төсекте экранды пайдаланудан аулақ болу
• әр түнде бірдей ұйқы кестесін ұстануға тырысады
• жүйелі түрде жаттығу
• жатын бөлмеңізді мүмкіндігінше тыныш ету
• төсекке дейін сұйықтықтың артық мөлшерін ішуден аулақ болу
• ұйықтар алдында алкогольден бас тарту

Ұйқыңызды жақсарту туралы көбірек біліңіз.

Ала кету

Зерттеушілер мигреньге не себеп болатынына сенімді емес. Кейбір адамдар ұйықтап жатқанда немесе түнде мигрень эпизодтарын дамытады. Нашар ұйқы және бұзылған ұйқы циклдары сияқты факторлар мигрень эпизодтарын тудыруы мүмкін. Бірнеше шағын зерттеулер түнгі мигреньді түнгі армандармен байланыстырды.

Түнде пайда болатын мигреньді бас ауруы гипникалық бас ауруы деп аталатын басқа бас ауруымен шатастыруға болады. Дәрігер сізге мигреньді бастан кешіретініңізді және симптомдарыңызды қалай жақсы басқара алатыныңызды анықтауға көмектеседі.