Тіс пастасын жағудан бастап тоналды кремге толы бетпен ұйықтауға дейін және тыныш өрнек бізді жас ұстайды деп ойлауға дейін, біз бәріміз терімізге жақсы және жаман әрекеттер жасадық, бұл ұзақ мерзімді перспективада маңызды емес деп ойладық.
Ұзақ уақыт осында! Төменде 50 жастан асқан және одан асқан әйелдер өздерінің тері және сұлулық даналығымен бөліседі.
Ұйықтар алдында макияжды алып тастаңыз
«Мен дайындалған эстетикпін. Менің кеңесім әрқашан косметикамен төсекке жатпаңыз, әйтпесе тері тесіктері бітеліп, оянғанда бетіңіз лас және ісінген болып көрінеді. Мұны қиын жолмен үйрендім!» — Дарлин Тенес, 55 жаста
Тексерілді: Күндізгі макияжды және ластануды тазарту теріңізді қартаюы немесе тітіркендіруі мүмкін тітіркенуді азайтады. Өткен жылы бір жағдайды зерттеу 25 жыл бойына сүрменің дұрыс алынбауы үлкен тітіркенуді тудыруы мүмкін екенін көрсетті.
Бақыттарыңыз нұрлы болсын
«Бәрі маған өз жасыма қарай жас көрінетінімді айтады. Үнемі күліп, күліп жүргенімнен деп ойлаймын. Сіз неғұрлым бақытты көрінсеңіз, соғұрлым жас көрінесіз! Мен өмірімде күлімсіреу үшін тым көп жылдарды босқа өткіздім ». — Энн Волинский, 64 жаста
Тексерілді: Қарғаның аяғынан қашудың қажеті жоқ! Әжімдер біздің жалпы мінез-құлқымызды көрсететіні белгілі, ал егер әжімдер біздің күлімсірегендіктен пайда болса, онда біздің бақытымыздың тұрақты белгісі жақсырақ.
Сіздің тері күтімі процедурасы қымбат болмауы керек
«Тері күтімі құралдары сәнді немесе қымбат болмауы керек! Мен эфир майлары мен басқа да табиғи, өсімдік негізіндегі өнімдерді пайдаланып, бетті жууға арналған құралдар мен лосьондарды жасаймын. Мысалы, мен күнделікті ылғалдандырғышты органикалық, тазартылмаған кокос майы мен лаванда эфир майын біріктіру арқылы жасадым. – Джил Лебофский, 49 жаста
Тексерілді: Сіздің бюджетіңізден тыс тері күтімі бағдарламасы сіз үшін күнделікті емес. Сол сияқты, әркімнің танымал ингредиенттерге деген көзқарасы мен төзімділігі әртүрлі.
Теріге арналған кокос майы туралы дәлелдер араласады, өйткені кокос майы комедогенді болып табылады, яғни ол тері тесігін бітеп, безеуді, қара нүктелерді немесе ақ нүктелерді тудыруы мүмкін. Ол лаванда эфир майымен араласқанда, ол қабыну мен жаралармен күресуге көмектесуі мүмкін. Тәжірибеңізбен тәжірибе жасаңыз, бірақ әрқашан патч сынамасын ұмытпаңыз.
Қолтық астындағы детоксикацияны қолданып көріңіз
«Мен жылына кемінде бір рет қолтық астындағы детоксикация жасаймын […] иісті тоқтатыңыз. Менің ойымша, бұл табиғи дезодоранттардың тиімділігін арттырады, сондықтан мен улы дезодоранттарды қолданудың қажеті жоқ. Кім дезодорантының тиімдірек болғанын қаламайды?» — Лебофский
Тексерілді: Қолтық астындағы детоксикациялар иістер мен дезодоранттардың жиналуына көмектесуі мүмкін, бірақ егер сіз тиімділік туралы сенімді жауап іздесеңіз, дәл қазір жоқ. Дегенмен, біз тер мәселесін жеке мәселе деп санаймыз – шұңқырларды сезінуге келгенде, маска сізге қажет болуы мүмкін.
