Шаршау – шашыраңқы склероз (MS) сияқты көрінбейтін аурулардың жалпы симптомы. Көптеген адамдар үшін жай ғана душ қабылдау шаршауды, ауырсынуды және басқа белгілердің өршуін тудыруы мүмкін.
Біз Facebook-тегі MS қауымдастығынан сұрадық: Үнемі шаршауды жеңу үшін қандай амалдарыңыз бар??
Міне, олар мынаны айту керек:
«Ал, мен қазір шаршауға қатысты ережелерімнің бірін бұзып жатырмын, бірақ маған кедергі жасайтын электроникасыз тыныш уақыт керек. Мен міндетті түрде ұйықтамауым мүмкін, бірақ сиеста маған көбірек қуат береді ». — Келли Т.
«Ұйықтар алдында душ қабылдау, дымқыл шашымды өру келесі күні маған көмектесетінін білемін. Мен одан кейін ғана ұйықтай аламын ». — Кристен Энн Ф.
«Менің күйеуім душ күндері ештеңе істей алмайды. Ол оларды шаршатады. Жылудың дұрыс, төмен/суық болуы көмектеседі. Ыстық душ оны есінен танып қала жаздады». — Чатни М.
«[After a bath] Мен құрғаған бойда төсегімде 10-15 минут жаттым. Бұл менің аяғыма демалуға мүмкіндік береді және мені салқындатады, өйткені су қаншалықты жылы болса да, күш әлі де негізгі температурамды көтереді. Әр жолы қулық жасайтын сияқты ». — Синди П.
«Кейде мен төсекке қайта оралып, жоспарларымнан бас тартып, екі-үш сағат ұйықтауға тура келеді. Шынында да, сүйреу, бірақ менің өмірім әлдеқайда нашар болуы мүмкін ». — Эвелин М.
«Мен кез келген нәрсені істеу үшін күндерді алдын ала жоспарлауым керек. Менің ертең кездесуім бар, сондықтан қазір ғана шашымды жудым. Үйден шығу үшін душ қабылдау енді болмайды. Шашымды жуудан шаршап, қазір демалып жатырмын». — Шерри Х.
«Мен жай ғана жүре беремін, бірдеңе істеуді тоқтатқаннан кейін немесе отырсам, бұл күні аяқталады». — Грамма Т.
«Үйден шығуға «дайын болу» екі-үш күндік процесс. Адамдар мені жақсы деп ойлайды, өйткені мен әдемімін (тіпті жай ғана қалпақ пен жеңіл киім киіп жүрсем де). Олар бұл жерге жету үшін тура мағынада күндер кететінін білмейді және бірнеше күн ішінде «кейінгі» әсерлері болады. Мен қоғамдық жиынға немесе ерекше нәрсеге бару туралы айтып отырған жоқпын, бұл тек азық-түлік, тапсырыстар, дәрігердің кездесуі және т.б. — Шелли Х.
«Төсектен тұрғаннан кейін демалу керек! Шаршау соншалықты терең, оны сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес». — Кевин М.
Сізге осы кеңестердің кез келгені пайдалы болды ма? Мұнда MS-пен бірге тұратын адамдардың бүкіл қоғамдастығы бар және олардың көпшілігі iPhone немесе Android құрылғыларында қолжетімді MS Buddy сияқты қолданбалардың көмегімен өз оқиғаларымен бөлісіп, кеңестерін ауыстырып, бір-бірімен жай ғана танысуда. Сондай-ақ, сіз Facebook-тегі MS қауымдастығында MS бар басқа адамдармен байланыса аласыз!
