Қауіпсіз секспен айналысыңыз
Әйел ретінде жыныстық денсаулық пен қауіпсіздікті бақылауға алуға қорықпау керек. Дайын болу, дайын болу және қауіпсіз болу – сау және ақылды. АИТВ, гонорея немесе сифилис сияқты жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың (ЖЖБИ) алуын немесе таралуын болдырмау сізге де, сіздің серіктестеріңізге де аурудан аман қалуға көмектеседі. Сонымен қатар, босануды бақылаудың ақылды қолданылуы жоспарланбаған жүктіліктің алдын алуға көмектеседі.
Сіздің босануды бақылау нұсқаларын зерттеңіз
Бала тууды бақылау нұсқалары кеңейіп келеді. Бүгінгі күні күнделікті таблеткалар, ай сайынғы инъекциялар, вагинальды сақиналар және жатырішілік құралдар – егер сіз жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүктіліктің алдын алудың барлық нұсқалары. Егер сіз жыныстық қатынаста болсаңыз немесе мүмкін болсаңыз, денсаулықты сақтаушыңызбен босануды бақылаудың нұсқалары туралы сөйлесіңіз. Жыл сайынғы тексеру кезінде сіздің өмір салтыңыздың өзгеруін талқылаңыз және сіздің босануды бақылау нұсқасы сізге сәйкес келетінін шешіңіз. Сондай -ақ, егер сіздің босану бақылауыңыз қажетсіз жанама әсерлерді тудырса (мысалы, бас айналу немесе жыныстық қатынастың төмендеуі), дәрігермен жақсы жұмыс істейтін босануды бақылау нұсқасын табыңыз.
Өз мәртебеңізді біліңіз
Егер сіз жыныстық белсенді болсаңыз немесе бұрын болған болсаңыз, ЖЖБИ -ге үнемі тексеріліп отыруыңыз маңызды. Жыныстық жолмен берілетін кейбір аурулар сіз ауырғаннан кейін бірнеше аптаға, айға, тіпті жылдарға дейін елеулі белгілер мен белгілер тудырмайды. Сізде ЖЖБИ бар екенін білген кезде, сіз оны байқаусызда біреумен бөліскен боларсыз. Сол сияқты, серіктес сізбен ЖЖБИ білместен бөлісуі мүмкін. Сондықтан сіз жиі сынақтан өтуіңіз керек. Бұл сіз және сіздің серіктесіңіздің таза екендігіне сенімді болудың жалғыз жолы. Сіздің жалпы тәжірибе дәрігеріңіз тест жүргізе алады. Сіз сондай -ақ аудандық денсаулық сақтау бөліміне немесе жергілікті отбасын жоспарлау клиникасына бара аласыз. (1)
Әрқашан қорғанысты қолданыңыз
Бұл қарапайым кеңес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ жүктіліктің алдын алудың және ЖЖБИ алу қаупін төмендетудің ең жақсы жолы – жыныстық қатынас кезінде тосқауылдан қорғанысты дұрыс қолдану. Еркек презервативтері – қорғанудың ең көп таралған түрі. Егер сіздің серіктес еркек презервативін қолданғысы келмесе, сіз әйел мүшеқапты пайдалана аласыз. (Көп нәрсе жақсы емес – еркек пен әйелдің презервативін қолдану біреудің немесе екеуінің де сынуына әкелуі мүмкін.) (1) Егер сізде немесе сіздің серіктесте дәстүрлі латекс презервативтеріне аллергия болса, полиуретанды презервативтер бар. Сондай -ақ, көбінесе қозы терісінен жасалған табиғи презервативтер жүктіліктің алдын алады, бірақ олар АИТВ немесе басқа ЖЖБИ -ден қорғамайды. Сіз презервативтерді кез келген дәріханада немесе жаппай нарықта сатып ала аласыз. Сіздің дәрігерлік кеңсеңіз немесе жергілікті денсаулық сақтау бөлімі тегін презервативтер ұсына алады. (1, 2, 3)
Байланыс – бұл кілт
Өзіңіздің жыныстық өткеніңіз, қалауыңыз бен қауіпсіз жыныстық қатынасқа түсу туралы шешіміңіз туралы адал болыңыз. Осылайша сіз және сіздің серіктесіңіз ашық түрде сөйлесе алады. Мүмкін болатын ЖЖБИ немесе аурулар туралы білу үшін екеуіңіздің жыныстық тарихтарыңызбен бөліскеніңіз маңызды. Кейбір ЖЖБИ емделмейді; Сіз серіктестен емделмейтін ЖЖБИ алудың алдын алу үшін қорғауды қолданғыңыз келеді. Сонымен қатар, өткенді талқылау ЖЖБИ -ге тестілеу туралы айтуға жол ашады.
