Шолу
Егер жөтел сізді түні бойы ұйықтатпайтын болса, сіз жалғыз емессіз. Суық тию және тұмау денеде артық шырыштың пайда болуына әкеледі. Жатқан кезде бұл шырыш тамағыңыздың артқы жағына тамшылап, жөтел рефлексін тудыруы мүмкін.
Шырышты шығаратын жөтел «өнімді» немесе дымқыл жөтел ретінде белгілі. Шырышты шығармайтын жөтел «өнімсіз» немесе құрғақ жөтел деп аталады. Түнде жөтел ұйықтап кетуді қиындатады және өмір сапасына әсер етеді.
Түнде құрғақ жөтел пайда болады
Түнгі құрғақ жөтелдің бірнеше себептері бар.
Вирустық инфекциялар
Құрғақ жөтелдердің көпшілігі суық тию және тұмау сияқты инфекциялардың нәтижесі болып табылады. Жедел суықтың және тұмаудың белгілері әдетте бір аптаға созылады, бірақ кейбір адамдар ұзаққа созылатын әсерлерді сезінеді.
Суық және тұмау белгілері жоғарғы тыныс жолдарын тітіркендіргенде, бұл зақымдануды емдеуге біраз уақыт кетуі мүмкін. Сіздің тыныс жолдарыңыз шикі және сезімтал болғанымен, кез келген нәрсе дерлік жөтелді тудыруы мүмкін. Бұл әсіресе түнде, жұлдыру ең құрғақ болғанда.
Құрғақ жөтел суықтың немесе тұмаудың өткір белгілері жойылғаннан кейін бірнеше аптаға созылуы мүмкін.
Демікпе
Демікпе – тыныс алу жолдарының ісініп, тарылуына әкелетін, тыныс алуды қиындататын жағдай. Созылмалы жөтел – бұл жалпы симптом. Астматикалық жөтел өнімді немесе өнімсіз болуы мүмкін. Жөтел көбінесе түнде және таңертең ерте күшейеді.
Жөтел сирек демікпенің жалғыз симптомы болып табылады. Көптеген адамдар төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін сезінеді:
- сырылдар
- ентігу
- кеудедегі қысылу немесе ауырсыну
- жөтел немесе ысқырықты тыныс алу шабуылдары
- дем шығару кезінде ысқырған дыбыс
ГЕРД
Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) созылмалы қышқылдық рефлюкс түрі болып табылады. Бұл асқазан қышқылы өңешке көтерілген кезде болады. Асқазан қышқылы өңешті тітіркендіреді және жөтел рефлексін тудыруы мүмкін.
GERD басқа белгілеріне мыналар жатады:
- жүрек айнуы
- кеуде ауыруы
- тағамның немесе қышқыл сұйықтықтың регургитациясы
- тамағыңыздың артқы жағында ісік бар сияқты
- созылмалы жөтел
- созылмалы тамақ ауруы
- жұмсақ дауыстың қарлығуы
- жұтынудың қиындауы
Мұрыннан кейінгі тамшы
Мұрыннан кейінгі тамшы шырыш мұрын жолдарынан тамаққа тамшылағанда болады. Бұл түнде жатқанда оңайырақ болады.
Мұрыннан кейінгі тамшы әдетте денеңіз әдеттегіден көбірек шырыш шығарған кезде пайда болады. Бұл суық тию, тұмау немесе аллергия болған кезде болуы мүмкін. Тамақтың артына шырыш тамшылағанда, ол сіздің жөтел рефлексін тудырып, түнгі жөтелге әкелуі мүмкін.
Постназальды тамшылардың басқа белгілері мыналарды қамтиды:
- ауырған тамақ
- тамақтың артқы жағындағы түйіршік сезімі
- жұту қиын
- мұрынның ағуы
Көбінесе азырақ себептер
Түнде жөтелудің бірнеше басқа себептері бар. Түнде құрғақ жөтелдің сирек кездесетін себептері:
- қоршаған ортаның тітіркендіргіштері
- ACE ингибиторлары
- көкжөтел
Түнгі құрғақ жөтелді үйдегі емдеу құралдары
Құрғақ жөтелдің көпшілігін үйдегі дәрі-дәрмектермен және рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектермен емдеуге болады.
Ментолды жөтел тамшылары
Ментолды жөтел тамшылары – салқындатқыш, тыныштандыратын әсері бар дәрілік жұлдыру таблеткалары. Ұйықтар алдында бір сору тамағыңызды майлауға және түнде тітіркенуді болдырмауға көмектеседі. Жергілікті дәріханада сатылатын бұл жөтел тамшыларын ешқашан жатып қолданбау керек, себебі олар тұншығу қаупін тудырады.
Ылғалдауыш
Ылғалдатқыштар ауаға ылғал қосады. Ұйқы кезінде сілекей аз шығарылады, бұл сіздің тамағыңыз әдеттегіден құрғақ екенін білдіреді. Тамағы құрғаған кезде, ол жөтел эпизодын тудыруы мүмкін ауадағы тітіркендіргіштерге сезімтал болады.
Ұйықтау кезінде дымқылдатқышты іске қосу тамағыңызды ылғалды ұстауға көмектеседі, бұл оны тітіркендіргіштерден қорғап, сауығуға мүмкіндік береді.
