Зейін тапшылығының гиперактивті бұзылуы (СДВГ) балалық шақта жиі кездесетін бұзылулардың бірі болып табылады және ол ересек жаста жалғасады. сәйкес
СДВГ-мен өмір сүру оңай емес. СДВГ бар адамдар бір тапсырмаға назар аудару қиынға соғады. Олар дірілдеп қалуы немесе тез жалықтыруы мүмкін. Бұл бұзылыс жұмыста немесе мектепте мақсаттарға жетуді қиындатады және сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіруі мүмкін.
СДВГ емдеуге дәрі-дәрмектер, терапия және симптомдарды бақылауда ұстауға бағытталған білім беру бағдарламалары кіреді. Емдеу жоқ болса да, оны түсіну және дұрыс күресу құралдары арқылы басқаруға болады.
Бұл подкасттар, әрине, жобаға сәйкес келеді және күнделікті өмірде қолдануға болатын кейбір пайдалы стратегияларды ұсына алады.
1. СДВГ сарапшылары
ADDitude қолданбасында жоғары профильді ADHD сарапшылары отбасылық өмірді, білім беруді және жұмыс өмірін шешуге көмектеседі және белгілеріңізді басқару туралы кеңес береді. Басқа подкасттардан айырмашылығы, формат интерактивті. Сұрақтар СДВГ бар ересектерден және балаларында бұл аурумен ауыратын ата-аналардан келеді. Сіз тікелей вебинарға тіркелу арқылы қатыса аласыз. Мұнда тыңдаңыз.
2. Бақылау: ADHD подкаст
Никки Кинзер, PCC, ADHD бойынша сертификатталған жаттықтырушы. Ол адамдарға уақытты басқаруға, ұйымшылдыққа, күйзелістен арылуға және өздерін тиімдірек етуге оң стратегияларды жасауға көмектеседі. Кинзер өзінің подкастында СДВГ бар адамдар үшін белгілі бір проблемалық аймақтарды қарастырады және сізге мәселелерді шешу жолы бойынша тиімді кеңестер береді. Оларға мінез-құлық әдістері немесе нарықта сізді жолда ұстауға көмектесетін жаңа технологиялар кіруі мүмкін. Мұнда тыңдаңыз.
3. Мэриленд штатындағы ересектердің зейін тапшылығының бұзылуы орталығы
Мэриленд штатындағы ересектердің назарының тапшылығын емдеу орталығы – бұл психиатрия және мінез-құлық ғылымдарының профессоры Дэвид В. Гудман және клиникалық психотерапевт Валери Л. Гудман арасындағы ынтымақтастық. Олар СДВГ бар адамдарға көмектесу үшін әртүрлі білім беру және басқа ресурстарды ұсынады. Олардың подкасттары мен аудио сұхбаттары СДВГ-мен ауыратын адамдар кездесуі мүмкін жалпы мәселелерді, мысалы, СДВГ-ның үстіне психикалық денсаулық жағдайы диагнозын қояды. Мұнда тыңдаңыз.
4. Көбірек зейін, аз тапшылық
Ари Такман, PsyD, MBA, СДВГ бар балаларды, жасөспірімдерді және ересектерді, сондай-ақ басқа да жағдайларды диагностикалауға және емдеуге бағытталған психолог. Оның «Көп көңіл, азырақ тапшылық» кітабы СДВГ бар ересектерге көмектесу үшін жазылған. Әрбір эпизодты басқа тақырыпты қозғайтын подкасттарында Такман оң өзгерістер жасауға көмектесетін әрекет етуші қадамдарды ұсынады. Мұнда тыңдаңыз.
5. Доктор Кенни
Доктор Кенни Хэндельман – бала, жасөспірім және ересек психиатр, ол сонымен бірге автор және спикер. Оның кітаптары мен подкасттары СДВГ-ға бағытталған және ол барлық тақырыптарды шешеді: дәрі-дәрмектерден ата-ана тәрбиесіне, СДВГ тарихына және т.б. Ол әр сала бойынша өзінің сарапшы кеңестерімен бөліседі. Мұнда тыңдаңыз.
6. ADHD қолдауының сөйлесу радиосы
Тара МакГилличудди, ADD және ADHD сарапшысы және ADDClasses.com негізін қалаушы және директоры, СДВГ бар адамдар кездесетін маңызды мәселелер мен қиындықтарды талқылау үшін өзінің подкастын пайдаланады. Сарапшы қонақтармен бірге МакГиллиудди алдын ала жоспарлаудан, қаржыңызды басқаруға, стрессті басқаруға дейінгі барлық мәселелерді шешеді. Мұнда тыңдаңыз.
7. СДВГ қайта қосылды
Эрик Тиверс, LCSW, терапевт және жаттықтырушы, бәрін басқаша жасайды. Ол СДВГ сарапшыларымен сұхбаттасып қана қоймайды, сонымен қатар бұл аурумен ауыратын күнделікті адамдармен сөйлеседі. Тыңдаушылар кәсіби мамандар әзірлеген есту стратегияларынан, сондай-ақ олармен байланысты оқиғалардан пайда көреді. Мұнда тыңдаңыз.
8. СДВГ практикалық стратегиялары
Лаура Роландс, MyAttentionCoach.com сайтының негізін қалаушы, 2009 жылы СДВГ бойынша жаттықтырушы болғанға дейін 15 жылдан астам адам ресурстары бойынша маман болды. Роландс өзінің подкастында СДВГ-мен өнімдірек болу үшін практикалық кеңестермен бөліседі. Ол өз кеңестерін ұсынады, сонымен қатар уақытты басқару, зейінділік және т.б. бойынша сарапшылардан сұхбат алады. Мұнда тыңдаңыз.
9. СДВГ апта сайынғы
Джей Картер, ADHD Weekly журналының жүргізушісі, 42 жасында СДВГ алғаш рет диагноз қойылғанының бірегей перспективасына ие. Ол ауру туралы көбірек біле бастады және көп ұзамай өзі жаттықтырушы болды. Картердің подкастында осы саладағы сарапшылардың кеңестерімен бірге оның жеке кеңестері мен амалдары талқыланады. Мұнда тыңдаңыз.
10. Алаңдады
Марк Пэтиге бесінші сыныпта СДВГ диагнозы қойылған кезде, ол арнайы білім беру сыныбына жіберіліп, «қиындық тудыратындар» және ауыр мүгедектігі бар балалармен біріктірілді. СДВГ ұсынған қиындықтарға қарамастан, ол табысты бизнесмен болды. Пэти өзінің подкастында СДВГ диагнозы нені білдіретінін және оның теріс нәрсе болуы керек еместігін талқылайды. Мұнда тыңдаңыз.
