D типіндегі “D” күйзелісті білдіреді. сәйкес а
Басқаша айтқанда, D типті тұлғасы бар адамдар бір уақытта өз сезімдерін басу кезінде жоғары эмоционалдық күйзелісті бастан кешіреді.
Гарвард университетінің мәліметі бойынша, D типті тұлғасы бар адамдар басқа адамдармен ыңғайсызданатын уайымдайтын пессимистер, сондықтан олар эмоционалдық жақындықтан құтыла алмайды. Дегенмен, психикалық денсаулықты емдеу D типті белгілері бар адамдардың өмір сүру сапасын жақсарта алады.
D типті тұлғаның қасиеттері және осы қасиеттерге байланысты физикалық және психикалық денсаулық мәселелері туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
D типті тұлғаның ерекшелігі неде?
Төмендегі екі жеке қасиеттердің деңгейі жоғары адамдар D типті тұлға ретінде жіктеледі:
- Олар әлемді теріс жолмен бастан кешіреді және жағымсыз эмоцияларды тұтынуға бейім.
- Олар әлеуметтік тежелуден (әлеуметтік өзара әрекеттесуден аулақ болу) жоғары балл алады және бұл эмоцияларды білдірмеу үрдісі бар.
D типті тұлғаның денсаулығына қатысты мәселелер
сәйкес а
Бұл қауіп сау адамдардағы жұмысқа және денсаулыққа байланысты проблемалармен байланысты. Мысалы, D типті тұлға тәжірибесі бар адамдар:
- күйзеліс, мазасыздық және депрессия белгілері көбірек
- көбірек соматикалық шағымдар (ауырсыну және шаршау сияқты) және денсаулық жағдайының айтарлықтай төмендеуі
D типті тұлға және жүрек
Көбінесе медицина мамандары мінез-құлық негізінде денсаулыққа қатысты ықтимал проблемаларды болжай алады. Мысалы, темекі өнімдерін көп пайдаланатын адамды бағалау кезінде медицина қызметкері өкпенің қатерлі ісігі мен COPD үшін қалыптыдан жоғары тәуекелді болжай алады.
сәйкес а
Неліктен D типті тұлғалардың денсаулық жағдайы төмен
Соған сәйкес
- теңгерімді тамақтану
- тұрақты медициналық тексеруден өту
- темекі өнімдерінен бас тарту
- ашық ауада уақыт өткізу
Жұмыстағы D типті адамдар
сәйкес а
- олардың жұмыс орнын стресстік деп анықтаңыз
- жеке жетістігінің төмен сезімін көрсетеді
- шаршаудың жоғары деңгейін сезіну
Сондай-ақ D типті тұлғасы бар адамдарда келесі жағдайлар болуы мүмкін:
- көбірек бар
жұмыстан босатылған күндер - PTSD белгілерін хабарлаңыз
- белгілерін хабарлау
өмірлік сарқылу
D типті тұлғалық қасиеттерді емдеу
Психиатриялық емдеу D типті тұлғасы бар адамдардың өмір сүру сапасын келесі жолдармен жақсарта алады:
- жақсырақ өзін-өзі күтуге ықпал ету
- стрессті азайту
- депрессия мен мазасыздықты жеңілдету
- өзін-өзі бағалауды жақсарту
Егер сізде D типті тұлға болса, алдымен терапевтпен қарым-қатынас орнату қиын болуы мүмкін. Есіңізде болсын, өзіңізге қолайлы нәрсені тапқанша басқа терапевт пен терапевтік тәсілді қолданып көру дұрыс.
D типті (мазаланған) тұлғалық ерекшеліктері бар адамдар эмоционалды күйзелістің жоғары дәрежесін бастан кешіреді. Сонымен бірге олар өздерінің сезімдерін басады. Бұл психологиялық (мазасыздық пен депрессия) және физикалық (ауырсыну және шаршау) ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін.
Психиатриялық емдеу D типті тұлғасы бар адамдарға осы қасиеттерді басқаруға және күресудің жаңа, сау механизмдерін табуға көмектеседі.
