Тітіркенген ішек синдромы (IBS) – кебулер мен іш қату сияқты ыңғайсыз белгілерді тудыратын кең таралған асқазан-ішек ауруы. Көптеген медициналық және үйде емдеу IBS симптомдарын азайту үшін сәтті, бірақ бір адамға жұмыс істейтін нәрсе екіншісіне жұмыс істемеуі мүмкін.
Бұл аурумен ауыратын кейбір адамдар үшін эфир майлары симптомдарды жеңілдетеді.
Егер сізде IBS болса және қандай эфир майлары жұмыс істейтінін және оларды қалай пайдалану керектігін білгіңіз келсе, мынаны білуіңіз керек.
Эфир майлары дегеніміз не?
Эфир майлары – ағаштар мен өсімдіктер сияқты ботаникалық заттардан алынған хош иісті қосылыстар. Экстракциядан кейін бұл қосылыстар эссенция деп аталады, суық сығымдау сияқты айдау процесінен өтеді. Олар тазартылғаннан кейін эссенциялар эфир майларына айналады.
Эфир майлары ерекше хош иістерімен және күшті күшімен танымал, бірақ кейбіреулері жай ғана иіс сезетін ләззат емес. Көптеген эфир майларының құрамында денсаулыққа пайдалы әсер ететін химиялық қосылыстар бар.
Қалай пайдалануға болады
Ароматерапия сияқты эфир майларын қолданудың бірнеше жолы бар.
Кейбір эфир майлары тағамдық қоспалар ретінде қол жетімді. Қосымшаны сатып алғанда, ішекпен қапталған капсулаларды іздеңіз. Бұлар асқазанның бұзылу ықтималдығы аз.
Сіз сондай-ақ рецептсіз дәрі-дәрмектердің ингредиенті ретінде және шөп шайларының ингредиенті ретінде тізімделген эфир майларын таба аласыз.
Эфир майлары IBS белгілерін жеңілдете ала ма?
IBS белгілерін азайту үшін пайдалы болуы мүмкін бірнеше эфир майлары бар.
Кейбір эфир майлары, мысалы, лаванда, ароматерапияда қолданғанда тыныштық пен релаксация сезімін тудырады. Басқалары қабынуға қарсы және ішектің тегіс бұлшықеттерін босаңсытатын спазмолитикалық қасиеттерге ие.
Зерттеулерге сәйкес, келесі эфир майлары IBS симптомдарын жеңілдетуге уәде береді.
Жалбыз
Жалбыз майы (Мента пиперита) құрысуларды, ауырсынуды және басқа IBS белгілерін азайтатыны көрсетілген
Жалбыз майының құрамында тегіс бұлшықеттердегі кальций арналарын блоктайтын L-ментол бар. Бұл асқазан-ішек жолында спазмолитикалық әсерді тудырады. Жалбыз майы да қабынуға қарсы қасиеттерге ие және иммундық жүйені қолдауы мүмкін.
Анис
мия хош иісті анис (Pimpinella anisum) спазмолитикалық қасиетке ие. Ол ғасырлар бойы ежелгі парсы медицинасында ішек ауруларын емдеуде қолданылған. Қазіргі уақытта ол IBS бар адамдар қолдануға арналған ішекпен қапталған желатинді капсула ретінде сатылады.
А
Аскөк
аскөк (Foeniculum vulgare) ботаникалық тұрғыдан аниспен байланысты, сонымен қатар бай, мия иісі бар.
Құрамында аскөк пен куркумин, куркумадағы полифенолды қосылыс бар капсулалар берілді
Куркуминнің қабынуға қарсы қасиеттері бар. Аскөк метеоризмді азайтады және спазмолитикалық әсерге ие. Плацебомен салыстырғанда, аскөк-куркумин комбинациясы берілген адамдар іштің ауырсынуын азайтты және өмір сүру сапасын жақсартты.
Эфир майлары IBS симптомдарын жеңілдетеді ме?
IBS себептері толығымен түсінілмегендіктен, зерттеулер эфир майларының бірнеше ықтимал негізгі мәселелерді шеше алатынын қарастырды.
А
Бірнеше эфир майлары, соның ішінде қарағай, тимьян және шай ағашы майы бактериялардың шамадан тыс көбеюімен күресуде өте тиімді екендігі анықталды. Жалбыз, кориандр, лимонграс, лимон бальзамы, розмарин, аскөк және мандарин орташа тиімді болып табылды.
Кейбір эфир майлары белгілі бір белгілер үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ басқаларды емдеуде сәтсіз. Мысалы, зімбір кейбір адамдар үшін жүрек айнуы мен қозғалыс ауруын азайтуда тиімді, бірақ ол
Эфир майларын пайдалану қауіпсіз бе?
