Табиғатқа бет бұру
Егер сізде тіс ауруы, арқа немесе кез келген басқа түрдегі ауырсыну болса, сіздің алғашқы серпініңіз таблеткаға қол жеткізу болуы мүмкін. Көптеген адамдар дәрі-дәрмекке сенеді, бірақ олар жанама әсерлердің, есірткінің өзара әрекеттесуінің және әдеттегі қолданудың немесе тәуелділіктің қаупімен бірге келеді.
Оның орнына әртүрлі табиғи ауырсынуды басатын дәрілерден қажетті жеңілдік таба аласыз.
Көптеген шөптер мен дәмдеуіштер қабынуды және басқа да байланысты жағдайларды емдей алады. Бұл өсімдік негізіндегі опциялар акупунктура, йога, Рейки және басқа тәжірибелерді қамтитын баламалы медицина деп аталатын емдеу санатына жатады. Ауырсынуды жеңілдету туралы айтатын болсақ, сіз өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін нәрсеге таң қалуыңыз мүмкін.
Талдың қабығы
Ғасырлар бойы адамдар көптеген аурулардың себебі болып табылатын қабынуды жеңілдету үшін талдың қабығын пайдаланып келеді. Ақ талдың қабығында аспириннің (Байер) негізгі ингредиентіне ұқсас химиялық салицин бар.
Бастапқыда адамдар ауру мен қызбаны жеңілдету үшін қабықтың өзін шайнайтын. Қазір талдың қабығы шай сияқты қайнатылатын кептірілген шөп ретінде сатылады. Ол сондай-ақ сұйық қоспа ретінде немесе капсула түрінде келеді. Бас ауруы, бел ауруы, остеоартрит (ОА) және басқа да көптеген жағдайлардан ыңғайсыздықты жеңілдету үшін талдың қабығын қолдануға болады.
Дегенмен, талдың қабығы жанама әсерлердің өзіндік қаупімен бірге келеді. Асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін, бүйректеріңізді баяулатады және аспирин сияқты қан кету уақытын ұзартады. Оны тек ересектер қолдануы керек. Аспириннің көп мөлшерде қабылдануы балаларға қаншалықты зиян тигізетіні сияқты, талдың қабығы да балалар үшін улы болуы мүмкін.
Егер сіз аспиринге сезімтал болсаңыз немесе кез келген рецептсіз (OTC) қабынуға қарсы препараттарды (мысалы, аспирин, ибупрофен немесе напроксен) қабылдасаңыз, талдың қабығынан аулақ болуыңыз керек. Егер сіз варфарин (Кумадин) немесе басқа антикоагулянттық ем қабылдасаңыз, оны қабылдаудан аулақ болуыңыз керек, өйткені салицин қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Егер сіз басқа қабынуға қарсы немесе ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдасаңыз, талдың қабығын алмас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Куркума
Куркума – бұл карриге сары түс пен ерекше дәм беретін дәмдеуіш. Құрамында куркумин қосылысы бар, ол денені жасушалар мен тіндерді зақымдауы мүмкін бос радикал молекулаларынан қорғауға көмектесетін антиоксидант.
Куркума көптеген ауруларды емдеу үшін де қолданылуы мүмкін, соның ішінде:
- ас қорыту бұзылысы
- жаралар
- асқазанның бұзылуы
- псориаз
- қатерлі ісік
ОА бар кейбір адамдар куркумаға табиғи ауырсынуды басатын құрал ретінде жүгінеді, өйткені ол қабынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Қалампыр
Тұтас қалампыр ет пен күріш тағамдарын дәмдеу үшін жиі қолданылады. Ұнтақталған қалампыр пирогтарда және басқа да көптеген тағамдарда қолданылады. Дәрі ретінде қалампырды капсула немесе ұнтақ түрінде табуға болады. Қалампыр майы да бар.
Басқа шөптік қоспалар сияқты, сіз көптеген жағдайларды емдеу үшін қалампырды пайдалана аласыз. Қалампыр жүрек айнуын жеңілдетуге және суық тиюді емдеуге көмектеседі. Олар сондай-ақ бас ауруы, артрит қабынуы және тіс ауруымен байланысты ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Қалампырларды жергілікті ауырсынуды басатын дәрілердің бөлігі ретінде де қолдануға болады.
