Арзан рейстерді қадағалау, баратын жеріңізді зерттеу және брондау арасында саяхатқа көптеген жоспарлау кіреді. Оның үстіне қант диабетін басқаруды қосыңыз және сапарға дайындалу кейде қорқынышты болуы мүмкін.
Бірақ кішкене сарапшы жоспарлаумен денсаулығыңызды немесе демалысыңызды құрбан етуге ешқандай себеп жоқ. Қауіпсіз болған кезде әдеттегі тамақ режимінен шығудың қауіпсіз жолдарын қарастыру үшін қосымша сақтық шаралары үшін осы нұсқаулықты орындаңыз.
Барар алдында не істеу керек
Сіздің дайындықтарыңыз қайда және қанша уақыт кететініңізге байланысты болады, бірақ қант диабетімен ауыратын кез келген саяхатшы осы қадамдардан бастауы керек.
Дәрігердің анықтамасын алыңыз
Дәрігерден сіздің жағдайыңызды (мысалы, сізде 1 типті немесе 2 типті қант диабеті болса) және дәрі-дәрмекке қажеттілікті түсіндіретін жазба жазуын сұраңыз. Жазбаны қате жіберіп алған жағдайда оның бірнеше көшірмесін жасаған дұрыс.
Сіз дәрігердің кеңсесінде болған кезде, сіз жоқта қосымша дәрі алу қажет болған жағдайда қосымша рецепт сұрағыңыз келуі мүмкін. Сондай-ақ бұл кездесуді диабеттік төтенше жағдайға тап болған кездегі әрекет жоспарын құру үшін пайдалануға болады.
Әуе компаниясына алдын ала қоңырау шалыңыз
Егер сіз бірінші рет ұшатын болсаңыз, бортта не рұқсат етілгенін және олар арнайы сұрауларды қабылдай алатын-қабылдамайтынын білу үшін әуе компаниясының веб-сайтын қарап шыққаныңыз жөн.
Әдетте авиакомпаниялар қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектер мен керек-жарақтарды бортқа әкелуге кедергі жасамайды, бірақ оларда дәрі-дәрмекті тексеру және өңдеудің арнайы процедурасы болуы мүмкін. Барлық дәрі-дәрмекті басқа сұйықтықтарыңызға қарағанда басқа полиэтилен пакетке салып, барлығы анық таңбаланған болуы маңызды.
Сондай-ақ, авиакомпания қызметкерлері сізге дәрі-дәрмекті тоңазытқышта сақтай алатынын сұраған жөн.
Сау тағамдарды жинаңыз
Тоңазытқышта сақтауды қажет етпейтін пайдалы тағамдарды дайындап, аштықтан бір қадам алда болыңыз және зиянды тағамдардан аулақ болыңыз. Дегенмен, әрбір тағам қандағы қантқа қалай әсер ететінін есте сақтаңыз. Салауатты тағамдардың тамаша нұсқалары:
- аралас жаңғақтар мен тұқымдар
- ауамен жарылған попкорн
- тұтас дәнді крекерлер
- кептірілген жемістер
Ұшу кезінде денсаулықты қалай сақтауға болады
Қанша дайындалсаң да, кейде бәрі ойлағандай бола бермейді. Ең нашар сценарий орын алса да, бұл қадамдар оны қауіпсіз және жылдам өңдеуге көмектеседі.
Басқаларға қант диабеті туралы хабарлаңыз
Жолдастарыңызбен қант диабеті туралы адал және ашық болыңыз. Егер сіз жалғыз саяхаттасаңыз, сіздің жағдайыңызды көрсететін медициналық құжатты алып жүру өте маңызды.
Осылайша, егер сізде қандағы қанттың төмендеуі эпизоды байқалса және оған бейім болмай тұрып бақылауды немесе есін жоғалтып алсаңыз, дұрыс ақпарат айналаңыздағы адамдарға тез және тиісті түрде көмектесуге мүмкіндік береді.
Сондай-ақ әмияныңызда толығырақ ақпараты бар картаны алып жүру жақсы идея – мысалы, инсулинді қабылдайсыз ба, жоқ па – және сіз дәрігермен талқылаған жоспарға сәйкес қант диабетінің төтенше жағдайын қалай шешуге болатыны туралы нұсқаулар.
