Психиатрға бірінші рет бару стрессті тудыруы мүмкін, бірақ дайындықпен бару көмектеседі.
Психиатр ретінде мен пациенттерімнен олардың қорыққанынан психиатрға баруды қанша уақытқа кейінге қалдырғаны туралы жиі естимін. Олар сондай-ақ кездесуге дейін қаншалықты қобалжығандары туралы айтады.
Біріншіден, егер сіз кездесуді белгілеу үшін маңызды қадам жасасаңыз, мен сізді мақтаймын, өйткені мұны істеу оңай емес екенін білемін. Екіншіден, егер бірінші психиатриялық кездесуге бару туралы ой сізді стресске ұшыратса, оны шешуге көмектесудің бір жолы – алдын ала не күтетінін білу.
Бұл сіздің толық медициналық және психиатриялық тарихыңызбен дайын болудан бастап, сіздің бірінші сеансыңыз белгілі бір эмоцияларды тудыруы мүмкін екендігіне дейін ашық болуы мүмкін және бұл мүлдем дұрыс екенін білу.
Сондықтан, егер сіз психиатрдың алғашқы кездесуін жасасаңыз, дайындалуға және өзіңізді еркін сезінуге көмектесетін кеңестерден басқа, бірінші сапардан не күтуге болатынын білу үшін төменде оқыңыз.
Медициналық тарихыңызбен дайындалыңыз
Сізден медициналық және психиатриялық тарихыңыз – жеке және отбасыңыз туралы сұралады, сондықтан келесілерді әкелу арқылы дайын болыңыз:
- қосымша дәрі-дәрмектердің толық тізімі
психиатриялық препараттар - кез келген және барлық психиатриялық дәрілердің тізімі
сіз оларды қанша уақыт қабылдағаныңызды қоса, бұрын қолданып көрген болуыңыз мүмкін - сіздің медициналық мәселелеріңіз және кез келген диагноздар
- психиатриялық мәселелердің отбасылық тарихы, егер бар болса
кез келген
Сондай-ақ, егер сіз бұрын психиатрды көрген болсаңыз, сол жазбалардың көшірмесін әкелу немесе бұрынғы кеңседен жазбаларыңызды сіз көретін жаңа психиатрға жіберу өте пайдалы.
Психиатрдың сізге сұрақтар қоюына дайын болыңыз
Сеансқа келгеннен кейін психиатр сізден оларды көруге келген себебін сұрайды деп күтуге болады. Олар әртүрлі жолдармен сұрауы мүмкін, соның ішінде:
- «Сонымен, сізді бүгін не әкелді?»
- «Маған не үшін келгеніңізді айтыңыз».
- «Қалайсың?»
- «Мен сізге қалай көмектесе аламын?»
Ашық сұрақ қою сізді алаңдатуы мүмкін, әсіресе неден бастауды немесе неден бастауды білмесеңіз. Жауап берудің шынымен қате жолы жоқ екенін және жақсы психиатр сізді сұхбат арқылы бағыттайтынын білуге назар аударыңыз.
Дегенмен, дайындықпен келгіңіз келсе, бастан өткерген нәрселеріңізді жеткізіңіз, сондай-ақ өзіңізді жайлы сезінсеңіз, емделу кезінде қол жеткізгіңіз келетін мақсаттармен бөлісіңіз.
Әртүрлі эмоцияларды бастан кешіру дұрыс
Сіз өзіңіздің алаңдаушылықтарыңызды талқылағанда жылап, ыңғайсыз сезінуіңіз немесе әртүрлі эмоцияларды бастан кешіруіңіз мүмкін, бірақ бұл мүлдем қалыпты және жақсы екенін біліңіз.
Ашық болу және өз тарихыңызбен бөлісу көп күш пен батылдықты талап етеді, бұл эмоционалды түрде шаршап кетуі мүмкін, әсіресе эмоцияларыңызды ұзақ уақыт бойы басып алсаңыз. Кез келген стандартты психиатрия кабинетінде тіндердің қорабы болады, сондықтан оларды пайдаланудан тартынбаңыз. Өйткені, олар сол үшін бар.
