Эндометриоз қоғамдастығына қалай қатысуға болады

Эндометриоз қауымдастығымен байланысудың артықшылықтары

Сіз эндометриозбен өмір сүріп жатқанда, отбасыңыз бен достарыңыз сіздің ауырсынуыңызды түсініп, қолдау көрсетуі мүмкін. Дегенмен, олар эмоционалдық шығынды түсінбеуі мүмкін.

Қолдау көрсетудің маңызды көзі осы аурумен өмір сүретін басқа адамдардан келеді. Эндометриоз қоғамдастығына қатысу сіздің басыңыздан өтіп жатқан нәрсені түсінетін адамдармен байланысуға мүмкіндік береді.

Эндометриозбен ауыратын басқа адамдармен байланысудың ерекше артықшылықтарын қарастырыңыз.

Өзіңізді тәрбиелеңіз

Эндометриоз қоғамдастығына қатысу сіздің біліміңізді және жағдайды түсінуді арттырады.

Онлайн форумдарға, кездесулерге немесе қолдау топтарына қосылу кеңестер мен ақпараттың құнды көзін бере алады. Кейде дәрігер немесе маман үйдегі дәрі-дәрмектер мен өзін-өзі күтуге қатысты сұрақтарға жауап беру және ұсыныстар беру үшін топқа баруы мүмкін.

Сіз сондай-ақ беделді ұйымдардан ақпаратты іздей аласыз, мысалы:

• Американың эндометриоз қоры
• Эндометриоз қауымдастығы
• Endometriosis.org
• Эндо не?

Тәжірибе алмасу

Эндометриозбен ауыратын адамдар осы жағдаймен байланысты күнделікті қиындықтарды түсінеді. Олар ұқсас уайымдарды, сезімдерді және белгілерді бастан кешіреді. Біреумен, тіпті бейтаныс адаммен ортақ тәжірибеге ие болу сізді жалғыз немесе оқшауланған сезінуге көмектеседі.

Сонымен қатар, эндометриоз қоғамдастығындағы басқа адамдармен сөйлесу сізге өз ойларыңыз бен алаңдаушылықтарыңызды айыптаусыз немесе түсінбеушіліксіз білдіруге мүмкіндік береді. Бұл эндометриозбен өмір сүрудің кейбір эмоционалды әсерін жеңілдетуі мүмкін.

Жеңіс техникасын үйреніңіз

Көптеген жылдар бойы эндометриозбен өмір сүретін адамдар бұл жағдайды жеңуге көмектескен көптеген стратегияларды бөлісуі мүмкін. Егер сіз жақында эндометриоз диагнозын алсаңыз, эндометриоз қоғамдастығына қатысу жаңа (немесе басқа) күресу механизмдеріне көзіңізді ашуы мүмкін.

Мысалы, сіз стресс пен шаршауды басқаруға арналған практикалық кеңестерді біле аласыз. Біреу сіз бұрын ойламаған, медитация немесе күнделік жазу сияқты күресу стратегияларын ұсынуы мүмкін.

Бұл жағдаймен ұзақ уақыт өмір сүріп жатқан адамдар үшін басқалармен байланысу сізге тиімді басқару стратегияларын бөлісу мүмкіндігін береді.

Үміт сезімін беріңіз

Симптомдарыңыздың ауырлығына байланысты эндометриоз әлсіретіп, өмір сүру сапасына кедергі келтіруі мүмкін. Емдеу болмаса да, симптомдарды жеңілдетуге және аурудың дамуын баяулатуға болады.

Қоғамдастыққа араласқан сайын, сіз олардың белгілері жақсарғанын көрген басқаларды кездестіресіз. Бұл сізге үміт сезімін бере алады. Ал жақсы болашақты елестету қабілеті оптимизм мен көңіл-күйді арттырады.

Эндометриоз қоғамдастығына қайтарыңыз

Қатысу сонымен қатар эндометриоз қоғамдастығына қайтару тәсілі болып табылады. Басқалар сізге күресуге, сұрақтар қоюға және өз ойыңызды білдіруге қауіпсіз кеңістік берген сияқты, сіз эндометриозбен өмір сүретін басқа адамға қолдау көрсете аласыз.

Сіз бұған қол жеткізе аласыз:

• іс-шараларды өткізу
• эндометриоз туралы хабардар болуды насихаттау
• жеке тәжірибеңізбен бөлісу үшін блог ашу

Эндометриоз қоғамдастығымен байланысу жолдары

Мұнда эндометриоз қоғамдастығымен байланысудың және оған қатысудың бірнеше жолы бар.

Жергілікті қолдау топтары

Қолдау топтары жақында диагноз алғаныңызға немесе эндометриозбен жылдар бойы өмір сүргеніңізге қарамастан, эмоционалды қолдау көрсете алады.

Сезімдерің туралы ашық сөйлесу күш береді. Бұл сізге аз оқшауланған және алаңдаушылықты сезінуге көмектеседі. Сіз сондай-ақ басқалардан оптимизмді арттыратын және сіздің көзқарасыңызды жақсартатын жағымды оқиғаларды естисіз.

Жергілікті қолдау тобына қосылу туралы ақпарат алу үшін дәрігеріңізден немесе гинекологтан сұраңыз.

Онлайн қолдау топтары

Аймағыңызда жергілікті қолдау тобы жоқ болса, желілік қауымдастыққа немесе онлайн қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз. Олар жеке топтарға ұқсас жеңілдіктер береді.

Қатысу үшін кейбір онлайн топтарға эндометриоз қауымдастығының онлайн қауымдастығы және MyEndometriosisTeam кіреді.

Волонтер

Сіз сондай-ақ эндометриоз қоғамдастығында еріктілер мүмкіндіктерін іздей аласыз. Алдағы мүмкіндіктер туралы білу үшін Американың Эндометриоз қоры ұсынған ерікті қызығушылық формасын толтырыңыз.

Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• эндометриоз оқиғасын немесе кездесуді ұйымдастыру немесе өткізу
• әлеуметтік желілерде мазмұнды бөлісу
• студенттерге эндометриоз туралы мағлұмат беру

Қайырымдылық жасаңыз

Егер сізде волонтерлік қызметке уақытыңыз болмаса, сүйікті эндометриоз ұйымының миссиясын қолдау үшін қайырымдылық жасауды қарастырыңыз. Қайырымдылық қаражаттары эндометриоз туралы зерттеулер мен білім беруді одан әрі жалғастыра алады, сонымен қатар ауру туралы хабардар болуға ықпал етеді.

Қайырымдылықты қабылдайтын бірнеше эндометриоз ұйымдары мыналарды қамтиды:

• Американың эндометриоз қоры
• Эндометриоз қауымдастығы
• Эндометриоз коалициясы

Әлеуметтік желі

Сондай-ақ, әлеуметтік желілерде де сөз қозғауға болады. Наурыз айында #endometriosis, #endo немесе #Endometriosis AwarenessMonth арқылы эндометриоз туралы кеңес, қызықты факт немесе статистикамен бөлісуді қарастырыңыз.

Эндометриоз – созылмалы, кейде әлсірететін ауру. Эндометриозбен өмір сүру физикалық және эмоционалдық зардаптарға әкелуі мүмкін. Бірақ симптомдарды басқаруға және оптимизмді сақтауға болады.

Эндометриоз қоғамдастығымен араласу өте қажетті қолдау көзін, сондай-ақ осы жағдаймен өмір сүретін басқа адамдарға қайтару және көмектесу мүмкіндігін бере алады.