Мастер тазартатын диета дегеніміз не?
Master Cleanse диетасы – бұл ағзаны детоксикациялау және салмақ жоғалту үшін қолданылатын сұйық диета. Стэнли Берроуз оны 1941 жылы құрды. Ол сұйық тазарту денені өлімге әкелетін токсиндерден, пестицидтерден және басқа қоспалардан тазартудың сау және табиғи әдісі деп жариялады. Ол бастапқыда жараларды емдеуге және детокс ретінде әрекет етуге арналған. Питер Гликманның «Арықтау, энергия алу және 10 күнде бақытты болу» кітабынан кейін тазалау қайтадан танымал болды.2004 жылы жарық көрді.
Master Cleanse диетасы үш-он күн ішінде қатаң түрде сақталуы керек. Ол үш кезеңге бөлінеді: жеңілдету, лимонадты диета және жеңілдету. Жеңілдету бөлімі техникалық түрде қажет емес, бірақ бұл сіздің денеңізді диетаның қалған бөлігіне дайындау әдісі ретінде ұсынылады. Бұл бірінші кезең үш күнге бөлінеді:
- 1 -ші күн: өмір сүру
көкөністер мен дәнді дақылдар сияқты тағамдар - 2 -ші күн: сорпа
сорпалар мен жеміс -көкөніс шырындары - 3 -ші күн: қызғылт сары
шырын
Лимонадты диета фазасы – Master Cleanse негізгі компоненті. Бұл кезеңде сіз күніне 6-12 рет немесе аш болған кезде ішуге арналған арнайы «лимонадты» ғана тұтынасыз.
Master Cleanse лимонады мыналардан тұрады:
- 2 ас қасық. болуы керек органикалық лимон шырыны
жаңа сығылған - 2 ас қасық. үйеңкі сиропының В сыныбы (имитациялық емес)
үйеңкі сиропы, өйткені құрамында қоспалар бар) - 1/10 шай қасық. ұнтақталған кайен бұрышы
- 10 унция. сүзілген судан
Лимонад диетасының кезеңінде сіз дәріханадан сатып алатын түнгі шөптік іш жүргізгішті немесе су мен теңіз тұзынан тұратын таңертеңгі тұзды суды алуыңыз керек. Бұл күнделікті нәжісті қоздыруға арналған.
Жеңілдету кезеңі керісінше жеңілдету кезеңі болып табылады:
- 1 -ші күн: қызғылт сары
шырын - Күн
2: сорпа сорпалары мен жеміс -көкөніс шырындары - Күн
3: тірі тағамдар
Мастерлік тазалау аяқталғаннан кейін, басқа тазалауға дейін кемінде 60 күн күту маңызды.
Диетаны кейде лимон детокс диетасы немесе үйеңкі сиропы диетасы деп те атайды.
Уәде
Мастер тазарту диетасы дененің сау болуына және қуаттандырылуына көмектеседі деп мәлімдейді. Тазалау кезінде токсиндер денеден табиғи түрде шығарылады, содан кейін салмақ жоғалады.
Артықшылықтары мен кемшіліктері
Калория мөлшері төмен болғандықтан, адамдар Master Cleanse диетасында салмағын жоғалтады. Дегенмен, диетаға тәулігіне 600 -ден 1200 калория ғана кіреді, бұл орташа ересек адамға 2000 калориядан төмен. Өте төмен калориялы болумен қатар, тазартуда маңызды қоректік заттар жетіспейді, мысалы:
- ақуыз
- көмірсулар
- маңызды майлар
- талшық
- дәрумендер
- минералдар
Сондай -ақ, тазарту организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі деген пікірді растайтын ғылыми дәлел жоқ. Шын мәнінде, дене токсиндерді бүйрек, бауыр және өкпе арқылы өздігінен жоюға арналған. Бұл дегеніміз, адамдар денелерін детоксикациялау үшін міндетті түрде тазартатын диетаға отырудың қажеті жоқ.
Жаттығулар Мастерлік тазалаудың бір бөлігі ретінде айтылмайды. Алайда, калориясы төмен диетада физикалық жүктемені орындау өте қиын болар еді. Тазалау кезінде адамдар жиі төмендегідей зардап шегеді:
- бас аурулары
- бас айналу
- диарея
- жүрек айнуы
Healthline не дейді
Master Cleanse – бұл қауіпсіз немесе тұрақты емес апаттық диета. Тазартуда маңызды қоректік заттар мен калория жетіспейді, бұл денені аштыққа ұшыратады. Бұл бұлшықет тінін азайтуға және ас қорытуға және иммунитетті арттыруға көмектесетін сау бактерияларды жоя алады.
Сонымен қатар, Master Cleanse денеден токсиндерді кетіретінін көрсететін ғылыми дәлел жоқ. Бұл диетада адамдар салмағын жоғалтуы мүмкін. Алайда, мұндай салмақ жоғалтудан кейін олар қайтадан салмақ қосады. Қайталанатын салмақ жоғалту мен өсу кезеңдері сіздің денеңізді, әсіресе жүрек -қантамыр жүйесін қатты күйзеліске ұшыратуы мүмкін. Ұзақ мерзімді денсаулыққа қауіп төндірмейтін салмақ жоғалтудың әлдеқайда сау және тиімді әдістері бар.
Диеталық шолуларды оқыңыз »