Бір зерттеу қалампырды саңырауқұлақ инфекцияларын емдеу үшін қолдануға болатынын көрсетті, бірақ қосымша зерттеулер қажет.
Қалампыр құрамындағы белсенді ингредиент эвгенол болып табылады, табиғи ауырсынуды басатын дәрі, ол сонымен қатар кейбір OTC ауырсыну сүртулерінде қолданылады. Тіс дәрігеріне бармайынша, тістеріңізге аздаған қалампыр майын жағу тіс ауруын уақытша жеңілдетуі мүмкін. Бірақ тым көп сұйылтылмаған қалампыр майы сіздің қызыл иектеріңізге зиян тигізуі мүмкін, сондықтан бұл әдісті үйде қолданар алдында тіс дәрігеріңізбен талқылаңыз.
Қан кету бұзылыстары бар немесе қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдап жүрген адамдар қалампыр өнімдерін тұтынғанда абай болу керек. Қалампыр майы қалыпты емес қан кету қаупін арттыруы мүмкін.
Акупунктура
Бұл ежелгі қытайлық медициналық тәжірибе дененің табиғи энергия жолдарын теңестіру арқылы ауырсынуды жеңілдетуге тырысады. Энергия ағыны qi (айтылған CHEE) деп аталады.
Бұл тәжірибе үшін акупунктуристер теріңізге кішкентай, жұқа инелерді салады. Енгізу орны ауырсыну көзіне байланысты. Циге сүйене отырып, инені ауырсынуды сезінетін дене бөлігінен алысырақ енгізуге болады.
Акупунктура ауруды жеңілдететін «жақсы сезіну» химиялық заты денені серотонинді шығару арқылы ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін.
2012 жылғы зерттеу акупунктура ОА, мигрень және созылмалы ауырсынудың әртүрлі жерлерімен байланысты ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетінін көрсетті.
Жылу және мұз
Үйде ауырсынуды емдеудің ең көп таралған әдістерінің бірі – тікелей ауырсыну орындарына жылу мен мұзды қолдану. Бұл емдеу анық көрінгенімен, мұзды ыстыққа қарсы қолданудың нақты уақыты туралы бәрі бірдей анық емес.
Бұлшықет, сіңір немесе байлам тартылғаннан кейін көп ұзамай ісіну мен қабынуды азайту үшін мұз қаптамасын қолдану жеңілдік әкелуі мүмкін. Бір қызығы, қабыну жойылғаннан кейін жылу созылу мен созылу кезінде болатын қаттылықты азайтуға көмектеседі.
А басына қысқа мерзімде қолданылатын салқын қаптама да бас ауруының ауырсынуын жоюға көмектеседі.
Егер сіздің ауыратын проблемаңыз артрит болса, зақымдалған буынға қолданылатын ылғалды жылу мұзға қарағанда көбірек көмектеседі. Ылғалды қыздыру пакеттерін микротолқынды пеште жылытуға және бірнеше рет қолдануға болады, бұл оларды тиімді және пайдалануды жеңілдетеді.
Егер сіз жарақат алсаңыз, ауырсынуды жеңілдету үшін жылуды немесе мұзды қалай тиімді пайдалану керектігі туралы дәрігеріңізбен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз.
Ауырсынуды емдеу кезінде абай болыңыз
Жоғарыда сипатталған табиғи ауырсынуды басатын дәрілер ауырсынудың нақты себептері үшін ғана тиімді болуы мүмкін. Бұл тізімдегі барлық ұсыныстар сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Дегенмен, рецепт бойынша немесе биржадан тыс дәрі-дәрмектің бұл табиғи баламалары, кем дегенде, фармакологиялық шешімдерге жүгінер алдында қолданып көрудің кейбір лайықты нұсқаларын бере алады.
Есіңізде болсын, ауырсыну – бұл бірдеңе дұрыс емес екендігі туралы дененің сигналы. Бұл бұлшықет кернеуі сияқты уақытша болуы мүмкін. Бірақ ауырсыну кәсіби медициналық тексеруді қажет ететін денсаулығыңыздың ауыр проблемасы бар екенін де білдіруі мүмкін. Ауырсыну көзін анықтау үшін медициналық көмек көрсетушіге жүгінуден тартынбаңыз және оны емдеудің кейбір табиғи нұсқаларын талқылаңыз.
