IBS кебуіне қош айтыңыз
Ыңғайсыз және жағымсыз кебулер – іштің ауыруымен, газбен, диареямен және іш қатумен бірге тітіркенген ішек синдромының негізгі белгілерінің бірі. Барлық белгілер ренжітеді, бірақ іштің кебуі сізді шынымен де көңілсіз сезінуі мүмкін. Кейде бұл басқа симптомдарды емдеудің жанама әсері ретінде пайда болады. Бақытымызға орай, ісінуді емдеуге және оның алдын алуға болатын бірнеше қадамдар бар.
Рецептсіз берілетін дәрілер
Нарықта кебулерді азайтатын немесе белгілі бір тағамдардың қорытылуынан газдың артық өндірілуін төмендететін немесе алдын алатын бірнеше өнімдер бар. Бұл өнімдер әдетте симетикон, көмір немесе альфа-галактозидазадан тұрады. Олар кейбір адамдарда жеңіл белгілер мен симптомдарды емдеуге тиімді болуы мүмкін, бірақ әдетте ең тиімді нұсқа емес. IBS -тің неғұрлым ауыр жағдайлары үшін сізге жағдайға сәйкес өмір салтын өзгерту қажет болады.
Диета
Кебу сезімін тудыратын көптеген тағамдарды жеуге болады. Ісіну сезімін және онымен жиі байланысты газды жоюдың ең сәтті жолы – диета арқылы алдын алу.
Құқық бұзушылардың бірі диеталық талшық. Бұршақ, дәнді дақылдар, жаңа піскен жемістер мен көкөністер сияқты талшыққа бай тағамдар сізді газға айналдыруы мүмкін. Өкінішке орай, талшықты тұтынуды арттыру IBS -тің басқа белгілерін емдеуге көмектеседі, бірақ ол көп мөлшерде немесе кенеттен тұтынылған кезде ісіну мен газды тудыруы мүмкін.
Сіз ас қорыту жүйесінің үйренуіне мүмкіндік беру үшін диеталық талшықты біртіндеп көбейте аласыз немесе талшық қоспаларын қолдана аласыз. Қоспалар жоғары талшықты тағамдар сияқты жағымсыз белгілерді тудырмауы мүмкін. Тек оларды көп мөлшерде сумен қабылдаған жөн. Американдық гастроэнтерология колледжінің (ACG) мәліметтері бойынша, псиллий бар талшық IBS бар адамдарда осы симптом үшін кебек талшығына қарағанда пайдалы болуы мүмкін.
Сүт өнімдері Егер лактозаға төзбеушілік болса, ісіну пайда болуы мүмкін. Егер сіз глютенге сезімтал болсаңыз, бидай ісінуді тудыруы мүмкін. Бұл тағамдарды алып тастауға тырысыңыз және сіздің белгілеріңіздің жақсарғанын көріңіз.
Көптеген адамдар фруктоза мен сорбит сияқты жасанды тәттілендіргіштерден біршама кебулер мен газды сезінеді. Жасанды түрде тәттілендірілген тағамдар мен газдалған сусындардан аулақ болыңыз, бұл ішекте газдың көбеюіне әкелуі мүмкін.
Арнайы жою диеталары кейбір адамдар үшін жұмыс істеуі мүмкін болғанымен, ACG сәйкес оларды қолдайтын дәлелдер әлсіз. Кез келген арнайы диетаны ұстанбас бұрын дәрігермен жұмыс істеуді ұмытпаңыз.
Пробиотиктер
Ішекте өмір сүретін және тағамды қорытуға көмектесетін бактериялар деп аталады комменсальды организмдер немесе қалыпты микрофлора. Асқорыту трактіңізде осы бактериялардың болмауы немесе қалыпты емес жиналуы мүмкін
Пробиотиктер – бұл денсаулықты жақсартатын бактериялар және/немесе ашытқылар. Ішекте бұл пробиотиктер «жақсы» қалыпты микрофлораның тепе -теңдігін қалпына келтіруге көмектеседі деп саналады. Ішектегі әртүрлі бактериялар арасындағы тепе-теңдік IBS және оның белгілеріне әсер етуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, пробиотиктерді қолдану IBS -ке байланысты ісінуді жеңілдетеді. Тірі, белсенді мәдениеттері бар пробиотикалық қоспаны немесе йогуртты қолданып көріңіз. Дәрігеріңізбен күн сайынғы мөлшерді талқылаңыз.
Антибиотиктер
Соңғы жылдары зерттеушілер
Жалбыз
Жалбыз майы ұзақ уақыт бойы асқазанды тыныштандыру үшін қолданылған және сіз онымен уақытша жеңілдік таба аласыз. Ішектің тегіс бұлшықеттерін босаңсытатын жалбыз шайын ішіп көріңіз. Алайда, бұл күйдіргі тудыруы мүмкін екенін ескеріңіз. Шөптік қоспаларды қолданбас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
