Жаңа нәрестеңізді үйге әкелу сіздің өміріңізде және күнделікті тәртіпте үлкен және қызықты өзгерістерді білдіреді. Кішкентай адамға осыншама жөргек ауыстыру қажет болатынын кім білген! Нәжіс туралы айтатын болсақ, сіздің кішкентай балаңыз сағат сайын дәрет алып жатқандай көрінгенімен, сіз өзіңізді аздап қорқып тұрғандай сезінуіңіз мүмкін.
Босанғаннан кейінгі іш қату – бұл бала туудың әдеттегі бөлігі, ол туралы ешкім айтпайды. Сіздің жүктілігіңіз қалай өткені немесе қалай босанғаныңыз маңызды емес – іш қату сезімі пайда болуы мүмкін.
Дәретіңіздің дәл қазір тұрақты болмауының бірнеше себептері бар. Уайымдамаңыз, көпшілігі уақытша және оңай шешіледі. Жеткізуден кейінгі іш қатудың көптеген себептерін және заттардың қозғалуы үшін не істеуге болатынын қарастырайық.
Босанғаннан кейінгі іш қатуға не себеп болады?
Жүктілік кезінде сіздің денеңіздегі көптеген керемет өзгерістер сияқты, нәрестеден кейінгі денеңіз де әлі де өзгереді. Өздеріңіз білетіндей, сіз босанғаныңыз үшін жағдай қалпына келмейді. Сіз әлі де осы тамаша шытырман оқиғадан қалпына келтіру және емдеу режиміндесіз!
Босанғаннан кейінгі кезең әдетте туғаннан кейінгі алғашқы 42 күн болып саналады. Жағдайдың біртіндеп жақсаруын күтіңіз, бірақ өзіңізді асықпаңыз.
Босанғаннан кейінгі іш қатудың кейбір себептері өздігінен кетеді. Басқаларға сіздің ас қорыту жүйеңіз қайта жұмыс істегенге дейін біраз итеру қажет болады.
Сізде босанғаннан кейінгі іш қату болуы мүмкін, себебі:
Сіздің денеңіз әлі емделуде
Балаңыздың көзіне қараған сайын оның сүйкімді күлкісі сізді босану кезіндегі жарақатты ұмытып кете жаздады, бірақ сіздің денеңіз әлі есінде!
Сіз туылғаннан бастап сауығып жатқанда, егер сізде вагинальды босансаңыз, эпизиотомия орнында әлі де тігістер болуы мүмкін немесе кесар тілігі арқылы босанған болсаңыз.
Бұл сізге шынымен бару керек кезде санасыз түрде (немесе әдейі) аздап итермелеуден аулақ болуы мүмкін, себебі бұл ауырады! Тіпті зәр шығару бірнеше күннен кейін аздап шағуы мүмкін.
Төменгі жағындағы дөңгелек сфинктердің бұлшықеттерін қысу сіз түсінбей де болуы мүмкін. Бұл табиғи физикалық реакция іш қатуға әкелуі мүмкін.
Өсіп келе жатқан нәрестені көтерудің қосымша салмағы мен қысымы сізге жүктілік кезінде геморрой тудыруы мүмкін. Бұл іш қатуды тудыруы немесе оны нашарлатуы мүмкін ауырсынуды және бітелуді тудыруы мүмкін.
Босану кезінде итеру жамбас қабатының бұлшықеттерін немесе анальды сфинктердің бұлшықеттерін созуы немесе зақымдауы мүмкін. Бұл нәжістен шығуды біршама қиындатады. Уайымдамаңыз, бұл уақытша!
Ұйқы режиміндегі өзгерістер
Нәрестенің үйге келген алғашқы күнінен түсінгеніңіздей, олардың кестесі сіздікі. Бұл сіздің кішкентайыңызды таңғы сағат 3-те тамақтандыратыныңызды білдіруі мүмкін, өйткені олар ояу және аш.
Ұйқының болмауы және шаршау – жас ата-аналар үшін жиі кездесетін мәселе. Сіз мұны күткен едіңіз, бірақ оның сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізге зиян тигізетінін түсінбеген боларсыз.
