Бұл не?
Фосфатидилхолин (ФК) холин бөлшектеріне қосылған фосфолипид болып табылады. Фосфолипидтердің құрамында май қышқылдары, глицерин және фосфор бар.
Фосфолипидті заттың фосфорлы бөлігі – лецитин – ДК-ден тұрады. Осы себепті фосфатидилхолин және лецитин терминдері әртүрлі болса да, жиі бір-бірінің орнына қолданылады. Құрамында лецитин бар тағамдар ДК-нің ең жақсы диеталық көзі болып табылады.
ДК дәстүрлі түрде мидың денсаулығын қолдау үшін пайдаланылғанымен, ол бауыр қызметін қолдайды және холестерин деңгейін бақылауда ұстай алады. Зерттеу осы тағамдық қоспаның артықшылықтары туралы не айтқанын білу үшін оқыңыз.
1. Бұл когнитивтік функцияны арттыруға көмектеседі
сәйкес а
2001 жылы жүргізілген зерттеу тышқандарға ДК мен В-12 дәруменіне бай диетаны беру де мидың денсаулығына оң әсер еткенін көрсетті. Бұл нәтижелер перспективалы болғанымен, көбірек зерттеу қажет.
Зерттеулер жалғасты және 2017 жылғы зерттеу фосфатидилхолин деңгейінің Альцгеймер ауруымен тікелей байланысты екенін анықтады.
2. Бауырды қалпына келтіруге көмектесуі мүмкін
Жоғары майлы диета бауырға теріс әсер ететіні белгілі. Ол алкогольсіз майлы бауыр ауруын немесе бауыр циррозын тудыруы мүмкін. 2010 жылғы зерттеуге сәйкес, ДК майы жоғары диетамен қоректенетін тышқандардағы майлы бауырға (бауыр липидтері) әкелетін липидтерді азайтуға көмектесті.
Тышқандарға жүргізілген тағы бір зерттеу ДК деңгейінің жоғарылауын қалыпқа келтіру бауырдың алкогольсіз майлы ауруларының алдын алуға көмектесетінін қарастырды. Зерттеу оның бауырдағы майдың жиналуын болдырмауға көмектесетінін анықтады. Дегенмен, ол алкогольсіз майлы бауыр ауруларының алдын алмады.
3. Бұл дәрі-дәрмектің жанама әсерлерінен қорғауға көмектесуі мүмкін
Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) ұзақ қолдану кезінде асқазан-ішек жолдарының ауыр жанама әсерлерін тудыруы мүмкін. Бұл асқазанның ауырсынуын, асқазанның қан кетуін және ішектің перфорациясын қамтиды.
сәйкес а
4. Ойық жаралы колит белгілерін жеңілдетуге көмектеседі
Ойық жаралы колит ас қорыту жолында қабынуды тудырады. Ол сондай-ақ жараларды тудыруы мүмкін. 2010 жылғы зерттеуге сәйкес, ойық жаралы колиті бар адамдарда ішек шырышында ДК деңгейі жиі төмендейді. Қосымша тағам ас қорыту жолдарының шырышты қабатын қорғауға және қабынуды азайтуға көмектеседі.
5. Ол липолизге ықпал етуі мүмкін
Липолиз – ағзадағы майлардың ыдырауы. Тым көп май липомалардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Липомалар – ауыратын, жақсы майлы ісіктер. Көбісі хирургиялық жолмен жойылады.
сәйкес а
6. Өт тастарын ерітуге көмектесуі мүмкін
Өт тастар – бұл өт қабындағы қатты шөгінділер. Олар әдетте ерімеген холестериннен немесе билирубиннен тұрады. Егер емделмеген болса, олар өт жолдарында тұрып, қатты ауырсынуды немесе панкреатитті тудыруы мүмкін.
2003 жылғы зерттеуге сәйкес, ДК қоспасы холестерині жоғары диетамен қоректенетін тышқандарда холестеринді өт тастарының түзілуін азайтты. Зерттеу көрсеткендей, ДК деңгейі жоғарылаған кезде холестериннің қанығу деңгейі төмендейді.
Қалай пайдалануға болады
Таңдау үшін көптеген компьютер брендтері бар, бірақ олардың барлығы бірдей емес. Қоспалар жақсы реттелмегендіктен, сіз жоғары сапалы өнім алып жатқаныңызды білу қиын болуы мүмкін.
Сіз брендті таңдауыңыз керек:
- GMP (Good Manufacturing Practices) қондырғысында жасалған
- таза ингредиенттерден жасалған
- құрамында қоспалар аз немесе мүлдем жоқ
- Белсенді және белсенді ингредиенттерді жапсырмада көрсетеді
- үшінші тарап тексереді
Көптеген жағдайлар үшін ДК үшін стандартталған доза ұсынысы жоқ. Жалпы доза күніне екі ретке дейін 840 миллиграмм құрайды, бірақ сіз әрқашан өнімде көрсетілген дозаны кейінге қалдыруыңыз керек. Сіздің дәрігеріңіз сізге қауіпсіз дозаны анықтауға да көмектесе алады.
Ықтимал жанама әсерлер мен қауіптер
Жанама әсерлердің пайда болу қаупін азайту үшін мүмкін болатын ең аз дозадан бастап, бірте-бірте толық дозаға дейін жетіңіз. Өндірушінің нұсқауларын немесе дәрігердің нұсқауларын міндетті түрде орындаңыз.
Ауызша ДК шамадан тыс терлеуді тудыруы мүмкін және күніне 30 грамнан астам қабылдау мыналарға әкелуі мүмкін:
- диарея
- жүрек айнуы
- құсу
ДК-ны майлы ісікке тікелей енгізу ауыр қабынуды немесе фиброзды тудыруы мүмкін. Ол сондай-ақ тудыруы мүмкін:
- ауырсыну
- жану
- қышу
- көгеру
- ісіну
- терінің қызаруы
Донепезил (Арицепт) немесе такрин (Когнекс) сияқты AChE тежегішімен ДК қабылдау организмдегі ацетилхолин деңгейін жоғарылатуы мүмкін. Бұл холинергиялық жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:
- құрысулар
- бұлшықет әлсіздігі
- баяу жүрек соғысы
- тыныс алу проблемалары
Холинергиялық немесе антихолинергиялық препараттармен ДК қабылдау олардың тиімділігіне әсер етуі мүмкін.
ДК жүкті немесе бала емізетін әйелдер үшін қауіпсіз екендігі дәлелденбеген, сондықтан оны қолдану ұсынылмайды.
Төменгі сызық
ДК май алмасуынан жасуша құрылымын сақтауға дейін денеңіздің көптеген функцияларын қолдауға көмектеседі. Жұмыртқа, қызыл ет және тұтас дәндер сияқты тағамдардан жеткілікті мөлшерде алуға болады, және азық-түлік көздері ең жақсы таңдау болып табылады. Қосымшалар – екінші нұсқа. Бедел мен сапа бойынша зерттеулер жүргізгеннен кейін брендіңізді таңдаңыз, өйткені қоспалар АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасымен реттелмейді.
ДК қоспалары рецептсіз капсула және сұйық түрінде қол жетімді. Олар қысқа уақыт ішінде нұсқауларға сәйкес пайдаланылған кезде қауіпсіз деп саналады. Инъекциялық компьютерді медициналық маман басқаруы керек.
Егер компьютерді жұмыс тәртібіне қосқыңыз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің жеке артықшылықтарыңыз бен тәуекелдеріңізбен таныстырады, сондай-ақ кез келген сұрақтарыңызға жауап бере алады.
