Алоэ шырыны дегеніміз не?
Алоэ вера өсімдігі – шырынды өсімдік тұқымдасының түрі Алоэ. Ол тропикалық климатта көп өседі және ғасырлар бойы дәрілік өсімдік ретінде қолданылған.
Алоэ вера шырыны – алоэ вера өсімдігінің жапырағының етінен жасалған жұмсақ, қою сұйықтық. Күннің күйіп қалуын емдеу үшін әдетте белгілі. Бірақ бұл пайдалы эликсирді шырын түрінде ішу сізге денсаулыққа пайдалы бірқатар басқа да артықшылықтарды береді.
Алоэ вера шырыны алоэ вера өсімдігінің бүкіл жапырағын ұсақтау немесе ұнтақтау арқылы жасалады, содан кейін сұйықтықты тазарту және сүзу үшін әртүрлі қадамдар жасалады. Жұмсақ, төзімді хош иісі бар шырын коктейльдерге оңай араласады. Бұл алоэ шырынын толық тағамдық қоспаға айналдырады.
Алоэ шырынын ішудің денсаулыққа қандай пайдасы бар?
Мұнда таза, боялмаған, аз антрахиноны бар алоэ вера шырынын ішудің сегіз себебі бар.
1. Ылғалдандыру
Алоэ өсімдігі өте суға толы, сондықтан бұл сусызданудың алдын алу немесе емдеудің тамаша тәсілі. Ылғалдану сіздің денеңізді детоксикациялауға көмектеседі, бұл сізге кірді тазарту және шығару жолын қамтамасыз етеді. Шырын сондай-ақ денеңіздің ағзалар жұмысын оңтайландыратын қоректік заттардың көп мөлшерін жинақтайды.
Бұл өте маңызды, өйткені сіздің бүйректеріңіз бен бауырларыңыз қаныңызды детоксикациялау және зәр шығару міндетіне көп жауап береді. Осы себепті олардың денсаулығын сақтау керек.
Ауыр жаттығулардан қалпына келтіру қосымша сұйықтықтарды қабылдау арқылы регидратацияны қажет етеді. Жаттығу кезінде жиналатын сүт қышқылын тазарту және тазарту үшін сіздің денеңізге көбірек сұйықтық қажет. Келесі ауыр жаттығудан кейін кокос суының орнына алоэ вера шырынын қолданып көріңіз.
2. Бауыр қызметі
Детоксикацияға келетін болсақ, бауырдың сау жұмысы маңызды.
Алоэ вера шырыны – бауырыңызды сау ұстаудың тамаша тәсілі. Өйткені, ағза жеткілікті түрде қоректеніп, ылғалданған кезде бауыр жақсы жұмыс істейді. Алоэ вера шырыны бауыр үшін өте қолайлы, себебі ол ылғалдандырады және фитонутриенттерге бай.
3. Іш қату үшін
Алоэ шырынын ішу ішектердегі судың мөлшерін арттыруға көмектеседі. Зерттеулер ішек суының құрамын арттыру мен нәжістің қалыпты өтуіне көмектесетін перистальтиканы ынталандыру арасындағы байланысты көрсетті.
Егер сізде іш қату болса немесе жиі іш қату проблемасы болса, алоэ вера шырынын күнделікті өміріңізге қосып көріңіз. Алоэ сонымен қатар ішектегі сау бактерияларды қалыпқа келтіруге көмектеседі, сіздің сау ішек флорасын теңгерімді түрде сақтайды.
4. Ашық теріге арналған
Ылғалдандыратын алоэ вера шырыны безеу жиілігі мен көрінісін азайтуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар псориаз және дерматит сияқты тері жағдайын азайтуға көмектеседі.
Алоэ вера – теріңізді қорғауға көмектесетін антиоксиданттар мен витаминдердің бай көзі.
Алоэ вера құрамындағы маңызды қосылыстар ультракүлгін (УК) сәулеленудің әсерін бейтараптандыратыны, теріңізді бар ультракүлгін сәулелердің зақымдануынан қалпына келтіретіні және майда сызықтар мен әжімдердің алдын алуға көмектесетіні көрсетілген.
5. Қоректік заттардың жоғарылауы
Алоэ вера шырыны қоректік заттарға толы. Оны ішу – сізде тапшылықты болдырмаудың тамаша тәсілі. Оның құрамында В, С, Е дәрумендері және фолий қышқылы сияқты маңызды дәрумендер мен минералдар бар.
Ол сондай-ақ аз мөлшерде қамтиды:
- кальций
- мыс
- хром
- натрий
- селен
- магний
- калий
- марганец
- мырыш
Алоэ вера В-12 дәруменінің жалғыз өсімдік көздерінің бірі болып табылады. Бұл вегетарианшылар мен вегетарианшылар үшін тамаша жаңалық.
Тамақ пен сусынды қоректік заттарға бай ұстау көптеген алдын алуға болатын аурулармен күресудің кілті болып табылады.
6. Жүректің күйіп қалуын жеңілдету
Алоэ вера шырынын ішу қыжыл ұстағанда жеңілдетеді. Алоэ шырынын құрамындағы қосылыстар асқазандағы қышқылдың секрециясын бақылауға көмектеседі. Әсерлері тіпті асқазан жараларымен күресіп, олардың ұлғаюына жол бермейді.
