Массаж целлюлиттің көрінісін жақсартуға болады:
- дененің артық сұйықтығын шығару
- май жасушаларын қайта бөлу
- қан айналымын жақсарту
- теріні толтыру
Дегенмен, массаж целлюлитті емдей алмайды. Массаж сыртқы түрін жақсартуы мүмкін болғанымен, нәтиже әдетте ұзаққа созылмайды және көп жағдайда қайталау процедуралары қажет.
Целлюлитке арналған массаж аппараттары
Нарықта целлюлитті азайтатын әртүрлі массаж құрылғылары бар, бірақ олардың барлығы бірдей тиімді емес.
Көптеген адамдар көбік роликтерін пайдаланады – қатты, түтік тәрізді көбік бөліктері – олар майды ыдыратады деген үмітпен. Бірақ американдық жаттығулар кеңесіне сәйкес, көбік роликтері целлюлиттің көрінісін жақсарту үшін ештеңе жасамайды.
Сондай-ақ қолмен тербелетін массажерлер немесе құрғақ щетка сияқты нәрселердің – құрғақ теріңізді жұмсақ қылшықты щеткамен щетканың – целлюлитке, әсіресе ұзақ мерзімділікке көп әсер ететініне ешқандай дәлел жоқ.
Кейбір уәделерді көрсететін өнімдердің бірі – эндермология. Бұл FDA мақұлдаған құрылғы майды жылжытуға және целлюлитті азайтуға көмектесу үшін теріні көтереді, созады және айналдырады. Американдық дерматология академиясының (AAD) мәліметтері бойынша, бұл аралас нәтижелер көрсетті. Тіпті жақсару байқалса да, емдеу қайталанбаса, бір айдан кейін ол жоғалады.
Зерттеуден не білеміз
Кейбір зерттеулер белгілі бір массаж әдістерінің целлюлитті азайтуға пайдалы екенін көрсетеді, бірақ көптеген зерттеулер нәтижелер уақытша екенін ескертеді.
- 2015 жылғы зерттеу құрғақ тостағанның денеден сұйықтықтың, токсиндердің және басқа химиялық жанама өнімдердің ағуын ынталандыруы мүмкін екенін көрсетті, бұл целлюлиттің көрінісін жақсартуы мүмкін. Зерттеу барысында шыныаяқтар целлюлит бар жерлерге қойылды, ал қолмен жүретін сорғы сорғышты жасады. Бес апталық емдеуден кейін зерттеуге қатысқан әйелдер олардың целлюлит дәрежесінің орташа тостағанға дейінгі 2,4-тен тостағаннан кейін 1,68-ге дейін төмендегенін көрді.
- Басқа
оқу 2010 жылдан бастап механикалық массаж, машинаны қолданатын массаж, мысалы, эндермология; лимфалық дренаж массажы, лимфа жүйесіне сұйықтықтарды, қалдықтарды және токсиндерді шығаруға көмектесу үшін жеңіл қысымды қолданатын массаж түрі; және дәнекер тінімен манипуляция (CTM) целлюлитке қатысты. CTM – бұлшықетті теріге қосатын байламдарға, сіңірлерге және тіндерге қысым жасайтын қан айналымын жақсартуға арналған массаж түрі. Үш әдіс те массаж жасалған жердегі майды және жамбас шеңберін азайтуда тиімді болды.
Қарастырылатын нәрселер
Целлюлит жиі кездеседі, әсіресе әйелдерде. Целлюлиттің болуы міндетті түрде сіздің артық салмақты, жарамсыз немесе қандай да бір жолмен сау емес екеніңізді білдірмейді.
Массаж целлюлитке аз, егер бар болса, ұзақ әсер етпесе де, оның денсаулыққа басқа да пайдасы болуы мүмкін. Бұл сізге босаңсуды сезінуге, бұлшықеттердегі қысылу мен ауырсынуды азайтуға және дененің ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Массаж жақсы көрінуге көмектеспеуі мүмкін, бірақ ол сізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Егер сіз целлюлиттің пайда болуы туралы алаңдасаңыз, сізбен басқа, дәлелденген антицеллюлит әдістері туралы сөйлесе алатын дерматологқа хабарласыңыз.
