Гипноз шынайы ма?
Гипноз – нағыз психологиялық терапия процесі. Бұл жиі дұрыс түсінілмейді және кеңінен қолданылмайды. Дегенмен, медициналық зерттеулер гипнозды терапия құралы ретінде қалай және қашан қолдануға болатынын түсіндіруді жалғастыруда.
Гипноз дегеніміз не?
Гипноз – бұл әртүрлі жағдайларды жеңуге және емдеуге көмектесетін емдеу әдісі.
Мұны істеу үшін сертификатталған гипнозист немесе гипнотерапевт сізді терең релаксация күйіне (кейде транс тәрізді күй ретінде сипатталады) бағыттайды. Сіз осы күйде болсаңыз, олар өзгерістерге немесе емдік жақсартуға ашық болуға көмектесетін ұсыныстар жасай алады.
Транс тәрізді тәжірибелер соншалықты сирек емес. Егер сіз фильм көру немесе армандау кезінде аймақтардан шығып кетсеңіз, сіз де дәл осындай транс күйінде болғансыз.
Шынайы гипноз немесе гипнотерапия қалта сағаттарын шайқауды қамтымайды және ол ойын-сауық әрекетінің бөлігі ретінде сахнада қолданылмайды.
Гипноз гипнотерапиямен бірдей ме?
Иә және жоқ. Гипноз – бұл терапевтік емдеу үшін қолданылатын құрал. Гипнотерапия – бұл құралды қолдану. Басқаша айтқанда, гипноз – бұл гипнотерапия, иттер жануарлармен емдеу.
Гипноз қалай жұмыс істейді?
Гипноз кезінде дайындалған гипнозист немесе гипнотерапевт интенсивті шоғырлану немесе зейінді шоғырландыру жағдайын тудырады. Бұл вербалды белгілер мен қайталау арқылы басшылыққа алынатын процесс.
Сіз енгізген транс тәрізді күй көптеген жолдармен ұйқыға ұқсас болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз не болып жатқанын толықтай білесіз.
Сіз транс тәрізді күйде болсаңыз, терапевт терапевтік мақсаттарыңызға жетуге көмектесу үшін бағытталған ұсыныстар жасайды.
Сіз жоғары көңіл-күйде болғандықтан, сіз өзіңіздің қалыпты психикалық күйіңізде елемеуіңіз немесе бас тартуыңыз мүмкін ұсыныстарға немесе кеңестерге ашық болуыңыз мүмкін.
Сеанс аяқталғаннан кейін терапевт сізді транс тәрізді күйден оятады немесе сіз одан өз бетіңізше шығасыз.
Ішкі шоғырланудың және шоғырландырылған зейіннің бұл қарқынды деңгейі оған қалай әсер ететіні түсініксіз.
- Гипнотерапия транс тәрізді күйде сіздің санаңызда әртүрлі ойлардың тұқымын орналастыруы мүмкін және көп ұзамай бұл өзгерістер тамыр алып, өркендей бастайды.
- Гипнотерапия тереңірек өңдеуге және қабылдауға жол ашуы мүмкін. Кәдімгі психикалық күйіңізде, егер ол «бесекі» болса, сіздің ақыл-ойыңыз ұсыныстар мен нұсқауларды қабылдай алмауы мүмкін.
Гипноз кезінде миға не болады?
Гарвард ғалымдары гипноз кезінде 57 адамның миын зерттеді. Олар мынаны анықтады:
- Денеңізде болып жатқан нәрсені өңдеуге және бақылауға жауапты мидың екі аймағы гипноз кезінде көбірек белсенділік көрсетеді.
- Сол сияқты, сіздің әрекеттеріңізге жауап беретін ми аймағы мен сол әрекеттерді білетін аймақ гипноз кезінде ажыратылған сияқты.
Ала кету
Гипноз кезінде мидың әртүрлі бөліктері айтарлықтай өзгереді. Ең көп зардап шеккен аймақтар әрекетті бақылауда және хабардар болуда рөл атқаратын аймақтар.
Мұның бәрі жай ғана плацебо әсері ме?
Бұл мүмкін, бірақ гипноз ми белсенділігінде айтарлықтай айырмашылықтарды көрсетеді. Бұл мидың гипнозға ерекше түрде әрекет ететінін көрсетеді, бұл плацебо әсерінен күштірек.
Гипноз сияқты, плацебо әсері ұсынысқа негізделген. Кез келген түрдегі жетекші сұхбаттар немесе мінез-құлық терапиясы мінез-құлық пен сезімге күшті әсер етуі мүмкін. Гипноз – бұл терапия құралдарының бірі ғана.
Жанама әсерлер немесе қауіптер бар ма?
Гипноз сирек жанама әсерлерді тудырады немесе қауіп төндіреді. Терапияны дайындалған гипнозист немесе гипнотерапевт жүргізетін болса, бұл қауіпсіз балама терапия нұсқасы болуы мүмкін.
Кейбір адамдар жеңіл және орташа жанама әсерлерді сезінуі мүмкін, соның ішінде:
- бас ауруы
- ұйқышылдық
- бас айналу
- ситуациялық алаңдаушылық
Дегенмен, жадты қалпына келтіру үшін қолданылатын гипноз даулы тәжірибе болып табылады. Гипнозды осылай пайдаланатын адамдарда алаңдаушылық, күйзеліс және басқа да жанама әсерлер жиі кездеседі. Сондай-ақ, сізде жалған естеліктер жасау ықтималдығы жоғары болуы мүмкін.
Дәрігерлер бұл тәжірибені ұсынады ма?
Кейбір дәрігерлер гипнозды психикалық денсаулықта немесе физикалық ауырсынуды емдеуде қолдануға болатынына сенімді емес. Гипнозды қолдануды қолдайтын зерттеулер күшейіп келеді, бірақ оны барлық дәрігерлер қабылдамайды.
