Ишиальды тубероз дегеніміз не?
Егер сіз ұзақ уақыт бойы отырсаңыз және бөкселеріңіздің ауырсынуын байқасаңыз, бұл жамбастағы туберкулезге байланысты мәселе болуы мүмкін. Оны отыру сүйектері немесе отыратын сүйектер деп те атайды, өйткені ол отырғанда салмағыңызды сіңіреді.
Тым ұзақ отырғанда сезінетін ауырсыну ишхиальды бурсаның тітіркенуі немесе қабынуы болуы мүмкін, бұл ішектің түтікшелері мен сіңірлердің арасында орналасқан сұйықтық толтырылған қапшық, сіңір бұлшықетін сүйекпен байланыстыратын. Бұл аймақтағы ауыр қабыну ишхиальды бурсит деп аталады, сонымен қатар тоқыма төсеніші немесе тігінші орны ретінде белгілі.
Ісік туберкулезінің анатомиясы
Жамбастың түбін құрайтын қисық сүйек — ишийден таралатын дөңгелек сүйек. Ол жамбастың артқы жағына дейін созылатын сүйір сүйек болып табылатын ишиальды омыртқаның астында орналасқан.
Үш сіңір жамбастың артқы жағындағы бұлшықетті иық түйнегімен байланыстырады. Аяғыңыз түзу және жамбасыңыз ұзартылған кезде, үлкен бөксе бұлшықеті ишиялық туберкулезді жабады. Тізе бүгіліп, жамбас бүгілген кезде, ең үлкен глютеус қозғалады және ишхиальды туберкулезді ашық қалдырады. Бұл неліктен сізде отырғанда ихиальды туберкулезге қосымша толтырғыш ретінде үлкен бөксе бұлшықетінің жоқтығын түсіндіреді.
Ишиальды бурсит дегеніміз не?
Бурса – буындардағы сіңірлер мен сүйектер арасындағы жастықша қызметін атқаратын сұйықтық толтырылған қапшық. Мысалы, сіздің жамбасыңызда, тізеңізде, шынтақтарыңызда және иықтарыңызда бурса бар. Бурсаға қысым жасайтын кез келген нәрсе қабынуды тудыруы мүмкін, бұл бурсит деп аталатын ауыр жағдайға әкеледі.
Кейбір жағдайларда қайталанатын қозғалыстар бурситті тудыруы мүмкін. Бейсбол құмырасы, мысалы, қолдың шынтағы немесе иығында бурсит алуы мүмкін. Сол сияқты, буынға сүйеніп немесе бассаңыз, ішіндегі бурса тітіркенуі мүмкін. Әсіресе, қатты бетке отыру ишиальды бурситті тітіркендіреді, бұл ишиальды бурсит тудырады.
Ишиальды бурсит белгілері мыналарды қамтиды:
- жамбастың ауыруы немесе қаттылығы
- отырғанда ауырсыну
- зардап шеккен жағында ұйықтау қиын
- бурса айналасындағы қызару немесе ісіну.
Ишиальды бурситті диагностикалау физикалық емтиханнан және симптомдарыңызды қараудан басталады. Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді байқаған кезде отыруға, тұруға және аяқтарыңыз бен жамбасыңызды жылжытуға нұсқауы мүмкін. Егер физикалық емтихан сіздің белгілеріңіздің айқын себебін көрсетпесе, дәрігерге жамбасыңызды жақсырақ көру үшін рентген қажет болуы мүмкін. Олар сондай-ақ қабынған бурсаны тексеру үшін МРТ сканерін немесе ультрадыбысты пайдалана алады, өйткені олар жұмсақ тіндерді жақсырақ көрсетеді. Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз зардап шеккен бурсадан кішкене сұйықтық үлгісін алуы мүмкін.
Ишиальды туберозды ауырсынуды қалай жеңілдетуге болады?
Бурсит көбінесе демалыс кезінде өздігінен өтеді. Дегенмен, ишиальды бурситтің емделуіне ұзақ уақыт кетуі мүмкін, өйткені отырудан толығымен аулақ болу қиын. Сіз сауығып жатқанда, ишиялық туберозды ауырсынуды басқару үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.
Дәрі-дәрмектер
Ацетаминофен (Тиленол) немесе напроксен (Aleve) немесе ибупрофен (Адвил) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препарат сияқты рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер симптомдарды жеңілдету үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Егер бұл дәрі-дәрмектер тиімді болмаса, сіз бурса қабынуын азайту үшін кортикостероидты инъекциядан пайда көре аласыз.
Жаттығу
Бұлшықеттерді нығайтуға және икемділікті жақсартуға көмектесетін физиотерапия пайдалы болуы мүмкін. Баспалдақпен көтерілу де пайдалы болуы мүмкін – тепе-теңдікке әсер ететін ауырсынуды сезінсеңіз, қоршаудан ұстаңыз.
Сондай-ақ, сіңірдің икемділігін арттыру және ишхиальды бурсадағы қысымды жеңілдету үшін біраз созуға болады. Пайдалы созылуларға мыналар жатады:
- Глютеус созылуы. Басыңызды жастықпен тіреп, арқаңызға созылған жатыңыз. Бір тізе бүгіңіз. Екі қолмен тізенің айналасында оны кеудеге қарай баяу тартыңыз және позицияны 5-10 секунд ұстаңыз. Аяғыңызды баяу түзетіңіз, екінші тізеңізбен де солай жасаңыз. 5-10 рет қайталаңыз.
- Piriformis созылуы. Еденге екі аяқты тіке отырыңыз. Бір аяқты екінші аяқтың үстінен кесіп өтіңіз, аяғыңызды тізе бойымен қойыңыз. Қарама-қарсы қолыңызбен бүгілген тізеңізді денеңіздің ортасынан ақырын тартыңыз. Бұл позицияны 10-30 секунд ұстаңыз. Сіз жамбастың сыртқы бұлшықеттерінде созылуды сезінуіңіз керек. Екінші аяқпен қайталаңыз.
Төменгі сызық
Ишиальды туберкулез – жамбастың төменгі бөлігі, оны кейде отыру сүйектері деп те атайды. Ол отырғанда салмағыңызды сіңіруге көмектеседі. Дегенмен, ол сондай-ақ ишхиальды бурса деп аталатын жақын жерде сұйықтық толтырылған қапшық қабынған кезде және ишиальды бурсит тудырған кезде ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл әдетте өздігінен шешіледі, бірақ рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілер және жұмсақ созылу ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
