СДВГ-мен өмірдегі бір күн: көтерілулер мен құлдыраулар

Таңертеңгілік шайқас

Мен кенеттен оянамын, телефонымды іздеймін — сағат неше?

О, жарайды.Әлі ерте.

Маған қайта ұйықтап кету үшін біраз уақыт қажет – тынымсыз аяқтар – бірақ мен ұйықтаған кезде дабыл сөнеді. Күйеуім өшіргенше кейінге қалдыру түймесі мен соққыларды ауыстырамыз.

Мен дірілдеп ояндым – қазір сағат неше?

Мен телефонымды іздеймін. таңғы 11.

АУ. Таңертеңгілік йога сабағымды мүлде жіберіп алдым, енді душ қабылдауға да уақыт жоқ. Мен күйеуіме: «Неге оятқышты өшірдің? — және әлі де кір жуғышта тұрған таза киімдер үшін кептіргішке сүрініңіз. Мен жаңа циклды бастаймын, содан кейін бөгеттерді қазып, киетін нәрсе іздеймін.

Мен жартылай жарасымды киімдерді, дезодорантты, тушь киемін, дәрі-дәрмекті ішемін — бітуге жақынмын, АУ, басқа рецепт алу үшін кездесуге жазылу керек – есіктен шығарда Fiber One барын алыңыз …

Сосын телефонымды алу үшін ішке қайта жүгірдім. 11:15. ИӘ! Мен әлі де кездесуге жетемін!

Бос уақытта мен жоғары қабатқа жүгіріп шығып, күйеуімді сүйіп, таңғы ашуланшақтығым үшін кешірім сұраймын. Ал мен есіктен шықтым! Уау!

Мен кілттерімді алу үшін ішке қарай жүгірдім. 11:19. Әлі де жақсы!

Уақыт машиналарының бір нәрсе болғанын қалайтын бөлігім

Мен трассада секірген кезде психиатрыма қоңырау шалу есімде, сонымен қатар кеше түнде телефонымды зарядтауды ұмытып кеттім. Құлаққапты немесе зарядтағышты таңдауым керек (рахмет, iPhone 7).

4 пайыз батарея? Зарядтағыш жеңеді. Сымсыз құлаққаптар опция болғанын қалаймын, бірақ менде әдеттегі құлаққаптарды жоғалтпау өте қиын. Ал техникалық жағынан олар ілулі тұр.

Мен динамикті пайдаланып көремін, бірақ трассада ол тым шулы, сондықтан қоңырау шалған кезде телефонды құлағыма дейін ұстаймын. Қабылдаушы дәрі-дәрмегім таусылғанға дейін бір ғана кездесу бар дейді — мен мұны қалаймын ба? «Мм… күнтізбемді тексеруге рұқсат етіңіз…»

Ату. Бұл Аннамен кофе ішу сияқты. Бұл менің оған екінші рет қатарынан бас тартуым еді. Таңдау көп емес.

Мен оның орнын толтырамын,Мен ант етемін … сәйтеуір.

Телефонды құлағыма жақындатып, артқы көрініс айнасынан полиция шамдарын көрдім. Мен үрейленіп, олардың мені қашаннан бері аңдып жүргеніне таң қаламын. Қабылдау қызметкері кездесуімді растаудың жарты жолында қалды – мен телефонды қойып, жақындап қалдым.

Бір полицей менің жолаушы жағындағы едендегі лас тақтайшаларды көреді – мен мұны менің көлігімдегі ыдыстар деп атаймын, екіншісі маған билет береді. Олар бұрыла бергенде мен айқайлай бастаймын. Бірақ мен оған лайық екенімді түсінемін және шақырылғаным үшін өте ризамын. Мен қазірден бастап қауіпсізірек айдайтын боламын.

Күте тұрыңыз, 11:45?!

Мен жолға қайта оралып, жоғалған уақыттың орнын толтыра алатынымды білу үшін Waze-ді мұқият тексеремін. Мен жылдамырақ жүргіземін, бірақ Waze өте дәл. Болжам бойынша сегіз минут кешікті.

Қорқынышты емес… 15 минуттан артық кешігіп қалмайынша, қоңырау шалудың қажеті жоқ, солай ма?

Маған әлі де тұраққа қою керек еді… және тушьімді жөндеп… және жаяу жүруім керек еді.

12:17. Уф, мен қоңырау шалуым керек еді.«Кешіріңіз, кешігіп қалдым!»

Менің досым көңілсіз. Мен оның ренжімегеніне ризамын ба, әлде ол мұны күткеніне күйзелемін бе, шеше алмаймын.