Эфир майларын нұсқауларға сәйкес пайдалану маңызды. Ауызша қолдануға арналған қоспаларды сатып алмасаңыз, эфир майын ішпеңіз немесе оны қауіпсіз деп көрсетілгеннен басқа мөлшерде тағамдарға немесе сусындарға қоспаңыз.
Эфир майлары ароматерапия ретінде қолдануға арналған. Кейбіреулері жұтылған жағдайда улы болып саналады және үй жануарлары үшін қауіпті. Ароматерапияны пайдаланған кезде үй жануарларын, балаларды және майларға теріс әсер етуі мүмкін басқаларды ескеріңіз.
Жергілікті қолданар алдында тасымалдаушы маймен сұйылтыңыз
Эфир майын асқазанға, храмдарға немесе денеңіздің басқа бөліктеріне ысқылауға болмайды, егер ол тасымалдаушы маймен сұйылтылған болмаса. Сондай-ақ, сізде аллергия болуы мүмкін кез келген эфир майын қолданбаңыз және оны кеңінен қолданар алдында патч сынамасын жасаңыз.
Түзету қадамын орындау үшін:
- Білекіңізді жұмсақ, иіссіз сабынмен жуыңыз, содан кейін құрғатыңыз.
- Білектегі кішкене патчқа сұйылтылған эфир майының бірнеше тамшысын жағыңыз.
- Дәкемен жабыңыз және аймақты 24 сағат бойы құрғақ ұстаңыз.
24 сағаттан кейін дәкені шешіп, қызару, көпіршіктер немесе тітіркену сияқты майға жағымсыз реакция белгілерін іздеңіз.
Егер сіз 24 сағаттық кезең аяқталғанға дейін қандай да бір ыңғайсыздықты сезінсеңіз немесе реакция белгілерін байқасаңыз, пайдалануды тоқтатыңыз. Бірақ егер тітіркену пайда болмаса, онда май пайдалану үшін қауіпсіз болуы мүмкін.
Егер сіз жүкті болсаңыз, жүкті болғыңыз келсе немесе бала емізетін болсаңыз, нәрестелерге қолданбаңыз
Егер сіз жүкті болсаңыз, жүкті болғыңыз келсе немесе бала емізетін болсаңыз, эфир майларын қолданбаңыз. Қазіргі уақытта олардың қауіпсіздігін қамтамасыз ету үшін жеткілікті зерттеулер жоқ.
Сондай-ақ, нәрестелер мен сәбилерге эфир майларын қолданбаңыз. Қолданар алдында балаңыздың педиатрына хабарласыңыз.
Органикалық, емдік сапалы эфир майларын қолданыңыз
Органикалық немесе емдік дәрежедегі майларды іздеңіз. Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) эфир майларын реттемейтінін есте сақтаңыз, сондықтан сатып алу кезінде мұқият тексеруді орындау маңызды.
Кейбір эфир майлары сізге қажет емес ингредиенттермен сұйылтылған. Сатып алудан бұрын әрқашан ингредиенттер тізімін тексеріңіз. Өндірушіңізді зерттеп, оларды Солтүстік Америкада пайдалануды мақсат етіңіз. Кейбір эфир майлары ауыр металдармен ластанған болуы мүмкін немесе нақты эфир майы болмауы мүмкін.
Ғажайып мәлімдемелерден сақ болыңыз
Эфир майлары көбінесе кез келген нәрсені және бәрін емдеуге қабілетті деп аталады. Бұл шағымдардан өте сақ болыңыз. Не сатып алатыныңызды, кімнен сатып алатыныңызды және майды қалай пайдалану керектігін білетініңізге сенімді болыңыз.
Баламалы емдеу әдістері көмектеспесе, дәрігермен кеңесіңіз
IBS өмір сүру үшін қиын жағдай болуы мүмкін. Симптомдарды азайтуға тиімді көптеген өмір салтын емдеу әдістері мен дәрі-дәрмектер бар.
Егер сізде IBS болса және балама емдеу әдістерімен сәтті болмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар тамақтану жоспарларын ұсынып, көмектесетін дәрілерді тағайындай алады.
Жалбыз, аскөк және анис сияқты кейбір эфир майлары IBS симптомдарын жеңілдету үшін кейбір артықшылықтарды қамтамасыз етуі мүмкін. Ароматерапия сіздің денеңізге емдеуді енгізудің жағымды тәсілі болуы мүмкін.
Лаванда сияқты эфир майлары ароматерапияда қолданған кезде релаксация жасауға көмектеседі.
Егер эфир майын қолдану және өмір салтын емдеудің басқа әдістері сіз іздеген жеңілдік бермесе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Көмектесетін дәрі-дәрмектер мен тамақтану жоспарлары бар.
