Түтін мен айна: «Органикалық» темекі туралы шындық

Белгілерді декодтау

Темекі мен темекі әлемінде «органикалық» және ұқсас терминдер көп мағынаны білдірмейді. Осы шарттарды қолданатын темекі қаптамасында өнімнің басқаларға қарағанда қауіпсіз емес екенін түсіндіретін бас тарту туралы мәлімдеме болуы керек.

Өсімдіктерге келетін болсақ, органикалық дегеніміз, белгілі бір өсімдік тек федералды мақұлдаған, синтетикалық емес пестицидтермен және тыңайтқыштармен өңделген топырақта өскен. Бірақ бұл термин темекі өнеркәсібінде реттелмеген, сондықтан ол негізінен мағынасыз.

Тіпті темекідегі темекі шынымен органикалық болса да, темекінің сіздің денсаулығыңызға қалай әсер ететініне көп әсер етпейді.

«Органикалық» темекі немесе «табиғи» және «қоспасыз» темекі түсінігі темекіні зиянды ететін темекі емес, темекідегі барлық жасанды қоспалар деген танымал қате түсініктен туындайды. Бірақ бұл дұрыс емес.

Органикалық және кәдімгі темекі жанған кезде ол бірқатар зиянды токсиндерді шығарады, соның ішінде:

• көміртегі тотығы
• формальдегид
• мышьяк

Сіз темекі шегетін кезде осы химиялық заттардың барлығын жұтасыз. Сонымен қатар, темекідегі қанттар жанған кезде ацетальдегид деп аталатын қосылыс шығарады. Бұл қосылыс тыныс алу проблемаларымен және қатерлі ісік қаупінің жоғарылауымен байланысты. Бұл темекінің аддитивті қасиетімен де байланысты болуы мүмкін.

Маркетингке түсіп қалмаңыз

Егер сіз «органикалық» темекінің маркетингтік айла-шарғысына түсіп қалсаңыз, сіз жалғыз емессіз.

2018 жылы жүргізілген зерттеу 1000-нан астам ересек адамның, оның ішінде темекі шегетін 340-тан астам адамның пікірін зерттеді. Тергеушілер темекі жарнамаларында «органикалық» және осыған ұқсас терминдерді қолдану адамдардың темекінің зияндылығын қалай қабылдауына үлкен әсер еткенін атап өтті.

Және олар «органикалық» бұл қауіпсіз дегенді білдірмейтінін түсіндіре отырып, қаптамаға қою керек. Бұл зерттеуге қатысушыларға айтарлықтай әсер еткен жоқ, дегенмен ол қабылданған зиянға аздап әсер еткен сияқты. Десе де, кейбіреулер ұқыпты басып шығарылған мәтінді тіпті байқамағанын айтса, басқалары ақпаратқа толық сенбейді.

Бір сөзбен айтқанда, «органикалық» немесе «қоспасыз» темекінің дәстүрлі темекіге қарағанда зияндылығы азырақ екенін көрсететін ешқандай дәлел жоқ.

Барлық темекінің жанама әсері бірдей…

Көптеген адамдар темекі түтіні өкпенің қатерлі ісігін тудыратынын біледі, бірақ темекі түтіні бүкіл денеңіздің денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін. Сіздің айналаңыздағы темекі шегетін адамдар да денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін.

Мұнда темекінің кез келген түрін шегудің негізгі жанама әсерлерін қарастырамыз.

Тыныс алу органдарына әсері:

• тыныс алудың қиындауы немесе ентігу
• тұрақты жөтел (темекі шегетін жөтел)
• астма белгілерінің нашарлауы
• жаттығу немесе белсенді болу қиындықтары

Көрінетін әсерлер:

• құрғақ, түтіккен тері
• әжімдердің ерте қалыптасуы
• терінің серпімділігін жоғалту
• тері реңі мен құрылымының басқа өзгерістері
• тістер мен тырнақтардың сарғаюы

Ауызша әсерлері:

• стоматологиялық мәселелер, мысалы, қуыстар, бос тістер және тістердің жоғалуы
• ауыздағы жаралар мен жаралар
• жағымсыз иіс
• сағыз ауруы
• заттардың иісі мен дәмін сезіну қиындықтары

Есту және көру әсерлері:

• түнде көрудің төмендеуі

• катаракта (бұлтты көздер)

• макулярлы дегенерация (көрудің жоғалуы)

• ішкі құлақтың зақымдануы (есту қабілетінің жоғалуы)

Репродуктивті денсаулыққа әсері:

• жүкті болу қиындықтары

• жүктіліктің асқынуы немесе жоғалуы

• ауыр қан кетуді қоса, еңбек асқынулары
• эректильді дисфункция
• зақымдалған сперматозоидтар

Темекі шегу де мүмкін:

• иммундық жүйенің жұмысын төмендетеді, бұл сізді жиі ауырып, қалпына келтіруге ұзақ уақыт алады
• сүйек тығыздығын төмендетіңіз, бұл сүйектеріңіздің сынуына және оңай сынуына әкеледі
• денеңіздің жаралар мен жарақаттарды емдеу қабілетін төмендетіңіз

…Және сол ұзақ мерзімді тәуекелдер

Темекі шегу денсаулыққа әртүрлі ұзақ мерзімді жанама әсер етуі мүмкін. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сізде қатерлі ісік, респираторлық аурулар, 2 типті қант диабеті, жүрек ауруы және инсульт сияқты көптеген денсаулық мәселелерінің қаупі жоғары.

