Ауыр атлетика белдіктері денеңізді тұрақтандыру және омыртқаны қолдау арқылы өнімділікті жақсартуға және жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.
Жақсы жобаланған ауыр атлетика белдігі омыртқаның жүктемесін азайтады және дұрыс теңестіруге көмектеседі, бұл сізге көбірек салмақты көтеруге мүмкіндік береді.
Жұмысыңыз ауыр көтеруді қажет етсе, ауыр атлетика белбеуі де сізді жұмыс кезінде жарақаттан қорғауға көмектеседі.
Ауыр атлетика белдіктері әртүрлі конструкциялар мен материалдардан тұрады. Ең жақсы белдіктердің осы тізімі үшін біз әртүрлі мүмкіндіктерді қарастырдық, мысалы, жарамдылық, құны, құрылысы және өндірушінің кепілдіктері. Біз сондай-ақ тұтынушылардың пікірлері мен растауларын ескердік.
Ең жақсы вегетариандық ауыр атлетика белдіктері
Fire Team Fit
Ауыр атлетика белбеуінен алатын тұрақтылық пен қолдаудың мөлшері негізінен сәйкестікпен анықталады.
Барлық дене түрлерін орналастыру үшін Fire Team Fit ауыр атлетика белбеуінде алдын ала белгіленген тесіктер жинағы жоқ. Оның орнына, белдіктің ортаңғы бөлігінің шеңберіне дәл сәйкестігін реттеуге болатын Velcro ілмек-ілмек жүйесі бар.
Оның артқы жағында биіктігі 6 дюйм, алдыңғы және бүйірлерінде 3,5 пен 4,5 дюйм аралығындағы контурлы дизайны бар.
Ол неопрен салмасы бар нейлон, мақта және полиэфир қоспасынан жасалған.
Артықшылықтары
• Бұл белбеу іс жүзінде кез келген дене пішініндегі немесе өлшемдегі ерлерге де, әйелдерге де тамаша жарасымды береді.
• Оның өмір бойы кепілдігі бар және оны ардагерге тиесілі компания шығарады.
• Әрбір сатып алу АҚШ соғыс ардагерлеріне қолдау көрсететін коммерциялық емес ұйымға $1 жарна береді.
Кемшіліктері
• Fire Team Fit ауыр атлетика белбеуіне қатысты пікірлер оңды, бірақ кейбір адамдар оның еңкейген кезде теріге сіңіп кетуі мүмкін екенін хабарлады.
Rogue USA нейлон көтеру белдігі
Rogue’s нейлон көтеру белбеуі жақында 2016, 2017, 2018 және 2019 CrossFit ойындарында жеңіске жеткен американдық кәсіпқой CrossFit спортшысы Мэт Фрейзердің көмегімен қайта жасалды.
Артқы панельдің биіктігі 5 дюйм және алдыңғы жағында шамамен 4 дюймге дейін кішірейеді. Тегістеуге арналған тірек белбеуі 3 дюймді құрайды.
Артықшылықтары
• Пайдаланушыларға ұнайтын бұл белдік оларға өздерінің Velcro патчтарын қосуға мүмкіндік береді.
• Ол нейлоннан жасалған, қалыңдығы 0,25 дюймдік көбік жақтауы бар және киюге өте ыңғайлы.
• Ол сонымен қатар микробқа қарсы интерьермен ерекшеленеді.
Кемшіліктері
• Нақты сәйкестігін қамтамасыз ету үшін сатып алған кезде Rogue ұсынған сәйкестендіру нұсқаулығын пайдалану маңызды. Кейбір пайдаланушылар бір өлшемді төмендету керек екенін айтты.
Ең жақсы былғары ауыр атлетика белбеуі
Inzer Forever рычаг белдігі 13 мм
Inzer Forever Lever Belt қабаттары желімделген емес, күдері бар бір тұтас былғары бөлігінен жасалған. Бұл ұзақ қызмет ету мерзімін, сонымен қатар төзімділікті қамтамасыз етеді.
Бұл стильдегі белдік 10 миллиметр (мм) биіктікте де келеді.
Патенттелген рычаг белдікті тез босатуға немесе тартуға мүмкіндік береді. Өндірушінің айтуынша, бұл белбеу мәңгілікке созылады.
Уақыт өте келе ол сіздің дене пішініңізге сәйкес келеді, бірақ пайдаланушылар аздап бұзылу кезеңі бар дейді.
Ең жақсы бюджеттік ауыр атлетика белбеуі
Элемент 26 Өздігінен құлыпталатын ауыр атлетика белбеуі
26-шы элементтің өздігінен жабылатын ауыр атлетика белбеуі 100 пайыз нейлоннан жасалған. Ол өздігінен құлыпталатын, жылдам босатылатын ілгекке ие. Ол жылдам өтуге арналған.
Пайдаланушылар оның орташа және ауыр жүкті көтеруге тамаша екенін айтады.
Ол АҚШ ауыр атлетика және кроссфит жарыстары кезінде пайдалануға толығымен мақұлданған және өмір бойы кепілдікке ие.