Ұйқы режиміндегі өзгерістер мен шаршау ішек әдеттерін де өзгертуі мүмкін. Ұйқының жетіспеушілігі де іш қатуға көмектеспейтін стрессті арттырады.
Стресс
Кішкентайыңызбен кездесу қуанышты және өмірді өзгертеді. Бірақ жаңа нәрестені үйге әкелу стрессті тудыруы мүмкін. Әсіресе, бұл сіздің бірінші балаңыз болса, күніңіздің (және түннің) әр бөлігінде күтпеген және қиын өзгерістер болады.
Балаңызбен бірге болудан ләззат алумен бірге стресс пен алаңдаушылықты сезіну өте қалыпты жағдай. Бұл сезімдер – және сіздің ұйқыңыздың болмауы – кортизол сияқты стресс гормондарын көбейтуі мүмкін. Стресс гормондарының жоғары мөлшері кейбір адамдарда диареяны, ал басқаларында іш қатуды тудыруы мүмкін. Қалай болғанда да, олар сіздің ас қорыту жүйеңізді бұзады!
Сусыздандыру және диета
Нәрестеге күтім жасау іс-әрекетінің толқынында сіздің жеке күтіміңіз назардан тыс қалуы мүмкін. Ұйқының жоғалуы және ас ішуге тура келетіні қалыпты жағдай, өйткені сіздің кішкентай қуаныш шоғырыңыз өкпенің басында айқайлайды.
Дегенмен, сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық сіз және нәресте үшін маңызды. Күні бойы суды және басқа сұйықтықтарды көп ішпеу дегидратацияға әкелуі мүмкін. Егер сіз емшек сүтімен емізетін болсаңыз, бұл одан да маңызды.
Емшекпен емізу кезіндегі диетадағы өзгерістер ішек қозғалысына да әсер етуі мүмкін.
Мысалы, егер сіз кофеинді алып тастасаңыз, заттар баяулауы мүмкін. Ал қытырлақ салаттар мен басқа да жоғары талшықты тағамдарды жеуге уақытыңыз болмаса, сізде талшық аз болуы мүмкін. Бұл сонымен қатар іш қатуды тудыруы мүмкін.
Азырақ қозғалу
Кішкентайыңызды жұмсақ рокерде немесе креслода құшақтап, тамақтандыру – сіз бен нәрестеңізді байланыстырудың тамаша тәжірибесі. Бұл уақыт сізге аяғыңызды көтеріп, демалу үшін де қажет.
Дегенмен, аз тұру, жүру және жалпы белсенділік ас қорыту жолын бәсеңдетуі мүмкін. Ішектер бұлшық еттер болып табылады және сіздің басқа бұлшықеттеріңіз сияқты, оларды күшті ұстау және қозғалысқа көмектесу үшін көп жаттығулар қажет.
Жүктілік кезінде және босанғаннан кейін белсенділіктің төмендеуі уақытша іш қатуды тудыруы мүмкін.
Дәрі-дәрмектер
Балалы болу сіздің денеңіздің қаншалықты керемет екенін көрсеткен болуы мүмкін, бірақ сіз әлі де суперқаһарман емессіз. Сіз солайсыз, бірақ комикстердің түрі емес.
Сізге емдік тігістерді, жыртылуды, бұлшықеттердің созылуын және басқа ауруларды жеңуге көмектесетін ауырсынуды басатын дәрілер қажет болуы мүмкін. Өкінішке орай, іш қату – бұл ауырсынуды басатын дәрілердің жалпы жанама әсері.
Антибиотиктер әдетте диареяны тудырады, бірақ олар кейде іш қатуды тудыруы мүмкін. Өйткені, олар ас қорытуға көмектесетін кейбір пайдалы бактериялардан және зиянды бактериялардан құтылады.
Сіз бұдан былай ешқандай дәрі-дәрмек немесе ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдамасаңыз да, ішектеріңіздің теңгеріміне бірнеше күннен аптаға дейін кетуі мүмкін.
Босанғаннан кейінгі витаминдер
Жүктілік кезіндегі дәрумендер сіздің тамақтануыңызды теңгерімде ұстауға көмектесетіні сияқты, босанғаннан кейінгі витаминдер сізді қуат пен нәрлі ұстауға көмектеседі. Босанғаннан кейінгі кейбір қоспаларға темір және басқа қоректік заттар кіреді, олар кейде іш қатуды тудыруы мүмкін.