7. Ас қорытуға пайдасы
Алоэ вера құрамында қант пен майларды ыдыратуға және ас қорытуды біркелкі ұстауға көмектесетін белгілі бірнеше ферменттер бар.
Егер ас қорыту жүйеңіз оңтайлы жұмыс істемесе, сіз жеп жатқан тағамнан барлық қоректік заттарды сіңіре алмайсыз. Диетаның пайдасын көру үшін ішкі қозғалтқышты сау ұстау керек.
Алоэ вера асқазан мен ішекте тітіркенуді азайтуға көмектеседі. Шырын сонымен қатар тітіркенген ішек синдромы (IBS) және ішектің басқа қабыну аурулары бар адамдарға көмектесуі мүмкін.
2013 жылы IBS-тің 33 пациентін зерттеген бір зерттеу алоэ вера шырыны IBS ауруы мен ыңғайсыздықты азайтуға көмектесетінін көрсетті. The
Алоэ вера да болды
8. Сұлулық хакерлері
Алоэ вера шырынын қолыңызда ұстау сұлулық пен денсаулықтың бірқатар қажеттіліктері үшін де пайдалы болуы мүмкін.
Оны келесі әрекеттер үшін пайдаланып көріңіз:
- макияжға арналған праймер (негізден бұрын жағыңыз)
- макияж кетіргіш
- күнге күйдіргіш
- жеңіл ылғалдандырғыш
- тітіркенген бас терісін емдеу (бірнеше тамшы жалбыз майын араластырыңыз)
Алоэ шырынын ішудің жанама әсерлері қандай?
Түссіздендірілген (тазартылған, төмен антрахинон) тұтас жапырақты алоэ вера қауіпсіз болып саналады. 2013 жылы үш ай бойы тазартылған алоэ верасының әртүрлі концентрациясын тамақтандырған тышқандарға жүргізілген зерттеу шырынның ешқандай жағымсыз әсерлерін көрсетпеді.
Түссіздендірілген алоэ шырынына қарсы
Екінші жағынан, түссіздендірілмеген, тазартылмаған алоэ вера шырыны диарея мен құрысуды қоса, жағымсыз жанама әсерлері болуы мүмкін.
Диарея қатты ауырсынуға, сусыздандыруға және электролиттік теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін.
Зерттеушілер тазартылмаған алоэ шырынының жанама әсерлері іш жүргізетін деп саналатын антрахинонның болуының нәтижесі деген қорытындыға келді.
Антрахинон алоэ вера өсімдігінің жапырағында табиғи түрде кездесетін органикалық қосылыс болғанымен, ол улы болып саналады және одан аулақ болу керек.
Бір
Сатып алу кезінде жапсырмада келесі мәлімдемелерді іздеңіз:
- тазартылған
- түссізденген
- органикалық
- қауіпсіздігі сыналған
Алоэ шырынымен дәрілік өзара әрекеттесу
Алоэ шырыны белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесетінін көрсетті. Егер сіз P450 3A4 және CYP2D6 цитохромының субстраты болып саналатын кез келген препаратты қабылдап жатсаңыз, алоэ вера шырынын ішпеңіз. Алоэ вера шырыны осы препараттардың жанама әсерлерінің қаупін арттыруы мүмкін.
Сондай-ақ, алоэ севофлуранның әсерін күшейтіп, операция кезінде көп қан кетуді тудыруы мүмкін. Егер сіз севофлуран қабылдасаңыз, алоэ шырынын ішер алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Алоэ шырынында қанша қант бар?
Көптеген шырындардан айырмашылығы, алоэ вера шырынын 4 унция порциясында қант жоқ және аз ғана калория бар. Егер сіз қантты тұтынуды бақылап отырсаңыз, алоэ вера шырыны пайдалы таңдау болып табылады.
Алоэ шырынын қайдан табуға болады
Алоэ вера шырынын онлайн немесе денсаулыққа арналған азық-түлік нарықтарының көпшілігінде сатып алуға болады. Алоэ шырынын сатып алғанда, өнімнің сапасын ескеру маңызды.
Органикалық, таза және 100 пайыз алоэ шырынын іздеңіз. Толтырғыштары бар қоспадан гөрі таза алоэ шырынын ішу маңызды. Жапсырманы мұқият оқып шығыңыз.
Amazon.com сайтында органикалық алоэ вера шырынын тамаша таңдауын табыңыз.
Келесі қадамдар
Денсаулықты жақсарту үшін күніне 8 унция алоэ вера шырынын ішіңіз. Сіз оны мұздың үстіне құйып, оны смузи немесе сүйікті шырынмен араластыра аласыз немесе оны бөтелкеден ішуге болады.
Джесика Сальер Орта Батыс мемлекеттік университетін кинезиология бойынша бакалавр дәрежесімен бітірді. Оның волейболдан жаттықтырушы және тәлімгерлік қызметінде 10 жылдық тәжірибесі, фитнес жаттығулары мен координациясында 7 жыл жұмыс істейді және Ратгерс университетінде колледжде волейбол ойнау тәжірибесі бар. Ол сонымен қатар RunOnOrganic.com сайтын құрды және белсенді адамдарды өздерін сынауға шақыратын Further Faster Forever қауымдастығын құрды.
