Джессика Альбадан Кейт Миддлтонға дейінгі атақты адамдар босануға және босануға дайындалу, қорқыныш сезімін жеңілдету және – иә – тіпті ауырсынуды табиғи түрде басқару үшін гипнозды және соған байланысты әдістерді қолданды. Туу кезіндегі гипноз? Иә, иә. Бұл нақты нәрсе.
Бірақ жоқ. Бұл дәл сіз ойлағандай емес. Бұл соншалықты қарапайым емес сен қатты ұйықтап жатырсың бір минут және міне сенің қуанышың келесі.
Келіңіздер, бұл әдісті, оның артықшылықтарын және сіз кездестіруі мүмкін басқа босану әдістерінен қалай ерекшеленетінін егжей-тегжейлі қарастырайық.
HypnoBirthing дегеніміз не?
Гипноз термині өз алдына «адамның түйсік, қабылдау, ойлау немесе мінез-құлқында ұсынылған өзгерістерді бастан кешіретін процедура» дегенді білдіреді. Бала туу кезіндегі гипноздың белгілі бір брендтік нұсқасы HypnoBirthing деп аталады.
Бұл негізгі идея ғасырлар бойы болғанымен, арнайы термин гипнотерапевт Мари Монган жазған 1989 жылы HypnoBirthing: A Celebration Life кітабында енгізілген. Оның идеяларына ерте «табиғи туылу» жақтаушылары доктор Джонатан Дай мен доктор Грантли Дик-Рид әсер етті.
Негізінде, HypnoBirthing әйелге босану кезінде пайда болуы мүмкін кез келген қорқыныш пен уайыммен күресуге көмектесуді мақсат етеді. Ол босанғанға дейін және босану кезінде денені босаңсуға көмектесетін әртүрлі релаксация және өзін-өзі гипноз әдістерін қамтиды.
Идея мынада: дене мен ақыл толығымен босаңсыған жағдайда, босану тезірек және ауыртпалықсыз болуы мүмкін, өйткені дене табиғи процеске қарсы тұрмайды.
HypnoBirthing қалай жұмыс істейді
Баланы босану әдісін таңдаған Ирадис Джордан: «HypnoBirthing көмегімен мен шынымен ойымды босатып, нәрестемізді дүниеге әкелуге мүмкіндік алдым», – дейді. «Бұл менің денемді кез келген ауырсынуды басатындай босаңсуға мүмкіндік берді. Мен денемнің оған қалай жауап беретінін сезіндім ».
Тағы да, релаксация – бұл HypnoBirthing ойынының атауы. Бірақ толғақтардың барлық ықтимал хаосы кезінде сіз қалай дзен тәрізді күйге түсе аласыз? Бақыланатын тыныс алу сияқты әртүрлі әдістер бар.
Бақыланатын тыныс алу
HypnoBirthing акушері осындай екі тыныс алу техникасын бөліседі. Біріншісінде сіз мұрын арқылы терең тыныс алып, мұрын арқылы шығарасыз. Төртке дейін санағанша дем ал, жетіге дейін сана.
Екінші техника ұқсас. Сіз дәл сол терең тыныс үлгісін ұстанасыз, бірақ дем алуды жетіге дейін санауға дейін ұзартасыз және дем шығаруды жетіге дейін санайсыз. Осылайша тыныс алу парасимпатикалық жүйке жүйесін қоздыруға көмектеседі, бұл сізге тыныштандыратын діріл береді.
Позитивті ойлар мен сөздерге назар аудару
Позитивті ойлар мен сөздерге назар аудару – тағы бір пайдалы әдіс.Босану кезінде қатайтуды сипаттау үшін «жиырылуы» сөзін пайдаланудың орнына, оң айналдыру үшін «толқын» немесе «толқын» деуге болады. Тағы бір мысал – мембраналардың «жарылуын» «шығару» сөзімен ауыстыру.
Бағытталған визуализация
Басқа әдістерге басқарылатын визуализация кіреді, онда сіз денеңізді босаңсуға көмектесетін гүл ашылуы сияқты нәрсені бейнелеуге болады және одан әрі релаксация үшін музыка мен медитацияны қолдана аласыз.
Осы әдістерді қолдану арқылы сіз армандауға ұқсас күйде туа аласыз деген идея. Сізге болады:
- Сізге не болып жатқанын толық білу және гипноздан өз қалауыңыз бойынша шығу және шығу мүмкіндігі
- босаңсытып, денеңізді босану бөлмесінің бейтаныс ортасы тудыруы мүмкін күрес немесе ұшу режимінен сақтайды.
- эндорфиндерді шығару арқылы ауырсыну мен стресс гормондарын басқара алады
Ауырсыну мен стресс гормондарын бақылай отырып, дене босатып, алдағы тапсырмаға толығымен мойынсұнуы мүмкін.