Бетіңізді дұрыс жолмен жуыңыз
«Ешқашан бетіңізді жалпы сабынмен жууға болмайды! Ол теріңізді құрғатады. Мысалы, мен душқа түсер алдында тек нәзік бетті көбіктендіретін тазартқышты қолданамын, содан кейін душ суының астында шайып тастаймын. — Патрисия Коул, 76 жаста
Тексерілді: Сабын бетке арналмаған болса, ол сіздің рН теңгеріміңізді бұзып, оны құрғатуы мүмкін. Майлы тазартқыштардан бастап дыбыстық щеткаларға дейін бетіңізді жуудың көптеген басқа жолдары бар. Бетіңізді жууға арналған 15 міндетті және орындалмайтын нәрсені қараңыз.
С дәрумені сарысуын қолданыңыз
«Ең айқын кеңес – мүмкіндігінше күннен аулақ болу, бірақ мен күн сәулесінің әсерін азайтатын бір өнім бар екенін білдім: С витамині сарысуы. Менің сүйікті өнімім Skinceuticals CE Ferulic сарысуы, мен оны күнде таңертең бірнеше тамшысын жағамын. Менің жасым 60-та, мен айтқанымда ешкім сенбейді!» – Сильвия Тоблер, 60 жаста
Тексерілді: С дәрумені – теріңізге ылғалдандыратын, ағартатын және қатайтатын ең жақсы антиоксиданттық ингредиенттердің бірі. Өнімді тұрақтандыруға көмектесетін Е дәрумені мен ферул қышқылымен біріктірілген – бұл сіздің ең сау теріңіз үшін жеңіс.
Қолыңызды күннен қорғайтын крем
«Мен өз қолым туралы және көлік жүргізу кезінде болуы мүмкін күн сәулесінің әсері мен зақымдануы туралы ойланғым келеді! Қолыма күннен қорғайтын крем жағып немесе қолғаппен көлік жүргізер едім». — Марджина Деннис, 51 жаста
Тексерілді: Қолдың үстіңгі жағында құлақ қалқаны, мойын, кеуде және қабақтар көптеген адамдар күннен қорғайтын кремді ұмытып кететін басқа аймақтар болып табылады.
CBD өнімдерімен тәжірибе жасаңыз
«Бұл өнімдер сәл қымбатырақ болуы мүмкін, бірақ ылғалдандыру, майда әжімдерді азайту, [and reducing skin irritations and inflammation, including mature skin acne]. Маған ерекше ұнайтын екі өнім – Clean Coconut’s CBD лосьондары және No Borders Natural ылғалдандырғышы. Бұл әрекетке тұрарлық». — Ализа Шерман, 53 жаста
Тексерілді: CBD – ылғалдандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері бар сұлулық кеңістігінде келе жатқан бәсекелес, бірақ оның сіздің аймағыңызда бар-жоғын тексеру керек. Құрғақ терісі бар адамдар оны әсіресе пайдалы деп санайды. Бірақ бұл ең жақсыдан алыс және ретинол сияқты сыналған және шынайы ингредиенттерді алмастырмауы керек.
SPF бетіне жағыңыз
«Менің ең үлкен кеңесім – күннен аулақ болу немесе күн астында болған кезде жақсы күннен қорғайтын крем жағу. Мен 55 жастамын, күннің әсерінен күн дақтары бар. Менің көптеген достарым мен менде күн сәулесінен шамадан тыс немесе ерте әжімдер бар. Бала майы жағылып күн астында жатушы едік! Мен өзімнің тотыққандығыма назар аударудың орнына, жыл бойы күннен қорғайтын кремді қолданғанымды қалаймын». — Мария Леонард Олсен, 55 жаста
Тексерілді: Ультракүлгін сәулелер терінің қартаюына және зақымдалуына себепші болып табылады. Күнделікті күннен қорғайтын кремдермен қорғану – әжімдер, гиперпигментация, дақтар, зақымдану және күйдіру сияқты күтпеген тері өзгерістерінің алдын алудың бір оңай жолы.
