Холестерин – сіздің денеңіздегі маңызды зат. Ол жасушаларды жасауға көмектеседі және витаминдер мен гормондармен байланысты басқа функцияларды орындайды.
Бірақ LDL (жаман) холестерин деңгейі тым жоғары болған кезде ол жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторына айналуы мүмкін. Керісінше, HDL (жақсы) холестериннің жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары денсаулығына пайдалы болып саналады.
Қарапайым қан сынағы LDL және HDL холестерин деңгейін анықтауға мүмкіндік береді. Холестерин сынақтарының нәтижелері холестерин деңгейін сау диапазонға жеткізу үшін дәрі-дәрмектерді қабылдауды немесе белгілі бір өмір салтын өзгертуді қабылдау қажеттігін анықтай алады.
Холестерин деңгейін, нені сау деп санайтынын және холестеринді төмендетуге көмектесу үшін не істей алатыныңызды егжей-тегжейлі қарастырайық.
Холестерин қалай өлшенеді?
Холестериннің екі негізгі түрі төмен тығыздықтағы липопротеидтер (LDL) және жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL).
LDL холестерині холестериннің «жаман» түрі болып саналады, өйткені ол тамырларыңыздың қабырғаларында зиянды бляшкаларды құрайды. Бұл артерияларды тарылтып, қанның дұрыс ағуын қиындатады.
HDL «жақсы» холестерин болып саналады, өйткені оның негізгі міндеті – LDL холестеринді денеңізден шығару.
Холестерин деңгейі децилитрге миллиграмммен (мг/дл) стандартты липидті профильді қан сынағы арқылы өлшенеді. Холестеринді тексерген кезде қан анализі мыналарды қамтуы керек:
- LDL холестерин деңгейі
- HDL холестерин деңгейі
-
триглицеридтер, артық калорияларды сақтайтын май түрі
- жалпы холестерин, оның ішінде LDL және HDL деңгейлері, сондай-ақ триглицеридтердің 20%
Әр 1-2 жылда бір рет холестеринді анықтау ұсынылады:
- 35 және одан жоғары жастағы ер адамдар
- 45 жастан асқан әйелдер, әсіресе оларда жүрек-қан тамырлары қаупі жоғары болса
Жас ересектерге әрбір 5 жыл сайын холестеринді тексеру ұсынылады.
Қандай холестерин деңгейі қолайлы?
Холестерин деңгейін сау диапазонда ұстау атеросклероз қаупін азайтудың бір жолы болып табылады, бұл жағдайда бляшкалар артерияларды тарылтады және бүкіл денедегі органдар мен тіндерге қан ағынын азайтады. Атеросклероз – инфаркт пен инсульттің негізгі қауіп факторы.
Ұлттық денсаулық институттары сіздің жасыңыз бен жынысыңызға байланысты келесі холестерин деңгейін ұсынады.
20 жастан асқан адамдар үшін ұсынылатын деңгейлер
- LDL: 100 мг/дл-ден аз
- HDL: 40 мг/дл немесе одан жоғары (ерлер үшін); 50 мг/дл немесе одан жоғары (әйелдер үшін)
- Триглицеридтер: 150 мг/дл-ден аз
- Жалпы холестерин: 125-200 мг/дл
19 немесе одан кіші жастағы адамдар үшін ұсынылатын деңгейлер
- LDL: 100 мг/дл-ден аз
- HDL: тәулігіне 45 мг-ден жоғары
- Триглицеридтер: 150 мг/дл-ден аз
- Жалпы холестерин: 170 мг/дл-ден аз
Холестерин деңгейіне генетика, диета таңдауы және өмір салты факторлары әсер етеді, мысалы:
- отырықшы өмір салты
- темекі шегу
- алкогольді тым көп тұтыну
- артық салмақты көтеру
Холестеринді төмендету үшін қандай қадамдар жасауға болады?
Кейбір адамдар үшін өмір салтын өзгерту холестерин деңгейін сау диапазонға жеткізу үшін жеткілікті болуы мүмкін
Холестеринді төмендету үшін өмір салтын өзгерту жиі мыналарды қамтиды:
- кем дегенде алу
30-45 минут орташа қарқындылықтааэробты жаттығулар аптаның көп күндері - қаныққан майы аз жүрекке пайдалы диетаны ұстану
- артық салмақты көтерсеңіз, салмақ жоғалту
- темекі шегуден бас тарту, өйткені темекі шегу сіздің тамырларыңызды қатайтады және артерияларыңызда холестеринді бляшкалардың пайда болу қаупін арттырады.
- стресс деңгейін бақылауда ұстау, өйткені тым көп стресс LDL холестеринін арттыруы мүмкін
Холестеринді емдеу қашан қажет?
Егер өмір салтын өзгерту холестеринді төмендетуге көмектеспесе, дәрігер дәрі-дәрмек тағайындауды қарастыруы мүмкін.
The
LDL деңгейін төмендету үшін қолданылатын басқа дәрілер:
- өт қышқылының секвестрлері
-
эзетимиб (холестеринді сіңіру тежегіштері)
- PCSK9 ингибиторлары
Жүрек-қантамыр ауруларының нақты қауіп факторлары бар адамдар үшін AHA және Американдық кардиология колледжінде холестерин деңгейі статиндерді немесе басқа холестеринді төмендететін дәрілерді қолдануды тудыруы керек кезде арнайы нұсқаулар бар.
Нұсқауларға сәйкес:
- Атеросклеротикалық жүрек-қантамыр ауруларының даму қаупі өте жоғары деп саналатын және LDL деңгейі 70 мг/дл немесе одан жоғары болатын адамдар эзетимиб препаратын статиндік режимге қосу мүмкіндігін қарастыруы керек.
- LDL деңгейі 190 мг/дл-ден асатын адамдар жоғары қарқынды статинді қолдануды қарастыруы керек. Егер бұл LDL деңгейін 100 мг/дл-ден төмен түсірмесе және басқа жүрек-қантамырлық қауіп факторлары бар болса, статиндік терапияға эзетимибті қосу мүмкіндігін қарастырған жөн.
- 40-75 жас аралығындағы 2 типті қант диабеті бар адамдар, егер оларда LDL деңгейі 70 мг/дл немесе одан жоғары болса, орташа қарқынды статиндік терапияны бастау керек.
Төменгі сызық
Сіздің холестерин деңгейіңіз сіздің жүрек-қан тамырлары денсаулығыңыздың және инфаркт пен инсульт қаупінің профилінің негізгі көрсеткіштері болып табылады. Бақытымызға орай, қан сынағы LDL, HDL және жалпы холестерин деңгейлерін оңай тексере алады.
Бұл сынақтың нәтижелері холестерин деңгейін сау диапазонға жеткізу үшін дәрі-дәрмектер немесе басқа араласулар қажет екенін анықтау үшін пайдаланылуы мүмкін.
Егер сізде инфаркт немесе басқа асқынулар қаупі туралы сұрақтарыңыз болса, тәуекелдерді азайту және жүрек пен артериялардың денсаулығын сақтау үшін өмір салтын өзгертуді немесе дәрі-дәрмектерді қабылдауды бастау керек пе туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