Мен оған жартылай қалжыңдап айтамын. Бірақ ол мені байыппен қабылдайды және былай дейді: «Мен де бұған дейін қиналғанмын. Сондықтан мен қазір ерте кетемін».

Бірақ мынаны естимін: «Мен істей аламын, сен неге алмайсың?»

Мен білмеймін. тырысамын. Бұл ешқашан орындалмайтын сияқты. Мен де түсінбеймін.

Ол менің жазғанымды қалайтын интернет жобасын ұсынып жатыр, мен назарымды аудара алмай жүрмін. Мен өзімді жақсы көремін. Мен ойланып бас изедім төмен.

Сонымен қатар, менің дәрі-дәрмектерім жақын арада іске қосылуы керек … Шынайы Дегенмен, ол соншалықты баяу сөйлесуі керек пе?

Мен сервердің біреуге чек бергенін көріп, билетім қанша тұрады деп ойлаймын. Мен оны қашан төлеуім керек? Мен чек арқылы төлеуім керек пе? Менде енді чектерім бар ма? Күте тұрыңыз, мен жаңа несие картасы үшін автотөлемді орнаттым ба?

Мен оның айтқанының жартысын өткізіп алдым. Ой. Мен назарымды аудару үшін сақинамен ойнай бастаймын. Фокустау оңайырақ болады, бірақ бұл ойланып бас изеу сияқты жақсы көрінбейді. Мен қазір тыңдап тұрмын ба деп ойлайтынын айта аламын. Ирония.

Шынымды айтсам, бұл жоба керемет естіледі. Бірақ бірдеңе ұнамай қалды – мен не екенін білмеймін. Менде жақсы инстинкттер бар, бірақ мен бұл «сәттілік» ісіне жаңадан келдім. Мен ересек өмірімнің алғашқы онжылдығында жиі сәтсіздікке ұшырадым.

Басқа адамдар сізбен жұмыс істегісі келетіндей табысты болу біртүрлі. Олардың жете ме, жоқ па, соны шешуі тіпті қызық.

Мен жиналысты ыңғайсыз аяқтаймын.

Кестеге оралайық — оны осылай сақтауға тырысайық

Мен оқ журналымды тексеремін, әрі қарай не болатынын көру үшін өзім ұстанатын жалғыз жоспарлаушы. 14.00-ден 17.00-ге дейін зерттеу, кешкі ас 17.00-ден 18.00-ге дейін, 18.00-ден 21.00-ге дейін жазу, 21.00-ден 23.30-ға дейін демалу, түн ортасына дейін ұйықтау. Толығымен орындалатын.

Менің дәрі-дәрмектерім толығымен әсер етеді, менің назарым жақсы, сондықтан мен үйге қайтып, ертерек бастауды шештім. Түскі ас ішу керек шығар, бірақ қарным ашқан жоқ. Менің қасымдағы үстел картопқа тапсырыс береді. Фри жақсы естіледі.

Мен картоп жеймін.

Үйге келе жатқанымда досым қоңырау шалады. Мен жауап бермеймін. Мен басқа билет алғым келмегендіктен деп ойлаймын, бірақ оның көңілін қалдырғым келмейтіндіктен деп білемін. Мүмкін мен оның жобасын жасауым керек. Ол болды тамаша идея.

Үйге қайтып, мен жұмсақ көрпемен құшақтасып, зерттеуді бастадым – және неге жобаны жасағым келмейтінін түсіндім. Телефоныма қолымды созып, таба алмай жатырмын. Аңшылық басталып, менің iPhone-ды табу мүмкіндігін пайдаланудан бас тартуыммен аяқталады. Менің көрпемнен қатты дыбыс шығады.

Мен досыма қоңырау шаламын. Ол жауап береді. Басқа біреу мұны сәл оғаш деп санай ма? Адамдар қоңырау шалса дерлік жауап бермеймін. Әсіресе, егер олардың айтқандары маған ұнамаса. Мұны телефон қобалжу деп атаңыз, бірақ телефон қоңырауы туралы хабарлау мәтіні мені қабылдауға мәжбүрлеудің жалғыз жолы – мүмкін.

Бірақ ол жауап береді, сондықтан мен оның жобасын неге жазғым келмейтінін айтамын: «Себебі оны СІЗ жазуыңыз керек!» Мен оған оның айтқан сөздерін айтамын, бұл мені түсінді және оған қалай бастау керек екенін көрсетемін. Қазір оның көңілі көтерілді. Мен оның бұған ренжітетінін білемін. Мен бүгін бірінші рет сәтті сезінемін.

