Іштің түймелерінен қорқу
Омфалофобия – ерекше фобияның бір түрі. Қарапайым фобиялар деп те аталатын ерекше фобиялар – белгілі бір нәрсеге назар аударатын төтенше, тұрақты қорқыныш.
Бұл жағдайда басты назар адамның кіндігіне немесе қарынға аударылады. Фобия өзіңіздің іш түймеңізді, басқа адамдардың немесе екеуін де түртуді немесе көруді қамтуы мүмкін.
Басқа ерекше фобиялар сияқты, сіз оның ұтымды емес екенін толықтай білетін шығарсыз, бірақ оған көмектесе алмайсыз. Сіздің уайымыңыз іштің түймелері туралы ойлаған кезде күшейеді және сіз тіпті физикалық белгілерді де ала аласыз.
Фобиялар мазасыздық бұзылыстарының қолшатырына жатады. туралы
Кез келген жастағы кез келген адам фобияны дамыта алады, бірақ оларды сәтті емдеуге болады.
Іштің түйілуінен қорқуды, шынайы фобияны қалай тануға болатынын және онымен не істеуге болатынын зерттей отырып, бірге жүріңіз.
Сіздің ішіңіздің түймесі ашылуы мүмкін бе?
Жоқ Қарын – кіндіктің қалдығы. Бала туылғаннан кейін сым қажет емес.
Осылайша, екі ұшына қысқышты қойып, сым баланың ішінің жанында кесіліп, артында шамамен бір дюймдік діңгек қалады. 5-15 күн ішінде діңгек құрғап, құлап кетеді. Шамамен 7-10 күннен кейін сіздің ішіңіз толығымен жазылды.
Көптеген іш түймелері оған біреу түйін байлап қойғандай көрінсе де, олай емес. Бұл түйін емес, шешетін ештеңе де жоқ.
Сізде ішек фобиясының болуы мүмкін белгілері
Кез келген адам іш қуысының жанкүйері емес. Мүмкін сіз оларға қарауды немесе оларға қол тигізуді ұнатпайтын шығарсыз, тіпті өзіңіз де. Немесе сіздің ішіңіз қалыпты ма немесе неліктен сыртқа шығып кетті деп ойлайсыз.
Бұлардың ешқайсысы іш қуысының фобиясын емес, жеке қалауды көрсетеді. Егер сіз іш түймелері туралы ақылсыз болсаңыз, олардан көп жағдайда аулақ бола аласыз.
Екінші жағынан, сізде омфалофобия болуы мүмкін кейбір белгілер:
- Сіз іштің түймешігін көруден қорқасыз.
- Сіз олардан белсенді түрде аулақ болуға тырысасыз. Бұл бассейндерден, жағажайлардан және киім ауыстыратын бөлмелерден аулақ болуды білдіруі мүмкін.
- Іштің түймені көргенде, сіз қатты таң қаласыз. Дүрбелең, үрей немесе үрей сезімі миыңызды толтырады.
- Іштің түймесі қашуға деген қатты ықылас тудырады.
- Бұл ойлар сіздің бақылауыңыздан тыс, тіпті нақты себеп немесе қауіп жоқ екенін мойындасаңыз да.
Фобияның физикалық белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- құрғақ ауыз
- дірілдеу
- терлеу
- ентігу
- асқазанның бұзылуы, жүрек айнуы
- кеуде қуысының қысылуы
- жылдам жүрек соғысы
Омфалофобияның мүмкін себептері
Қорқыныш – қауіпке қалыпты жауап. Сізге шынайы қауіп төнген кезде, қорқыныш сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін ұрыс немесе ұшу реакциясын тудырады. Фобия бұдан да асып түседі. Бұл сіздің өміріңізде қиындықтар тудыратын шамадан тыс немесе қисынсыз қорқыныш.
Фобия жағымсыз тәжірибеден кейін дамуы мүмкін. Бұл болған кезде, бұл тәжірибелік фобия деп аталады.
Тағы да, фобияны дамыту үшін жаман тәжірибе қажет емес. Бұл тәжірибелік немесе ассоциативті емес ерекше фобия деп аталады.
Балаларда фобия бар отбасы мүшелерінің жанында өскен кезде де пайда болуы мүмкін.
Сізде іштің түймелерінен қорқу пайда болғаннан кейін, сіз оларды дүрбелең сезімімен байланыстыра бастайсыз, сондықтан сіз олардан аулақ бола бастайсыз. Олардан аулақ болу қорқыныш пен оған деген реакцияңызды күшейтеді.
Фобияларда генетикалық, даму және қоршаған орта факторлары рөл атқаруы мүмкін.
Іштің түймелерінен қорқу қисынсыз, сондықтан сіз оның нақты себебін анықтай алмауыңыз мүмкін.
Фобияны емдеу нұсқалары
Сіз өзіңіздің фобияңызды өзіңіз басқара аласыз. Олай болмаса, кәсіби емдеу тиімді және фобиясы бар адамдардың көпшілігіне көмектеседі.
Өзіне-өзі көмек
Бұл өз-өзіне көмектесу әдістері омфалофобия сияқты фобияларға байланысты алаңдаушылық пен стрессті басқаруға көмектеседі:
- терең тыныс алу
- бұлшықетті релаксациялау жаттығулары
- зейін техникалары
- фобиялары бар адамдарды қолдау топтары
Сондай-ақ, оларға шыдауды үйренуге болатынын білу үшін өзіңізді бірте-бірте іштің түймелеріне ұшыратып көруге болады. Егер бұл көмектеспесе, кәсіби терапия өте пайдалы болуы мүмкін.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)
CBT-де терапевт сізге басқаша әрекет ету үшін іш түймелері туралы басқаша ойлауға көмектеседі. CBT – бұл қысқа мерзімді проблемаларды шешуге арналған терапия, ол іштің түймелерінен ерекше қорқынышқа назар аударады және оны басқаруға арналған құралдарды береді.
Экспозициялық терапия
Экспозициялық терапия немесе жүйелі десенсибилизация – бұл терапевт сізді бақылауға көмектесе отырып, сізді іш түймелеріне баяу әсер ететін CBT-тің белгілі бір түрі. Уақыт өте келе қайта-қайта әсер ету қорқынышты азайтады және оны басқару қабілетіне деген сенімді арттырады.
Дәрі-дәрмектер
Экспозициялық терапия және CBT әдетте іш түймелерінен қорқуды бақылау үшін қажет. Кейбір жағдайларда дәрі-дәрмектерді фобияға байланысты мазасыздықты емдеу үшін қолдануға болады. Бұл бета-блокаторлар мен седативті препараттарды қамтуы мүмкін, бірақ сақтықпен және тек дәрігердің бақылауымен қолданылуы керек.
Ала кету
Омфалофобия – бұл сіздің немесе басқалардың ішін көру немесе ұстаудан қорқу. Бұл сәтті емдеуге болатын ерекше фобия түрі.
Егер сіз іштің түймелерінен қорқумен өз бетіңізше күресу қиын болса, терапевт сізге оны жеңуге көмектесе алады.
