Біріншіден, бұл қолды дезинфекциялау құралдарының жетіспеушілігі, содан кейін дәретхана қағазын жинау болды. Қазір азық-түлік дүкеніндегі кезектер ұзарып, сөрелер босап жатыр және сіз: «Дәл қазір қор жинау керек пе?» деген сұрақ туындауы мүмкін. Ал шын мәнінде не сатып алу керек?
Тұратын жеріңізге байланысты сізде торнадо немесе жер сілкінісі сияқты табиғи апатқа дайындық туралы белгілі болуы мүмкін. Бірақ пандемияға дайындық олардың екеуінен де айтарлықтай ерекшеленеді.
Доктор Майкл Остерхолм, жұқпалы аурулар бойынша сарапшы, бұл айырмашылықты бір ғана ауа райы оқиғасы емес, мысалы, боран сияқты ұзақ қыста дайындалумен салыстырады.
Бірақ бұл бір айлық керек-жарақтарды бірден сатып алу керек дегенді білдірмейді. Үйде болуға және әлеуметтік қашықтықты сақтауға дайын болған кезде не істеу керектігін оқыңыз.
14 күндік азық-түлік қорын қолыңызда ұстаңыз
The
Көптеген елдер шекараларын жауып жатыр, ал Америка Құрама Штаттарының кейбір штаттары мен округтері коменданттық сағатты енгізіп, кәсіпорындарды жауып жатыр.
Белгісіздік көп болғанымен, заттардың күн санап, тіпті сағат сайын тез өзгеретіні анық. Сондықтан қолыңызда кейбір қажетті заттардың болуы ақылды қадам. Мұнда нені жинақтау керектігі туралы кейбір ұсыныстар берілген:
- Кептірілген немесе консервіленген өнімдер. Сорпа, көкөніс консервілері және жеміс консервілері сияқты тағамдар қоректік және ұзақ сақталады.
- Мұздатылған тағамдар. Мұздатылған тағамдар, пиццалар, көкөністер мен жемістер – бұл тамақ нашарлайды деп алаңдамай, оны сақтаудың оңай жолы.
- Кептірілген немесе мұздатылған кептірілген тағамдар. Кептірілген жемістер керемет тағамдар жасайды. Кептірілген бұршақтар арзан және қоректік болғанымен, оларды пісіру үшін біраз уақыт пен күш қажет болуы мүмкін. Оңай балама үшін, қымбат болуы мүмкін, бірақ мұздатылған кептірілген бірнеше тағамды қолыңызда ұстағыңыз келуі мүмкін.
- Макарон және күріш. Күріш пен макаронды пісіру оңай және асқазанды жұмсақ етеді. Олар сондай-ақ ұзақ уақыт сақталады және олар салыстырмалы түрде арзан, сондықтан сіз шкафтарыңызды жинауға көп ақша жұмсамайсыз.
- Жержаңғақ майы және желе. Жеңіл және балаларға ыңғайлы – бұл жеткілікті.
- Нан және жарма. Бұлар ұзақ уақыт сақталады.
- Сақтауға болатын сүт. Тоңазытылған сүт те жақсы, бірақ егер сіз оны жеңе алмай тұрып оның нашарлап кетуіне алаңдасаңыз, асептикалық орамдағы сүтті немесе сүтсіз сүтті іздеп көріңіз.
Сатып алуды жүзеге асырған кезде, 2 апта ішінде шынымен не істеуге болатынын есте сақтаңыз. Саяхат шектеулі аймақтарда да адамдар әлі де қажетті заттарға шыға алады. Дәл қазір қажет нәрсені ғана сатып алу айналада жеткілікті бар екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
Науқас күніне қажетті заттарды жинаңыз
Егер сіз ауырып қалсаңыз, сізге қажет болады
- Ауырсынуды және температураны төмендететін заттар. Ацетаминофенді де, ибупрофенді де ауырсынуды жеңілдету және температураны төмендету үшін қолдануға болады. Сізде суық тию, тұмау немесе COVID-19 бар-жоғына байланысты дәрігер бір-бірін ұсынуы мүмкін. Сізге қайсысы дұрыс болуы мүмкін екендігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз және қолыңызда болуы мүмкін.
- Жөтелге қарсы препараттар. Оларға жөтелді басатын және қақырық түсіретін дәрілер жатады.
- Тіндер. Ескі орамалдар да жұмыс істейді және қайта пайдалануға болады.
- Жұмсақ тағам. Кейбір адамдар BRAT диетасы ауырған кезде пайдалы деп санайды.
- Шай, қайнатпа, сорпа және спорттық сусындар. Бұл сізге ылғалдануға көмектеседі.
Үйіңді дайында
Азық-түлік сияқты, үйге қажетті заттарды қолыңызда ұстаған дұрыс. Тағы да, мұндағы идея, егер сіз ауырып жатсаңыз және үйіңізден шыға алмасаңыз, сізге қажет нәрсенің бар екеніне көз жеткізу.
сәйкес
Оның орнына денсаулығыңызға қатысты нәрселерге назар аударыңыз, мысалы:
- Сабын. Қолыңызды сабынмен және сумен жиі, кем дегенде 20 секунд жуыңыз.
- Қол антисептигі. Сабынмен және сумен жуу – қолды тазалаудың ең жақсы тәсілі. Сабын мен суға қол жеткізе алмасаңыз, құрамында кем дегенде 60 пайыз спирті бар қолды тазартқышты қолдануға болады.
- Тазалау құралдары. Сұйылтылған ағартқышты, алкогольді немесе COVID-19-ға жауап беретін SARS-CoV-2 вирусына қарсы пайдалану үшін EPA критерийлеріне сәйкес келетін өнімді пайдаланыңыз.
Дәрі-дәрмектеріңізді ретке келтіріңіз
Егер сіз рецепт бойынша кез келген дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, үйіңізден шыға алмасаңыз, қосымша толтыру мүмкіндігін алу үшін қазір толтыру мүмкіндігін қараңыз. Егер мүмкін болмаса, пошта арқылы рецепт алу жақсы идея болуы мүмкін.
Егер сіз бір бөлігі болсаңыз, бұл әсіресе маңызды
- жүрек ауруы
- өкпе ауруы
- қант диабеті
Оған егде жастағы адамдар да кіреді.
Балалар мен сәбилерге керек-жарақтарды алыңыз
Егер сіздің үйіңізде балалар болса, сізде де балаға немесе нәрестеге арналған кез келген керек-жарақ бар екеніне көз жеткізгіңіз келеді. Егер сіз үнемі жаялықтарды, майлықтарды немесе формуланы қолдансаңыз, сізде 2 апталық қор бар екеніне көз жеткізіңіз.
Сіз сондай-ақ балаларға арналған суыққа қарсы дәрі-дәрмектер мен ойыншықтарды, ойындарды немесе басқатырғыштарды сатып алғыңыз келуі мүмкін.
Сатып алуды дүрбелеңге түсірмеңіз
Бұл белгісіз уақыт, және жаңалықтар күн сайын өзгеріп жатқанда, алаңдаушылықты сезіну түсінікті. Вирусты байыппен қабылдау маңызды болғанымен, сатып алудан қорықпаңыз. Қажетті нәрсені ғана сатып алып, медициналық қызметкерлерге маска сияқты заттарды қалдырыңыз.
