Eleuthero дегеніміз не?
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) азиялық шөп. Ол мыңдаған жылдар бойы халықтық медицинада емдік құрал ретінде қолданылған.
Eleuthero әдетте Сібір женьшень деп аталады. Алайда, бұл атау азиялық женьшеньді қамтитын шынайы женьшеньмен шатастырмау үшін «eleuthero» болып өзгертілді (Панакс женьшень) және американдық женьшень (Panax quinquefolius).
Айтуынша, элеутеро женьшень туысы. Ол сол азиялық аймақтарда өседі және ұқсас әсерге ие. Бірақ шынайы женьшень денсаулыққа жақсырақ зерттелген әсерлері үшін көбірек бағаланады. Нағыз женьшень де элеутероға қарағанда әлдеқайда қымбат.
Бүгінде элеутеро кейде арзанырақ, бірақ тиімділігі азырақ женьшень алмастырғыш ретінде пайдаланылады.
Неліктен eleuthero пайдалануым керек?
Eleuthero артықшылықтары женьшеньмен салыстыруға болады, бірақ онша күшті емес. Адамдар оны тұнба, шай, сусымалы шөп, қосымша капсула немесе таблетка ретінде қабылдауы мүмкін.
Шөппен емдеушілер мен басқа да табиғи тәжірибешілер элеутероны «адаптоген» деп атайды. Адаптогендер – денені стресс әсерінен қорғайтын ботаникалық заттар.
Адамдар бұл шөпті оның физикалық әсерлері үшін қабылдауы мүмкін. Мысалы, кейбір спортшылар спорттық өнімділікті арттыру үшін eleuthero пайдаланады. Басқалары оны физикалық қиын жұмыс күндерінен өту үшін қабылдайды.
Eleuthero-ны басқа қолдану мыналарды қамтиды:
- жүрек ауруларының алдын алу
- мазасыздықты жеңілдету
- депрессияны жеңілдету
- күйзеліс күйінен қалпына келтіру
Зерттеу нені көрсетеді?
Eleuthero туралы көптеген зерттеулер бар және олардың көпшілігі оның көптеген артықшылықтарын қолдайды. Адаптоген табиғатына сәйкес, зерттеулер антиоксидант ретінде денені әртүрлі стресстерден қорғай алатынын көрсетеді.
Эмоционалдық стресс, мазасыздық және депрессияға көмектесетін болсақ, зерттеулер анық емес. Көптеген зерттеушілер eleuthero не істейтінін және қалай жасайтынын білу үшін қосымша зерттеулер қажет деп санайды.
Бірнеше басқа зерттеулер элеутероның басқа талаптарын растайтын күшті дәлелдер береді. Мысалы, бір зерттеудің нәтижелері шөптің үлкен антиоксиданттық әлеуетке ие болуы мүмкін екенін көрсетеді. Жануарларға жүргізілген зерттеу иммунитетті күшейтетін перспективалы қасиеттер туралы хабарлады. Тағы бір зерттеу eleuthero қандағы қантты реттеуге көмектесетінін көрсетті.
Оның стресске, мазасыздыққа және депрессияға әсері туралы айтатын болсақ, 2013 жылы жүргізілген зерттеу шөпті қабылдау аз жақсартуға әкелді. Дегенмен, зерттеуде пайдаланылған дозалар коммерциялық дозалардан аз болды, сондықтан нәтижелер бұл айырмашылықты көрсетуі мүмкін. Басқа зерттеу стресс деңгейін және көңіл-күйді жақсартатын жүйке-қорғаныш қасиеттерін көрсетті. Дегенмен, зерттеу жануарларға жасалды, сондықтан адамдарға көбірек зерттеу қажет.
Төменгі сызық
Сайып келгенде, консенсус – көбірек зерттеу қажет. Әзірге сынақтар перспективалы болғанымен, элеутероның нақты денсаулыққа пайдасы туралы көбірек жарық түсіру үшін адамға ұзақ мерзімді сынақтар қажет.
Eleuthero пайдалану қауіпсіз бе?
Eleuthero зерттеулеріндегі белгісіздікке қарамастан, шөпті пайдалану қауіпсіз болуы керек. Ұсынылған дозаларды сақтауды ұмытпаңыз.
Шөптік қоспаны немесе басқа препаратты сатып алсаңыз, шынайы женьшень емес, элеутеро немесе сібір женьшень сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз. Бір-бірімен байланысты және біршама ұқсас болғанымен, олар әртүрлі қауіпсіздік схемалары бар әртүрлі шөптер.
Ұсынылған мөлшерде элеутеро қабылдаған кезде жағымсыз әсерлер байқалмады, дегенмен қосымша зерттеулер қажет. Кез келген ыңғайсыздықты сезінсеңіз, пайдалануды тоқтатыңыз.
Элевтероны тым көп қабылдау қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Келесі белгілерді байқасаңыз, шөпті қабылдауды тоқтатыңыз:
- мазасыздық
- депрессиялық көңіл-күй
- ұйқышылдық
- бас ауруы
- ұйқысыздық
- тітіркену
Кейбір зерттеулер гипертониясы (жоғары қан қысымы) бар адамдарды элеутероны қолданбауға шақырады. Дегенмен, шөпке жақында жасалған шолу гипертониясы бар адамдарда жанама әсерлерді тудыратын ешқандай дәлел таппады.
Сақтық сөзі
Eleuthero сияқты шөптерді FDA сапа немесе тазалық үшін қадағаламайды, сондықтан оны сақтықпен сатып алыңыз. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, eleuthero қолданбаңыз және оны 2 жасқа толмаған балаларға бермеңіз. Егде жастағы балалар үшін қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.
Алып кету
Адамдар мыңдаған жылдар бойы көптеген денсаулыққа пайдалы әсер ету үшін элеутероны қолданды. Дәрігеріңізбен eleuthero туралы сөйлесіңіз, бұл сізге сәйкес келетінін білу үшін. Ұсынылған дозаны орындаңыз және сіз шөптің табиғи, нәзік денсаулық жақсартуларынан ләззат алуыңыз керек. Оларға жақсырақ энергия және антиоксиданттық әсерлер кіруі мүмкін.