Әйелдерге арналған ең жақсы ауыр атлетика белбеуі
Iron Company Schiek моделі 2000 ж
Егер сіз шағын жақтауыңыз болса және арнайы мүмкіндіктері жоғары және көлемі аз жеңіл, тар белбеу іздесеңіз, Schiek 2000 үлгісіндегі белбеу сізге арналған болуы мүмкін.
Артқы жағында ені 4 дюйм және беріктік үшін полипропилен тоқылған полиэфирден жасалған. Контурлы конус пішіні жамбастың, қабырғалардың және төменгі арқаның айналасындағы әйел жақтауына сәйкес келуге арналған.
Қос жабуда бір жақты Velcro және сенімділік үшін тот баспайтын болаттан жасалған сырғымалы ілмек бар.
Компанияның айтуынша, әйелдер бұл белдікті босанғаннан кейінгі арқа ауырсынуын жеңілдету үшін пайдалана алады.
Пайдаланушылар бұл еңкейу үшін тамаша екенін айтады, бірақ тез отыру және түсу әрқашан оңай емес.
Егер сіз ауыр атлетикамен жаңадан айналыссаңыз, ауыр атлетикамен айналысатын үш әйелдің спорт туралы не айтатынын тексеріңіз.
Қалай таңдау керек
- Оларды қолданып көріңіз. Сатып алудан бұрын белдіктердің бірнеше түрін киіп көру жақсы идея. Өзіңізді қауіпсіз сезінетін және жақтауыңызға ыңғайлы белбеуді іздеңіз.
- Былғары уақытты қажет етеді. Есіңізде болсын, егер сіз былғары ауыр атлетика белбеуін таңдасаңыз, оны бұзуға тура келеді. Осы уақыт ішінде сізде үйкеліс пен көгеру пайда болуы мүмкін. Егер сізге былғары беретін беріктік сезімі ұнаса, бұл уақыт сізге лайық болуы мүмкін.
- Белбеу сайысы мақұлданды ма? Ауыр атлетикадан барлық белбеулер ауыр атлетикадан жарыстар мен чемпионаттар үшін мақұлданбаған. Егер сіз бәсекелесуді жоспарласаңыз, сатып алмас бұрын әрбір оқиғаның веб-сайтындағы белбеу талаптарын екі рет тексеріңіз.
- Өлшемдерді алыңыз. Ең қауіпсіз, ең тиімді ауыр атлетика белбеуі сізге толық сәйкес келетін белбеу болып табылады. Шалбарыңыздың белдік өлшеміне қарамаңыз. Оның орнына, киім киген кезде белдік қай жерде орналасатынын ортаңғы бөлігін өлшеңіз. Ауыр атлетика белбеуін сатып алғанда әрқашан өндірушінің өлшем нұсқаулығын қараңыз.
Қалай пайдалануға болады
Ауыр атлетика белдіктері омыртқаны тұрақтандыруға көмектесетін көтеру кезінде итеріп тұруға арналған құрылымды қамтамасыз етеді. Олар сонымен қатар омыртқаның бүгілуін тоқтатады.
Осы себепті, оларды отыру, тақтайшалар немесе лат тартулар сияқты жаттығулар кезінде кию қатесін жасамаңыз.
Сіздің белбеуіңіз дұрыс орналастырылуы және тартылуы керек. Асқазанның астына белбеуді тақпаңыз, тіпті ол жерде ең ыңғайлы болса да. Оның ыңғайлы, бірақ құрсақ қабырғасын оңай жиырмайтындай тығыз емес екеніне көз жеткізіңіз.
Күтім және тазалау
Егер сізде былғары белбеу болса, қажет болғанда оны тазалау үшін былғары тазалағышты немесе майлы сабынды пайдаланыңыз.
Көптеген вегетариандық белдіктерді кез келген кір жуғыш затпен жылы суда қолмен жууға болады. Сондай-ақ оларды дақтарды тазалауға болады.
Қауіпсіздік кеңестері
Ауыр атлетика белдіктері жаттығудың орнын алмастырмайды. Егер сіз спортқа жаңадан жатсаңыз, жаттықтырушымен немесе тәжірибелі ауыр атлетпен жұмыс істеу сізге негіздерді меңгеруге және жарақаттанудан аулақ болуға көмектеседі.
Кейбір көтергіштер белбеумен ауыр атлетика кезінде Вальсальва маневрімен тыныс алу техникасын қолдануды ұсынады.
Тәжірибеңізге жақсы қолдау көрсететін әдістемелердің түрлері туралы жаттықтырушымен сөйлесіңіз.
Әрбір көтеру үшін белдік тағу қажет болмауы мүмкін. Көптеген ауыр атлеттер оңай көтере алатын жүктері бар белбеуді қолданбауды ұсынады.
Кейбір ауыр атлеттер ауыр атлетика белбеуіне тым көп сену өзегіңізді әлсіретуі мүмкін деп санайды. Егер бұл алаңдаушылық тудырса, белдікті тек үлкенірек жүктерді көтеруге бейімделген кезде ғана пайдаланып көріңіз.
Ауыр атлетика белдіктері омыртқаны қорғауға және жақсы өнімділікті қолдауға арналған. Былғарыдан және вегетариандық материалдардан жасалған көптеген керемет ауыр атлетика белдіктері бар. Қандай белдікті сатып алсаңыз да, оның сізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
