Мен жасөспірім кезімді кішкентай дақтар мен дақтармен өте алдым. Сөйтіп, 20-ға толғанда мен барғаным дұрыс деп ойладым. Бірақ 23 жасымда жақ сызығымда және щектерімде ауыратын, жұқтырған кисталар дами бастады.
Терімнің тегіс бетін әрең табатын апталар болды. Жаңа бет кремдеріне, безеуді тазартқыштарға және дақтарды емдеуге қарамастан, жаңа безеу кисталарының пайда болуына ештеңе кедергі келтірмеді.
Мен өзімді-өзім сезіндім және менің терім қорқынышты көрінетіндей болды. Жазда жағажайға бару қиын болды. Мен үнемі жабағым қандай да бір жағымсыз дақтарды ашу үшін шықты ма деп ойладым. Бұл жай ғана эстетикалық мәселе емес еді. Бұл кисталар күн өткен сайын тітіркендіретін ыстық, ашулы инфекциялар сияқты сезілді. Мен тұратын Буэнос-Айресте (Аргентина) жаздың ылғалды күндерінде сіз бір күндік ораза ұстағаныңыздай, бетімді жууды қалайтынмын.
Бұл эстетикалық мәселе емес
Ал кистозды безеу, мен растай аламын, әлдеқайда нашар. Май және өлі тері жасушалары фолликулаларыңыздың тереңдігінде жиналып, қайнаған инфекцияны тудырады. Бөртпелердің басқа түрлерімен бәсекелесе отырып, кисталар «зақымдану» атауын алады және ауырсыну мен іріңнің қосымша белгілерін алады. Майо клиникасы безеудің бұл түрін «ең ауыр түрі» деп анықтайды.
Менің 30 күндік қалпына келтіру және түрлендіру
Екі жыл бұрын мен The Whole30 диетасы туралы білдім, онда сіз тек толық, өңделмеген тағамдарды жейсіз. Мақсат – тағамға сезімталдықты анықтауға және денсаулықты жақсартуға көмектесу. Мен бастапқыда мені азаптаған кейбір асқазан ауруларының түбіне жету үшін осы диетаны қабылдауды шештім. Мен негізінен «пайдалы» деп ойлаған тағамдарды (йогурт өнімдерінің жеткілікті мөлшері және тек кейде печенье немесе тәтті тағамдар) жедім, бірақ олар маған әлі де әсер етті.
Бұл айда толық, өңделмеген тағамдарды жеу сиқырлы болды. Мен алып тастаған тағамдарды қайта енгізген кезде мен тағы бір қызықты жаңалық аштым. Кешкі асқа кофе мен ірімшікке кілегей ішкеннен кейін бір күннен кейін иегімнің айналасында терең инфекция пайда бола бастағанын сездім және біраз зерттеуді шештім. Келесі бірнеше сағат ішінде мен мақалалар мен зерттеулерді қарап шықтым, алдымен безеу мен сүт өнімдерінің арақатынасы, содан кейін безеу мен тағам арасындағы байланыс туралы.
мен таптым
Әрине, менің терім менің денеме салатын заттардың сапасын көрсетеді. Терімнің толық тазартылуына 30 күннен көп уақыт кеткен болуы мүмкін, бірақ бұл 30 күн маған диета мен денемнің арасындағы байланысты түсінуге еркіндік берді.
Сондай-ақ мен дерматолог доктор Ф.Уильям Дэнбидің «Безеу және сүт, диеталық миф және одан тыс» атты мақаласын кездестірдім. Ол былай деп жазды: «Жасөспірімдердің безеуінің гормоналды белсенділікпен тығыз параллель болатыны ешкімге құпия емес … сондықтан қалыпты эндогендік жүктемеге экзогендік гормондар қосылса не болады?»
Сонымен, мен таң қалдым, егер сүтте қосымша гормондар болса, мен оның құрамында гормоны бар тағы не жеймін? Гормондардың қалыпты жүктемесінің үстіне қосымша гормондар қосқанда не болады?
Мен қайтадан эксперимент жасай бастадым. Диета жұмыртқаға рұқсат берді, мен оларды күн сайын дерлік таңғы асқа жедім. Бір апта бойы мен сұлы ұнына ауысып, терімнің қалай сезінуінің айқын айырмашылығын байқадым. Ол тіпті тезірек тазаланғандай болды.
Мен жұмыртқаны жойған жоқпын, бірақ өсу гормондары қосылмаған органикалық жұмыртқаларды сатып алып, оларды аптасына бір немесе екі рет ғана жеуге тырысамын.
Менің жаңа тамақтану әдеттерімнен бір ай өткеннен кейін, менің терім әлі де мінсіз болды, бірақ мен терімнің астында терең пайда болатын жаңа кисталарды алмадым. Менің терім, денем, бәрі жақсы болды.
Безеуді емдеудегі ең үлкен қателік
Безеудің бірінші әрекеті әдетте ретиноидтар және бензоил пероксиді сияқты жергілікті емдеу болып табылады. Кейде біз ауызша антибиотиктерді аламыз. Бірақ дерматологтардың аздағаны өз пациенттеріне кеңес беретін сияқты, бұл алдын алу.
2014 жылы жарияланған диета және дерматология шолуында
Күнделіктен басқа, жоғары өңделген тағамдар мен қант мөлшері жоғары тағамдар безеуді тудыруы мүмкін. Мен үшін сүт өнімдерін, жұмыртқаларды немесе ақ нан, печенье және макарон сияқты өңделген көмірсуларды шектегенде немесе одан бас тартқанда, менің терім керемет болады. Енді мен маған не әсер ететінін түсінгендіктен, мен жағымсыз кисталармен және айлар бойы емделуден бас тартпайтын тағамдарды жеуге тырысамын.
Егер сіз диетаңызды қарастырмаған болсаңыз, денеңізге не салып жатқаныңызды қарастырған жөн болар. Мен сізді дерматологпен тығыз жұмыс істеуге шақырамын және диетаны өзгерту арқылы алдын-алу және шешімдерді табу туралы сөйлесуге ашық адамды табуды жөн көрдім.
Менің терім күрт жақсарды (екі жылға жуық сынақ пен қателіктен, диетамды өзгертуден және дерматологпен жұмыс істегеннен кейін). Менде әлі де жер бетінде безеулер пайда болған кезде, менің тыртықтарым жоғалып жатыр. Ең бастысы, мен өзімнің сыртқы келбетіме шексіз сенімдімін және бақыттымын. Мен жасаған ең жақсы нәрсе – диетамды мұқият қарап шығу және терімді бірінші орынға қою үшін кез келген тағамды қабылдауға ашық болу болды. Олар айтқандай, сіз не жесеңіз, солсыз. Біздің теріміздің ерекшелік болатынын қалай күтуге болады?
Оқуды жалғастырыңыз: безеуге қарсы диета »
Энни Буэнос-Айресте (Аргентина) тұрады және тамақ, денсаулық және саяхат туралы жазады. Ол әрқашан сау болудың жаңа жолдарын іздейді. Сіз оны Twitter @atbacher арқылы бақылай аласыз.