Мүмкін мен істеу менің не істеп жатқанымды біл.Мүмкін мен — трубканы қойып, сағат қанша екенін көремін. 3:45.

Ой. Мен эпизод үшін дислексияны зерттеуім керек.

Мен кешкі асқа тоқтауымды еске салып, 5-те дабыл қаққанша өзімді зерттеуге тастаймын. Бірақ мен әлі түсінбейтін жерлерім бар. Эххх, мен 6-ға дейін жүре беремін.

Сағат 7 болды, мен аштан өліп жатырмын. Мен тым көп тамақ аламын – күт, күт.

Мен тамақты үстеліме әкеліп, ашумен тере бастадым: «Дислексиямен оқуды» ойынға айналдырыңыз …»

Мен жарты эпизодты жазамын.

Мен жақсырақ идея алдым.

Мен осымен жұмыс істей бастаймын – КҮТІҢІЗ – кір! БҰЛ жолы мені ұрмайды!

Киімді кептіргішке ауыстыра отырып, мен жаттығуға арналған киімімнің ол жерде жоқ екенін түсіндім. Арх, мен бүгін сағындым, сондықтан ертең баруым керек, әйтпесе өзімді жақсы сезінбеймін.

Мен үйдегі әр бөлменің еденінен йога шалбарымды және басқа да киімдерді алып, жаңа жүктемені бастадым. Таймерді орнатуды ұмытпадым!

Мен жазу үшін қайта отырамын, бірақ идея қазір онша жақсы емес сияқты.

Немесе менің есімде жоқ шығар.

СДВГ, жұмыстан кейінгі уақытта

Мен дәрі-дәрмектің біткенін айта аламын. Мен олармен жұмыс істеген кезде барлық ойларды миымда ұстау қиындап барады. Менің алдымдағы парақ – кездейсоқ шиыршық сөздер. Мен көңілім түсіп барады.

Таймер сөнеді. Мен кірді ауыстыруым керек, тек кептіргіш әлі жұмыс істеп тұр.

Мен таймерді тағы 10 минутқа қойдым және төңкеріліп тұру үшін диванға бардым және миымды жұмысқа қосуға тырысамын.

Төңкерілгенде, мен жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігін жақсартуға тырысатыным есімде және мен көп жұмыс жасамасам да, тоқтау керек пе деп ойлаймын. Бірақ ертең өте бос емес, әсіресе қазір мен жұмыс істеуім керек, және — BZZZ.

Мен кір жуатын бөлмеге жүгірдім, бұрышты тым қатты бұрып, қабырғаға жүгірдім, секірдім, құрғақ киімдерді алып, төсегіме тастадым, дымқыл киімдерді ауыстырып, кептіргішті іске қостым. Мен артқа жүгіріп, сағатты тексеремін. 9:48.

Жарайды, мен жұмысты жалғастырамын, бірақ 10:30 тоқтаймын. Ал кірді бүктеңіз. Және демалыңыз.

10:30 келеді және кетеді. Мен бұл идеяға қайта оралу жолын таптым және мен ағымдамын. Мен тоқтай алмаймын. Бұл гиперфокус және ол СДВГ бар адамдар үшін бата да, қарғыс та болуы мүмкін. Менің күйеуім келіп, компьютердің алдында ес-түссіз жатқанымды көргенше жазамын, жазамын, қайта жазамын және қайта жазамын.

Ол мені жоғары көтеріп, төсек үстіндегі үйілген киімдерді көріп, оларды бір жаққа итеріп жіберді де, ішке кіргізді. Мен ертең жақсырақ болуға, бізге көбірек уақыт бөлуге уәде беремін. Және киімді бүктеуге.

Ол мені сүйіп, киім жай ғана киім, бірақ біз жасайтын заттар мәңгілікке қалады деп айтады.

Мен оны қатты құшақтаймын. Және оның иығынан уақытты қараңыз – бұл таңғы 3. Мен ұйқы мен йога арасында таңдау жасауым керек. Ертең тағы бір төбелес болады.

Барлық фотосуреттер Джессика МакКейбтің рұқсатымен.

Джессика МакКейб YouTube арнасын басқарады СДВГ қалай. СДВГ-мен қалай күресуге болады – бұл СДВГ туралы көбірек білгісі келетін кез келген адамға арналған стратегиялар мен пайдалы ақпаратқа толы құралдар жинағы. Сіз оны жалғастыра аласыз Twitter және Facebook, немесе оның жұмысын қолдау Патреон.