Тамақтану бұзылыстарының тарихы мен 12 жасымда басталды. Мен орта мектепте чирлидер болдым. Мен әрқашан сыныптастарымнан кішірек болдым – бойы қысқа, арық және кішкентай болды. Жетінші сыныпта мен дами бастадым. Мен жаңа денемде дюйм мен фунт жинадым. Бүкіл мектептің алдында қысқа юбка киіп, көңіл көтеретін митингтерде маған бұл өзгерістермен оңай күрескен жоқ.
Менің бұзылуым тамақ қабылдауды шектеуден басталды. Мен таңғы асты өткізіп, түскі асты әрең жеуге тырысатынмын. Күні бойы ішім дөңгеленіп, ырылдайтын. Сынып іші тыныш болса, басқалардың даусы естілсе, ұялатыным есімде. Еріксіз, мен түстен кейін черлидингпен айналысқаннан кейін үйге қайтатын едім. Мен қолымнан келгеннің бәрін жейтін едім. Печенье, кәмпиттер, чиптер және басқа да қажетсіз тағамдар.
Булимияны енгізіңіз
Бингингтің бұл эпизодтары барған сайын бақылаудан шығып кетті. Мен күндіз аз жеуді жалғастырдым, содан кейін кешке оны толтырудан гөрі көбірек. Бірнеше жыл өтті және менің тамақтану әдетім өзгерді. Булимиямен ауыратын қыз туралы “Өмір бойы” фильмін көргенге дейін мен құсу туралы ешқашан ойлаған емеспін. Процесс өте оңай болып көрінді. Мен қалағанымды және қалағанымды жей аламын, содан кейін қарапайым дәретхананы жуу арқылы одан құтылдым.
Мен алғаш рет 10-сыныпта шоколадты балмұздақтың жартысын жегеннен кейін тазарттым. Бұл таңқаларлық емес, өйткені булимия жағдайларының көпшілігі жасөспірімнен 20 жасқа дейінгі әйелдерде басталады. Мұны істеу тіпті қиын емес еді. Мен ренжітетін калориялардан арылғаннан кейін өзімді жеңіл сезіндім. Мен мұны сөздің физикалық мағынасында ғана айтып отырған жоқпын.
Көрдіңіз бе, булимия мен үшін күресудің бір түрі болды. Бұл азық-түлікке қатысты емес, бақылауға қатысты болды. Мен орта мектепте кейін көп стресспен айналыстым. Мен колледждерді аралай бастадым, мен SAT тапсырдым, ал мені алдаған жігітім болды. Менің өмірімде мен басқара алмайтын көптеген нәрселер болды. Мен тамақты көп жеуден асығар едім. Сосын бәрінен арылғаннан кейін мен одан да үлкен, жақсы асықтыратын едім.
Салмақты бақылаудан тыс
Менің булимиямды ешкім байқамаған сияқты. Немесе олар айтқан болса, олар ештеңе айтқан жоқ. Бір кезде орта мектептің жоғары курсында мен шамамен 5’7 кадрымда 102 фунтқа дейін төмендедім. Колледжге жеткенше мен күнделікті ішіп-жеп, тазартатынмын. Үйден кету, колледж курстарына қатысу және өмірмен бірінші рет өз бетімше айналысу сияқты көптеген өзгерістер болды.
Кейде мен тазарту циклін күніне бірнеше рет аяқтайтын едім. Менің достарыммен Нью-Йорк қаласына саяхатқа барғаным және тым көп пицца жегеннен кейін ваннаны іздегенім есімде. Мен бір қорап печенье жегеннен кейін жатақханадағы бөлмемде болғаным және кір жуатын бөлмедегі қыздардың жуынатын бөлмеде жууды тоқтатуын күткенім есімде. Бұл мен де ішпейтін дәрежеге жетті. Мен қалыпты мөлшердегі тағамдарды, тіпті жеңіл тағамдарды жегеннен кейін тазартатын едім.
Мен жақсы кезеңдерді де, жаман кезеңдерді де бастан өткерер едім. Кейде апталар, тіпті бірнеше айлар өтіп, мен мүлде тазаламаймын. Ал содан кейін басқа да кездер болды – әдетте мен стрессті қосқан кезде, мысалы, финалда – булимия өзінің ұсқынсыз басын артқа тастайтын. Колледжді бітірер алдында таңғы астан кейін тазалағаным есімде. Менің алғашқы кәсіби жұмысымды іздеген кезде тазарту кезеңі өте нашар болғаны есімде.
