Жылы компресс – денеңіздің ауыратын жерлеріне қан ағынын арттырудың оңай жолы. Бұл қан ағымының жоғарылауы ауырсынуды азайтады және емдеу процесін тездетеді.
Жылы компрессті бірқатар жағдайларда қолдануға болады, соның ішінде:
- ауырған бұлшықеттер
- синустың бітелуі
- арпа сияқты көз аурулары
- құлақ инфекциялары
- етеккір спазмы
- қайнақтар мен кисталар
Жылы компресстің екі негізгі түрі бар:
- Ылғалды жылы компресс. Бұл түр аймаққа жылу беру үшін жылы сұйықтықты пайдаланады. Ылғалды жылы компресстің мысалы – ыстық суға малынған сүлгі.
- Құрғақ жылы компресс. Бұл түр жылуды беру үшін құрғақ бетті пайдаланады. Мысалдар резеңке ыстық су бөтелкесін немесе жылыту төсемін қамтиды.
Жылы компресстің екі түрін де қалай жасауға болатынын және оларды қашан қолдану керектігін білу үшін оқыңыз.
Құрғақ немесе дымқыл жылы компрессті қашан қолдану керек
Құрғақ және ылғалды жылы компресстер теріңізге жылу береді. Бірақ ылғалды жылу әдетте құрғақ ыстыққа қарағанда тиімдірек, әсіресе бұлшықет тінінің терең ауыруы үшін.
Мысалы, а
Бірақ егер сіз үйде болмасаңыз немесе ыңғайлы және тазалауды қажет етпейтін нәрсе қажет болса, құрғақ компресс жақсы нұсқа болуы мүмкін.
Ылғал жылы компрессті қалай жасауға болады
Үйде дымқыл жылы компрессті бірнеше жолмен оңай жасауға болады.
Бірінші әдіс
Кішкентай сүлгі мен үлкен ыдысты жинап, келесі қадамдарды орындаңыз:
- Ыдысқа ыстық, бірақ жанып кетпейтіндей су құйыңыз.
- Сүлгіні ыстық суға салып, артығын сығып алыңыз.
- Сүлгіні төртбұрыш етіп бүктеп, ауыратын жерге жағыңыз.
- Сүлгіні теріңізге бір уақытта 20 минутқа дейін ұстаңыз.
Екінші әдіс
Егер сізде микротолқынды пешке қол жеткізу мүмкіндігі болса, өзіңіздің ылғалды жылыту жастықшаңызды жасап көруге де болады. Қосымша сүлгіні және микротолқынды пешке арналған құлыпты қапшықты алып, мына қадамдарды орындаңыз:
- Екі сүлгіні де сумен сулаңыз. Артық суды дымқыл болғанша сығып алыңыз.
- Қапшықты ашық қалдыра отырып, бір сүлгіні құлыпты қапшыққа салыңыз. Сөмкені микротолқынды пешке шамамен 2 минутқа қойыңыз. Бекітілген қапшық микротолқынды пеште пайдалануға арналғанына көз жеткізіңіз.
- Микротолқынды пештен сөмкені алыңыз. Сақ болыңыз, сөмке ыстық болады. Бекіткіш қапты жабыңыз, ал басқа дымқыл сүлгіні қаптың айналасына ораңыз.
- Үйде жасалған жылыту жастықшасын ауырған жерге жағыңыз. Жылу шамамен 20 минутқа созылуы керек.
Құрғақ жылы компрессті қалай жасауға болады
Үйде бар материалдарды пайдаланып құрғақ жылы компрессті оңай жасауға болады.
Сүлгінің орнына біраз пісірілмеген күріш пен таза, ұзын шұлық жинаңыз. Қолыңызда күріш болмаса, тұзды қолдануға болады. Сондай-ақ сізге микротолқынды пеш сияқты жылу көзі қажет болады.
Барлық материалдарыңыз болғаннан кейін мына қадамдарды орындаңыз:
- Шұлықтың аяқ бөлігін пісірілмеген күрішпен толтырыңыз.
- Шұлықтың үстіңгі жағын байлаңыз.
- Күрішке толы шұлықты микротолқынды пешке 30 секундқа қойыңыз. Оны 15 секундтық қадамдармен жылытуды жалғастырыңыз, ол жылы, бірақ ыстық емес.
- Шұлықты ауырсыну аймағына бір уақытта 20 минутқа дейін жағыңыз.
Жылуды тек кішкене жерде қолдану қажет болса, металл қасықты ағынды ыстық судың астында шамамен 10 секунд немесе ол қызғанша ұстауға болады. Қасықты құрғатып, ауыратын жерге 20 минутқа дейін ұстаңыз. Теріңізге жағу алдында оның тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз.
Қай кезде жылуды қолданбау керек
Жылы компресстер әдетте қауіпсіз, бірақ егер сізде кесілген немесе бұлшықеттің созылуы сияқты жаңа жарақат болса, оны тоқтатқан дұрыс. Жақында болған жарақаттар үшін суық қаптаманы қолдану ауырсынуды және қабынуды азайту үшін тиімдірек болуы мүмкін.
Төменгі сызық
Жылы компресс – үйдегі ең пайдалы дәрілердің бірі. Сіз оны кернеулі бұлшықеттерді тыныштандыратыннан бастап ауыратын кисталарды кетіруге дейін пайдалана аласыз. Оны жаңа жарақаттар үшін қолданбаңыз.
