Адамдар дүниеге тек сенімділікпен келеді деген миф.
Сіздің сеніміңіз көптеген факторларға негізделген нәрсе. Кішіден үлкенге дейінгі өзара әрекеттесулер сіздің өзіңізге деген көзқарасыңызды қалыптастырады. Мен өмірімнің көп бөлігін сенімсіз өткіздім. Бұзақылар мен «сұлулық» немесе «денсаулық» сияқты көрінетін бейнелер мені ұстамды және әлсіз сезінді. Мен бір күні оянып, өзімді жақсы көремін деп үміттендім.
Бірақ кез келген қарым-қатынас сияқты, бұл қиын жұмыс. Махаббат үйлесімсіз болуы мүмкін, бірақ бұл өте пайдалы. Шыдамдылық маңызды болды. Мен өз уақытымды құрметтеймін және өзімді күйзеліске ұшыратқан кезде де сондай күшті екенімді түсінемін.
Мен бүгінгі жағдайға жетуіме көмектескен негізгі факторлардың бар екенін білдім. Мен оларды сізбен бөліскім келеді, өйткені сіз де олар сіздің саяхатыңызда сенімділікті арттыруға және өзін-өзі сүю ұсынатын барлық нәрсені сезінуге көмектеседі деп үміттенемін.
1. БАҚ сіз ойлағандай денеге оң әсер етпейтінін түсініңіз
Менің ойымша, 22 өлшемді модель ретінде үлкен өлшемді әлемде блог жүргізудің ең қиын бөліктерінің бірі модельдердің көпшілігі плюс өлшемді емес екенін түсіну болды. Белгілі емес факт – көптеген модельдер төсемі. Толтырғыштың не екенін білмейтіндер үшін, кішірек өлшемді модель (мысалы, 10 немесе 12 өлшем) қисық немесе қалың болып көріну үшін киімдерінің астына төсеніш қояды.
Ұзақ уақыт бойы әдемі плюс-размерлі әйел болу үшін сен жіңішке мойын, арық бет, жалпақ ішпен туылу керек деп сендім. Алданбаңыз! Бұқаралық ақпарат құралдары әлі де шынайы емес дене стандарттарын шығаруда. Олар сәл үлкенірек басқа печенье кескіш стандартын жасады. Барлық әйелдер құм сағатының фигурасымен жаратылған емес, және бұл жақсы!
2. Өзіңізді позитивті өсіретін адамдармен қоршаңыз
Айналаңыздағы адамдар сіздің өзіңізге және басқаларға деген көзқарасыңызда үлкен өзгеріс жасайды. Мен үнемі позитивті және ашық ойлы адамдарды іздедім. Мен қалыптастырған қарым-қатынасым болмаса, мен бүгінгідей адам болмайтынымды білемін. Қолдау әркімге қажет нәрсе. Сіз көптеген нысандарда ала аласыз – достар, отбасы, тіпті желілік қауымдастық. Сіз өзіңіздің адамдарыңызды тапқан кезде білесіз.
Біз барлығымыз онлайн жөндеуге өте жақсы екенімізді білемін, бірақ жоғарыда айтқанымдай, дұрыс өкілді табу маңызды. Желіде негативке көп орын бар. Мен сізді кез келген нәрсе туралы жақсы хабар беретін кем дегенде үш адамға онлайн режимінде жүруге шақырамын. Сіз сияқты ойлайтын және сезінетін басқа адамдар бар екенін түсіну әрқашан сенімділік береді. Сондай-ақ бұл сіздің сеніміңізді арттырады.
3. Өзіңізге инвестиция жасаңыз
Бұл мен үшін үлкен. Менің сенімсіздігім сұлулық пен сән аренасына қатысу үшін күш-жігерімді немесе уақытымды жұмсауға ешқашан мүмкіндік бермеді. Мен көргенім майдан екенін түсініп, айналамды позитивті адамдармен қоршай бастағанда, бәрі өзгерді.
Өзіңізге инвестиция жасау сіздің ойыңызды көбірек позитивті ойлар мен әрекеттерге босатуды білдіреді. Сіз өзіңіз ойлаған нәрсені жасай аласыз. Жағдайлар өрескел болған кезде өзіңізге үзіліс беріңіз, бірақ бұл ойлардың құнды дүниені алуына жол бермеңіз.
Өзін-өзі инвестициялау да өзіңіз үшін жақсы сыйлық болуы мүмкін. Сіз бұл купальниктің әртүрлі өлшемдегі әйелге арналған үлгісін (немесе «ойын») қалайсыз ба? (Бұл нені білдіреді, бәрібір!) Оны алыңыз және оны өзіңіз қалағандай шайқаңыз. Өзіңізге басымдық беріңіз және оның нәтижесін қадағалаңыз.
4. Хейтерлерге көмектесіңіз
Сіздің салмағыңызды әңгіменің бастаушысы ретінде пайдаланып, сізге салмақ түсіретін көптеген адамдармен алға жылжу өте қиын. Сыншылар тролльдер мен қажетсіз «денсаулық» кеңестерінен бастап, тіпті отбасының дөрекі пікірлеріне дейін көптеген пішіндер мен формаларда келеді.