Кейбір
тарихыңыз туралы қойылған сұрақтар, мысалы, нәзік мәселелерді тудыруы мүмкін
жарақат немесе теріс пайдалану тарихы. Егер сіз өзіңізді жайлы сезінбесеңіз немесе бөлісуге дайын болмасаңыз,
Психиатрға оның сезімтал екенін айту дұрыс екенін біліңіз
тақырыпты және сіз мәселені әрі қарай егжей-тегжейлі талқылауға дайын емессіз.
Сіз болашаққа жоспар құру үшін жұмыс жасайсыз
Көптеген психиатрлар әдетте дәрі-дәрмектерді басқаруды қамтамасыз ететіндіктен, емдеу нұсқалары сіздің сессияңыздың соңында талқыланады. Емдеу жоспары мыналардан тұруы мүмкін:
- дәрілік опциялар
- психотерапияға жолдамалар
- қажет күтім деңгейі, мысалы, көп болса
Симптомдарды, опцияларды дұрыс шешу үшін қарқынды терапия қажет
тиісті емдеу бағдарламасын табу талқыланады - сияқты кез келген ұсынылған зертханалар немесе процедуралар
дәрі-дәрмектерді қабылдауды бастамас бұрын бастапқы сынақтар немесе кез келген ықтималды жоққа шығару үшін сынақтар
симптомдардың пайда болуына ықпал ететін медициналық жағдайлар
Диагностикаға, емдеуге қатысты сұрақтарыңыз болса немесе сізді алаңдататын мәселелермен бөліскіңіз келсе, оларды осы сәтте сессияның соңына дейін хабарлаңыз.
Сіздің бірінші психиатрыңыз сізге сәйкес келмеуі мүмкін
Сеансты психиатр басқарса да, психиатрмен кездесіп жатырмын деген оймен жүріңіз, олардың сізге де сәйкес келетінін білу үшін. Табысты емдеудің ең жақсы болжаушысы терапевтік қарым-қатынастың сапасына байланысты екенін есте сақтаңыз.
Сондықтан, егер байланыс уақыт өте келе дамымаса және сіз өз мәселелеріңіздің шешіліп жатқанын сезінбесеңіз, сол кезде басқа психиатрды іздеп, екінші пікір алуға болады.
Психиатрға бару туралы алаңдаушылық – бұл әдеттегі сезім, бірақ бұл қорқыныштар сізге лайық және қажет көмек пен емдеуді алуға кедергі жасамаңыз. Қандай сұрақтар қойылатыны және талқыланатын тақырыптар туралы жалпы түсінікке ие болу кейбір алаңдаушылықтарды жеңілдетуі және алғашқы кездесуде өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді.
Есіңізде болсын, кейде сіз көрген бірінші психиатр сізге ең қолайлы болуы міндетті емес болуы мүмкін. Өйткені, бұл сіздің күтіміңіз бен емделуіңіз — сіз өзіңізді жайлы сезінетін, сұрақтарыңызға жауап беруге дайын және емдеу мақсаттарыңызға жету үшін сізбен бірге жұмыс істейтін психиатрға лайықсыз.
Д-р Ваниа Манипод, DO, басқарма сертификаты бар психиатр, Батыс денсаулық ғылымдары университетінің психиатрия клиникалық профессорының ассистенті және қазіргі уақытта Вентурада, Калифорнияда жеке тәжірибеде. Ол психотерапевтикалық әдістерді, диетаны және өмір салтын қамтитын психиатрияға біртұтас көзқарасқа сенеді, сонымен қатар көрсетілген кезде дәрі-дәрмекпен емдеу. Доктор Манипод психикалық денсаулықты стигманы азайту жөніндегі жұмысының негізінде әлеуметтік желіде халықаралық оқырмандар жинады, әсіресе ол арқылы. Instagram және блог, Фрейд және сән. Сонымен қатар, ол бүкіл елде күйіп қалу, ми жарақаты және әлеуметтік желілер сияқты тақырыптарда сөйледі.
