Егер сіз идиопатиялық өкпе фиброзымен (IPF) өмір сүріп жатсаңыз, аурудың қаншалықты болжауға болмайтынын білесіз. Сіздің белгілеріңіз айдан айға немесе тіпті күннен күнге күрт өзгеруі мүмкін. Ауруыңыздың басында сіз жұмыс істеуге, жаттығуға және достарыңызбен бірге жүруге жеткілікті сезінесіз. Бірақ ауру өршіп кеткенде, сіздің жөтеліңіз бен ентігуіңіз соншалықты күшті болуы мүмкін, сондықтан үйден шығуда қиындықтар туындауы мүмкін.
IPF симптомдарының тұрақсыз сипаты алдын ала жоспарлауды қиындатады. Дегенмен, аздап жоспарлау ауруыңызды басқаруды жеңілдетеді. Күнделікті, апталық немесе айлық күнтізбені жүргізуді бастаңыз және оны осы міндетті тапсырмалар мен еске салғыштармен толтырыңыз.
Дәрігер келеді
IPF созылмалы және прогрессивті ауру. Симптомдарыңыз уақыт өте келе өзгеруі мүмкін және бір кездері ентігу мен жөтеліңізді бақылауға көмектескен емдеу нәтижелі болуын тоқтатуы мүмкін. Симптомдарды басқару және асқынулардың алдын алу үшін денсаулық сақтау провайдеріне бару кестесін жасау керек.
Жылына үш-төрт рет дәрігерге баруды жоспарлаңыз. Бұл сапарларды ұмытып кетпеу үшін күнтізбеңізге жазып алыңыз. Сондай-ақ сынақтар мен емдеу үшін басқа мамандармен кез келген қосымша кездесулерді қадағалаңыз.
Дәрігерге сұрақтар мен алаңдаушылықтар тізімін жазу арқылы әрбір келуге алдын ала дайындалыңыз.
Дәрілер
Емдеу режиміне адал болу симптомдарды бақылауға және аурудың дамуын басқаруға көмектеседі. Циклофосфамид (Цитоксан), N-ацетилцистеин (Ацетадот), нинтеданиб (Офев) және пирфенидон (Esbriet, Pirfenex, Pirespa) сияқты IPF емдеу үшін бірнеше препараттар мақұлданған. Сіз дәрі-дәрмекті күніне бір-үш рет қабылдайсыз. Дозаны ұмытпау үшін күнтізбені еске салғыш ретінде пайдаланыңыз.
Жаттығу
Жаттығу үшін тым тыныссыз және шаршағаныңызды сезінсеңіз де, белсенді болу бұл белгілерді жақсартады. Жүрек пен басқа бұлшықеттерді күшейту күнделікті тапсырмаларды оңай орындауға көмектеседі. Нәтижелерді көру үшін толық сағаттық жаттығу жасаудың қажеті жоқ. Күніне бірнеше минут жаяу жүру пайдалы.
Егер сізде жаттығу кезінде қиындықтар туындаса, дәрігеріңізден өкпені қалпына келтіру бағдарламасына жазылу туралы сұраңыз. Бұл бағдарламада сіз өзіңіздің қабілет деңгейіңізде қауіпсіз түрде қалай қалыптасу керектігін үйрену үшін жаттығу маманымен жұмыс жасайсыз.
Ұйқы
Күн сайын сегіз сағат ұйықтау өзіңізді жақсы сезіну үшін маңызды. Ұйқыңыз тұрақсыз болса, күнтізбеңізге белгіленген ұйықтау уақытын жазыңыз. Күнделікті бір уақытта, тіпті демалыс күндерінде ұйықтап, оянып, күнделікті тәртіпке кіруге тырысыңыз.
Белгіленген сағатта ұйықтап кетуге көмектесу үшін кітап оқу, жылы ваннаға түсу, терең тыныс алу немесе медитация сияқты босаңсытатын нәрсені жасаңыз.
Ауа райы
IPF сізді температураның шектен тыс төзімділігін төмендетуі мүмкін. Жаз айларында іс-әрекеттеріңізді күн мен жылу соншалықты күшті емес таңертең ерте жоспарлаңыз. Үйдегі кондиционерде түстен кейінгі үзілістерді жоспарлаңыз.
Тамақтану
Сізде IPF болған кезде үлкен тағамдар ұсынылмайды. Тым толық сезіну тыныс алуды қиындатады. Оның орнына күні бойы бірнеше шағын тағамдар мен тағамдарды жоспарлаңыз.
Көмек
Үй жинау және тамақ дайындау сияқты күнделікті тапсырмалар тыныс алуыңыз қиындаған кезде қиындай түсуі мүмкін. Достар мен отбасы мүшелері көмектесуді ұсынғанда, жай ғана «иә» деп айтпаңыз. Оларды күнтізбеңізге жоспарлаңыз. Адамдар сізге тамақ әзірлеуі, азық-түлік дүкеніне баруы немесе сізді дәрігерге баруы үшін жарты сағаттық немесе бір сағаттық уақыт аралығын орнатыңыз.
Әлеуметтік уақыт
Сіз ауа-райының астында сезінсеңіз де, оқшауланбау және жалғыз қалмау үшін әлеуметтік байланыста болу маңызды. Үйден шыға алмасаңыз, достарыңызбен немесе туыстарыңызбен телефон немесе Skype қоңырауларын реттеңіз немесе әлеуметтік желі арқылы қосылыңыз.
Темекіні тастайтын күн
Егер сіз әлі де темекі шегетін болсаңыз, қазір оны тоқтатудың уақыты келді. Темекі түтінімен тыныс алу IPF симптомдарын нашарлатуы мүмкін. Күнтізбеңізде темекі шегуді тоқтату үшін күнді белгілеңіз және оны ұстаныңыз.
Тамақты тастар алдында үйіңіздегі барлық темекі мен күлсалғышты тастаңыз. Қалай бас тарту керектігі туралы кеңес алу үшін дәрігеріңізбен кездесіңіз. Темекі шегуге деген құштарлықты азайтуға көмектесетін дәрі-дәрмектерді қолданып көруге немесе патч, сағыз немесе мұрын спрейі сияқты никотинді алмастыратын өнімдерді қолдануға болады.
Қолдау тобының жиналыстары
IPF бар басқа адамдармен бірге болу сізді көбірек байланыстыруға көмектеседі. Сіз топтың басқа мүшелерінен үйреніп, оларға сүйене аласыз. Кездесулерге үнемі қатысуға тырысыңыз. Қолдау тобына әлі қатыспасаңыз, оны өкпе фиброзы қоры арқылы таба аласыз.
