Күннен қорғайтын крем белгілі бір дәрежеде тотығуды болдырмайды. Дерматологтар күн сайын күннен қорғайтын кремді қолдануды ұсынады – бұл дәлелді себептермен. Химиялық немесе физикалық негіздегі күннен қорғайтын кремді қолдану күн сәулесінің фото қартаю мен тері қатерлі ісігінің пайда болуына жол бермеуге көмектеседі.
Күннен қорғайтын крем жақсаңыз да, сәл тотығу мүмкін болуы мүмкін. Дегенмен, қасақана тотығудың ешбір мөлшері қауіпсіз деп саналмайды.
Күннен қорғайтын крем қалай жұмыс істейді
Күн қорғанысы екі түрлі жолмен жұмыс істейді. Химиялық негіздегі танымал күннен қорғайтын кремдер ультракүлгін (УК) сәулелерді сіңіру және оларды зақым келтірмес бұрын өзгерту арқылы жұмыс істейді. Химиялық негіздегі күннен қорғайтын құралдардың мысалдарына оксибензон және октисалат жатады.
Физикалық негізделген нұсқалар, керісінше, теріңізден ультракүлгін сәулелерді шағылыстырады және таратады. Мырыш және титан оксидтері физикалық күннен қорғайтын құралдарда қолданылатын блоктаушы заттардың екі мысалы болып табылады. Бұл ингредиенттер жақында GRASE ретінде белгіленді немесе әдетте FDA арқылы қауіпсіз және тиімді деп танылды.
Химиялық және физикалық күннен қорғайтын кремдерді таңдаудан гөрі кең спектрлі немесе ультракүлгін сәулелердің екі зақымдаушы түрінен қорғайтын кремді іздеу маңыздырақ болуы мүмкін. Олар ультракүлгін (УКВ) және ультракүлгін B (UVB) сәулелері деп аталады.
Сондай-ақ белгілі бір әрекеттерді орындаған кезде суға төзімді күннен қорғайтын кремді қолдану керек. Бұл өнімнің теріңізден түсіп кетпеуіне және оны ультракүлгін сәулелердің зақымдануына жол бермеуге көмектеседі.
Дегенмен, күннен қорғайтын крем сүзгі ретінде әрекет ететінін есте ұстаған жөн. Бұл сіздің теріңіздің күн сәулесінің әсеріне 100 пайыз кедергі жасай алмайды. Сонымен, сіз әлі де белгілі бір деңгейде күйе аласыз.
Қысқа мерзімде теріңіз күн сәулесінің әсеріне қабыну арқылы жауап береді. Күннің күйіп қалуы нәтижесінде теріңіз тотығу арқылы бейімделеді. Сіздің әсеріңіз неғұрлым ұзақ болса, күйік соғұрлым ауыр болуы мүмкін. Күйген тері де зардап шеккен аймақта шығарылатын меланиннің нәтижесі болып табылады.
Жағымсыз әсерлер әрқашан жалаңаш көзбен көрінбеуі мүмкін. Қатерлі ісік және фотоқартаю сияқты ультракүлгін сәулелердің ұзақ мерзімді әсерлерін көре алмайсыз. Дұрыс SPF бар кең спектрлі күннен қорғайтын кремді қолдану мұндай зақымдануды азайтуға көмектеседі.
Шын мәнінде, сәйкес
Күннен қорғайтын кремнің маңызы
Кең спектрлі күннен қорғайтын крем бұл өнімнің УК және УКВ сәулелерінен де қорғайтынын білдіреді. УКВ сәулелері күйіктерді, әжімдерді және қартаю дақтарын тудыруы мүмкін қысқа толқын ұзындығынан тұрады. УКА-сәулелері ұзағырақ және күйік пен терінің қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін.
Күннен қорғайтын кремді қолдану ашық ауада болған кездегі ультракүлгін сәулелердің тікелей әсерінен ғана емес, сонымен қатар теріңізді күнделікті әсер етуден де қорғайды. Бұған көлік жүргізу, жұмыс орнына немесе сабаққа жаяу бару және балаларыңызды саябаққа апару кіреді.
