Салауатты өмір салты – бұл дұрыс тамақтану мен жүйелі жаттығулар ғана емес. Денсаулықты сақтауда жеткілікті ұйықтау, денеңіз бен ақыл-ойыңызға күтім жасау, дәрі-дәрмек пен дәрігерге жазылу сияқты нәрселерді басқару маңызды рөл атқарады.
Жақсы қолданба барлығын басқарудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сондықтан Healthline салауатты өмір салтын ұстанатын түрлі қолданбаларды сынады. Мазмұн, сенімділік және пайдаланушы пікірлері негізінде жылдың ең жақсысын таңдадық.
HealthTap
iPhone рейтинг: 4,5 жұлдыз
Android рейтинг: 4,4 жұлдыз
Бағасы: Тегін
Сіздің денсаулығыңыз туралы сұрақтарыңыз бар ма? Дәрігерлердің 2,6 миллионнан астам жауаптарын және 850 жағдай туралы 700 000 тақырыптар мен мақалаларды шолыңыз. Тегін сұрақ қойыңыз және шамамен 24 сағат ішінде дәрігерден құпия жауап алыңыз немесе дереу дәрігерге бару үшін төлеңіз.
ShopWell: жақсырақ тағам таңдауы
iPhone рейтинг: 4,7 жұлдыз
Android рейтинг: 4 жұлдыз
Бағасы: Тегін
ShopWell көмегімен тамақтану белгілерін жеңілдетіңіз және сіздің диетаңызға сәйкес келетін тағамдарды табыңыз. Диеталық мақсаттарыңыз, аллергияңыз, денсаулыққа қатысты мәселелеріңіз және ұнатпайтын нәрселеріңізбен тағам профилін жасаңыз және жапсырманы сканерлеген кезде жекелендірілген тамақтану ұпайларын алыңыз. Басқа мүмкіндіктерге азық-түлік ұсыныстары мен жергілікті азық-түлік дүкенінен өнімдерді табуға арналған орынды анықтау бойынша кеңестер кіреді.
Жоғарылату: миды жаттықтыру
iPhone рейтинг: 4,8 жұлдыз
Android рейтинг: 4,5 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Бұл миды жаттықтыру бағдарламасы назар аударуды, сөйлеу қабілеттерін, өңдеу жылдамдығын, жадты, математикалық дағдыларды және т.б. жақсартуға арналған. Нәтижелерді барынша арттыру үшін оны пайдаланған сайын реттейтін жекелендірілген оқу бағдарламасын алыңыз.
Керемет: өзін-өзі күту
iPhone рейтинг: 4,6 жұлдыз
Android рейтинг: 4,5 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Салауатты және бақытты өмір сүру үшін Fabulous көмегімен салауатты әдеттерді қалыптастырыңыз. Қолданба өнімдірек болуға талпындыратын тұтас көзқарасты қолданады. Сіз қуат деңгейін барынша арттырасыз, көбірек көңіл бөлесіз, салмақ жоғалтасыз және жақсы ұйықтайсыз — жай ғана қолданбаның нұсқауларын орындаңыз.
Денсаулық досым
Android рейтинг: 4,1 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Health Pal қолданбасында сіздің өмір салтыңызды салауатты ұстау үшін қажет деп ойлайтын барлық мүмкіндіктер бар. Күні бойы қадам санаушысы мен диета туралы еске салғыштардан тағам мен жаттығуларды бақылаушыларға дейін Health Pal қолданбасы салауатты өмір салтына саяхатыңызды күшейтуге арналған күнделікті серіктес құрал болып табылады. Ол диета, фитнес және басқа да көптеген денсаулық ресурстары туралы ақпаратты бір жерде сақтайды.
Remente – өзін-өзі жетілдіру
iPhonee рейтинг: 4,6 жұлдыз
Android рейтингі: 4,6 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Дені сау болу – бұл дұрыс тамақтану, жеткілікті су ішу және жақсы ұйықтау ғана емес, сонымен қатар ақыл-ойды дұрыс орнату. Remente қолданбасы мақсат қою, күнделікті тапсырмалар мен ұзақ мерзімді мақсаттар үшін күнделікті жоспарлау құралы, сондай-ақ сезімдеріңізді бақылауға көмектесетін жазбаша және көрнекі мүмкіндіктер арқылы өміріңізді бақыт пен орындалу үшін іздеуге көмектесетін көптеген ресурстарды ұсынады. Сіздің өмірлік мақсатыңызға не әкелетінін жақсырақ түсінуге көмектесетін егжей-тегжейлі әдістер.
Денсаулық және тамақтану бойынша нұсқаулық және фитнес калькуляторлары
Android рейтингі: 4,4 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу тегін
Белсенді диетаға және салмақ жоғалтуға тырысу макростарды бөлшектеуге, ингредиенттерді талдауға немесе әрбір калорияны есептеуге тырысқанда математика сияқты көрінуі мүмкін. Бұл қолданба белгілі бір қоректік заттарға емес, жалпы диетаға қатысты жасаған таңдауларыңыз денсаулығыңызға және қоректік заттарды тұтынуға қалай әсер ететінін түсінуге көмектеседі. Ол вегетарианшылар мен ет жейтіндерге көптеген пайдалы тағамдардың пайдасы туралы толық ақпарат береді. Ол сондай-ақ диетадағы өзгерістердің денсаулыққа оң немесе теріс әсер ететінін көру үшін BMI және басқа дене өлшемдерін есептеуге мүмкіндік береді.
Көңіл-күй жолы: депрессия және мазасыздық
iPhone рейтингі: 4,7 жұлдыз
Android рейтингі: 4,6 жұлдыз
Бағасы: Қолданба арқылы сатып алу арқылы тегін
Сіздің көңіл-күйіңіздегі өзгерістерді түсіну және ойлау қиын болып көрінуі мүмкін, әсіресе сіздің эмоцияларыңызды немесе көңіл-күйіңізді басқаруды қиындататын психикалық денсаулығыңыз болса. Moodpath қолданбасы күнделікті тіркелу құралы болып табылады. Ол күнделікті эмоционалдық өміріңізді түгендеуге, санаңызда не болып жатқанын қалай түсінуге болатынын жақсырақ білу үшін нақты көңіл-күй туралы түсінік алуға және жағымсыз немесе уытты мінез-құлыққа қарсы жұмыс істеу үшін когнитивті мінез-құлық терапиясы сияқты көптеген дәлелденген әдістерді қолдануға көмектеседі.
Eufylife
iPhone рейтингі: 4,9 жұлдыз
Android рейтингі: 4,6 жұлдыз
Бағасы: Тегін
Eufylife қолданбасы денсаулық пен салмақты күні бойы бақылауға көмектесетін Eufylife смарт таразысының және басқа Eufylife денсаулыққа арналған өнімдердің серіктесі болып табылады. Ол Eufylife өнімдерімен, сондай-ақ Apple Health қолданбасымен синхрондалады, осылайша сізде әрқашан салмағыңыздың соңғы суреті болады. Бұл сізге не жейтініңіз, қашан жаттығу жасайтыныңыз және дене түріне сәйкес салмақты сау деңгейде қалай сақтауды жоспарлайтыныңыз туралы ойластырылған шешім қабылдауға көмектеседі.
Осы тізімге қолданбаны ұсынғыңыз келсе nominations@healthline.com электрондық поштасына жіберіңіз.
