Қант диабеті мен остеопороз – бір-біріне әсер ететін қатар жүретін аурулар. Қант диабеті остеопороздың даму қаупін жоғарылатуы мүмкін, ал егер сізде остеопороз болса, бұл қант диабетін басқаруды қиындатады.
Қант диабеті және остеопороз – бір мезгілде адамдарға әсер етуі мүмкін екі жағдай. Бұл екі жағдайдың арасындағы байланыс күрделі, бірақ олар бір-бірін тудырмайды.
Қант диабетімен ауыру остеопороз қаупін арттырады, ал остеопороз қант диабетін емдеуді қиындатады. Бұл мақалада екі шарттың қалай байланысты екендігі және екеуін де жақсы басқару үшін не істеуге болатыны туралы көбірек түсіндіріледі.
Қант диабеті остеопорозды тудыруы мүмкін бе?
Қант диабеті остеопорозды тудырмайды.
Дегенмен, қант диабеті, әсіресе 1 типті қант диабеті бар
Бұл 1 типті қант диабетімен ауыратын адамдарда сүйек тығыздығы жиі әлсіз және нашар және сыну қаупі жоғары болады.
Сүйек сыну қаупін арттыратын немесе төмендететін факторларға мыналар жатады:
- қант диабетімен ауырған уақыттың ұзақтығы
- қандағы қантты басқару, әсіресе қандағы қанттың төмендеуіне бейім болсаңыз
- Сіз инсулинді қабылдайсыз ба, жоқ па, бұл қандағы қанттың төмендеуімен байланысты болуы мүмкін, бұл жоғары тәуекелге әкеледі
Қант диабеті сүйектеріңізге қандай әсер етеді?
Қант диабеті сүйектерге бірнеше жолмен әсер етуі мүмкін.
1 типті және 2 типті қант диабеті
Сүйек тығыздығы сонымен қатар жетілдірілген гликацияның соңғы өнімдерін (AGEs) өндіру нәтижесінде төмендейді. AGE – қант диабетімен ауыратын адамдардың қанындағы қосымша глюкоза сияқты қанттардың әсерінен кейін гликирленген ақуыздар немесе липидтер. AGE әдетте диабеттік қантамырларда кең таралған, бұл төмен соққыға немесе нәзік сүйек сынуына ықпал етеді.
Қант диабетінің кейбір асқынулары, соның ішінде бұлшықет әлсіздігі, көру мәселелері, қандағы қанттың төмендеуі және аяқтардағы нейропатия құлаудың ұлғаюына және сынықтарға әкелуі мүмкін.
Төменгі сүйек массасы және сынықтар тарихы өмірде кейінгі остеопороздың даму қаупін арттырады.
Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, сүйектеріңізді қалай қорғайсыз?
Остеопороз – дұрыс стратегиялармен жиі алдын алуға болатын ауру.
Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, сүйектеріңізді қорғаудың бірнеше жолы бар:
Сүйек тығыздығы сынамасын сұраңыз
Дәрігеріңізден DEXA сканерлеуі сияқты сүйек тығыздығына тест сұраңыз. Бұл сүйектің минералды тығыздығын (BMD) сынайтын төмен дозалы рентген. Мұны 20 минуттан аз уақыт ішінде жасауға болады және сүйек жоғалуы мен остеопороз қаупінің қаншалықты жоғары екендігі туралы нақты уақытта кері байланыс береді.
Тамақтандыруға назар аударыңыз
Қант диабетімен ауыратын адамдарда D дәрумені төмен екені белгілі. Дегенмен, D дәрумені дененің кальцийді дұрыс сіңіріп, пайдалануы үшін өте маңызды. Азық-түлік немесе күнделікті қоспа арқылы екеуін де көбірек алуға назар аударыңыз.
Егер сіз D дәруменінің деңгейі төмен деп күдіктенсеңіз, дәрігерден қан анализін сұраңыз. Егер олар жеткілікті төмен болса, сіз рецепт бойынша D дәрумені қосымшасын ала аласыз.