Темекі шегетін адамдар темекі тартпайтындарға қарағанда жас өледі, әдетте темекі шегуге байланысты денсаулық жағдайлары нәтижесінде.

Бұл шарттарға мыналар жатады:

• Қатерлі ісік. Темекі шегу қатерлі ісіктің көптеген түрлерін дамыту қаупін арттырып қана қоймайды, сонымен қатар қатерлі ісіктен өлу қаупін арттырады.
• Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD). ӨСОА созылмалы бронхит пен эмфиземаны қамтиды. Егер сіз ұзақ уақыт темекі шегетін болсаңыз немесе жиі темекі шегетін болсаңыз, ӨСОА қаупі артады. Емдеу жоқ, бірақ егер сіз темекіні тастасаңыз, емдеу симптомдарды басқаруға және олардың нашарлауын болдырмауға көмектеседі.
• Қоюланған қан және қан ұйығыштары. Бұл екеуі де инфаркт немесе инсульт алу қаупін арттырады. Бұл сонымен қатар перифериялық тамыр ауруларына (PVD) әкелуі мүмкін. PVD кезінде аяқ-қолдарыңызға қан ағымы азаяды, бұл ауырсынуды және жүруді қиындатады.
• Перифериялық артерия ауруы (PAD). PAD – бұл сіздің артерияларыңызды бітеп тастайтын бляшканың жиналуын қамтитын жағдай. PAD көмегімен сізде инфаркт, жүрек ауруы және инсульт қаупі жоғары.

Қалай тастау керек

Күнделікті немесе тек кейде темекі шегесіз бе, темекіні тастау сіздің денсаулығыңызға бірден және ұзақ мерзімді пайда әкелуі мүмкін.

Темекі шегуді тастаған кезде денеңізге не болатынын осы уақыт кестесін тексеріңіз.

Күнді белгілеңіз

Егер сіз бірінші қадамды жасауға дайын болсаңыз, процесті бастайтын күнді таңдаудан бастаңыз. Егер сіз бұрын тастауға тырыссаңыз және сәтсіздікке ұшырасаңыз, өзіңізге қатты ауыртпаңыз. Көптеген адамдар бірнеше әрекеттен өтеді.

Сонымен қатар, темекіде кездесетін никотин тәуелділік тудырады, сондықтан темекі шегуден бас тарту бұдан былай темекі шекпеу туралы шешім қабылдаудан гөрі қиынырақ.

Тізім жасаңыз

Таңдалған күн болған соң, неліктен бас тартқыңыз келетін себептердің тізімін жасауды бастау пайдалы болуы мүмкін. Еске салғыш қажет болғанда осы тізімге оралуға болады.

Ықтимал триггерлерді анықтаңыз

Соңында, триггерлермен күресуге дайындалыңыз. Егер сіз әдетте күн сайын бір уақытта темекі үзілісін жасасаңыз, оның орнына бұл уақытты не үшін пайдаланатыныңызды алдын ала шешіңіз. Егер сіз әдетте темекі шегетін жағдайлардан немесе орындардан аулақ бола алмасаңыз, өзіңізге қыжыл болатын нәрсені әкеліп көріңіз.

Қосымша қолдау алыңыз

Егер сіз көп темекі шегетін болсаңыз немесе ұзақ уақыт бойы шылым шегетін болсаңыз, өз бетіңізше тастай алмасаңыз, ренжімеңіз. Кейбіреулер үшін никотинді патчтарды немесе сағызды қоса алғанда, дәрі-дәрмек және кеңес беру оларға қажетті қосымша қолдауды қамтамасыз етеді.

Темекі шегуді тастау үшін осы кеңестерді қолданып көріңіз.

Төменгі сызық

Темекі пакеттеріндегі «органикалық» және «қоспасыз» сияқты терминдер жаңылыстыруы мүмкін, өйткені олар бұл темекі қауіпсіз деген әсер қалдырады. Шындығында, темекі шегуге қауіпсіз емес.

Жанған кезде тіпті ең таза темекі де қатерлі ісікке және басқа да денсаулық жағдайларына байланысты зиянды заттар шығарады.

Егер сіз қауіпсіз темекіге ауысқыңыз келсе, «органикалық» сіз іздеген нәрсе емес. Темекі шегудің жағымсыз әсерлерін азайтудың бірден-бір жолы – темекі шегуді тоқтату.