Сіз безгекті терлей аласыз ба?
Біреу «қызбен терлеуге» тырысып жатқанын айтса, әдетте олар жиналып, бөлме температурасын көтереді немесе терлеуді ынталандыру үшін жаттығулар жасайды.
Терлеу безгегі тезірек жүреді деген ой.
Қызба – бұл қалыпты дене температурасының жоғарылауы. Температураңыз бір градус немесе одан жоғары болса, бұл жай ғана қысқа мерзімді ауытқу болуы мүмкін. Температураңыз 100,4°F (38°C) жоғары болса, сізде әдетте безгегі бар деп есептеледі. 103°F (39°C) температурада сізде жоғары температура бар.
Балалардың температурасы келесідей болған кезде қызба деп саналады:
- тік ішек термометрімен 100,4°F (38°C) жоғары
- ауызша термометрмен 100°F (37°C) жоғары
- Қолтық астынан өлшенген 99°F (37°C).
Тер дененің салқындату жүйесінің бөлігі болып табылады, сондықтан қызба кезінде терлеу көмектесе алады деп ойлау әдеттен тыс емес. Артық киім мен көрпеге оранып, бу моншасын қабылдау және қозғалу сізді одан сайын терлететіні сөзсіз.
Бірақ оны терлеу сізді тезірек жақсы сезінуге көмектесетініне ешқандай дәлел жоқ.
Қызба міндетті түрде емдеуді қажет етпейтінін есте сақтаңыз. Бұл сіз емдеуді қажет ететін қызбаның негізгі себебі.
Қызба әдетте инфекцияның белгісі болып табылады. Бұған мысал ретінде тұмау мен COVID-19 жатады.
Терлеу безгегі бұзылғанын білдіре ме?
Сіздің денеңізде орнатылған термостат бар. Температура күн ішінде өзгеріп тұрса да, ол белгіленген нүктеге жақын жерде өте аз диапазонда қалады.
Инфекциямен күресуге тырысқанда, орнату нүктесі жоғарылайды. Сіздің денеңіз осы жоғары белгіленген нүктеге жету үшін күресіп жатқанда, сізде қалтырау пайда болуы мүмкін.
Инфекцияға қарсы прогреске қол жеткізген сайын, орнату нүктесі қалыпты жағдайға түседі. Бірақ сіздің дене температурасы әлі де жоғары, сондықтан сіз ыстық сезінесіз.
Дәл осы кезде сіздің тер бездері жұмыс істеп, сізді салқындату үшін көбірек тер шығара бастайды. Бұл сіздің безгегіңіздің көтеріліп, қалпына келу жолында екеніңізді білдіруі мүмкін. Бірақ өзіңізді көбірек терлеу қызбаны немесе оның себебін емдемейді.
Көптеген нәрселер безгекті тудыруы мүмкін болғандықтан, оның бұзылуы сіздің орманнан шыққаныңызды білдірмейді.
Терлеу кезеңінен өткеннен кейін және қалыпты температура көрсеткішінен кейін безгегі қайта оралуы мүмкін. Мысалы, COVID-19 жағдайында дене қызуы көтерілгеннен кейін бірнеше күн бойы өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін, бірақ симптомдар қайта оралуы мүмкін.
Температураны терлеу сау ма?
Дене қызуы көтерілгенде терлеу жиі кездеседі. Қызбаның өзі ауру емес – бұл инфекцияға, қабынуға немесе ауруға жауап. Бұл сіздің денеңіздің аурумен күресіп жатқанының белгісі, бірақ ол міндетті түрде емдеуді қажет етпейді.
Өзіңізді көбірек терлеу қалпына келтіруге көмектеспейді, бірақ бұл міндетті түрде денсаулыққа зиян емес. Көп нәрсе себепке байланысты.
Ықтимал жанама әсерлер
сәйкес а
- сұйықтықтың жоғалуы және дегидратация
- метаболикалық талаптар, яғни дене температурасын көтеру үшін көбірек энергия мен ресурстарды қажет етеді
- дене температурасын реттеудің бұзылуы, бұл жаттығу кезінде дұрыс температураны ұстап тұруды қиындатады
Қызба тірек-қимыл аппаратына күш, төзімділік және шаршау сияқты бірнеше зиянды әсер етеді. Зерттеушілер қызбамен ауыр жаттығулармен айналысу ауруыңызды нашарлатуы мүмкін деген қорытындыға келді.
Температурамен бірге терлеу күтілуде. Бірақ егер сіз жаттығу немесе бөлме температурасын көтеру арқылы көбірек терлеуге тырыссаңыз, кейбір ықтимал жанама әсерлерді білуіңіз керек:
- Жоғары температура. Егер сіздің қызбаңыз әлдеқашан жоғары болса, оны терлеу температураңызды көтеруі мүмкін. Сіз теріңіз арқылы жылуды жоғалтасыз, сондықтан қалтыраудан кейін артық көрпе мен киімді алып тастаған дұрыс.
- Сұйықтықтың жоғалуы. Сіз төсекте жатсаңыз да, қызба тудыратын терлеу сұйықтықты таусылуы мүмкін. Сондықтан қызбаға арналған стандартты кеңес сұйықтықты көп ішу болып табылады. Көбірек терлеуге тырысу дегидратация қаупін арттыруы мүмкін.
- Шаршау. Инфекциямен күресу және дене температурасының жоғарылауы сізден көп нәрсені алуы мүмкін. Терлеуді арттыру үшін жаттығулар сізді әлсіз сезінуі мүмкін.
