Мен 6 жасымнан бастап аура мигреньдерін бастан өткердім. Өмірімнің әр түрлі кезеңдерінде менің әлемім мигрень қолайсыз уақытта пайда болатын кезде айналады.
Мигрень, көбінесе, бақыланбайды. Сіз айларсыз (тіпті жылдар бойы) жүре аласыз, содан кейін кенеттен көру, есту, иіс сезу немесе басыңыздағы қысымның шамалы өзгеруін байқайсыз. Сіз тек біреудің келе жатқанын білесіз.
Мигреннің белгілері мен ауырлығы адамнан адамға әр түрлі болады. Мен үшін мигреннің келе жатқанын білген сәтте әлем тоқтайды. 20-30 минут ішінде мен шыдамсыз ауырамын.
Міне, егер сізде мигрень болса, сіз өте жақсы түсінесіз тоғыз нәрсе.
1. Жарық – жау
Сіз күнге қарап, сосын соқыр сезінгендіктен тез басқа жаққа қарадыңыз ба? Бірнеше минуттан кейін сіз өз көзқарасыңызда күн мөлшеріндей үлкен нүктені байқаған боларсыз.
Бұл бір ғана үлкен нүкте емес, аура мигрени басталғанда дәл солай болады. Бұл сіздің көзқарасыңызды толтыратын кішкентай қара нүктелер мен қисық сызықтар тізбегі.
Көзіміздегі ұзақ уақытқа созылатын нүктелерге ұқсайтын кез келген нәрсе бізді қорқытатынын түсініңіз. Біз мигрень басталғалы тұрған ең кішкентай сезімді болдырмау үшін қолдан келгеннің бәрін жасаймыз.
2. Менің күннен қорғайтын көзілдірігім бәрі
Сыртта бұлтты болса да, күннен қорғайтын көзілдірікті ұмыту – бұл дүниенің ақыры.
Неліктен? Жоғарыдағы №1 тармақты қараңыз. Мигрени бар адамдар күн сәулесінен аулақ болу үшін шынымен бәрін жасайды.
Мауи Джим мырза, менің қос поляризацияланған реңктерім үшін рахмет!
3. Сіз нүктелерді көріп тұрсыз ба?
Менің көзқарасымда нүктелер бар-жоғын анықтауға тырысып, бетімнің алдына ақ қағазды алып жүргенім белгілі.
Мигреньмен ауыратын досыңыз сізден бірдеңеде нүктелерді көріп тұрсыз ба деп сұраса, оларға әзіл айтып, шынайы жауап беріңіз.
4. Ум, бұл ненің иісі?
Мигрень қарапайым иістерді жағымсыз етеді. Сізде бірден ауру сезімін тудыратын хош иістің иісі болды ма? Біздің әлемге қош келдіңіз.
5. Мигреньдегі жүрек айнуы әзіл емес
Мен жүктіліктің алғашқы 17 аптасын дәретханада еңкейіп өткіздім. Мен әлі күнге дейін мигрень басталған кезде пайда болатын жүрек айнуына ештеңе жетпейді деп сенімді түрде айта аламын.
6. Кешіріңіз, мен сізді естімеймін
Осы жылдың басында мен бірнеше ай бойы асыға күткен конференцияға қатыстым. Мен көптеген әлеуетті жаңа клиенттерді кездестіретін едім, сондықтан жақсы әсер қалдыру өте маңызды болды.
Күн шуақты Сан-Диегодағы іс-шараға келгеннен кейін бес минут ішінде мен мигреннің басталғанын сезіндім. Әрине, мен күннен қорғайтын көзілдірікті үйде қалдырдым, сондықтан мен бұл шын мәнінде аура емес, тек шағылысу деп үміттендім.
Өкінішке орай, мен қателестім. Көп ұзамай менің көзқарасым бұлыңғыр болды. Дыбыстар алыстап кетті. Басымдағы қысымның күшеюі менің қарым-қатынасымды үзді. Адамдар өздерін таныстыра бастады (бізде атау белгілері болды), мен ыңғайсыз жақын еңкейіп, оларды жақсы көрмейтін немесе ести алмайтынымды дауыстап түсіндіруге тура келді.
Түсінуіңізді сұраймыз, біз мұны кенеттен шешкен жоқпыз, сондықтан сізбен сөйлесудің қажеті жоқ. Шынымды айтсам, біз сізді жақсы көрмейміз немесе ести алмаймыз.
7. Қараңғы бөлме әрқашан көмектеспейді
Кішкентай кезімде мектеп медбикесі анама мені үйге апарып, қараңғы бөлмеге жатқызуды айтатын. Әр жолы мен наразылық білдіріп еңірейтінмін. Мен бұл түсініксіз екенін білемін, бірақ мен үшін қараңғы, үнсіз бөлмеде отыру ауырсынуды тек 1000 пайызға арттырады.
8. Көз алмасының ілінгені жақсы
Егер сіз мигрени аурасын сезінсеңіз, көру және есту қабілеті қалпына келгеннен кейін сіз тек бетті сызып тастағаныңызды білесіз. Егер біздің көз алмаларымыз бекітілмеген болса, біз қысымнан олар басымыздан шығып кетеді деп қорқатын едік.
9. Жоқ, мен дәл қазір түзу сызықпен жүре алмаймын
Мигрень тек көруді, естуді және иіс сезімін бұзады, сонымен қатар тепе-теңдікті бұзады. Бұл мағынасы бар, солай емес пе? Егер мен жақсы көрмесем немесе жақсы естімесем, менің түзу сызықпен жүруімді қалай күтесіз?
Төменгі сызық
Келесі жолы мигренімен ауыратын адамның қасында жүргенде мейірімді болыңыз. Егер олар қабылдаса, дәрі-дәрмегін табуды ұсыныңыз, оларға бір стақан су беріңіз немесе тепе-теңдік қалпына келгенше отыруға көмектесіңіз.
Моника Фруиз – ана, әйел және кәсіпкерлер үшін бизнес-стратег. Оның қаржы және маркетинг саласында MBA дәрежесі бар және блогтар Анамды қайта анықтау, аналарға дамып келе жатқан онлайн бизнес құруға көмектесетін сайт. 2015 жылы ол президент Обаманың аға кеңесшілерімен отбасылық жұмыс орнындағы саясатты талқылау үшін Ақ үйге барды және Fox News, Scary Mommy, Healthline және Mom Talk Radio сияқты бірнеше бұқаралық ақпарат құралдарында көрсетілді. Отбасы мен интернет-бизнесті теңестіруге арналған өзінің тактикалық тәсілі арқылы ол аналарға табысты бизнес құруға және бір уақытта өмірін өзгертуге көмектеседі.