Шашыңызды кәсіби түрде жасаңыз
«Кішкентай кезімде шашымды күн сәулесі мен лимон шырынын жағып, күн астында жаттым. Бірақ бұл шашыңызды құрғатып, сындыруға әкеледі! Шашымды бояу үшін кәсіби шаштаразға ертерек бара бастағанымды қалаймын». – Пэтти Белл, 58 жаста
Тексерілді: Сіз кемпірқосақ шашты өз қолыңызбен жасайсыз ба немесе кішкентай сұр түстерді жасырғыңыз келсе де, кәсіби маманмен кеңескен жөн. Шашты өңдеу құрылымына, қалыңдығына және жалпы шаш денсаулығына, химиялық заттармен өңделген немесе өңделмегеніне байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Кәсіби маманмен дұрыс емдеу туралы сөйлесу ұзақ мерзімді перспективада ақшаңызды үнемдеуге мүмкіндік береді.
Темекіні өткізіп жіберіңіз
«Темекі тартпа. Әрқашан. Шығыңыз! Бұл сіздің теріңіз бен тістеріңізге өте зиянды ». – Қоңырау
Тексерілді: Темекідегі заттар теріңізді құрғатып, ерте қартаюға әкеледі. Және бұл сіздің тістеріңізді сарғайтып, қартаюға әкелуі мүмкін.
Көбірек жеп, шикі жеп қойыңыз
«Мен диетаның болашақ денсаулығыма және қартаюыма тигізетін әсерін білгенімді қалаймын. Мен әрқашан айтамын: «Егер мен 20 жасымда 40 жасымда не үйренгенімді білсем, мен бүгін 10 жаста болып көрінетін едім». Мен тезірек шикі тағамды көбірек жей бастағанымды қалаймын. Менің рационыма шикі тағамдарды қосу маған жеңілдік, көбірек қуат берді және жалпы қабынуды азайтты деп ойлаймын. Сонымен қатар, бұл салмақты сақтауға көмектеседі ». – Кэрол Альт, 58 жаста
Тексерілді: Шикі диета жемістер мен көкөністерге бағытталған, ғылым жүрек денсаулығына, салмақты сақтауға және ас қорытуға көмектесетінін көрсетті. Егер сіз әлі жоқ болсаңыз, шикі көкөністер мен тұтас тағамдарды көбірек жеу ешқашан зиян тигізбейді, бірақ бір бағытта тым алысқа бармаңыз. Шикі вегетариандық диета тамақтанудың теңгерімсіз болу қаупін арттырады.
Таза тері күтімі тәртібін қолданып көріңіз
«Мен сүт безі қатерлі ісігінен аман қалдым, сонымен қатар 11 қыркүйектеth жесір. Мен өмірімде жарақат алдым, бірақ мен өз өмірімді сау және бейбіт өмір сүріп жатырмын және маған әрқашан жасымды қаншалықты жас деп санайтынымды айтады. Менің ойымша, оның себебі мен таза ингредиенттермен тері күтімін қолданамын, бұл менің өңіме жылтырлық пен айқындық қосуға көмектеседі ». — Мерил Маршалл, 60 жаста
Тексерілді: Таза сұлулық – бұл салада айналмалы сөз, бірақ бұл нені білдіреді? Бұл негізінен «улы емес» және көбінесе «табиғи» болып табылады. Көптеген адамдар үшін бұл өнімнің терісін тітіркендірмейтінінің қауіпсіз көрсеткіші. Дегенмен, бұл шарттар FDA тарапынан реттелмейді, сондықтан себетке өнімді қоспас бұрын зерттеуді жүргізу маңызды.
Көбірек су ішіңіз
«Мен күніне бір галлон су ішуді мақсат етемін. Ол менің терімді толтырады және маған көбірек қуат береді ». — Трейси Глухайч, 53 жаста
Тексерілді: Суды жеткілікті мөлшерде ішу – сіздің денеңіздің оңтайлы жұмыс істеуінің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Бұл іш қатуды жеңілдетуге және денеңізден қалдықтарды тезірек шығаруға, жарқырауды сақтауға көмектесу үшін сусызданған терінің алдын алуға және т.б. көмектеседі.
