Асқабақ тұқымы майының денсаулыққа пайдасы

Асқабақта көзге көрінгеннен де көп нәрсе бар

Психикалық денсаулыққа әсері

Дәстүр бойынша, асқабақ тұқымының майы және жалпы асқабақ тұқымы көңіл-күйді көтереді және депрессияны болдырмайды. Мысалы, Британдық психиатрия журналының бұрынғы нәтижелері депрессиямен ауыратын балаларға асқабақ тұқымын берудің оң нәтижелерін көрсетті.

Шаш пен теріге әсері

Асқабақ тұқымының майы шаштың өсуіне, әсіресе ерлерде оң әсер етеді. Бір оқу 24 апта бойы күн сайын 400 миллиграмм асқабақ тұқымы майын қабылдаған ерлерде плацебо тобындағы еркектерге қарағанда шаштың 40 пайызға көп өсетінін анықтады. Жағымсыз әсерлер табылған жоқ.

Жүрек денсаулығына әсері

Сіз қаныққан майлардың сау жүрек үшін жақсы емес екенін білуіңіз мүмкін. Бірақ қандай майларды жеуге болатынын білу әлі де шатасуы мүмкін. Асқабақ тұқымының майы шын мәнінде қанықпаған май болып табылады, яғни бұл майдың «жақсы» түрі. Асқабақ тұқымы майы сияқты қанықпаған майлар шын мәнінде жүректің сау болуына ықпал етеді.

Бір жануарларды зерттеу асқабақ тұқымы майы холестеринді төмендетуге көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар қабынуға қарсы әсері бар екенін анықтады. Майдың тышқандардың қан қысымын төмендететіні де дәлелденген.

Қараңыз: пайдалы майлар, зиянды майлар және жүрек ауруы »

Простата денсаулығына әсері

Асқабақ тұқымының майы пальметто майымен бірге қуық асты безінің қатерсіз гипертрофиясы (BPH) үшін балама терапия ретінде перспективалы нәтижелер көрсетті. BPH – қуық асты безінің ұлғаюына әкелетін жалпы жағдай. Бұл өте ауыр болуы мүмкін және зәр шығаруды тежейді.

А оқу BPH бар корей ерлерінің зерттеуі асқабақ тұқымының майы жағымсыз реакцияларсыз тиімді балама медицина ретінде әрекет ете алатынын анықтады. Зерттеуге қатысушылар симптомдардың жақсарғанын, соның ішінде зәр шығарудың жақсарғанын байқады. Зерттеушілер асқабақ тұқымының майын пальметто майымен жұптаған кезде оңтайлы нәтиже беретінін анықтады.

Зәр шығару жүйесінің денсаулығына әсері

Жалпы, асқабақ майы зәр шығару жолына жақсы әсер ететін көрінеді. Бұл жол қуықты несеп шығару тесігімен байланыстыратын бүйрек, қуық және несепағардан тұрады.

Зерттеушілер шағын оқу қатысушыларға 500 мен 1000 миллиграмм асқабақ тұқымының майын берді. Қатысушылар түнде сулануды қоса, олардың шамадан тыс белсенді қуық белгілерінің күрт жақсарғанын көрді.

Менопаузаға әсері

Бірінде оқу, асқабақ тұқымының майы менопаузаның кейбір белгілерін жеңілдетуге көмектесетіні анықталды. Бұған ыстық жыпылықтау, буын ауруы және бас ауруларының төмендеуі кіреді. Асқабақ тұқымының майын қабылдаған әйелдерде HDL деңгейі жоғарылады, бұл «жақсы» холестерин.

Асқабақ тұқымының майын қалай алуға болады?

Зығыр тұқымы сияқты, асқабақ майы сұйық немесе концентрлі таблетка түрінде қабылдануы мүмкін. Мұны денсаулық сақтау дүкендерінен немесе онлайн денсаулық сатушы арқылы сатып алуға болады. Көбінесе адамдар асқабақ тұқымының майын таблетка түрінде қабылдайды. Бұл, әдетте, ыңғайлырақ және жұту оңайырақ болғандықтан. Ол әдетте 1000 миллиграммдық капсулаларда сатылады, бірақ сіз оны әртүрлі дозаларда таба аласыз.

Оқуды жалғастырыңыз: ұлғайған простатаға арналған 7 тағам »