Болады. Жұмыс оқиғасы. Серіктесіңіздің отбасымен кешкі ас. Досыңыз сізден олардың соңғы минуты болуды сұрайды. Біз бәріміз ешкімді мүлдем танымайтын оқиғаларға баруымыз керек.
Әлеуметтік мазасыздық бар адам үшін мен біздің ойларымыз бен сезімдерімізді бір қарапайым сөзбен қорытындылай аламын:
«ARRRRRRRRRGGGGGGHHHHHH!»
Бұл биіктіктен қорқатын адамды ұшақтан секіруді сұрау сияқты!
Алғаш рет күйеуіммен кешке қатысқанымда, оған дәретхана керек болғанда ғана қасымнан кетуге рұқсат еттім. Сонда да мен оған қанжар көз бердім! Мен онымен бірге барар едім, егер бұл мені қоян қазандыққа ұқсатпаса! Егер олар білсе – бұл иелену емес, алаңдаушылық.
Осы жылдар ішінде мен мұны басқару керек нәрсе екенін түсіндім. Жазушы ретінде іс-шараларға жиі шақырылады, мен одан бас тартқым келмеді. Маған жынмен бетпе-бет келу керек болды, былайша айтқанда.
Сонымен, егер сізде әлеуметтік мазасыздық болса, әлеуметтік оқиғалармен күресуге арналған менің аман қалу туралы ең жақсы кеңестерім:
1. Адал болыңыз
Мүмкін болса, үй иесіне, досыңызға немесе сізді шақырған адамға алаңдаушылық туралы ашық айтыңыз. Ешқандай драмалық немесе тым жоғары. Әлеуметтік жағдайлар кезінде мазасыздануыңызды түсіндіретін қарапайым мәтін немесе электрондық пошта.
Бұл бірден адамды сіздің жағыңызға алып, иығыңыздағы салмақты көтереді.
2. Киіміңізді алдын ала дайындаңыз
Не киетініңізді кем дегенде бір күн бұрын таңдаңыз. Бұл сізді сенімді сезінетін, сонымен қатар ыңғайлы болатын нәрсе болуы керек.
О, шындап айтқанда, қазір жаңа шаш үлгісімен немесе макияжбен тәжірибе жасайтын уақыт емес. Маға сене бер. Абайсызда Дракуланың қалыңдығы болып көріну жақсы әсер қалдырмайды!
3. Өзіңізге мейірімді болыңыз
Оқиғаға бару – бұл сіздің жүйкеңіз шынымен қозғала бастаған кезде. Сондықтан, қаншалықты батыл екеніңізді еске түсіру арқылы мұны алдын алыңыз. Ұзақ мерзімді перспективада бұл тәжірибе сіздің әлеуметтік алаңдаушылықты жақсартуға көмектесетінін еске түсіріңіз.
4. Өзіңізді алаңдатыңыз
Сондай-ақ, сол жаққа барар жолда бұл әрқашан қолымда алаңдататын нәрселер немесе алаңдату әдістері болуыма көмектеседі. Мысалы, мен жақында Angry Birds ойынына қайта құмар болдым. Күліп тұрған жасыл шошқаларды өлтіру сияқты, менің уайымымнан ештеңе де арыла алмайды!
5. Адамдармен сөйлесіңіз
Білемін, бұл әсіресе қорқынышты естіледі! Әсіресе бұрышта немесе дәретханада тығылғыңыз келсе.
Алғашында адамдарға жақындау мен үшін мүмкін емес деп ойладым: Мен танымайтын жүздер теңізі, бәрі терең әңгімеде. Мен ешқашан қабылданамын деп үміттене алмадым. Дегенмен, мен бұл тактиканы жақында қолдана бастадым және нәтиже өте оң болды.
Екі-үш адамға жақындап, шыншыл болыңыз: «Кешіріңіз, мен бұл жерде ешкімді танымаймын және сіздің әңгімеңізге қосыла аламын ба деп ойладым ба?» Бұл қорқынышты, бірақ адамдар … жақсы, адам екенін есте сақтаңыз!
Эмпатия – бұл күшті эмоция, және егер олар мүлдем ренжітпесе – бұл жағдайда олармен сөйлеспегеніңіз жөн – олар сізді қуана қабылдайды.
Бұл әдіс осы жылы мен үшін уақыттың 89 пайызы жұмыс істеді. Иә, маған статистика ұнайды. Мен мұны соңғы рет сынап көргенімде, бір қыз ашық мойындады: «Мұны айтқаныңызға өте қуаныштымын, мен де ешкімді танымаймын!»
6. Сақтық көшірме жасаңыз
Менің өмірімде бірнеше таңдаулы адамдар бар, егер маған жігер қажет болса, хат жаза алатынымды білемін. Мысалы, мен ең жақын досыма SMS жіберемін және: «Мен кештемін, мен шошып кеттім. Маған өзім туралы үш керемет нәрсені айтыңыз.
Ол әдетте келесідей нәрсемен жауап береді: «Сіз батыл, тамаша және қанды күлкілісіз. Кім сенімен сөйлескісі келмейді?» Сіз позитивті аффирмациялардың қаншалықты көмектесетініне таң қаласыз.
Сіз үлгердіңіз!
Сіз кетіп, үйге бара жатқанда, арқаңызды символдық сипауды ұмытпаңыз. Сіз сізді алаңдататын бірдеңе жасадыңыз, бірақ оның сізді тоқтатуына жол бермедіңіз.
Бұл мақтануға тұрарлық нәрсе.
Клэр Истхэм – жүлдегер блогер және бестселлер авторы Мұнда бәріміз жындымыз. Оның веб-сайтына кіріңіз немесе онымен байланысыңыз Twitter.