Тағы да, бұл көбінесе бақылау туралы болды. Көңіл көтеру. Мен өмірімде бәрін басқара алмадым, бірақ мен осы бір аспектіні басқара алдым.
Онжылдық өтті
Булимияның ұзақ мерзімді әсері толық белгісіз болғанымен, асқынулар сусыздандыру мен тұрақты емес кезеңдерден депрессия мен тіс жегісіне дейін кез келген нәрсені қамтуы мүмкін. Сізде тұрақты емес жүрек соғуы немесе тіпті жүрек жеткіліксіздігі сияқты жүрек проблемалары дамуы мүмкін. Мен булимиямен ауырған кезде жиі тұрып қалғаным есімде. Өткенге қарасақ, бұл өте қауіпті көрінеді. Ол кезде мен өзімді тоқтата алмадым, бірақ бұл менің денеме әсер етеді деп қорықтым.
Ақырында мен қазіргі күйеуіме тамақтану мәселелерім туралы айттым. Ол мені дәрігермен сөйлесуге шақырды, мен оны қысқаша айттым. Менің қалпына келтіру жолы ұзақ болды, өйткені мен мұның көп бөлігін өзім жасауға тырыстым. Бұл екі қадам алға, бір қадам артқа аяқталды.
Бұл мен үшін баяу процесс болды, бірақ мен соңғы рет 25 жасымда тазарттым. Иә. Бұл менің өмірімдегі 10 жыл. Ол кезде эпизодтар сирек болатын, мен стресспен жақсы күресуге көмектесетін кейбір дағдыларды үйрендім. Мысалы, мен қазір жүйелі түрде жүгіремін. Бұл менің көңіл-күйімді көтеріп, мені мазалаған нәрселермен жұмыс істеуге көмектесетінін байқадым. Мен сондай-ақ йогамен айналысамын және пайдалы тағамдарды дайындауға деген сүйіспеншілігім пайда болды.
Мәселе мынада, булимияның асқынуы физикалық асқынулардан асып түседі. Мен булимия ауруымен өткізген онжылдықты қайтара алмаймын. Осы уақыт ішінде менің ойларым ішіп-жеу мен тазартумен болды. Менің бітіру кешім, колледждегі алғашқы күнім және үйлену күнім сияқты өмірімнің көптеген маңызды сәттері тазарту туралы естеліктермен ластанған.
Алып кету: менің қателігімді жасамаңыз
Егер сіз тамақтанудың бұзылуымен айналыссаңыз, мен сізге көмек сұрауға шақырамын. Сізге күтудің қажеті жоқ. Сіз мұны бүгін жасай аласыз. Тағы бір апта, ай немесе жыл бойы тамақтанудың бұзылуымен өмір сүруге жол бермеңіз. Булимия сияқты тамақтанудың бұзылуы көбінесе салмақ жоғалтуды ғана білдірмейді. Олар сондай-ақ бақылау мәселелеріне немесе өзін-өзі нашар имиджге ие болу сияқты жағымсыз ойларға айналады. Салауатты күресу механизмдерін үйрену көмектесе алады.
Бірінші қадам – сізде проблема бар екенін және циклді бұзғыңыз келетінін өзіңіз мойындау. Сол жерден сенімді дос немесе дәрігер қалпына келтіру жолында сізге көмектесе алады. Бұл оңай емес. Өзіңізді ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін. Сіз мұны өзіңіз жасай алатыныңызға сенімді болуыңыз мүмкін. Күшті болыңыз және көмек сұраңыз. Менің қателігімді жасамаңыз және жад кітабыңызды өміріңіздегі маңызды сәттердің орнына тамақтанудың бұзылуы туралы еске салулармен толтырыңыз.
Көмек іздеңіз
Міне, тамақтанудың бұзылуына көмек алу үшін кейбір ресурстар:
- Тамақтану бұзылыстарының ұлттық қауымдастығы
- Тамақтану бұзылыстары академиясы