Қатысты: Қынаптық босану кезінде не күтуге болады
HypnoBirthing сияқты әртүрлі әдістер
Гипнотуу Монган әдісі деп те аталады. Бұл «түпнұсқа» әдіс болып саналады және ұзақтығы 2 1/2 сағатты құрайтын, жалпы ұзақтығы 12 сағатты құрайтын бес сабақты қамтиды. Дүние жүзінде көптеген сертификатталған HypnoBirthing нұсқаушылары бар.
Бұл әдістің негізгі идеясы – егер дене босаңсыған болса, қатты ауырсыну босанудың бір бөлігі болмауы керек. Қатысушылар әртүрлі өзін-өзі гипноз және релаксация әдістерін, соның ішінде басқарылатын кескіндер мен тыныс алуды үйренеді.
Гипнобалалар туылу процесінде гипнозды қолданудың тағы бір әдісі болып табылады. Ол гипнотерапевт Джеральд Кейн әзірлеген «Ауырмайтын босану» бағдарламасына негізделген.
HypnoBirthing-ге ұқсас болғанымен, бұл әдістің негізгі айырмашылықтары бар. Ол қарапайым релаксация әдістеріне сүйене отырып, ауырсынуды жеңілдету үшін нақты тактикаға бағытталған. Бұл тактикаларға гипнозды құрамдау (қайталау) және басқа «медициналық дәрежедегі» сомнамбулистикалық (ұйықтау) гипноз әдістері сияқты нәрселер кіреді.
Бұл курс сонымен бірге 18 жалпы сағаттық оқыту үшін әрқайсысы 3 сағаттан тұратын алты сыныпты қамтитын біршама ұзағырақ.
Жақтаушылардың пікірінше, HypnoBirthing артықшылығы
«Мен HypnoBirth таптым[ing] бағдарлама шынымен оң тәжірибе болады», – дейді Даниэль Борсато, осы жеткізу әдісін таңдаған ана. «Жалпы алғанда, HypnoBirthing маған денеме сенуге және баламды ыстық душтың көмегімен ғана дем алуға мүмкіндік берді».
Босану процесіне сенімділікпен қатар, HypnoBirthing:
-
Еңбекті қысқарту. Атап айтқанда, босану кезінде гипноз қысқартуға көмектеседі
бірінші кезең еңбек. Бұл кезең ерте және белсенді босануды қамтиды, бұл кезде жиырылулар жатыр мойны ашылған сайын ұзарып, күшейіп, бір-біріне жақындайды. -
Интервенциялардың қажеттілігін азайтыңыз. 2011 жылғы зерттеулерге шолу HypnoBirthing вагинальды босануды ынталандыруға көмектесетінін және гипнозды қолданатын әйелдерге окситоцинмен күшейтуді қажет етпейтінін көрсетті. 2015 жылы жүргізілген зерттеу мұны дәл анықтады
17 пайыз Америка Құрама Штаттарындағы жалпы 32 пайыздық көрсеткішпен салыстырғанда HypnoBirthing аналары кесар тілігі арқылы босанған. - Ауырсынуды табиғи түрде басқарыңыз. Егер сіз емделмейтін босануды іздесеңіз, гипноз көмектесуі мүмкін. 2013 жылғы бір зерттеуде 81 қатысушының 46-сы (51 пайыз) ауырсынуды басатын дәрі-дәрмекті қолданбаған және олардың ауырсынуының максималды деңгейін 10 шкала бойынша бар болғаны 5,8 деп хабарлады.
- Бақылау сезімін беріңіз. 2013 жылғы зерттеудегі әйелдер де өздерін еркін және бақылауда сезінетінін хабарлады. Нәтижесінде оларда босану және босану қорқынышы аз болды.
- Нәтижесінде дені сау нәрестелер. Апгар ұпайлары, нәрестелерді туғаннан кейінгі минуттарда бағалау жүйесі, HypnoBirthing әдістерін пайдаланып туылған нәрестелер арасында жоғары болуы мүмкін.
-
Жарақат алған әйелдерге көмектесіңіз. HypnoBirthing әсіресе босану кезінде жарақат алған немесе босанудан және босанудан қорыққан адамдарға босануға көмектесуі мүмкін. туралы
40 пайыз курс осы мәселелерге ерекше назар аударады.
Қатысты: Жаңа туған нәрестеге күтім жасау туралы білуіңіз керек барлық нәрсе
Бірақ есіңізде болсын…
Барлық осы артықшылықтар керемет болып көрінгенімен, HypnoBirthing немесе соған байланысты әдістерді қолдану оңай, ауыртпалықсыз босануыңыздың кепілі емес. Шынын айтайық, егер ол әрқашан осылай жұмыс істесе, бұл бірінші беттегі жаңалықтар және ең танымал туу әдісі болар еді.