Қорғаусыз қалдырылған күн сәулесінің тіпті шамалы болып көрінуі уақыт өте келе қосылуы мүмкін. Кем дегенде, күн сайын бетіңізге, мойыныңызға және кеудеге күннен қорғайтын кремі бар ылғалдандырғышты жағу керек.
Идеал SPF
Әрбір күннен қорғайтын кремде SPF немесе күннен қорғайтын фактор бар. Күннен қорғайтын кремдегі тамаша SPF сіздің күн сәулесінің әсер ету деңгейіне байланысты. Күнделікті күннен қорғайтын кремдерде төменірек SPF болуы мүмкін, бірақ күнге тікелей әсер ету үшін жоғарырақ SPF қажет.
Ең алдымен, қандай SPF нөмірлерін түсіну маңызды білдіреді. Олар белгілі бір қорғаныс деңгейін ұсынбай, теріңіздің күн қорғанысын қолданбай күйіп кетуіне кететін уақытты білдіреді.
Мәселен, мысалы, SPF 30 сіздің теріңіз қабылдай алатынын білдіреді
SPF сонымен қатар терінің қартаюына әсер ететін UVB сәулелерінің белгілі бір бөлігінің теріге әлі де енуіне рұқсат етілгенін білдіреді.
сәйкес
Американдық дерматология академиясы күн сайын кем дегенде SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремді қолдануды ұсынады.
Егер сіз ұзақ уақыт бойы тікелей күн сәулесінің астында болғыңыз келсе, мысалы, жүзу немесе спортпен айналысу кезінде, SPF 50 немесе SPF 100 сияқты жоғарырақ SPF-ны қолданып, оны жиі қайталап отырғыңыз келуі мүмкін.
Кейбір жағдайларда жоғарырақ SPF қажет болуы мүмкін, мысалы, сізде тері обыры, альбинизм немесе сізді оңай күйдіретін иммундық бұзылулар бар болса.
Дерматологпен қашан сөйлесу керек
Сондай-ақ, сіз SPF қолдану керектігі туралы дерматологыңызбен сөйлесе аласыз. Олар тіпті жылдың белгілі бір уақыттары үшін, сондай-ақ орналасқан жеріңіз үшін SPF деңгейін реттеуді ұсынуы мүмкін. Экваторға жақын жерлер сияқты, биіктікте ультракүлгін сәулелену қаупі жоғары болуы мүмкін.
Теріні тексеру үшін жыл сайын дерматологқа бару маңызды. Егер сізде тері қатерлі ісігімен ауыратын болсаңыз немесе бұрын жиі тотығатын болсаңыз, оларды жиі көру қажет болуы мүмкін.
Егер сізде әдеттен тыс тері зақымдануы болса, дереу дерматологқа хабарласыңыз. Өсу белгілерін, түсінің өзгеруін, қан кетуді немесе қышуды көрсететін кез келген дақтар немесе дақтар биопсияны талап етуі мүмкін. Дерматолог тері ісігін неғұрлым тез анықтаса, емдеудің нәтижесі соғұрлым жақсы болады.
Меланома – тері қатерлі ісігінің ең қауіпті түрі. Тотығу – күннен қорғайтын креммен немесе онсыз – тәуекеліңізді арттыруы мүмкін. Ерте анықтау өлім қаупін азайтуы мүмкін.
Төменгі сызық
Күннен қорғайтын кремді қолдану тотығуға әкелетін терінің кейбір қабынуын болдырмайды, бірақ бұл ультракүлгін сәулелерге қатысты негізгі алаңдаушылық болмауы керек.
Күнделікті кию теріңізді күйіктерден, қартаюдан және қатерлі ісіктен қорғауға көмектесу үшін өте маңызды. Міндетті түрде қайта тапсырыңыз
Сондай-ақ, басқа да алдын алу шараларын, соның ішінде қорғаныс киімдерін, бас киімдерді және күннен қорғайтын көзілдіріктерді қолдануға болады. Таңертеңгі 10-нан 16.00-ге дейінгі күн сәулесінің ең жоғары уақытынан аулақ болу да әсерді азайтуға көмектеседі.
Солярийлер емес күн ваннасының қауіпсіз баламалары және олардан аулақ болу керек.