AAD мәліметтері бойынша екі процедура перспективалы болып табылады:
- лазерлік терапия
- дәнекер тінінің қатты жолақтарын бұзу үшін тері астына инені енгізетін субцизия, осылайша теріге тегіс көрініс береді.
Целлюлит дегеніміз не?
Целлюлит – бұл тері шұңқыры бар дене аймағын сипаттау үшін қолданылатын термин. Зерттеулерге сәйкес,
Гиноидты липодистрофия деп те аталатын целлюлит артық салмағы бар немесе семіз адамдарда айқынырақ болуы мүмкін, бірақ ол өте арық адамдарда да кездеседі.
Целлюлит себептері
Теріңіз, майыңыз, бұлшықеттеріңіз және басқа тіндеріңіз қабаттарда орналасқан. Целлюлит теріні бұлшықеттерге бекітетін дәнекер тінінің талшықты жолақтары бұзылып, май жасушаларының тері қабатына көтерілуіне мүмкіндік бергенде пайда болады деп саналады. Бұл целлюлитке сүзбе тәрізді көрініс беретін біркелкі емес, бұдырлы құрылымды жасайды.
Әр адамның май жасушалары бар. Барлығымыз целлюлитке бейім болғанымен, кейбір адамдар басқаларға қарағанда оған бейім. Адамның целлюлит ықтималдығын арттыратын кейбір факторларға мыналар жатады:
- Жыныс. Ерлерде крест-кроссикалық үлгіде жатқан дәнекер тіндері бар және бұл қиылысатын жолақтар май жасушаларын жақсы ұстайды. Әйелдерде, керісінше, дәнекер тінінің тік жолақтары бар, олар май жасушаларының терінің бетіне қарай дөңес түсуіне мүмкіндік береді.
- Жасы. Біз қартайған сайын терінің серпімділігі азаяды және дәнекер тінінің жолақтары табиғи түрде әлсірейді.
- Гормондар. Гормондар – әсіресе эстроген гормоны – май жасушалары мен целлюлиттің пайда болуында рөл атқаратын сияқты. Бұл әйелдерде ерлерге қарағанда целлюлиттің көп болуының тағы бір себебі болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ целлюлит неліктен жыныстық жетілуден кейін басталатынын және кейде жүктілік кезінде нашарлайтынын түсіндіруге көмектеседі.
- Генетика. Гендер май жасушаларының таралуын, терінің серпімділігін және целлюлитке әсер ететін басқа факторларды белгілей алады.
- Диета. Зерттеуге сәйкес, майы жоғары, тұзы жоғары, консерванттары жоғары диета целлюлиттің пайда болуын тездететін метаболикалық бұзылуларды тудыруы мүмкін.
- Өмір салты. Белгілі бір өмір салты факторлары, мысалы, жеткілікті физикалық жаттығулар жасамау және тым көп алкогольді ішу қан айналымына, қабынуға және май жасушаларының бүкіл денеде пайда болуына және таралуына әсер етуі мүмкін.
Төменгі сызық
Целлюлит толығымен қалыпты. Көптеген адамдар үшін бұл медициналық мәселе емес, бірақ сыртқы түріне қатысты болуы мүмкін. Егер сіз целлюлитке қарсы массаж жасап көргіңіз келсе, оның шектеулерін түсініңіз.
Массаж целлюлитке қарсы ем емес, бірақ ол терінің сыртқы түрін уақытша жақсартып, целлюлит азырақ байқалуы мүмкін. Массаждың көптеген денсаулыққа пайдасы бар, сондықтан оны сіздің сауықтыру режиміңізге қосу керек.