Бейтаныс адамның сөзі мені жерге түсіргенде, олардың пікірі мен үшін нені білдіреді деп ойлаймын? Бұл пікір шынымен қайдан шыққан? Адамдар жиі басқаларды қорлайды, өйткені олар өздерін сенімсіз сезінеді немесе басқа біреудің көзқарасын түсінбейді. Бұл білімді басқаларға түсінуге және өздеріне көмектесу үшін пайдаланыңыз. Ескі сөзде айтылғандай: оларды мейірімділікпен өлтір.
5. Өзіңізді сол жерге қойыңыз және тәуекелге барыңыз
Мен үшін ең қиын нәрселердің бірі өзімді сол жерге қою болды. Сенімсіз болсаңыз, сіз жасаған барлық нәрсе тәуекел сияқты сезінеді. Жалқаулық қорқынышты жеңді. Мен дәл сол көңілсіз нәтижелерден жалықтым және не болатынын көру үшін өзімді сол жерге қойдым.
Бұл әсіресе сатып алуға қатысты. Мен үнемі қорқатын, бірақ қатты жақсы көретін киімдерді табамын. Егер сіз өзіңізге ұнайтын туындыны тапсаңыз, оған жалт қарап, сүйіп алмаңыз. КИІП КӨР! Кішкене сенімділікпен аксессуарларды киген кезде, бір нәрсе сізге қаншалықты жақсы көрінетініне таң қаласыз.
6. Өзіңізді басқалармен салыстыруды доғарыңыз
Мен мұның қаншалықты қиын екенін білемін. Адам болғандықтан, біз үнемі өзімізді басқалармен салыстыруымыз керек. Бұл сізді төмендететін ең үлкен нәрселердің бірі. Кейбір әлеуметтік желілер сізді #мақсат туралы ойлануға мәжбүр ететінін білемін, бірақ әкем айтқандай: «Жарқырағанның бәрі алтын емес».
Кейбір БАҚ шуақты, жеңіл өмірді көрсету үшін жасалған. Бірақ сіз және басқалар білетіндей, бұл дұрыс емес. Адамдардың барлығы өз жолында және әртүрлі қарқынмен жоғары болады. Өзіңіздің ұлылыққа саяхатыңызды қадағалаңыз.
7. Жасау
Шығармашылық күш пен қамқорлықтан туындайды. Ал креативті адам болу сізге көбірек сенімділік береді. Шығармашылық деген өз қиялыңызды пайдаланып, түпнұсқа идеяларды шығаруды білдіреді. Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңізді жасаған кезде, дұрыс пен бұрыс болмайды. Мұнда тек СЕН бар. Сіз киімді қалай жинайсыз ба, әлде макияжды қалай жасауға шешім қабылдадыңыз ба, оны өзіңіз жасаудың жолын табыңыз!
8. Қабылдау – бұл шындық
Мен жағдайларды қалағанымды қабылдай алатын күшім бар екенін бұрыннан түсіндім. Мен сондай-ақ бірдеңе барымды беріп, оны өзгерту үшін басқа ештеңе істей алмасам, жағдаймен татуласып, әрі қарай жүруім керек екенін түсіндім.
Өткен немесе қазіргі жағдайларға тоқталу сіздің өміріңізге тек күйзеліс пен қайғы қосады. Сіз өзіңізді ең әлсіз сезінетін жағдайларда да, сізде «қабылдау күші» бар екенін түсінген кезде сенімдірек адамға айналасыз.
9. Өзіңіздің ең нашар сыншы екеніңізді түсініңіз
Бір нәрсеге жеткілікті ұзақ қарасаңыз, сіз әрқашан кемшіліктерді табасыз. Сіз өзіңіздің денеңізді ең егжей-тегжейлі көретініңізді түсініңіз, яғни сіз әрбір ұсақ-түйекті бөлшектеуге уақыт бөлген шығарсыз. Орташа өтіп бара жатқан адамның бұл уақыты жоқ және сіз өзіңіз туралы сынайтын ұсақ-түйектерді байқамауы мүмкін.
Өзіңізді жақсарту мүмкіндіктерін атап өту дұрыс. Бірақ өзіңіз үшін шындыққа жанаспайтын үміттер тудыратындай сыншылдыққа жол бермеңіз. Сіз оларға сәйкес өмір сүруге тырысып, ессіз қаласыз.
10. Баталарыңызды санаңыз
Денеңіздің өзгерткіңіз келетін әрбір бөлігі үшін сізге риза болатын бір нәрсені табыңыз. Босқақшылық бұл дүниеде көптеген адамдардың қолынан келе бермейтін сән-салтанат екенін түсініңіз. Қалай болсаң да әдемісің. Бұл сұлулық терінің тереңдігінен жоғары екенін түсінуді талап етеді. Қолыңызда бар нығметтеріңізді санаңыз. Сіз өзіңізге ұнамайтын нәрсені аз сезінесіз!
Натали Джонсон негізін қалаушы Ұятсыз жаратылыс, блогы ол 2016 жылы үлкен қауымдастыққа позитивті және әдемі эмоциялар әкелуге көмектесу үшін ашқан. Shameless Creatures саяхат, сән және өмір салтын қамтиды және үлкен өлшемді блогтар әлеміндегі шекараларды бұзу үшін жасалған. Натали билеп, ас ішіп, жаңа әлемдер мен адамдарды ұялмай зерттеп жатқанда, үлкен әйел ретінде қосылыңыз.