Дәрігерді қашан көру керек
Төмен дәрежелі безгегі әрқашан дәрігерге баруды қажет етпейді. Бірақ безгегі ауыр аурудың көрсеткіші болуы мүмкін, сондықтан сіз медициналық көмекке жүгіну уақыты келгенін анықтау кезінде бірнеше нәрсені ескергіңіз келеді.
Нәрестелер мен сәбилер
Түсініксіз қызба алаңдаушылық туғызуы керек. Дәрігерге келесі жағдайларда қоңырау шалыңыз:
- 3 айлық немесе одан кіші нәрестенің тік ішек температурасы 100,4°F (38°C) немесе одан жоғары
- 3 айдан 6 айға дейінгі нәрестеде тітіркену немесе летаргиямен бірге жүретін тік ішек температурасы 39 ° C-қа дейін бар
- 3 айдан 6 айға дейінгі нәрестенің тік ішек температурасы 39 ° C-тан жоғары
- 6 және 24 ай аралығындағы сәбиде жөтел немесе диарея сияқты басқа белгілермен бірге температурасы 39°C-тан жоғары болса
- 6 айдан 24 айға дейінгі нәрестеде басқа белгілер болмаса да, тік ішек температурасы 1 күннен астам уақытқа созылатын 39 ° C-тан жоғары болса
Үлкен балалар
Балаңыздың қызуы төмен болса және сұйықтық ішіп, ойнап, қалыпты жауап беріп жатса, тым уайымдаудың қажеті жоқ. Бірақ олардың безгегі 3 күннен астам уақытқа созылған немесе келесі белгілермен бірге жүретін болса, сіз дәрігерді шақыруыңыз керек:
- диарея
- бас ауруы
- тітіркену
- селқостық немесе нашар көз контактісі
- асқазан ауруы
- құсу
Медициналық шұғыл
Ыстық көлікте қалдырылғаннан кейін дене температурасының көтерілуі – бұл медициналық көмек. Дереу 9-1-1 нөміріне қоңырау шалыңыз.
Ересектер
Жалпы алғанда, 103°F (39°C) немесе одан жоғары температура кезінде дәрігерді шақыру керек және сізде:
- іш ауруы
- кеуде ауыруы
- құрысулар немесе құрысулар
- қанды жөтелу
- жарық сезімталдығы
- психикалық шатасу
- зәр шығару кезінде ауырсыну
- қатты бас ауруы
- ентігу
- мойынның қатайуы немесе басыңызды алға еңкейткен кезде ауырсыну
- әдеттен тыс тері бөртпесі
- құсу
Медициналық шұғыл
Егер сізде немесе басқа біреуде қызба, кеуде ауыруы және тыныс алу қиындаса, 9-1-1 нөміріне қоңырау шалыңыз. Кез келген белгілі COVID-19 жұқтыру туралы хабарлауды ұмытпаңыз.
Қызбаға не себеп болуы мүмкін?
Кез келген жаста безгегі келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:
- жылулық сарқылу
- ревматоидты артрит сияқты қабыну жағдайлары
- қатерлі ісіктер
- кейбір антибиотиктер мен жоғары қан қысымын немесе құрысуларды емдейтін дәрілерді қоса, кейбір дәрі-дәрмектер
- кейбір иммунизациялар
Сіз сондай-ақ жұқпалы аурулардың ықтимал әсерін ескеруіңіз керек. Бұл әртүрлі вирустық және бактериялық инфекцияларды қамтиды, олардың кейбіреулері сіз білмей басқаларға таралуы мүмкін, мысалы:
- COVID-19
- желшешек
- тұмау
- қызылша
- жұлдыру ауруы
Ковид-19 бар деп ойласаңыз не істеу керек?
Егер сізде COVID-19 бар деп ойласаңыз немесе оны жұқтырған болсаңыз, өзіңізді басқалардан оқшаулаңыз. Дәрігер кеңсесіне немесе ауруханаға тікелей бармаңыз. Алдымен қоңырау шалыңыз.
Дәрігер телефонмен немесе бейнемен хабарласа алады. Егер сізге ауруханаға жатқызу қажет болса, басқаларға әсер етпеу үшін алдын ала шаралар қабылдау қажет.
Температура кеткеннен кейін терлеп жатсаңыз ше?
Біраз уақыт безгегі мен қалтыраудан кейін сіз шамадан тыс киінуді немесе бөлмені тым жылы ұстауды әдетке айналдырған болуыңыз мүмкін. Сондай-ақ физикалық белсенділікті тым тез арттырып, күш-қуатты қалпына келтіру үшін тағы бірнеше күн қажет болуы мүмкін.
Қызбаның себебіне және қаншалықты физикалық белсенді екеніңізге байланысты, терлеудің қалыпты деңгейіне оралу үшін көп уақыт өтпеуі керек.
Түнгі терлеудің пайда болуының кейбір себептері:
- стресс
- мазасыздық
- ауырсынуды басатын дәрілер, стероидтер және антидепрессанттар сияқты кейбір дәрі-дәрмектер
- төмен қандағы қант (гипогликемия)
- менопауза
Егер сіз қалыптыдан көп терлеуді жалғастырсаңыз немесе толық қалпына келмегеніңізге алаңдасаңыз, дәрігерге барыңыз.
Ала кету
Қызба мен тер қазірдің өзінде бірге жүреді. Бірақ өзіңізді әдейі көбірек терлеу безгегіңізді тезірек аяқтауы мүмкін емес. Сіз әртүрлі себептермен безгегіңізді дамыта аласыз, сондықтан сіздің белгілеріңізді білу және кез келген алаңдаушылықпен дәрігерді шақыру маңызды.