Демалыс
Егер сіздің жөтеліңіз түнде жақсы ұйықтауға кедергі келтірсе, позицияңызды өзгертуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Сіз жатқанда, ауырлық күші мұрын жолдарыңыздағы шырышты жұлдыруыңызға тартады.
Қалың шырыш сіздің жөтел рефлексіңізді өздігінен тудыруы мүмкін, бірақ тіпті қалыпты шырыштың өзі қиындықтар тудыруы мүмкін, өйткені оның құрамында аллергендер мен тітіркендіргіштер болуы мүмкін.
Бұл мәселені болдырмау үшін денеңіз 45 градус бұрышта (отыру мен жату арасында) болатындай етіп бірнеше жастыққа тіреңіз. Тамағыңызды емдеуге мүмкіндік беру үшін мұны бірнеше түнге қолданып көріңіз.
Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз
Шаң, үй жануарларының шашы және тозаң сияқты тітіркендіргіштер күні-түні үйдің айналасында айналуы мүмкін. Егер сіздің үйіңізде біреу темекі шегетін болса немесе сіз жылыту үшін отын қолдансаңыз, жатын бөлмеңіздің есігін әрқашан жабық ұстауды ұмытпаңыз.
Аллергиялық маусымда үй жануарларын жатын бөлмеге кіргізбеу және терезелерді жабық ұстау сияқты басқа да сақтық шараларын сақтаңыз. Жатын бөлмедегі HEPA ауа тазартқышы жөтел тудыратын тітіркендіргіштерді азайтуға көмектеседі. Сондай-ақ, аллергияға төзімді төсек-орын мен матрацтарды іздеңіз.
Бал
Бал – табиғи жөтелді басатын және қабынуға қарсы агент. Шын мәнінде, бір
Сұйықтықты көп ішіңіз
Ылғалдандыру көптеген адамдар білетіннен гөрі емдеу процесінде маңызды. Ылғалдылықты сақтау тамағыңызды ылғалды ұстауға көмектеседі, бұл оны тітіркендіргіштерден қорғаудың кілті. Күніне шамамен сегіз стақан су ішуді мақсат етіңіз. Ауырған кезде көбірек ішуге көмектеседі. Мәзірге шөп шайы немесе жылы лимон суын қосуды қарастырыңыз.
GERD басқару
Егер сізде GERD болуы мүмкін деп ойласаңыз, емдеу нұсқалары туралы дәрігермен сөйлесу керек. Осы уақытта түнгі жөтел сияқты белгілердің алдын алуға көмектесетін бірнеше OTC препараттары бар, олар мыналарды қамтиды:
-
омепразол (Prilosec OTC)
-
лансопразол (превацид)
-
эзомепразол (Нексиум)
Түнде құрғақ жөтелді емдеу
Кейде үйдегі дәрі-дәрмектер жеткіліксіз. Егер сіз біршама агрессивті болғыңыз келсе, келесі дәрілік нұсқаларды қараңыз.
Деконгестанттар
Деконгестанттар – бұл тоқырауды емдейтін OTC препараттары. Қарапайым суық және тұмау сияқты вирустар мұрынның шырышты қабатының ісінуіне әкеліп соғады, бұл тыныс алуды қиындатады.
Деконгестанттар қан тамырларын тарылту арқылы жұмыс істейді, осылайша ісінген тіндерге қан аз түседі. Бұл қан болмаса, ісінген тіндер кішірейіп, тыныс алу оңайырақ болады.
Жөтелді басатын және қақырық түсіретін дәрілер
Жөтелге қарсы дәрі-дәрмектердің екі түрі бар: жөтелді басатын және қақырық түсіретін дәрілер. Жөтелді басатын дәрілер (жөтелге қарсы препараттар) жөтел рефлексін тежеу арқылы жөтелді болдырмайды. Экспекторанттар тыныс алу жолындағы шырышты жұқартып, жөтелді жеңілдетеді.
Жөтелді басатын құралдар түнгі құрғақ жөтелге жақсырақ, өйткені олар ұйықтап жатқанда жөтел рефлексінің пайда болуына жол бермейді.
Дәрігерді қашан көру керек
Егер жөтел екі айдан астам уақытқа созылса немесе уақыт өте нашарласа, дәрігермен кездесуге жазылыңыз. Төмендегілердің кез келгені болса, дереу дәрігерге қаралыңыз:
- ентігу
- безгек
- кеуде ауыруы
- қанды жөтелу
- түсініксіз салмақ жоғалту
Егер сізде дәрігер болмаса, Healthline FindCare құралы аймағыңыздағы опцияларды қамтамасыз ете алады.
Ала кету
Сізді түнде ұйықтатпайтын құрғақ жөтел шаршатады, бірақ бұл әдетте ауыр нәрсенің белгісі емес. Құрғақ жөтелдің көпшілігі суық тию мен тұмаудың ұзаққа созылатын белгілері болып табылады, бірақ басқа бірнеше мүмкін себептер бар.
Түнгі жөтелді үйдегі дәрі-дәрмектермен немесе OTC препараттарымен емдеуге болады, бірақ егер ол бірнеше аптадан кейін кетпесе, дәрігермен кездесуге жазылыңыз.