Акупунктурамен тәжірибе
«Акупунктура жалпы теріме көп көмектесті. Мен терімнің құрылымы мен сапасының жақсарғанын және ұсақ сызықтардың айтарлықтай жұмсарыла бастағанын байқадым. Мұны түсіндірудің ең жақсы жолы – менің терім 10 жыл артқа кеткендей сезінемін. Ол көбірек толымдырақ, тазарақ және мен өзімді сергек және сергек сезінемін. Мен міндетті түрде бетке акупунктураны ұсынамын. Терім жасы көріне бастағанда-ақ тауып алсам екен» депті. – Лиза А, 50
Тексерілді: Бетке арналған акупунктура бетті ағартады, коллагенді ынталандырады, жақтың кернеуін азайтады және жалпы көріністі жұмсартады. Бұл артықшылықтарды толығымен қорытындылау үшін жеткілікті зерттеулер болмаса да, ғылым перспективалы болып көрінеді.
Бетке тоқтамаңыз
«Бәрін кейін жабудан қорықпау үшін қазір мойыныңызды ылғалдандырыңыз. Менің ойымша, әйелдің жасы ұлғайған кездегі денесінің ең сүйкімді бөліктерінің бірі – бюст басынан иекке дейінгі «портрет» аймағы.
Ренессанс суреттері туралы ойланыңыз, сіз бұл аймақты әрқашан көре аласыз. Бірақ әйелдер қартайған сайын бұл аймақты жабады! Егер сіз тері күтімін мойынның астынан алып жүрсеңіз, сіз қартайған кезде иығынан тыс, сүйікті немесе V мойын сызығын тербетуге сенімді боласыз. — Андреа Пфлаумер, 71 жаста
Тексерілді: Терінің денсаулығы бетте тоқтамайды! Жоғарыда айтылғандай, мойын мен кеуде аймағы – адамдар күннен қорғайтын кремді жиі ұмытатын екі орын.
Қаласаңыз, хирургиялық емес емдеу әдістерін қолданып көріңіз
«Мен өз жасымызда ең жақсы болуымызға сенімдімін. Бес операциядан, сондай-ақ бірнеше рет химиотерапия мен сәулеленуден өткен сүт безі қатерлі ісігінен аман қалған адам ретінде мен [believe] Кез келген жаста өзіңізді сыртқы келбетіңізде жақсы сезінуіңіз үшін түбегейлі шаралар қабылдаудың қажеті жоқ. Қатерлі ісікке қарсы дәрі-дәрмектер мені құрғатқандықтан, мен емдеуден кейін барлық мәселелерге, соның ішінде теріге қатысты қиындықтарға тап болдым.
Жас әйелдерге айтатын ең үлкен кеңесім – инвазивті емес, хирургиялық емес технологиялар туралы ойлауды бастау … бұл туралы әдетте ойланбастан бұрын. Біз әйелдердің тамаша технологиялық мүмкіндіктерге қол жеткізе алатын заманда өмір сүріп жатқанымызға өте қуаныштымыз!» – Мерил Керн, 62 жаста
Тексерілді: Сіз лазерлерге немесе инъекцияларға дайын болмасаңыз да, инвазивті емес процедураларға не кіретінін білу – олар туралы тым кеш білудің орнына – мінсіз теріңізге қол жеткізуге сенімді сезінудің маңызды қадамы.
Мысалы, 20 жаста ботоксқа қарсы тұру оңай, бірақ теріңіз кейде 30-40 жаста экспоненциалды түрде өзгереді. Ботокс төңірегіндегі фактілерді білу сіздің көзқарасыңызды өзгертіп, нәтижесінде аз қиын сапарды қамтамасыз етуі мүмкін. Егер сіз фактілерді білгеннен кейін, сіз әлі де ботоксты, лазерді немесе химиялық пилингті қаламайтыныңызды білсеңіз, басқа ештеңе істеудің қажеті жоқ екенін түсінсеңіз, сізге жеңілдік пен сенімділік әлемін қамтамасыз ете аласыз.
Габриэль Кассель – регби ойнайтын, балшықпен жүгіретін, протеин-смути араластыратын, тамақ дайындайтын, CrossFitting, Нью-Йоркте тұратын сауықтыру жазушысы. Ол таңғы адамға айналды, Whole30 челленджін сынап көрді, тамақ жеді, ішті, щеткамен жуды, сүртеді және көмірмен шомылды, барлығы журналистиканың атымен. Бос уақытында оны өзіне-өзі көмектесу кітаптарын оқиды, орындықта басады немесе гигге жаттығады. Оны Instagram желісінде бақылаңыз.