Соңында, ұялы телефоныңызда «Төтенше жағдайдағы байланыс» бөлімінде жедел байланыс телефоныңызды сақтауды ұмытпаңыз. Егер сіз ес-түссіз болсаңыз немесе олардың сұрақтарына жауап бере алмасаңыз, фельдшерлер мұны іздейді.
Қант диабетіне арналған құралдарды дұрыс сақтаңыз
Алдымен сізде барлық дәрі-дәрмек пен керек-жарақтардың бар екеніне көз жеткізіңіз. Дәрі-дәрмектің тиімділігін қорғау және саяхат жоспарларыңыздағы күтпеген өзгерістерді есепке алу үшін мыналарды орындаңыз:
- Инсулинді салқындату үшін салқын гель пакетін әкеліңіз. Болма
мұз пакетін пайдаланыңыз, өйткені мұздату инсулиніңізді бұзады. - Екі есе ұзақ қызмет ету үшін жеткілікті мөлшердегі керек-жарақтарды жинаңыз
сіздің сапарыңыз ретінде. Аз дайындалғанша, артық дайындалған жақсы. - Барлық дәрі-дәрмектің түпнұсқасы бар екеніне көз жеткізіңіз
ондағы дәріхана жапсырмасы.
Қант диабетіне арналған құралдарды қол жетімді жерде ұстаңыз
Инсулин мен дәрі-дәрмекті жаныңыздағы қалтада немесе отырғышыңыздың астындағы жеке затта сақтаңыз. Дәрі-дәрмектерді тексерілген багажда сақтамаңыз.
Өткізіп алған немесе кешіктірілген тамақтарды есепке алу үшін әрқашан рюкзактарыңызда немесе қолдарыңызда жеңіл тағамдармен саяхаттауыңыз керек. Сондай-ақ, глюкоза таблеткалары сияқты концентрацияланған глюкоза көздерін жылдам күшейту қажет болған жағдайда дайын ұстау ақылды.
Саяхат кезінде өзіңізге қалай қосымша күтім жасау керек
Сіздің кестеңіз өзгерген кезде қандағы қанттың өзгеруін болжау және есепке алу қиынырақ болады. Көптеген жаңа әрекеттерді немесе әдеттегіден әлдеқайда көп бос уақытты енгізіңіз және диабеттік төтенше жағдайдың алдын алу үшін мұқият өзгерістер енгізуіңіз керек болуы мүмкін.
Тамақтану алдында көмірсулар мен калорияларды есептеңіз
Құрамында қанша көмірсулар мен калория бар екенін білу үшін калорияларды санайтын онлайн веб-сайттан жеуге болатын кейбір тағамдарды іздеген дұрыс.
Қандағы глюкоза деңгейін жиі тексеріңіз
Тамақтану уақыты өзгеретін кезде және сіз әдеттегіден көбірек тамақтанатын болсаңыз, қалыпты болу үшін қандағы глюкозаны жиі тексеру қажет болуы мүмкін. Қанның сіздің денеңізге қалай әсер ететінін көру үшін бірінші рет тамақтанар алдында және одан кейін қаныңызды тексеруді мақсат етіңіз.
Денеңізге мейірімді болыңыз
Сіз әлемді зерттеп жүргенде, ұзақ күндер экскурсиялар глюкоза деңгейін төмендететінін және бассейндегі жалқау түстен кейін қандағы глюкозаның жоғарылауына әкелуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Егер сіз әдеттегіден басқа белсенділік деңгейінен ләззат алсаңыз, қандағы қантты күні бойына жиі тексеруге дайын болыңыз.
Тұрақты өмір салтын жалғастыру әрқашан оңай емес, әсіресе әртүрлі уақыт белдеулері арқылы саяхаттаған кезде. Дегенмен, әдеттегі тәртіптен тым алыс кетпеу маңызды.
Сіз жаңа әрекеттерге, тағамдарға және кестеге қатысты икемді болуыңыз мүмкін, бірақ сіздің қант диабетіңіз соншалықты икемді емес. Дегенмен, біраз жоспарласаңыз, сіз әлемді зерттеуді жалғастыра аласыз.
NewLifeOutlook психикалық және физикалық денсаулығының созылмалы жағдайлары бар адамдарға оң көзқарасты қабылдауға ынталандыруға бағытталған. Олардың мақалалары тәжірибесі бар адамдардың практикалық кеңестеріне толы 2 типті қант диабеті.