Көптеген медициналық оқу орындары дәрігерлерді гипнозды қолдануға үйретпейді, және барлық психикалық денсаулық дәрігерлері мектеп кезінде білім алмайды.
Бұл денсаулық сақтау мамандары арасында осы ықтимал терапия туралы үлкен түсінбеушілік тудырады.
Гипнозды не үшін қолдануға болады?
Гипноз көптеген жағдайларды немесе мәселелерді емдеу ретінде насихатталады. Зерттеу гипнозды қолдану жағдайларының барлығына емес, кейбіреулеріне қолдау көрсетеді.
- ауырсыну
- тітіркенген ішек синдромы
- жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс
- ұйқысыздық
Шектеулі
- депрессия
- мазасыздық
- темекі шегуді тоқтату
- операциядан кейінгі жараларды емдеу
- салмақ жоғалту
Гипноздың осы және басқа жағдайларды емдеуге әсерін тексеру үшін қосымша зерттеулер қажет.
Сеанс кезінде не болады?
Сіз гипнозистпен немесе гипнотерапевтпен бірінші рет барған кезде гипноздан өтуге болмайды. Оның орнына, екеуің өзіңіздің мақсаттарыңыз туралы және олар сізге көмектесу үшін қолдана алатын процесс туралы сөйлесе аласыз.
Гипноз сеансында терапевт сізге ыңғайлы жерде демалуға көмектеседі. Олар процесті түсіндіреді және сеанстағы мақсаттарыңызды қарастырады. Содан кейін олар сізді транс тәрізді күйге келтіру үшін қайталанатын ауызша белгілерді пайдаланады.
Рецептивтік транс тәрізді күйде болғаннан кейін терапевт сізге белгілі бір мақсаттарға жету үшін жұмыс істеуді ұсынады, болашағыңызды елестетуге көмектеседі және сізді дұрысырақ шешім қабылдауға бағыттайды.
Содан кейін сіздің терапевт сізді толық санаға қайтару арқылы транс тәрізді күйіңізді аяқтайды.
Бір сеанс жеткілікті ме?
Бір сеанс кейбір адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін болса да, терапевттердің көпшілігі сізге гипнозды терапияны төрт-бес сеанстан бастау керектігін айтады. Осы кезеңнен кейін тағы қанша сеанс қажет екенін талқылауға болады. Сондай-ақ, кез келген техникалық қызмет көрсету сеанстары қажет пе туралы сөйлесуге болады.
Факт пен фантастика: 6 танымал мифті жою
Дәстүрлі медицинада гипноз біртіндеп қабылданса да, гипноз туралы көптеген мифтер сақталуда. Бұл жерде біз шындықты өтіріктен ажыратамыз.
Миф: Әр адам гипнозға ұшырауы мүмкін
Әр адам гипнозға ұшырай алмайды. Бір зерттеу халықтың шамамен 10 пайызы гипнозға бейім екенін көрсетеді. Халықтың қалған бөлігі болуы мүмкін мүмкін гипнозға ұшыраған жағдайда, олардың тәжірибені қабылдау ықтималдығы аз.
Миф: гипнозға ұшыраған кезде адамдар өз денесін басқара алмайды
Сіз гипноз кезінде денеңізді толығымен басқарасыз. Сахналық гипнозды көргеніңізге қарамастан, сіз не істеп жатқаныңызды және сізден не сұралатынын білетін боласыз. Гипноз кезінде сізден сұралған нәрсені жасағыңыз келмесе, сіз оны орындамайсыз.
Миф: гипноз – ұйқымен бірдей нәрсе
Сіз ұйықтап жатқан сияқты көрінуіңіз мүмкін, бірақ гипноз кезінде ояусыз. Сіз жай ғана босаңсыған күйдесіз. Бұлшықеттеріңіз әлсірейді, тыныс алу жиілігі баяулайды, ұйқышылдық пайда болуы мүмкін.
Миф: Адамдар гипнозға ұшыраған кезде өтірік айта алмайды
Гипноз – бұл ақиқат сарысу емес. Сіз гипноз кезінде ұсыныстарға көбірек ашық болсаңыз да, сізде әлі де ерік және моральдық пайымдаулар бар. Ешкім сізге айтқыңыз келмейтін нәрсені айтуға мәжбүрлей алмайды – өтірік немесе өтірік айту.
Миф: Интернет арқылы гипнозға түсуге болады
Көптеген смартфон қолданбалары мен интернет бейнелері өзін-өзі гипнозға шақырады, бірақ олар тиімсіз болуы мүмкін.
Бірде зерттеушілер
Мүмкін миф: гипноз жоғалған естеліктерді «ашуға» көмектеседі
Гипноз кезінде естеліктерді қалпына келтіру мүмкін болса да, транс тәрізді күйде жалған естеліктер жасау ықтималдығы жоғары болуы мүмкін. Осыған байланысты көптеген гипнозшылар жадты қалпына келтіру үшін гипнозды қолдануға күмәнмен қарайды.
Төменгі сызық
Гипноз тауықтар мен батыл бишілермен бірге сахналық қойылымдардың стереотиптерін қамтиды.
Дегенмен, гипноз нағыз терапевтік құрал болып табылады және оны бірнеше жағдайларда балама медициналық емдеу ретінде пайдалануға болады. Бұған ұйқысыздық, депрессия және ауырсынуды басқару кіреді.
Гипнозды басқару процесіне сену үшін сертификатталған гипнозистті немесе гипнотерапевтті пайдалану маңызды. Олар сіздің жеке мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін құрылымдық жоспарды жасайды.