Жыныстық қатынастан бас тартыңыз
Вагинальды, анальды және оральды секс арқылы ЖЖБИ жұқтыруға болады. Жоспарланбаған жүктіліктің немесе ЖЖБИ -нің алдын алатындығыңызға 100% сенімді болудың жалғыз жолы – жыныстық қатынасқа түспеу немесе қалыс қалу. Сіз эмоционалды және физикалық дайын болғанша жыныстық қатынастан бас тарту туралы шешім қабылдаңыз. Өзіңіздің жауапкершілігіңізді сақтау үшін бұл шешімді кез келген серіктестермен бөлісіңіз. Жыныстық қатынастан бас тарту туралы шешіміңізбен біржақты қарым -қатынас орнатылмайынша, серіктесіңізбен талқылау үшін арналар ашылады және екеуіңізге жыныстық денсаулығыңыз туралы адал болуға көмектеседі. (1, 2)
Серіктестердің санын шектеңіз
Бұл факт қарапайым: сіз жыныстық қатынасқа неғұрлым көп қатыссаңыз, жыныстық жолмен берілетін инфекцияға немесе жүкті болу ықтималдығы жоғары. Жыныстық серіктестердің санын шектеңіз. Әрбір жаңа серіктес басқа жыныстық серіктестердің тарихын, жыныстық кездесулер мен ықтимал инфекциялар туралы айтады. Егер сіз моногамдық қарым -қатынаста болмасаңыз, жыныстық қатынас туралы ақылды болу сізді қауіпсіз етуге көмектеседі.
Немесе одан да жақсы, моногам болыңыз
Қателіктен басқа, ЖЖБИ жұқтырудың алдын алудың ең жақсы әдісі-ұзақ мерзімді, бір серіктестік қарым-қатынастың бөлігі. Егер сіз екеуіңіз бір -біріңізге адал болсаңыздар, сіз қарым -қатынасыңызда кедергісіз жыныстық қатынасқа түсуге шешім қабылдай аласыз. (Егер сізде біреуде ЖЖБИ болса, инфекцияның берілуін болдырмау үшін, егер сіз моногамдық болсаңыз да, тосқауылдан қорғауды қолданғыңыз келуі мүмкін.) Алайда, бұл пакт екеуіңіз де моногамдық күйде қалғанда ғана жұмыс істейді. Егер сіздің серіктес сіздің қарым -қатынасыңыздан тыс жыныстық қатынасқа түсе бастаса, сіз білместен ЖЖБИ -мен ауыра аласыз. (2)
Жыныстық қатынастың барлық түрлері үшін қорғаныс құралдарын қолданыңыз
Әрине, сіз тек вагинальды жыныстық қатынастан жүкті бола аласыз, бірақ вагинальды, анальды және оральды жыныстық қатынастан ЖЖБИ жұқтыруға болады. Сондықтан кез -келген жыныстық қатынас кезінде қорғаныс қажет. Еркек презервативтерін немесе стоматологиялық бөгеттерді қолдану оральды жыныстық қатынас кезінде ВИЧ сияқты ЖЖБИ жұқтырудан сақтайды. Еркек презервативтері анальды секс кезінде ЖЖБИ -мен бөлісуге де кедергі келтіруі мүмкін. Әйел де, еркек презервативі де вагинальды жыныстық қатынасқа жақсы, бірақ оларды бірге қолданбаңыз.
Сіз қолданатын өнімдерге абай болыңыз
Душ немесе вагинальды жууды қолдануға асықпаңыз. Бұл өнімдер қалыпты, сау бактерияларды жоя алады, олар инфекцияның алдын алуға көмектеседі. Егер сіз бұл жуғыш заттарды жиі қолдансаңыз, сіз ЖЖБИ алу қаупін арттырасыз.
Жыныстық қатынас кезінде майды жағыңыз. Егер сіз немесе сіздің серіктесіңіз дұрыс майланбасаңыз, презервативтер жыртылуы немесе жыртылуы мүмкін. Майлау жыныстық қатынас кезінде терінің жыртылуын болдырмайды. Ашық тері – бұл ЖЖБИ -мен бөлісудің жолы. Майға емес, су немесе силикон негізіндегі майлағыштарды қолданыңыз. Май негізіндегі жағармай презервативтің жыртылу қаупін арттырады. Презервативті дұрыс қолданғаныңызға көз жеткізу үшін барлық нұсқауларды оқыңыз.
Таза жыныстық ойыншықтар да
Сіз және сіздің серіктесіңіз қарым -қатынасқа қызығушылық қосу үшін жыныстық ойыншықтарға жүгінуі мүмкін. Бұл құрылғылар жүкті бола алмайды, бірақ олар ЖЖБИ мен басқа инфекциялар таратуы мүмкін. Қолдану арасындағы кез келген жыныстық ойыншықтарды жуыңыз және зарарсыздандырыңыз. Сондай -ақ, жыныстық ойыншықтарға латекс презервативтерін қолдануға болады. Бұл олардың тазалығын сақтауға және инфекция жұқтыру ықтималдығын азайтуға көмектеседі. Құрылғыны тазалаудың ең жақсы әдісін білу үшін бірге келген нұсқауларды оқыңыз. Әр түрлі материалдар тазалаудың әр түрлі әдістерін қажет етеді. (2)
Қауіпсіз секс – бұл сау жыныстық қатынас
Жыныстық қатынас әрқашан жаңа серіктеспен немесе тіпті сіз бұрыннан бірге болған серіктеспен тәрбиелеудің ең оңай тақырыбы емес. Бұл ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ бұл маңызды. Қауіпсіз жыныстық қатынас сізді және сіздің серіктесіңізді сау етеді. Алғашқы жыныстық қатынасқа түспес бұрын, сіздің мінез -құлқыңыз, қалауыңыз, тарихыңыз және қорғаныс үшін таңдауларыңыз туралы талқылау қажет. Бұл әңгімеге белсенділік таныту ұзақ уақытқа өкінуге әкелетін шешімдердің алдын алуға көмектеседі.