1 жастан асқан адамдар үшін кем дегенде мақсат қойыңыз
Дәрігеріңізбен күнделікті жекеленген D дәрумені ұсыныстары туралы сөйлесіңіз.
Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз
Тұрақты жаттығулар, әсіресе күш жаттығулары мен ауыр атлетика сүйектеріңізді берік ұстауға көмектеседі. Жүйелі түрде жаттығу сүйек жоғалуын болдырмауға көмектеседі және бұл сіздің күшіңізді ғана емес, тепе-теңдікті және икемділікті жақсартады. Жиынтықта бұл остеопороздың даму қаупін арттыратын құлаудың алдын алуға көмектеседі.
Жаттығу сонымен қатар қант диабетімен ауыратын адамдарға қандағы қант деңгейін қалыпты ауқымда ұстауға көмектеседі, сондықтан физикалық белсенділік екі жағдайға бірден көмектеседі.
Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Төмендегі өмір салтын өзгертулер сүйектеріңізді остеопороздан қорғауға және құлау қаупін азайтуға көмектеседі:
- Темекі шегуден аулақ болыңыз. Темекі шегу витаминдердің ағзаға сіңуін тежейді.
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз.
- Күн сәулесін алыңыз, бұл D витаминінің тағы бір керемет көзі.
- Құнарлы диетаны ұстаныңыз.
- D дәрумені мен кальций қоспаларын қабылдаңыз.
- Қандағы қант деңгейін қалыпты деңгейде ұстаңыз.
- Көзіңізді және көруіңізді үнемі тексеріп тұрыңыз.
- Тұрақты жаттығу жасаңыз.
Бұл салауатты өмір сүру стратегиялары қант диабетін басқаруды жақсартады, бұл оларды остеопороз, қант диабеті немесе екеуі де бар кез келген адам үшін ақылды таңдау жасайды.
Остеопороз қант диабетіне қалай әсер етеді?
Остеопороз сіздің қант диабетіңізге бірнеше жолмен әсер етуі мүмкін.
Егер сіз жиі құлап жатсаңыз, сүйектердің сыну ықтималдығы жоғары болуы мүмкін, бұл қант диабетімен байланысты көру проблемалары болса немесе қандағы қанттың жиі төмендеуіне тап болсаңыз, қауіпті болуы мүмкін.
Сонымен қатар, остеопороз тұрақты физикалық белсенділікті қиындатады, бұл қандағы қантты басқаруды стрессті және көңілсіз етеді.
Егер сізде остеопороз болса және бұл қант диабетін басқаруға теріс әсер ететін болса, дәрігеріңізбен сөйлесуді қарастырыңыз. Олар сізге көмектесетін стратегияларды ұсынған болуы мүмкін.
Сіз қабылдауға болатын дәрілер бар ма?
Остеопороз және қант диабеті бар адамдар үшін Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) мақұлдаған бірнеше дәрі бар.
Бифосфонаттар – бұл
Ауыр остеопорозы бар адамдарда анаболикалық агенттер қарастырылуы мүмкін.
Кез келген жаңа емдеу режимін бастамас бұрын немесе сізде остеопороз бен қант диабеті болса, кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесуді қарастырыңыз.
Остеопороз және қант диабеті қатар жүретін аурулар болып табылады, бірақ бір жағдай екіншісін тудырмайды. Қант диабеті остеопороздың даму қаупін жоғарылатуы мүмкін, ал егер сізде остеопороз болса, бұл қант диабетін басқаруды қиындатады.
Қант диабетімен ауыратын болсаңыз, сүйек денсаулығыңызды қорғауға және остеопорозды болдырмауға көмектесетін әдістер бар, соның ішінде кальций мен D дәруменін жеткілікті мөлшерде қабылдау, тұрақты жаттығулар, соның ішінде күш жаттығулары, сүйек тығыздығына тест тапсыру, темекі шегуден аулақ болу, алкогольді шектеу. , және сау қандағы қант деңгейін сақтау.