Немесе сізге темір препараттары қажет болуы мүмкін, себебі сізде нәресте туылғаннан кейін аздап анемия бар. Сіз вагинальды босансаңыз да, кесіріңіз болса да, аздап қан жоғалтуыңыз мүмкін. Бұл қалыпты жағдай және сіздің денеңіз бірнеше күн ішінде қызыл қан жасушаларын көбірек шығарады.
Темір препараттарын біраз уақыт қабылдау жиі көмектесуі мүмкін, бірақ темір іш қатуға әкелетіндіктен, диета мен суды тұтынуды реттеу қажет болуы мүмкін.
Босанғаннан кейінгі іш қатуды жеңілдету үшін не істей аласыз?
Егер нәрестеңізді босанғаннан кейін ішіңіз қатып қалса, заттарды жылжыту үшін бірнеше түзетулер жасау қажет болуы мүмкін.
Үйдегі іш қатудың барлық түрлеріне мыналар кіреді:
- Көп сумен және басқа сұйықтықтармен ылғалдандырыңыз.
- Диетаға дәнді дақылдар, кебек, жасымық, бұршақ сияқты көбірек талшық қосыңыз.
- Қара өрік сияқты табиғи іш жүргізетін тағамдарды жеңіз.
- Мүмкіндігінше қозғалыңыз және ауыртпалықсыз болса, скват жасау арқылы жұмсақ жаттығулармен айналысыңыз.
- Псиллий және метилцеллюлоза, бисакодил, сенна немесе кастор майы сияқты рецептсіз іш жүргізетін және жұмсартқыштарды қолданып көріңіз.
- Оңай итеруге көмектесу үшін дәретханада отырғанда аяғыңызды еңкейіп көтеру үшін табуретканы пайдаланыңыз.
- Стрессті жеңуге көмектесу үшін медитация немесе жылы ванна сияқты тыныштандыратын жаттығулар мен релаксация әдістерін қолданып көріңіз.
- Достарыңыздан және отбасыңыздан балаңызбен бірге өзіңізге күтім жасауға және ұйықтауға уақыт бөлу үшін көмек сұраңыз!
Босанғаннан кейінгі іш қату туралы дәрігерге қашан бару керек
Босанғаннан кейін 4 күн бойы дәрет шықпаса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Ас қорыту жолын қалпына келтіруге және іш қатуды жеңілдетуге көмектесетін күшті іш жүргізетін дәрі қажет болуы мүмкін. Дәрігер нәжіс жұмсартқыштарды ұсына алады, мысалы, натрийлі докузат (Colace).
Егер сізде OB-GYN болмаса, Healthline FindCare құралы аймағыңыздағы дәрігерді табуға көмектеседі.
Егер сіз босанғаннан кейінгі іш қатуды тудыруы мүмкін кез келген дәрі-дәрмек немесе қоспаларды қабылдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Оларға ауырсынуды басатын дәрілер, антибиотиктер, темір таблеткалары немесе мультивитаминдер жатады. Дәрігерден іш қатудан құтылуға көмектесетін дәрі-дәрмекті тоқтату немесе өзгерту дұрыс па деп сұраңыз.
Ала кету
Босанғаннан кейінгі іш қату – бұл жаңадан келген аналарға ортақ мәселе. Жүктілік және босану кезіндегі денеңіздегі барлық өзгерістер, созылулар және ығысулар нәресте туылғаннан кейін қалпына келтіруге біраз уақыт кетуі мүмкін.
Босанғаннан кейінгі іш қатудың көпшілігі өздігінен жақсарады. Сізге күнделікті диета мен жаттығу жоспарына аз ғана өзгерістер қажет болуы мүмкін. Үйде емдеу әдістері көмектесе алады.
Неғұрлым ауыр жағдайларда дәрігерге кейбір дәрі-дәрмектерді тоқтату немесе өзгерту қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ іш қатудан құтылуға көмектесетін күштірек рецепт бойынша дәрілер қажет болуы мүмкін.