«Ауруханада босанғаным мен ойлағандай болмады», – деп түсіндіреді Лили Леви. «Медицина қызметкерлері өзімді естімеген және сенбегендей сезіндім. . . бірақ мен HypnoBirthing әдістерінің көпшілігін қолдандым және олар мені басқа жағдайда болғанға қарағанда әлдеқайда тыныш және хабардар күйде өткізді ».
Босану кезіндегі өзін-өзі гипноздың негізгі кемшіліктерінің бірі, атап айтқанда Монган әдісі, ол әйелдерді жоспарланғандай өтпейтін босануға міндетті түрде дайындамайды. Курстық жұмыста денені босаңсудың әртүрлі әдістерінен басқа ауырсынуды жеңілдету шаралары туралы көп ақпарат жоқ. Сондай-ақ бұл әдіс ата-аналардың әртүрлі медициналық араласуларын қамтымайды.
Сіз, әрине, бұл әдісті қолданып, оны жеткізу кезінде қолдануды жоспарлай аласыз, бірақ егер бәрі күткендей болмай қалса, не істейтініңізді де ойластырыңыз.
HynoBirthing-ті Ламазе және Брэдли әдістерімен салыстыру
Үлкен күнге дайындалу кезінде сіз басқа да туылу әдістеріне тап болуыңыз мүмкін.
- Ламазе ерлі-зайыптыларға босану процесінде өздерін сенімдірек сезінуге көмектесетін әдіс. Ол босануды жылжытуға көмектесу және табиғи ауырсынуды басқару ретінде қызмет ету үшін тыныс алу және массаж сияқты ауырсынуды басқару әдістеріне назар аударады.
- The Брэдли әдісі босану мен туудың табиғи болуына көп көңіл бөледі. Бұл әдісті іздейтін адамдар релаксацияның әртүрлі әдістерін үйренеді және серіктес, дула немесе басқа еңбек жаттықтырушысы сияқты қолдау көрсететін адамға қатты сенеді.
Ламазе, Брэдли әдісі және HypnoBirthing барлық босанған ата-аналарға оң туу тәжірибесін беруді мақсат етеді. Олардың әрқайсысы босану және босану кезінде тыныс алу мен релаксацияға назар аударғанымен, олар басқа жолдармен ерекшеленеді.
A 2105
Шын мәнінде, HypnoBirthing жүктілік кезіндегі әртүрлі асқынулар, босану кезіндегі араласулар немесе басқа ықтимал қауіптер туралы көп ақпаратты қамтымауы мүмкін. Оның басты мақсаты релаксация және гипноз арқылы қорқыныштан арылуға бағытталған.
Брэдли әдісі де, Ламазе де босану міндетті түрде ауыртпалықсыз болатынын айтпайды. Оның орнына, олар ерлі-зайыптыларға ауырсынуды табиғи түрде жеңілдету үшін мүмкіндіктер беру және мүмкіндік беру стратегияларына назар аударады. HypnoBirthing көмегімен тіл қорқынышты босатсаңыз, босану ауыртпалықсыз болады.
Тағы бір негізгі айырмашылық? Ламазе және Брэдли әдісімен туған серіктес немесе жаттықтырушы маңызды. HypnoBirthing көмегімен қолдау көрсететін адам ынталандырылады, бірақ әйел өзін-өзі гипноздай алады. Басқаша айтқанда, табысқа жету үшін міндетті түрде басқа адам қажет емес.
Қатысты: Еңбек және босану: Ламазе әдісі
Көптеген нәрселер сияқты, атақты адамдардың мақұлдау әдісі сізге сәйкес келетінін білдірмейді. (Біз сізге A экспонатын ұсынамыз: Гвинет Пэлтроу және нефрит жұмыртқасы.) Бірақ HypnoBirthing-ті насихаттайтын қарапайым, қарапайым аналар бар екені сөзсіз.
«Мен HypnoBirthing-ті позитивті растаулармен, әңгімелермен және пікірлес адамдармен қоршауды қалайтын кез келген адамға ұсынар едім», – деп түсіндіреді Борсато.
Егер HypnoBirthing сізге қызықты болып көрінсе, сіздің аймағыңызда сабақтардың бар-жоғын дәрігеріңізден немесе акушерден сұраңыз. Сондай-ақ Интернетте табуға болатын бірқатар ресурстар бар, соның ішінде The Mongan әдісі және Hypnobabies веб-сайттары.
Тіпті сіздің туғаныңыз сіз ойлағандай өтпесе де, HypnoBirthing сабақтарында алған құралдар сізге жүктіліктен кейін де көмектесе алады. «Мен бұл әдісті жүрек соғысында қайта қолданар едім», – дейді Леви. «Шындығында, мен әлі де азапты немесе стресстік тәжірибелерден өту үшін кейбір тыныс алу әдістеріне сенемін».
